جوش و آکنه را با نخوردن این مواد غذایی دور بزنید+عکس

جوش و آکنه را با نخوردن این مواد غذایی دور بزنید+عکسزیبایی و آرایش
عوامل متعددی در بروز جوش و آکنه موثر هستند و یکی از مهم ترین عوامل بروز این عارضه پوستی استفاده از مواد غذایی مضرر می باشد که با کنار گذاشتن این مواد غذایی می توان از بروز جوش و آکنه جلوگیری کرد.

جوش و آکنه از آن دسته عارضه های پوستی هستند که هر شحصی حداقل یک بار با آن رو به رو بوده است
و بروز این عارضه پوستی می تواند به دلایل مختلفی مرتبط باشد که شایع ترین علل بروز جوش و آکنه رسیدن
به سن بلوغ می باشد که اکثر نوجوانان با رسیدن به سن بلوغ به دلیل تغییرات هورمونی دچار این عارضه می شوند.
اما برخی عوامل دیگر نیز به بروز و تشدید جوش و آکنه مانند مصرف مواد غذایی مضرر کمک می کنند که پرشین وی
در ادامه این مطلب به معرفی این مواد غذایی مضرر پرداخته است.

جوش و آکنه و مواد غذایی مضر

جوش و آکنه یکی از ضایعات پوستی است که باعث می شود زیبایی صورت تان را تحت تاثیر قرار دهد.
نکته های مهمی در از بین بردن جوش و آکنه وجود دارد که در این مقاله بررسی می کنیم.

جوش و آکنه

دور زدن جوش و آکنه

آکنه نوعی جوش است که در سنین جوانی شیوع بیشتری دارد و اغلب جوانان بین ۱۵ تا ۲۵ سال
آن را تجربه می کنند.

عوامل متعددی بر ایجاد آکنه موثر است که رژیم غذایی یکی از آن ها است.
محققان دریافتند که مصرف برخی مواد غذایی باعث بیشتر شدن آکنه و مصرف برخی مواد، باعث از بین رفتن و
کاهش آن می شوند.
وقتی از رژیم ناسالم آمریکایی (نان سفید و غلات فرآوری شده، غذاهای آماده و فست فودها و …
) به رژیم سالم تر مدیترانه ای که شامل غلات کامل، گوشت لخم، میوه ها و سبزیجات باشد، تغییر رویه
دهید وضعیت بهتر خواهد شد.

برای از بین بردن آکنه چه چیزهایی را نباید خورد؟

در اینجا مواد غذایی که آکنه را بدتر می کنند آورده شده است.
از این مواد به مدت یک هفته اجتناب کنید و اثر آن را بر روی پوست خود ببینید.

شیر گاوباعث ایجاد جوش و آکنه می شود

شیر گاو باعث افزایش قند خون می شود و می تواند التهاب ایجاد کند، همچنین سطح انسولین را بالا
می برد که تولید چربی پوست را افزایش می دهد.
شیر گاو همچنین حاوی هورمون رشد است که تولید سلول های پوستی را تشدید می نماید.
در مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با
آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند.
(به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر نمایند).

شکر باعث ایجاد جوش و اکنه می شود

مصرف زیاد مواد غذایی شیرین مانند انواع نوشیدنی های شیرین شده، کیک، کلوچه، بیسکوییت، شیرینی، شکلات و…
ممکن است باعث آکنه شود.
سعی کنید حداقل برای مدتی کوتاه آن را محدود کنید تا نتیجه اثربخش آن را بر روی پوستتان مشاهده نمایید.

