مشاهده : 355زیبایی و آرایشRSS

وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟

وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟زیبایی و آرایش
برای داشتن هیکل و اندام متناسب باید و بدنی باید وزن خود را برحسب میزان مصرف کالری و میزان فعالیت روزانه ی خود تنظیم کنید تا از یک ثبات وزنی برخوردار شوید، پرشین وی در این مورد بیشتر توضیح می دهد.

یکی از اصلی ترین اصول برای دارا بودن از بدنی سالم داشتن وزن متناسب با سن و قد فرد است، زیرا داشتن وزن
متناسب علاوه بر کمک به سلامت بدن می تواند هیکل و اندام زیبایی به فرد ببخشد و همین مسئله سبب بالا رفتن
اعتماد به نفس شخص می شود. درست است که کاهش وزن برای کسانی که چربی و وزن اضافی دارند خوب است
ولی باید کاهش وزن و تنطیم وزن بدن به روش های اصولی و صحیح انجام پذیرد تا از عوارض بعدی جلوگیری شود.
پرشین وی در این مطلب به چگونگی تنظیم وزن بدن پرداخته است

چگونگی تنظیم وزن بدن

افراد سالم ، وزن خود را با در نظر گرفتن تغییر زیاد در مصرف کالری و میزان فعالیت روزانه به
طور چشمگیر در یک مقدار ثابت حفظ می کنند.

اشتها و سوخت و ساز بدن با شبکه پیچیده ای از عوامل عصبی و هورمونی تنظیم می شود.
به عنوان مثال ، اپی نفرین و نوراپی نفرین موجب کاهش اشتها و افزایش سرعت متابولیسم می شود.
کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند.
مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.

جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار
می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند.
وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند
بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز
به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و… باشد.

وزن بدن

چگونگی تنظیم وزن بدن

اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم: افسردگی
یا فراموشی عوامل هورمونی اشکال در خوردن غذا داروها بی اشتهایی عوامل اجتماعی یا اقتصادی وزن بدن عفونت هایی نظیر
HIV یا سل یا بیماری های انگلی مصرف انرژی از دست دادن کالری سوء جذب هر چند فهرست علل احتمالی
کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند
از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر،
دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می
ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده
می توان به علل کاهش وزن پی برد.

وزن بدن

تنظیم وزن بدن به روش اصولی

به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد،
چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند
کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا
اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد.
به طور طبیعی ، از حدود ۶۰ سالگی وزن بدن به طور متوسط ۵ درصد در سال کم می شود.
کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

بیشتر بدانید : BMI چیست و چگونه محاسبه میشود؟

BMI چیست؟

شاخص حجم بدن (Body Mass Index = BMI) فرمولی است که توسط آماردان بلژیکی ، آدولف کتلت
(Adolphe Quetelet) توسعه یافت.BMI در واقع مرجعی برای نشان دادن میزان حجم بدن می باشد و
دقیق ترین معیار جهانی چاقی است.با استفاده از این مقیاس می توانید متوجه شوید که آیا دچار کمبود
وزن هستید ، اضافه وزن دارید و یا اینکه طبیعی هستید!
نحوه اندازه گیری

اگر میخواهید BMI خود را به صورت دستی اندازه گیری کنید فرمولی وجود دارد که می توانید برحسب آن این
کار را انجام دهید.این مقیاس کاملا دقیق می باشد و تنها به دو متغیر وزن و قد شما بستگی دارد.

فرمول اندازه گیری BMI

وزن بدن

فرمول اندازه گیری BMI

 

BMI = (وزن بر حسب کیلوگرم) تقسیم بر (قد بر حسب متر به توان ۲)
تفسیر و مفهوم عدد BMI

شما می توانید عدد بدست آمده از فرمول بالا را با جدول زیر مقایسه کنید:
BMI کمتر از ۱۸٫۵ = کمبود وزن
BMI بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ = طبیعی
BMI بین ۲۵ تا ۲۹٫۹ = اضافه وزن
BMI برابر ۳۰ و بیشتر = چاق

منبع : عصر ایران، عصر علم

2018-10-02 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
زیباترین رنگ موهای پاییزی برای خانم های جذاب و به روز+تصاویرزیباترین رنگ موهای پاییزی برای خانم های جذاب و به روز+تصاویر
آموزش پاک کردن لاک ناخن بدون استفاده از استونآموزش پاک کردن لاک ناخن بدون استفاده از استون
طرز تهیه ماسک ملکه با ژل رویال یک اکسیر جوان کننده قویطرز تهیه ماسک ملکه با ژل رویال یک اکسیر جوان کننده قوی
از ماسک موی تخم مرغ برای سالم ماندن موهای خود استفاده کنیداز ماسک موی تخم مرغ برای سالم ماندن موهای خود استفاده کنید
بهترین ماسک های خانگی برای روشن تر شدن پوست + عکسبهترین ماسک های خانگی برای روشن تر شدن پوست + عکس
نمک حمام چیست و چه خواصی برای سلامتی و زیبایی داردنمک حمام چیست و چه خواصی برای سلامتی و زیبایی دارد
دانه های سیاهی که روی بینی به وجود می آیددانه های سیاهی که روی بینی به وجود می آید
با زیتون پوست خود را به طور طبیعی بوتاکس کنیدبا زیتون پوست خود را به طور طبیعی بوتاکس کنید
کوتاهی موی بلند با این مدل های شیک و جذابکوتاهی موی بلند با این مدل های شیک و جذاب
آرایش های جدید فصل بهارآرایش های جدید فصل بهار
غیر از بوتاکس راه‌های از بین بردن چروک‌هاغیر از بوتاکس راه‌های از بین بردن چروک‌ها
چین و چروک های پیشانی رفع آن با راه کارهای خانگی + تصاویرچین و چروک های پیشانی رفع آن با راه کارهای خانگی + تصاویر
آموزش تصویری آسان بافت مو السا ملکه یخی محبوبآموزش تصویری آسان بافت مو السا ملکه یخی محبوب
اگر پوستی خوش آب و رنگ می خواهید !!اگر پوستی خوش آب و رنگ می خواهید !!
ماسک صورت عروس و طراوتماسک صورت عروس و طراوت
راهنما و آموزش برجسته کردن گونه با میکاپ و آرایشراهنما و آموزش برجسته کردن گونه با میکاپ و آرایش
مدل های بسیار زیبای تاج و تزئینات مو عروس برند اسپوزا + عکس (۲)مدل های بسیار زیبای تاج و تزئینات مو عروس برند اسپوزا + عکس (۲)
گالری رنگ موی توسی زیبا پلاتینه + تصاویرگالری رنگ موی توسی زیبا پلاتینه + تصاویر
مدل مانیکورهای شیک پاییزی به پیشنهاد مجله هارپربازار +عکسمدل مانیکورهای شیک پاییزی به پیشنهاد مجله هارپربازار +عکس
ماسک خانگی برای سفید کردن پوست صورت + تصاویرماسک خانگی برای سفید کردن پوست صورت + تصاویر
پرطرف دار ترین رژلب ها در فصل بهارپرطرف دار ترین رژلب ها در فصل بهار
تصاویر دیدنی از کوتاهی مو جدید هارپر بکهام دختر دیوید و ویکتوریا بکهامتصاویر دیدنی از کوتاهی مو جدید هارپر بکهام دختر دیوید و ویکتوریا بکهام
تزئین مو با اکسسوارهای شیک و زیبا نظیر سنجاق و تل +عکستزئین مو با اکسسوارهای شیک و زیبا نظیر سنجاق و تل +عکس
۴ ترفند آرایشی برای خماری کردن چشمهایتان۴ ترفند آرایشی برای خماری کردن چشمهایتان
چطور بفهمید موی کوتاه به شما می آید یا خیر؟! +عکسچطور بفهمید موی کوتاه به شما می آید یا خیر؟! +عکس
طراحی ناخن های زیبا به سبک بهار +عکسطراحی ناخن های زیبا به سبک بهار +عکس
نحوه تهیه ماسک جوشهای سر سیاهنحوه تهیه ماسک جوشهای سر سیاه
بهترین آرایش صورت با موی بلوند و پوست روشنبهترین آرایش صورت با موی بلوند و پوست روشن
مدل آرایش و گریم های دیدنی در فشن شو نیویورک +عکسمدل آرایش و گریم های دیدنی در فشن شو نیویورک +عکس
براق کردن موها صرف نظر از فر صاف یا موج دار بودن موهابراق کردن موها صرف نظر از فر صاف یا موج دار بودن موها
۹ روش ساده برای تغییر و زیباسازی بیشتر مدل ناخن فرنچ +عکس۹ روش ساده برای تغییر و زیباسازی بیشتر مدل ناخن فرنچ +عکس
مدل مانیکور فرنچ یکی از جذاب ترین و شیک ترین مدل های آرایش ناخن ها است که پرشین وی در این بخش از اخبار زیبایی و آرایش شما را با مدل های به روز شده ی مدل ناخن فرنج آشنا می کند.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
جلوگیری از جوش زدن صورت بعد از وکس با چند روش ساده
مدل طراحی ناخن های زیبا مناسب عروس خانم ها +عکس
مدل های بسیار زیبای تزئینات مو عروس برند اسپوزا +عکس(۳)
مدل های بسیار زیبای تاج و تزئینات مو عروس برند اسپوزا + عکس (۲)
مدل های بسیار زیبای تاج و تزئینات مو عروس برند اسپوزا + عکس(۱)
مدل های زیبا و متفاوت از طراحی ناخن فرنچ + عکس
ماسک لایه بردار خانگی برای پوست خشک و سایر انواع پوست
مدل مانیکور جدید و شیک بازتاب ماه ویژه فصل بهار +عکس
مدل پدیکورهای شاد و جذاب ویژه فصل بهار + عکس(۲)
تصاویر مرحله به مرحله از یک آرایش جذاب دخترانه
طراحی ناخن های بسیار زیبا به شکل قلب + عکس
مدل پدیکورهای شاد و جذاب ویژه فصل بهار + عکس(۱)
شیفته این طراحی ناخن های بهاری خواهید شد! +عکس
۸ مدل آرایش چشم جدید ویژه فصل بهار +عکس
طراحی ناخن های زیبا به سبک بهار +عکس