دل آشوبی صبحگاهی در بارداری

برخی از مادران باردار حالت های مختلف و ناخوشایندی را در بارداری تجربه می کنند یکی
از این حالت ها دل آشوبی صبحگاهی است که موجب حالت تهوع و حساسیت ها به بو و غذاها
هستند در ادامه مطلب از پرشین وی قصد داریم به به بررسی و رفع دل آشوبی صبحگاهی بارداری
بپردازیم تا انتهای این مطلب  همراه ما باشید

دل آشوبی صبحگاهی

ممکن است تنها صبح هنگام روی ندهد و در هر مواقع از روز شخص را گرفتار کند.
معمولا دل آشوبی صبحگاهی از حدود هفته ششم حاملگی شروع می‌شود، یعنی زمانی که جفت، تولید هورمون ویژه دوران بارداری
(گونادوتروپین hcg) را آغاز می‌کند.
در بیشتر زنان، علائم ناراحتی در هفته ششم یا نهم به اوج خود می‌رسد و پس از هفته سیزدهم رو
به کاهش می‌رود.

دل آشوبی صبحگاهی نشانه‌ای از پیشرفت حاملگی در یک سیر طبیعی می‌باشد.
پژوهشی که بر روی ۹۰۹۸ زن حامله به عمل آمد نشان داد: زنانی که در طول سه ماه اول بارداری
خود دچار تهوع و استفراغ می‌شوند، کمتر در معرض سقط جنین یا زایمان زود رس قرار می‌گیرند.
برای سپری شدن بهتر این دوره (بارداری) به نکات زیر توجه نمایید: برای تشخیص اقدامات موثرتر، بهتر است هر فرد
از تجربیات فرد کمک بگیرد به عبارتی هر فرد باید با تجربه دریابد که کدامیک از اقدامات برای او موثرتر
خواهد بود.

دل آشوبی صبحگاهی

* سطح قند خون خود را کنترل کنید: جنین در شکم مادر گلوکز خون مادر را می‌گیرد و اگر مادر
در فکر جایگزین کردن آن نباشد، سطح قند خونش به سرعت پایین می‌افتد و دچار ضعف می‌‌گردد.
بنابراین باید با مصرف مواد قندی (نظیر قندی که در میوه ها می‌باشد) گلوکز لازم را به بدن برساند.
(آب انگور و پرتقال برای این منظور مناسب می‌باشند).

* از مصرف غذاهای پر چرب و سرخ کرده بپرهیزید: این‌گونه غذاها برای زنان باردار تهوع‌آور است، زیرا زمان هضم
این غذاها طولانی‌تر است و در نتیجه مدت زمان بیشتری در معده باقی مانده و معده را تحریک می‌کنند.

* بادام خام به همراه خود داشته باشید : بادام خام برای زنان باردار بسیار مفید است چرا که حاوی
کمی چربی، کمی پروتئین و سرشار از ویتامین‌های گروه b می‌باشد و از طرفی براحتی قابل حمل بوده و می‌تواند
نیاز مادر به وعده‌های غذایی بیشتر و کم حجم را تامین نماید.

برطرف کردن دل آشوبی صبحگاهی

* وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید: معده در دوران بارداری اسید بیشتری تولید می‌کند و این مساله هنگام خالی
بودن معده سبب سوزش آن می‌شود، پس با افزایش تعداد وعده‌های غذایی می‌توان این مشکل را حل نمود؛ و همچنین
می‌توان از مایعات به مقدار زیاد بهره جست (مانند آب‌میوه، سوپ و یا آب به تنهایی)، مصرف دم کرده بعضی
از گیاهان مانند برگ تمشک، بابونه، بادرنجبویه نیز موثر می‌باشد.
مصرف گیاهان به صورت ترکیبی موثرتر واقع می‌شوند: مثلا استفاده از بابونه به همراه نعنا از نعنا به تنهایی موثرتر
است.

* خونسردی و آرامش خود را حفظ کنید: در صورتی که با وجود دل آشوبی صبحگاهی وزنتان بتدریج زیاد می‌شود
و از نظر کم شدن آب بدن مشکلی ندارید، در این صورت وضع شما کاملا رضایت بخش است و نباید
نگران باشید.
چرا که بدن به طور طبیعی بیش از آنکه موادلازم را از راه موادغذایی به دست آورد، انرژی و مواد
ذخیره را از دست نمی‌دهد و این مساله، «خود تعادلی» ایجاد می‌کند، بنابراین به دلیل حالت تهوع و استفراغ در
صبح نباید خونسردی خود را از دست بدهید.

