مشاهده : 1810 زیبایی و آرایش RSS

جوش و آکنه را با نخوردن این مواد غذایی دور بزنید+عکس

جوش و آکنه را با نخوردن این مواد غذایی دور بزنید+عکس زیبایی و آرایش
عوامل متعددی در بروز جوش و آکنه موثر هستند و یکی از مهم ترین عوامل بروز این عارضه پوستی استفاده از مواد غذایی مضرر می باشد که با کنار گذاشتن این مواد غذایی می توان از بروز جوش و آکنه جلوگیری کرد.

جوش و آکنه از آن دسته عارضه های پوستی هستند که هر شحصی حداقل یک بار با آن رو به رو بوده است
و بروز این عارضه پوستی می تواند به دلایل مختلفی مرتبط باشد که شایع ترین علل بروز جوش و آکنه رسیدن
به سن بلوغ می باشد که اکثر نوجوانان با رسیدن به سن بلوغ به دلیل تغییرات هورمونی دچار این عارضه می شوند.
اما برخی عوامل دیگر نیز به بروز و تشدید جوش و آکنه مانند مصرف مواد غذایی مضرر کمک می کنند که پرشین وی
در ادامه این مطلب به معرفی این مواد غذایی مضرر پرداخته است.

جوش و آکنه و مواد غذایی مضر

جوش و آکنه یکی از ضایعات پوستی است که باعث می شود زیبایی صورت تان را تحت تاثیر قرار دهد.
نکته های مهمی در از بین بردن جوش و آکنه وجود دارد که در این مقاله بررسی می کنیم.

جوش و آکنه

دور زدن جوش و آکنه

آکنه نوعی جوش است که در سنین جوانی شیوع بیشتری دارد و اغلب جوانان بین ۱۵ تا ۲۵ سال
آن را تجربه می کنند.

عوامل متعددی بر ایجاد آکنه موثر است که رژیم غذایی یکی از آن ها است.
محققان دریافتند که مصرف برخی مواد غذایی باعث بیشتر شدن آکنه و مصرف برخی مواد، باعث از بین رفتن و
کاهش آن می شوند.
وقتی از رژیم ناسالم آمریکایی (نان سفید و غلات فرآوری شده، غذاهای آماده و فست فودها و …
) به رژیم سالم تر مدیترانه ای که شامل غلات کامل، گوشت لخم، میوه ها و سبزیجات باشد، تغییر رویه
دهید وضعیت بهتر خواهد شد.

برای از بین بردن آکنه چه چیزهایی را نباید خورد؟

در اینجا مواد غذایی که آکنه را بدتر می کنند آورده شده است.
از این مواد به مدت یک هفته اجتناب کنید و اثر آن را بر روی پوست خود ببینید.

شیر گاوباعث ایجاد جوش و آکنه می شود

شیر گاو باعث افزایش قند خون می شود و می تواند التهاب ایجاد کند، همچنین سطح انسولین را بالا
می برد که تولید چربی پوست را افزایش می دهد.
شیر گاو همچنین حاوی هورمون رشد است که تولید سلول های پوستی را تشدید می نماید.
در مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با
آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند.
(به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر نمایند).

شکر باعث ایجاد جوش و اکنه می شود

مصرف زیاد مواد غذایی شیرین مانند انواع نوشیدنی های شیرین شده، کیک، کلوچه، بیسکوییت، شیرینی، شکلات و…
ممکن است باعث آکنه شود.
سعی کنید حداقل برای مدتی کوتاه آن را محدود کنید تا نتیجه اثربخش آن را بر روی پوستتان مشاهده نمایید.

مواد غذایی با نمایه گلایسمی بالا باعث ایجاد آکنه و جوش می شود

مواد غذایی با نمایه گلایسمی بالا باعث افزایش سریع قند خون و درنتیجه انسولین می شوند که نتیجه اش
افزایش نوسانات هورمونی و التهاب است.
که همگی بر آکنه موثر هستند.
نان سفید، برنج سفید، چیپس سیب زمینی، کیک، کلوچه و …
نمایه گلایسمی بالا دارند و بهتر است حذف شوند یا کمتر استفاده شوند.
در عوض سبزیجات، غلات کامل، سیب زمینی شیرین، بیشتر میوه ها، حبوبات پخته و …
نمایه گلایسمی پایینی دارند و مناسب تر می باشند.

هله هوله ها و فست فودها باعث ایجاد جوش و آکنه می شود

غذاهای آماده مصرف، غذاهای فست فود،
سرخ کردنی ها یا هله هوله ها مانند پفک، کراکر، چیپس و…
به علت تشدید عوامل التهابی، بدن را بیشتر در معرض تولید آکنه قرار می دهند.

شکلات باعث ایجاد جوش و آکنه می شود

در مطالعه ای که به منظور تعیین اثر شکلات بر آکنه
صورت گرفت؛ به مدت ۴ روز خون ۷ نفر قبل و بعد از مصرف ۵۰ گرم شکلات جمع آوری شد.
و سپس مورد آزمایش قرار گرفت.
این آزمایش نشان داد که سلول های خونی بعد از مصرف شکلات مقدار بیشتری از اینتزلوکین -۱B تولید می کنند،
که یکی از مارکرهای التهابی است و باعث آکنه می شود.
از طرفی این حقیقت وجود دارد که شکلات تلخ یک آنتی اکسیدان است.
برای تعیین اثر شکلات بر پوستتان یک هفته مصرف شکلات را قطع کنید و اثر آن را بر روی پوست
خود ببینید.

