غرزدن روشی مناسب برای بیان احساسات است؟
غرزدن روشی مناسب برای بیان احساسات زنانه است، خانم ها
در زندگی بیشتر از مردان به قضیه دچار هستند و جالب است که
بدانید این یک راهکاری برای تخلیه بار روانی مشکلات است و برای
خانم ها نیز مفید است در ادامه با مقوله غرزدن در زندگی بیشتر آشنا
خواهیم شد
غرزدن در زندگی
غر زدن مانند خشمگین شدن، که بروز ناپخته اعتراض و یا فریاد زدن که بروز نادرست خشم است، روشی سادهانگارانه
برای بیان برخی احساسات درونی انسان است و البته عملی بیدلیل و بیریشه نیست! هرچند که میتواند به واکنشی تکراری
و عادتی تبدیل شود.
از آنجائی که از لحاظ روانشناسی خانمها تمایل و نیاز بیشتری برای ایجاد ارتباط کلامی دارند و هر نوع هیجانی
در آنها معمولاً منجر به بهانهای برای ایجاد ارتباط میگردد، شاید بتوان گفت که عمل غر زدن که نوعی ارتباط
کلامی ناپخته و گاه غیر مستقیم است در خانمها …
غر زدن مانند خشمگین شدن، که بروز ناپخته اعتراض و یا فریاد زدن که بروز نادرست خشم است، روشی سادهانگارانه
برای بیان برخی احساسات درونی انسان است و البته عملی بیدلیل و بیریشه نیست! هرچند که میتواند به واکنشی تکراری
و عادتی تبدیل شود.
از آنجائی که از لحاظ روانشناسی خانمها تمایل و نیاز بیشتری برای ایجاد ارتباط کلامی دارند و هر نوع هیجانی
در آنها معمولاً منجر به بهانهای برای ایجاد ارتباط میگردد، شاید بتوان گفت که عمل غر زدن که نوعی ارتباط
کلامی ناپخته و گاه غیر مستقیم است در خانمها بیشتر به چشم میخورد و صد البته که در آقایان هم
وجود دارد.
غرزدن در زندگی چه احساسی است
غر زدن به عبارتی بیان نوعی نارضایتی و ناراحتی با جملاتی نارسا، نامناسب، گاه کلیشهای و پی در پی، بدون
هیچ برآوردی شایسته از موقعیت موجود و وضعیت شنونده است.
بهطوری که گاه فرد در حال انجام کاری زیر لب جملاتی را زمزمه میکند و از واکنش اطرافیان نسبت به
این رفتار خود که ـ معمولاً و طبیعتاً واکنشی نامناسب است ـ خوشش نمیآید.
اما آیا بهراستی غرغر کردن روشی مناسب و مؤثر برای بیان احساسات است؟ بیابید مروری سریع بر غرغر زدن مخصوصاً
خانمها داشته باشیم تا نگاه وسیعتر و بهتری بیابیم.
▪ خانمها چه باید بکنند؟ خانمها باید با خودشان صادق باشند و به طرزی عمیق درباره احساسات و واکنشهای درونی
خود تفکر کنند.
در لحظاتی که احساسات منفی و ناخوشایند بر آنها مستولی میشود و در شرایطی که احساس نارضایتی میکنند، با خود
بیندیشند که ریشه و علل این احساس و نارضایتی چیست؟ شاید در برخی شرایط، عوامل مختلفی در طی زمان باعث
بهوجود آمدن تدریجی این حالت شده باشند.
بنابراین باید کلیتر و عمیقتر بررسی کرد.
دوم آنکه خانمها پس از پیدا کردن ریشه احساسات خود میتوانند تحمل این نارضایتی و ناراحتی را به خود آسان
کنند و در ضمن چه کاری میتوانند انجام دهند که در آینده دوباره دچار این وضعیت نشوند.
بنابراین بهنظر میرسد برای یک خانم، اولین راه ایجاد ارتباط کلامی و صحبت کردن ـ به نوعی درد دل کردن
ـ با فردی که مورد اعتماد است که میتواند در ارتباط با این احساسهای منفی باشد، اعم از والدین و
یا همسر و یا فرزندان و …
صحبت در محیطی آرام، با جملاتی رسا و مناسب و به دور از عوامل مخربی چون خشم، مقصرجویی و توهین
و ….
دلایل غر زدن
غرزدن نه تنها باعث احساس آرامش نمیگردد بلکه در اطرافیان ایجاد تنش و واکنش منفی و حتی سوء تفاهم میکند.