هشدارهای پزشکی: در صورت داشتن علائم زیر با پزشک مشورت کنید: – هنگامی که حدود یک کیلوگرم از وزنتان کاسته
شده است، چرا که معمولا در دوران حاملگی افزایش وزن در هر صورت باید ادامه یابد.
– هنگامی که احساس می‌کنید آب بدنتان کم شده و ادرار نمی کنید.

دل آشوبی صبحگاهی

رفع دل آشوبی صبحگاهی

– هنگامی که برای مدت بیش از ۶-۴ ساعت هیچ چیز نمی‌توانید بخورید (حتی آب یا آب‌میوه)، و یا زمانی
که دل آشوبی صبحگاهی در شدیدترین حالت خود قرار می‌گیرد که پزشکان آن را «استفراغ شدید دوران حاملگی» می‌نامند، که
اگر این حالت معالجه و درمان نشود تعادل الکترولیت‌های بدن را به هم زده و سبب بی نظمی ضربان قلب
شده و در شدیدترین شکل، به کبد و کلیه آسیب می‌رساند.

همچنین این حالت برای جنین خطرناک است و در این حالت کتون‌هایی، در نتیجه تجزیه چربی‌های ذخیره شده در بدن
مادر به وجود می‌آورد که می‌تواند به رشد عصبی کودک آسیب برساند.
زنان مبتلا به استفراغ شدید در دوران حاملگی را در بیمارستان بستری کرده و با تزریق وریدی محلول گلوکز، آب
و ویتامین‌ها، تحت درمان قرار می‌دهند..

بیشتر بدانید از دلشورهای بارداری

سه‌ماهه اول:
در این مقطع زمانی، گونادوتروپینِ جفتی انسان یا اِچ.سی.جی–که جای رویان را در رحم
محکم می‌کند به‌سرعت در بدن شما افزایش می‌یابد و سپس در حدود ماه چهارم شروع
به کاهش می‌کند. به‌غیراز این هورمون، استروژن و پروژسترون هم -که به حفظ بارداری
کمک می‌کنند- افزایش پیدا می‌یابند و تا زمان زایمان همراه شما خواهند ماند.

به هورمون‌هایتان سلام کنید

با این طوفان هورمونی، کم‌کم سروکله تغییرات دیگری هم در شما پیدا می‌شود.
برای مثال گونادوتروپین جفتی یا اچِ.سی.جی ممکن است موجب کسالت‌های صبحگاهی
در شما شود و یا افزایش استروژن و پروژسترون با پریشانی همراه باشند. بهتر است
سعی کنید، این طوفان هورمونی را درک کنید و به تغییراتی که به دنبال آن در شما ایجاد می‌شوند، به چشم یک مرحله گذرا نگاه کنید.
صبر داشته باشید

اگر در این میان، فرزند یا فرزندان دیگری هم داشته باشید که نیاز به مراقبت شما
داشته باشند، احتمالاً فرصت زیادی برای استراحت کافی پیدا نخواهید کرد.
مادرانی که چنین تجربه‌ای دارند، گاهی احساس می‌کنند که نمی‌توانند لذتی
را که منتظرش بودند تجربه کنند و یا ممکن است به خاطر کم‌کاری نسبت به فرزندان
دیگرشان احساس گناه کنند. اگر شما هم جزء این خانم‌ها هستید خوب است
بدانید که ۹/۹۹ درصد از خانم‌های مشابه شما، همین احساسات را تجربه می‌کنند.
تنها کاری که باید بکنید آن است که آرام بمانید و به خودتان فرصت بیشتری بدهید.

بپذیرید که تغییری در زندگی شما اتفاق افتاده است

ممکن است احساس کنید که این ماهیت غیرقابل‌پیش‌بینی بارداری است که دارد شمارا کنترل می‌کند! بهترین کاری که در این موقعیت می‌توانید انجام دهید آن است که خودتان را با چیزهایی که نمی‌توانید آن‌ها را کنترل کنید درگیر نکنید.  به‌علاوه سعی کنید نیازهایتان را بشناسید و از حمایت‌های خانواده و دوستانتان بهره بیشتری بگیرید.

ایران ویج / نی نی بان