مواد غذایی با نمایه گلایسمی بالا باعث ایجاد آکنه و جوش می شود

مواد غذایی با نمایه گلایسمی بالا باعث افزایش سریع قند خون و درنتیجه انسولین می شوند که نتیجه اش
افزایش نوسانات هورمونی و التهاب است.
که همگی بر آکنه موثر هستند.
نان سفید، برنج سفید، چیپس سیب زمینی، کیک، کلوچه و …
نمایه گلایسمی بالا دارند و بهتر است حذف شوند یا کمتر استفاده شوند.
در عوض سبزیجات، غلات کامل، سیب زمینی شیرین، بیشتر میوه ها، حبوبات پخته و …
نمایه گلایسمی پایینی دارند و مناسب تر می باشند.

هله هوله ها و فست فودها باعث ایجاد جوش و آکنه می شود

غذاهای آماده مصرف، غذاهای فست فود،
سرخ کردنی ها یا هله هوله ها مانند پفک، کراکر، چیپس و…
به علت تشدید عوامل التهابی، بدن را بیشتر در معرض تولید آکنه قرار می دهند.

شکلات باعث ایجاد جوش و آکنه می شود

در مطالعه ای که به منظور تعیین اثر شکلات بر آکنه
صورت گرفت؛ به مدت ۴ روز خون ۷ نفر قبل و بعد از مصرف ۵۰ گرم شکلات جمع آوری شد.
و سپس مورد آزمایش قرار گرفت.
این آزمایش نشان داد که سلول های خونی بعد از مصرف شکلات مقدار بیشتری از اینتزلوکین -۱B تولید می کنند،
که یکی از مارکرهای التهابی است و باعث آکنه می شود.
از طرفی این حقیقت وجود دارد که شکلات تلخ یک آنتی اکسیدان است.
برای تعیین اثر شکلات بر پوستتان یک هفته مصرف شکلات را قطع کنید و اثر آن را بر روی پوست
خود ببینید.

جوش و آکنه

دور زدن جوش و آکنه با نخوردن مواد غذایی مضرر

برای از بین بردن جوش و آکنه چه چیزهایی را
باید خورد؟

ماهی یا بذر کتان مفید برای جوش و آکنه

رژیم غذایی بیشتر افراد سرشار از مقادیر فراوانی
امگا ۶ است، که التهاب زا می باشد.
اما امگا ۳ این گونه نیست و برای پوست مناسب می باشد.
سعی کنید مقادیر بیشتری از روغن امگا ۳ را از طریق ماهی، گردو، بذر کتان و …
به دست آورید.

چای سبز مفید برای جوش و آکنه

مطالعه ای در کره جنوبی نشان داد که چای سبز دارای آنتی
اکسیدان فراوانی است و باعث کاهش اندازه سلول های ایجادکننده جوش می شود.
مصرف مداوم چای سبز به مدت ۸ هفته موثر است.
قرار دادن چای سبز کیسه ای سرد به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه بر روی محل جوش هم بسیار مفید می باشد.

فواید آبمیوه  برای جوش و آکنه

میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی باعث برطرف شدن آکنه می
شوند.
بسیاری از آن ها دارای بتاکاروتن هستند که به طور طبیعی چربی پوست را کاهش می دهند.
میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی ضدالتهاب هستند.
سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی باعث می شوند سموم از بدن دفع شوند و انواع توت ها
با رنگ های تیره مثل شاتوت دارای فیتونوترینت هستند و برای پوست بسیار مناسب می باشند.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که التهاب و استرس اکسیداتیو در دستگاه گوارش را کاهش می
دهند و از بروز آکنه پیشگیری می نمایند.
ماست، کفیر، پنیر و …
و نیز غذاهای تخمیری سرشار از پروبیوتیک ها هستند.

بیشتر بدانید : راهنمای قدم به قدم برای یک شبه نابود کردن جوش‌ها

۱٫ مهم‌ترین قدم برای از بین بردن جوش‌ها شستن و پاک کردن صورت است، یک پاک‌کننده ملایم بدون چربی
برای شستن پوست‌های چرب ایده‌آل است.

۲٫ یک تکه یخ را داخل یک تکه پارچه بگذارید و آن را هر یک ساعت حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی جوش قرار دهید؛
البته حواستان باشد که هر وقت احساس درد کردید؛ یخ را بردارید.

۳٫ خیلی ملایم با سشوار روی جوش را خشک کنید،درجه حرارت سشوار را روی کمترین حد قرار دهید تا
سردترین باد را داشته‌باشید. باید حدود ۳ تا ۵ دقیقه باد سشوار را روی جوش بگیرید.حواستان باشد که
سشوار را خیلی نزدیک به پوست نگیرید و هر گاه احساس کردید داغ شده‌است، کار را متوقف کنید.

۴٫ قبل از اینکه به تختخواب بروید روی جوش را با کمی خمیردندان بپوشانید، حواستان باشد که از خمیر دندان
سفیدی استفاده کنید که هیچ ماده افزودنی خاصی نداشته باشد؛ مثلا خمیردندان سفیدکننده نباشد. البته
ناگفته نماند که خمیردندان‌‌های ژله‌ای هم برای این کار مناسب نیستند.

۵٫ صبح روز بعد خیلی ملایم با آب ولرم خمیردندان را از روی جوش بشویید.

۶٫ حالا می‌توانید باقی‌مانده جای جوش را با کانسیلر یا هر نوع کرم‌پودر و ماده آرایشی دیگر بپوشانید.

منبع : تبیان، شفا آنلاین

2018-09-09 / گردآوری:
برچسب ها: ,

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چطور بفهمید موی کوتاه به شما می آید یا خیر؟! +عکسچطور بفهمید موی کوتاه به شما می آید یا خیر؟! +عکس
ماسک خرمالو همان معجزه پاییز که حلال تمام مشکلات پوست است+تصاویرماسک خرمالو همان معجزه پاییز که حلال تمام مشکلات پوست است+تصاویر
راز آرایشی بیانسه برای حفظ درخشندگی پوست از زبان آرایشگرشراز آرایشی بیانسه برای حفظ درخشندگی پوست از زبان آرایشگرش
با زیتون پوست خود را به طور طبیعی بوتاکس کنیدبا زیتون پوست خود را به طور طبیعی بوتاکس کنید
ترفندهای گریم و فوت و فن آرایش صورت لاغرترفندهای گریم و فوت و فن آرایش صورت لاغر
نمک حمام چیست و چه خواصی برای سلامتی و زیبایی داردنمک حمام چیست و چه خواصی برای سلامتی و زیبایی دارد
آرایش خانم های مسن با یک میکاپ روزانه زیبا و طبیعیآرایش خانم های مسن با یک میکاپ روزانه زیبا و طبیعی
گالری رنگ موی توسی زیبا پلاتینه + تصاویرگالری رنگ موی توسی زیبا پلاتینه + تصاویر
تزئین مو با اکسسوارهای شیک و زیبا نظیر سنجاق و تل +عکستزئین مو با اکسسوارهای شیک و زیبا نظیر سنجاق و تل +عکس
زیباترین رنگ موهای پاییزی برای خانم های جذاب و به روز+تصاویرزیباترین رنگ موهای پاییزی برای خانم های جذاب و به روز+تصاویر
طراحی ناخن هایی با جلوه هنری پاییز +عکسطراحی ناخن هایی با جلوه هنری پاییز +عکس
براق کردن موها صرف نظر از فر صاف یا موج دار بودن موهابراق کردن موها صرف نظر از فر صاف یا موج دار بودن موها
بهترین آرایش صورت با موی بلوند و پوست روشنبهترین آرایش صورت با موی بلوند و پوست روشن
نکاتی در مورد بخور دادن پوست و انواع آننکاتی در مورد بخور دادن پوست و انواع آن
آموزش تصویری آسان بافت مو السا ملکه یخی محبوبآموزش تصویری آسان بافت مو السا ملکه یخی محبوب
بهترین مدل موهای جسیکا آلبا در فرش قرمز +عکسبهترین مدل موهای جسیکا آلبا در فرش قرمز +عکس