جوش و آکنه

دور زدن جوش و آکنه با نخوردن مواد غذایی مضرر

برای از بین بردن جوش و آکنه چه چیزهایی را
باید خورد؟

ماهی یا بذر کتان مفید برای جوش و آکنه

رژیم غذایی بیشتر افراد سرشار از مقادیر فراوانی
امگا ۶ است، که التهاب زا می باشد.
اما امگا ۳ این گونه نیست و برای پوست مناسب می باشد.
سعی کنید مقادیر بیشتری از روغن امگا ۳ را از طریق ماهی، گردو، بذر کتان و …
به دست آورید.

چای سبز مفید برای جوش و آکنه

مطالعه ای در کره جنوبی نشان داد که چای سبز دارای آنتی
اکسیدان فراوانی است و باعث کاهش اندازه سلول های ایجادکننده جوش می شود.
مصرف مداوم چای سبز به مدت ۸ هفته موثر است.
قرار دادن چای سبز کیسه ای سرد به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه بر روی محل جوش هم بسیار مفید می باشد.

فواید آبمیوه  برای جوش و آکنه

میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی باعث برطرف شدن آکنه می
شوند.
بسیاری از آن ها دارای بتاکاروتن هستند که به طور طبیعی چربی پوست را کاهش می دهند.
میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی ضدالتهاب هستند.
سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی باعث می شوند سموم از بدن دفع شوند و انواع توت ها
با رنگ های تیره مثل شاتوت دارای فیتونوترینت هستند و برای پوست بسیار مناسب می باشند.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که التهاب و استرس اکسیداتیو در دستگاه گوارش را کاهش می
دهند و از بروز آکنه پیشگیری می نمایند.
ماست، کفیر، پنیر و …
و نیز غذاهای تخمیری سرشار از پروبیوتیک ها هستند.

بیشتر بدانید : راهنمای قدم به قدم برای یک شبه نابود کردن جوش‌ها

۱٫ مهم‌ترین قدم برای از بین بردن جوش‌ها شستن و پاک کردن صورت است، یک پاک‌کننده ملایم بدون چربی
برای شستن پوست‌های چرب ایده‌آل است.

۲٫ یک تکه یخ را داخل یک تکه پارچه بگذارید و آن را هر یک ساعت حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی جوش قرار دهید؛
البته حواستان باشد که هر وقت احساس درد کردید؛ یخ را بردارید.

۳٫ خیلی ملایم با سشوار روی جوش را خشک کنید،درجه حرارت سشوار را روی کمترین حد قرار دهید تا
سردترین باد را داشته‌باشید. باید حدود ۳ تا ۵ دقیقه باد سشوار را روی جوش بگیرید.حواستان باشد که
سشوار را خیلی نزدیک به پوست نگیرید و هر گاه احساس کردید داغ شده‌است، کار را متوقف کنید.

۴٫ قبل از اینکه به تختخواب بروید روی جوش را با کمی خمیردندان بپوشانید، حواستان باشد که از خمیر دندان
سفیدی استفاده کنید که هیچ ماده افزودنی خاصی نداشته باشد؛ مثلا خمیردندان سفیدکننده نباشد. البته
ناگفته نماند که خمیردندان‌‌های ژله‌ای هم برای این کار مناسب نیستند.

۵٫ صبح روز بعد خیلی ملایم با آب ولرم خمیردندان را از روی جوش بشویید.

۶٫ حالا می‌توانید باقی‌مانده جای جوش را با کانسیلر یا هر نوع کرم‌پودر و ماده آرایشی دیگر بپوشانید.

منبع : تبیان، شفا آنلاین

2018-09-09 / گردآوری:
برچسب ها: ,
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
مدل آرایش های اینستاگرام که در چند هفته اخیر توجه های زیادی را جلب کرد مدل آرایش های اینستاگرام که در چند هفته اخیر توجه های زیادی را جلب کرد
در چند هفته اخیر برخی از میکاپ ها و مدل آرایش های اینستاگرام توجه کاربران شبکه اجتماعی را به خود جلب کره بود.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
اسکار ۲۰۲۰ و بهترین استایل های میکاپ و آرایش مو
ترندهای سال ۲۰۲۰ در زیبایی و آرایش از میکاپ تا استایل مو و مدل مانیکور
ترند ناخن ۲۰۲۰ و پرطرفداراترین مدل ها در شبکه های اجتماعی
مدل موی ترند ۲۰۲۰ و مدل هایی که در سال جدید فرمانروایی می کنند
رنگ و مش ۲۰۲۰ و محبوب ترین ترندهای اینستاگرام
مدل آرایش صورت جدید سلبریتی ها در فرش قرمز گلدن گلوب ۲۰۲۰
رنگ موی زمستان ۲۰۱۹ با محبوب ترین رنگ موهای سلبریتی ها
طراحی ناخن با اکلیل طلایی با ایده های جذاب و زیبا
آرایش چشم کره ای و ژاپنی با ایده های بسیار زیبا و جذاب
ماسک روشن کننده پوست قبل از مهمانی تنها با ۲۰ دقیقه
آموزش آرایش صورت در خانه با ماندگاری بالا و جلوه ای زیبا
مراقبت از پوست قبل از خواب به منظور آماده شدن سریع در صبح روز بعد
نحوه از بین بردن سیاهی لب با روش های موثر طبیعی
ماسک صورت با لیمو ترش برای رفع مشکلات پوستی و داشتن پوست زیبا
مدل آرایش ساده برای عروسی با الهام از آرایش ستاره ها در فرش قرمز
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن