ورزش بانوان

سلامت بانوان با ورزش کردن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد سلامت بانوان با ورزش کردن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد

در کشورهای پیشرفته ورزش به عنوان عامل بسیار مهمی در حفظ سلامت بانوان و تناسب اندام دارد و میزان مشارکت های ورزشی هم در کشورهای جهان سوم بیشتر است.هر انسانی در هفته باید برای حفظ سلامتی اش حداقل ۲٫۵ ساعت را به ورزش کردن بپردازد ولی متاسفانه این موضوع از سمت بسیاری از مردم به خصوص بانوان نادیده گرفته میشود.

در دوران قاعدگی ورزش کنیم؟ در دوران قاعدگی ورزش کنیم؟

حتما شما همه متوجه این موضوع شدهاید که حرکت بیشتر، خونریزی را هم افزایش میدهد. در واقع ورزش سبب خونریزی بسیار شدید و بعد از آن خستگی و بیهوشی و کمخونی نمی شود.

با ورزش صورت، غبغبتان را آب کنید و از افتادگی و شل شدن پوست صورتتان جلوگیری کنید با ورزش صورت، غبغبتان را آب کنید و از افتادگی و شل شدن پوست صورتتان جلوگیری کنید

آموزش چندین حرکت مفید برای ورزش دادن صورت با وجود عضلات بسیار زیادی که کمتر در معرض حرکت هستند، صورت ما همیشه در خطر بروز چین و چروک قرار دارد؛ ماهیچه‌های نرم این قسمت از بدن نیز این امکان را افزایش می‌دهند.چین و چروک هم که همه می‌دانند دشمن زیبایی است؛ آن هم در ناحیه […]

هنگام عادت ماهیانه خود از این ورزشهای بی خطر غافل نشوید هنگام عادت ماهیانه خود از این ورزشهای بی خطر غافل نشوید

ورزشهای دوران قاعدگی به اغلب زنان توصیه می شود که در زمان عادت ماهانه شان ورزش نکنند.اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می دهد، نفخ را کم می کند، و حتی به کاهش دردهای […]

ورزشهایی که خانمها باید درباره اش احتیاط کنند ورزشهایی که خانمها باید درباره اش احتیاط کنند

ورزشهای نامناسب برای خانمها برخی پژوهش‌ها از خطرساز بودن طناب‌زدن برای جسم خانم‌ها می‌گویند و گروه دیگری از محققان هم ادعا می‌کنند که هاکی و برخی از ورزش‌های رزمی سلامت مغز زنان را تهدید می‌کنند.اما متخصصان همیشه با پژوهشگرانی که تنها گروه کوچکی از افراد را مورد بررسی قرار می‌دهند هم‌نظر نیستند.آنها معتقدند که خانم‌ها می‌توانند […]

حرکتهای ورزشی برای پا و تناسب آن حرکتهای ورزشی برای پا و تناسب آن

پاهای زیبا ۱- روی زمین دراز بکشید، پاها را تا کنید، سر زانوها را به فاصله ده سانتی متر دور از یکدیگر نگهدارید و بعد زانوها و ران ها را پنجاه بار محکم به هم بکوبید.۲- راست بایستید و بعد پای چپ و راست را به تناوب حتی المقدور بالا بیندازید و در هر بار […]

اگر بازوهایی خوش فرم می خواهید این ۴ حرکت ورزشی ساده را انجام دهید اگر بازوهایی خوش فرم می خواهید این ۴ حرکت ورزشی ساده را انجام دهید

داشتن بازوهای زیبا یکی از اندام هایی که با اضافه وزن، شکل و زیبایی خود را از دست میدهد بازوها هستند.چربی اضافی در اطراف بازوها باعث میشود تا ظاهر آنها بد فرم و ناپسند شود و با توجه به اینکه فعالیت بازوها محدود است، خلاص شدن از این چربی ها کار ساده ای نیست مگر […]

ورزش‌های بی خطر در زمان عادت ماهانه ورزش‌های بی خطر در زمان عادت ماهانه

ورزش های مفید دوران عادت ماهانه به اغلب زنان توصیه می‌شود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند.اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد، نفخ را کم می‌کند، و حتی به کاهش دردهای شکم […]

چرا با ورزش کردن لاغر نمی شوید؟ چرا با ورزش کردن لاغر نمی شوید؟

مرتب باشگاه می‌روید اما وزن کم نکرده‌اید؟ همیشه شنیده‌ایم بهترین راه کم کردن وزن، رژیم غذایی همراه با ورزش است اما تازگی‌ها محققان متوجه شده‌اند ممکن است ورزش کردن فقط اندام‌تان را متناسب کند اما وزن کم نکنید! اگر شما هم مدت‌هاست باشگاه می‌روید و رژیم‌تان را هم کامل رعایت می‌کنید اما فقط سایز کم […]

روش از بین بردن غبغب با ورزش روش از بین بردن غبغب با ورزش

متداول‌ترین عمل برای از بین بردن غبغب ، لیپوساکشن است.لیپوساکشن زیر چانه برای برداشتن چربی اضافه این ناحیه و زیباتر کردن فک پایین است.اما یکی از مشکلات لیپوساکشن این ناحیه، جای زخمی است که مخصوصاً با بالا بردن سر، به چشم می‌آید.بنابراین قبل از اینکه پولتان را خرج این عمل پرهزینه کنید، می‌توانید تمرینات مخصوص […]

خانم‌ها، با احتیاط سراغ این ورزش‌ها بروید خانم‌ها، با احتیاط سراغ این ورزش‌ها بروید

رفتن به استخر همه خانم‌های باردار را در معرض خطر قرار نمی‌دهد.اما کسانی که توصیه به استراحت دارند و به سقط تهدید شده‌اند، بهتر است مدتی با استخر خداحافظی کنند.از طرف دیگر خانم‌هایی که چند قلو باردار شده‌اند هم بیشتر از دیگران در معرض خطر هستند. برخی پژوهش‌ها از خطرساز بودن طناب‌زدن برای جسم خانم‌ها […]

دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
کرم مرطوب کننده صورت و ۴ نکته مهم کرم مرطوب کننده صورت و ۴ نکته مهم
کرم نرم کننده نقش مهمی در طراوت و زیبایی پوست دارد فارغ از هر پوستی که دارید باید روزانه پوست خود را همواره مرطوب کنید در ادامه مطلب طرز صحیح استفاده از کرم نرم کننده را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
بیماری های زنان را ماساژ نقطه هیگو درمان می کند
عوامل التهاب و درد مثانه در زنان
راه های داشتن مژه هایی بلند(به بلندی مژه های سرندیپیتی!)
آیا قرصهای ضدبارداری باعث چاقی میشود؟
۳ قدم برای بالا بردن علاقه مرد مورد علاقه تان
هورمون‌های خوش اخلاقی را تنظیم کنید !
رشد و تقویت مو با ۳ محلول موثر خانگی!!
خط چشم ماژیکی بهتر است یا مدادی؟!
زیباترین زن جهان کیست ؟ مریم اوزلی یا مونیکا بلوچی ؟!
روشی جالب برای بستن شال‌ گردن
۵ گام جهت بازسازی کلاژن پوست
علت عفونتهای ادراری مکرر در خانمها چیست؟
خاصیت فوق العاده بامیه برای پوست صورت شما
همه چیز درباره زیبایی مژه ها
آیا می دانستید سرکه سیب چقدر برای پوست و موی شما مفید است؟
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن