بهترین زمان مصرف قرص آهن در زنان باردار

خانم ها باردار در زمان بارداری نیاز به مکمل آهن دارند کم خونی
در بارداری می تواند برای جنین و مادر هر دو به یک اندازه خطرناک
باشد ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم بهترین زمان مصرف قرص آهن در زنان باردار را
برایتان به اشتراک بگذاریم

مصرف قرص آهن در زنان باردار

به خانم های باردار توصیه می شود ، قرص های آهن مصرف کنند، اما این قرص ها را در چه
زمانی باید مصرف کرد ؟ مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع،
درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد و مصرف قرص آهن شب قبل از خواب عوارض آن را می‌کاهد.
پریسا ترابی افزود: نیاز زنان به آهن در دوران بارداری تا دو برابر قبل از بارداری افزایش پیدا می‌کند.
این افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف
مواد غذایی تأمین نمی‌شود.

وی گفت: مصرف قرص آهن (سولفات فرو) در زنان باردار برای پیشگیری از کم‌خونی، فقر آهن، عوارض ناشی از کمبود
شدید و متوسط آن بر رشد، تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد
ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است.
مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست
داشته باشد به همین دلیل توصیه می‌شود که قرص آهن بعد از غذا مصرف شود و عوارض مصرف آن کم‌تر
می‌شود.

مصرف قرص آهن در زنان باردار

ترابی اضافه کرد: بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب است.
زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را قطع کند زیرا بعد از گذشت چند روز معمولاً این عوارض قابل تحمل
شده و یا کلاً برطرف خواهند شد.
وی افزود: از مصرف همزمان شیر، فرآورده‌های لبنی و قرص آهن خودداری شود، زیرا کلسیم موجود در لبنیات در جذب
آهن بدن اختلال ایجاد می‌کند.

مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: نیاز به اسید فولیک در دوران بارداری افزایش می‌یابد.
به دلیل نقش اسید فولیک در پیشگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی، بهتر است مصرف این مکمل از سه ماه
یا حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود..

بیشتر بدانید از چرا باید مکمل یا داروی آهن دریافت کنیم؟

اکثرا برای درمان فقر آهن و کم‌خونی از نوع فقر آهن از مکمل‌های آهن استفاده می‌شود. کم‌خونی می‌تواند باعث خستگی و بروز علائم دیگر شود.

اگر علائم کم‌خونی داریم، حتما با پزشک مشورت کنیم تا با آزمایش‌های لازم، میزان آهن بدن‌مان مشخص و در صورت لزوم، برای‌مان مکمل آهن یا داروی آهن تجویز شود.

شیوع نسبتا زیاد کم‌خونی از نوع فقر آهن در کشورمان نشان می‌دهد بسیاری از خانم‌های ایرانی که در سن باروری هستند، آهن موردنیاز را از موادغذایی به صورت کامل دریافت نمی‌کنند و در صورت صلاحدید پزشک، به مکمل آهن نیاز دارند.

موارد مصرف مکمل آهن
مکمل‌های آهن اغلب برای درمان کم خونی ناشی از موارد زیر در خانم‌ها تجویز می‌شود:

بارداری
خونریزی شدید پریود
به طور معمول مکمل‌های آهن برای خانم‌های باردار و آن‌هایی که در سن باروری هستند، برای پیشگیری از کم خونی توصیه می‌شود.

مصرف قرص آهن در زنان باردار

چگونه مکمل یا داروی آهن خود را مصرف کنیم؟

مکمل آهن را با معده‌ی خالی و یک تا دو ساعت قبل یا بعد از غذا همراه با یک لیوان کامل آب یا آبمیوه مصرف کنیم.

اگر مکمل یا داروی آهن را به همراه موادغذایی مصرف کنیم، ممکن است آهن مقدار زیادی از قابلیت جذب خود را از دست بدهد و در نتیجه، اثربخشی مطلوب خود را نداشته باشد.

اگر آهن مصرف می‌کنیم، حداقل ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت پس از مصرف مکمل آهن، باید از خوردن غذاهای زیر اجتناب کنیم:

پنیر و ماست
تخم‌مرغ
شیر
اسفناج
چای یا قهوه
نان‌های سبوس‌دار
غلات و کورن‌فلکس

هم‌چنین، باید از دریافت همزمان مکمل‌های آهن به همراه آنتی‌اسیدهای معده یا مکمل‌های کلسیم پرهیز کنیم. بهتر است فاصله ۱ تا دو ساعت را در این مورد نیز رعایت نماییم تا بیشترین میزان اثربخشی را از تمام داروها و مکمل‌ها داشته باشیم.

بیتوته