به طور مثال وقتی خانمی از انجام کارهای منزل بسیار خسته میشود و از وضعیت موجود احساس نارضایتی میکند، میتواند
به جای آنکه به طور ناخودآگاه شروع به غر زدن کند، در تفکری اولیه دریابد که شاید این احساس نارضایتی
او از عدم همکاری همسر یا فرزندانش در امور منزل و یا عدم قدردانی آنها از این مسأله باشد.
پس میتواند بدون آنکه با غر زدن احساس تقصیر و اتهام را در آنها بهوجود آورد و باعث جبههگیری آنها
شود و یا سبب سوء برداشتهائی مانند منت گذاشتن یا قضاوت ضعیف بودن گردد، این مسأله را با همسر یا
فرزندانش در وقتی مناسب و در محیطی آرام با جملاتی رسا و صمیمانه درمیان بگذارد و ضمن بیان احساسات و
افکار خود، احساسات و افکار آنها را جویا شود.
حتی میتوان این مسائل را طی نامهای به مخاطب انتقال داد یا حتی گاه به صورت مکمل از راهکارهائی عملی
مثل نوعی تقسیم وظایف به صورت نامحسوس استفاده کرد.
از طرفی جلسات گفتوگو میان همسران و والدین و فرزندان در زمانی مشخص از هفته، از بروز این احساسات منفی
و نارضایتی جلوگیری خواهد کرد.
▪ آقایان چه باید بکنند؟ مردی زیرک است و عاقلانه رفتار میکند که هنگام روبهرو شدن با غرغر کردنهای همسرش
پیش از هر چیزی از ایجاد احساسات و واکنشهای منفی در خود جلوگیری کند و منطقی و مهربانانه به این
واقعیت بیندیشد که این رفتار (غر زدن) تظاهر احساساتی است که از چشم او به دلایلی که شاید به نوعی
خود در آن دست داشته پنهان مانده است.
بیشتر بدانید از فواید غر زدن
غر زدن و شکایت کردن رفتاری است که در بیشتر گروهها دیده میشود. غرولند کردن تا حدودی تسکین دهندهی استرس است، اما اگر به حالت خشم و نشخوار فکری تبدیل شودمیتواند تخریب کننده باشد. ابراز دلخوریها و خستگیها به مقدار کم مانند مسکنی برای استرسهایتان عمل میکند و در این مطلب برایتان میگوییم چرا معمولا غُر میزنیم و بابت این غر زدنها حس خوبی هم داریم.
گاهی نیاز داریم که دق دلمیمان را خالی کنیم
وقتی تحت فشار هستیم گاهی احساس میکنیم داریم منفجر میشویم و این زمان است که واقعا نیاز پیدا میکنیم مقداری از خشممان را تخلیه کنیم. اجازه دادن به تخلیهی خشم و احساس منفی، تنش درونیمان را تسکین میدهد و احساس میکنیم کمی از شرایط سختی که در آن بودهایم فاصله گرفتهایم، در نتیجه برای روبرویی با مشکل بعدی آمادهتریم. بعضی وقتها فقط نیاز داریم با ابراز خودمان و درونمان، عصبانیتمان را بیرون بریزیم.
خاصیت غر زدن
مورد تائید قرار گرفتن حس خوبی دارد
گاهی به دلایلی احساس سرخوردگی و فرسودگی میکنیم و گرفتن تائیدیه از سوی یک نفر دیگر مانند مرهمی برای زخمها و کوفتگیهای روحی ماست. اینکه بشنویم کسی میگوید: «میدانم چه احساسی داری و درکت میکنم، من هم جای تو بودم خسته میشدم»، میتواند مثل یک آغوش گرم و امن عمل کند. بعد از مورد تائید قرار گرفتن مانند کودک گریان و عصبانی که فقط یک بوسه از مادرش دریافت میکند، احساس اعتماد بنفس پیدا میکنیم تا سر موقعیتمان برگردیم و با مشکلاتمان روبرو شویم.
بهتر به راه حل میرسیم
بررسی یک مشکل به عنوان یک تیم میتواند توانمندیها و مهارتهای چند نفر را همزمان به کار بگیرد. شکایت کردن نزد دیگران بابت چیزی که آزارتان میدهد، شما را از مهارتها و نظرات آنها بهره مند میکند و شاید برخی از این راه حلها و نظرات هرگز به فکر شما خطور نکرده باشند. خیلی وقتها ناخودآگاه به قصد کمک و راه حل خواستن پیش دیگران شکایت میکنیم و غر میزنیم.
هم پرواز / ساعدنیوز