طرز تهیه ماسک ملکه با ژل رویال یک اکسیر جوان کننده قویطرز تهیه ماسک ملکه با ژل رویال یک اکسیر جوان کننده قوی
متخصصان پوست در آمریکا درباره استفاده از لوازم آرایشی چه پیشنهاداتی می دهند؟متخصصان پوست در آمریکا درباره استفاده از لوازم آرایشی چه پیشنهاداتی می دهند؟
مدل مانیکورهای شیک پاییزی به پیشنهاد مجله هارپربازار +عکسمدل مانیکورهای شیک پاییزی به پیشنهاد مجله هارپربازار +عکس
۵ قانون آرایشی رایج که می توانید آنها را دور بزنید!۵ قانون آرایشی رایج که می توانید آنها را دور بزنید!
ماسک خانگی برای سفید کردن پوست صورت + تصاویرماسک خانگی برای سفید کردن پوست صورت + تصاویر
۱۰ رژ لب منتخب برای پاییز + تصاویر۱۰ رژ لب منتخب برای پاییز + تصاویر
تصاویر دیدنی از کوتاهی مو جدید هارپر بکهام دختر دیوید و ویکتوریا بکهامتصاویر دیدنی از کوتاهی مو جدید هارپر بکهام دختر دیوید و ویکتوریا بکهام
چهار نوع آرایش مخصوص پاییزچهار نوع آرایش مخصوص پاییز
روش های جراحی و غیرجراحی برای زاویه دار شدن صورتروش های جراحی و غیرجراحی برای زاویه دار شدن صورت
چه نوع رنگ مویی به چه نوع صورتی و با چه رنگ پوستی می آیدچه نوع رنگ مویی به چه نوع صورتی و با چه رنگ پوستی می آید
درمان کم پشتی موی سردرمان کم پشتی موی سر
نحوه تهیه ماسک جوشهای سر سیاهنحوه تهیه ماسک جوشهای سر سیاه
همه نکاتی که درباره انواع ریمل و حجم دهنده ها در آرایش چشم باید بدانید+تصاویرهمه نکاتی که درباره انواع ریمل و حجم دهنده ها در آرایش چشم باید بدانید+تصاویر
مدل آرایش و گریم های دیدنی در فشن شو نیویورک +عکسمدل آرایش و گریم های دیدنی در فشن شو نیویورک +عکس
ایده های جذاب و زیبا برای طرح ناخن بهاریایده های جذاب و زیبا برای طرح ناخن بهاری
پیشنهادات زیبا و جذاب از جدیدترین مدل های طراحی ناخن مناسب فصل بهار را تماشا کنید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر اهل سفر و هیجان هستید ، حتما ببینید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
ایده های عالی برای آرایش چشم دودی طلایی +عکس
چطور بفهمید موی کوتاه به شما می آید یا خیر؟! +عکس
چطور شبیه به ادل آرایش کنیم؟! +عکس
انتخاب زیباترین رنگ موی بلوند در سال نو +عکس
ایده زیبای استفاده از سایه قرمز در آرایش چشم + راهنمای تصویری
روش بافت تیغ ماهی + آموزش تصویری
بهترین مدل موهای جسیکا آلبا در فرش قرمز +عکس
اصول آرایش لب برای کاربرد حرفه ای رژلب
استفاده های منحصربه فرد از نرم کننده لب(لیپ بالم) +عکس(۱)
دو روش آسان برای کانتور کردن لب ها در مراحل ساده + عکس
ترفند جدید چسباندن مژه مصنوعی برای مبتدی ها +عکس
رژ لب مناسب پوست سبزه با این رنگ ها
راه کارهای خانگی برای رفع چین و چروک پیشانی + عکس
استفاده های هوشمندانه تر از کانسیلر، لازمه ی هر خانم + عکس
ترفندی برای داشتن دم اسبی پرپشت و بلند + راهنمای تصویری
فال روزانه
تعبیر خواب