آیا ورزش کگل باعث تنگ شدن واژن می شود؟

شل شدگی وازن عوارض بسیار شدیدی برای زنان دارد که می توان با ورزش کگل برای تنگی واژن سعی و تلاش کرد این ورزش که ورزشی بسیار ساده و ممکن است در خانه به راحتی این ورزش را انجام داد این ورزش که در میان جوامع بین المللی نیز مشهور است از سوی زنان مختلف در کشورهای دیگر نیز برای تنگ کردن واژن و دستگاه تناسلی از این روش بسیار مفید و موثر استفاده می کنند . جزئیات بیشتر درباره ورزش کگل برای تنگی واژن را در پرشین وی بخوانید.

تاثیر ورزش کگل برای تنگی واژن

چگونه می توان واژن را به حالت قبلی خود بازگرداند

سئوال بیمار: من تا کنون سه بار زایمان طبیعی کرده ام.
در نتیجه این مسئله، من متوجه تغییر سایز در واژن خودم شده ام که متاسفانه این امر باعث شده ،
در هنگام سکس احساس شرمساری بکنم چرا که حس میکنم واژن من بسیار گشاد شده است.
آیا این مسئله بعد از زایمان یک امر همگانی می باشد؟ آیا راهی برای به حالت قبل در آوردن واژن
وجود دارد؟

سئوالات پزشک: آیا این چیزی نیست که شریک شما به شما گفته یا بخاطر معاینه های شخصی خودتون
از واژن اینطور نتیجه گرفته اید؟ یا حتی خواستید با وارد کردن انگشت بداخل واژن میزان گشادی اون رو حدس
بزنید و اینکار رو زمانیکه در شرایطی بودید که ماهیچه های واژن باز بوده اند انجام داده اید؟ یا اینکه
آسان قرار گرفتن پنبه های مخصوص قاعدگی در داخل واژن باعث شده شما چنین نتیجه ای بگیرید؟

پاسخ پزشک: به
هر جهت، زایمان باعث تغییراتی در بدن فرد و همچنین نحوه پاسخگویی و رفتارهای جنسی فرد خواهد
شد که میبایست
فرد خود را با آنها بوسیله کارهایی مثل امتحان کردن پوزیشنهای مختلف، انتظارات و درخواستهای مختلف
یا کارهای دیگر، تطبیق
دهد.

بعضی وقتها موارد و کمکهای پزشکی نیز راهگشا خواهند بود، اما در ابتدا با همسرتان مشورت کنید، اگرچه که ممکن
است برایتان سخت باشد که در مورد چنین چیزی که احتمالا مد نظر و نگرانی هر دوی شماست صحبت کنید.

بررسی ورزش کگل برای تنگی واژن

چگونگی ورزش کگل برای تنگی واژن

باید پذیرفت که این تغییرات ناخواسته به هر ترتیب، جزئی از زندگی هر فرد محسوب میشود و کاملا هم طبیعی
است.

فرد نیز باید ظرفیت پذیرش آن را در یک رابطه دراز مدت داشته باشد.
آیا شما در زمان ادرار دچار مشکل خاصی نیز هستید؟ خیلی از زنهایی که احساس میکنند واژن آنها دچار کشیدگی
و گشادی شده، اذعان میکنند که دچار ریزش ادرار هم هستند، خصوصا در زمانهایی که می خندند یا قلقلک میشوند
و یا عطسه میکنند.

تمرینات کگل باعث تقویت عضلات پایینی لگن خاصره و ماهیچه هایی که در هنگام زایمان کشیده شده اند، خواهد شد.
این تمرینات حتی به لذت بیشتر جنسی ( ارگاسم شدیدتر ) نیز منجر خواهد شد، چراکه باعث قویتر گردیدن و
بیشتر انعطاف پذیر شدن ماهیچه ها خواهد گردید.

تمرینات کگل، کیسه مثانه رو هم سفت تر خواهند کرد که درنتیجه شما دیگر چکه های ادراری نخواهید داشت.
نکته اینجاست که به هر حال اونها خود واژن رو تنگ نخواهند کرد، بلکه در حقیقت ماهیچه های ورودی دهانه
واژن رو تنگ تر خواهند کرد.

بد نیست بدانید که : مراحل ورزش کگل برای تنگی واژن

ورزش کگل کمک می‌کند عضلات واژن نیرومند شوند؛ علاوه بر این، ورزش کگل باعث می‌شود واژن گشاد و
باز، دوباره جمع شود و به حالت تنگ و سفت اولیه بازگردد. واژن تنگ باعث می‌شود همسر شما در حین روابط
جنسی، بتواند به ارگاسم «اوج لذت جنسی» برسد و تمایل بیشتری برای نزدیکی با شما داشته باشد
. برای انجام تمرین کگل به صورت زیر عمل کنید:

به پشت دراز بکشید و عضلات پایین لگن را احساس کنید.

عضلات اطراف واژن را منقبض کنید. عضلات اطراف واژن همان عضلاتی هستند که با منقبض کردن آنها،
خروج ادرار را متوقف می‌کنید.

این حرکت را دریک ست ۲۵ تایی انجام دهید؛ روزانه سه تا شش ست تمرین کگل انجام دهید.

دکتر سلام ، تالاب