۷ راه‌حل برای محافظت از ناخن‌های شکننده

۷ راه‌حل برای محافظت از ناخن‌های شکنندهزیبایی و آرایش
ناخن‌ ایده‌آل، ناخنی است که در برابر ضربه تا حدودی مقاوم باشد، خاصیت ارتجاعی داشته باشد و راحت خم بشود؛ نه اینکه بشکند.داشتن چنین ناخنی بستگی به نوع تغذیه شما دارد اما ما در اینجا به شما مراقبت‌های ساده‌ای را آموزش می‌دهیم. ۷ راه‌حل راحت برای محافظت از ناخن‌های شکننده ناخن هایتان را مرطوب نگه […]

ناخن‌ ایده‌آل، ناخنی است که در برابر ضربه تا حدودی مقاوم باشد، خاصیت ارتجاعی داشته باشد و راحت خم بشود؛
نه اینکه بشکند.
داشتن چنین ناخنی بستگی به نوع تغذیه شما دارد اما ما در اینجا به شما مراقبت‌های ساده‌ای را آموزش می‌دهیم.

۷ راه‌حل راحت برای محافظت از ناخن‌های شکننده

ناخن هایتان را مرطوب نگه دارید

برای اینکه ناخن‌هایی سالم داشته باشید نیاز به این است که ناخن و پوسته اطراف آن را به صورت مرتب
چرب کنید و همیشه کرم مرطوب کننده همراهتان باشد.
به‌طور کلی بهتر است با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده هر روز به ویژه در هوای سرد و خشک، ناخن‌ها را
مرطوب کنید.

دستکش، دوست  ناخن‌های شما

در صورتی که دستان‌تان با آب زیاد تماس دارد، برای جلوگیری از آسیب رسیدن به ناخن، و نرم شدن آنها
از دستکش استفاده کنید.
هنگام ظرف شستن وشست و شوی منزل، استفاده از دستکش ضروری است.

آهن به بدن بزنید

اگر آهن کافی دریافت نکنید ناخن‌هایتان آن را نشان می‌دهد.
کمبود آهن که در خانم‌ها رایج است سبب شکنندگی ناخن‌ها می‌شود؛ بنابراین کسانی که این مشکل را دارند باید غذاهای
پرآهن مصرف کنند که بهترین منبع دریافت آهن، اسفناج و گوجه فرنگی است.
همچنین منابع حیوانی آهن عبارت است از گوشت گاو، بوقلمون، اردک، مرغ، میگو و تخم مرغ.
منابع گیاهی آهن سویا، عدس، لوبیا و سبوس است.
با مصرف ویتامین C می‌توانید به جذب آهن حیوانی به بدن کمک کنید؛ البته سعی کنید مواد غذایی غنی از
آهن، زینک، ویتامین B و گوگرد مصرف کنید چون مواد غذایی پروتئینی که غنی از اسیدهای آمینه، ویتامین B و
گوگرد هستند، سبب سخت و زیبا شدن ناخن‌هایتان می‌شوند.

داشتن ناخن هایی محکم و زیبا

استفاده بیش از حد از لاک سبب خشکی و شکننده شدن ناخن‌ها می‌شود

لاک ممنوع
استفاده بیش از
حد از لاک سبب خشکی و شکننده شدن ناخن‌ها می‌شود.
لاک موجب می‌شود که سوراخ‌های سطح ناخن بسته شوند و ناخن با مشکل کمبود اکسیژن مواجه شود؛ بنابراین استفاده نکردن
از لاک در طولانی‌مدت همراه با رعایت بقیه اصول گفته شده می‌تواند باعث بهتر شدن وضعیت ناخن شود؛ پس تنها
در شرایط خاص لاک بزنید.

وقت مناسب ناخن‌گیری
همیشه بعد از حمام ناخن‌های خود را بگیرید چون آسیب کمتری به آن می‌رسد.
در بقیه مواقع ناخن شکنندگی دارد که به سطح ناخن آسیب می‌رساند ولی بعد از حمام، ناخن نرم است و
شکننده نیست.

آب بنوشید
یک آزمایش ساده برای تشخیص کمبود آب بدنتان این است که سطح ناخن را محکم فشار دهید
تا ناخن از صورتی به سفید تغییر رنگ دهد؛ سپس ناخن را رها کنید و ببینید در چه زمانی به
رنگ اولیه خود برمی‌گردد.
اگر ناخن کمتر از دو ثانیه به رنگ اصلی‌اش باز نگردد یعنی بستر ناخن دچار کمبود آبی است.
در طولانی مدت این کمبود آب باعث شکنندگی ناخن می‌شود؛ بنابراین برای حفظ سلامتی ناخن‌هایتان به مقدار کافی آب بنوشید.

پروتئین فراموش نشود
کمبود پروتئین، خود را به صورت یک نوار سفید در عرض ناخن نشان می‌دهد.
ناخن‌ها بیشتر از پروتئین ساخته شده‌اند؛ بنابراین برای اینکه ناخن‌هایی بلند، قوی و جذاب داشته باشید باید روزانه به مقدار
مناسب پروتئین مصرف کنید.
کراتین، عنصر اصلی مو و ناخن، از آمینواسیدها به خصوص سیستئین ساخته شده است.
با این وجود به این معنا نیست که شما به مکمل‌های سیستئین نیاز دارید.
خوردن منابع پروتئینی متنوع می‌تواند به شما این اطمینان را بدهد که برای داشتن ناخن‌هایی سالم به اندازه کافی آمینو
اسید مصرف کرده‌اید.
حال این پروتئین به میزان قابل توجهی در ماهی قزل‌آلا، ماست و گردو وجود دارد.
منابع دیگر پروتئین شامل ماهی، میگو، بوقلمون، مرغ، گوشت، سویا، تخم مرغ، آجیل و لبنیات است.

مجله زندگی ایده آل

2016-02-04 / گردآوری:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
پوست صاف با طب سنتی همراه با تاثیر فراوان + تصاویرپوست صاف با طب سنتی همراه با تاثیر فراوان + تصاویر
این ۱۲ خوراکی تلخ مزه و سبز، کمک فراوانی به رفع چین و چروکهای اطراف چشمتان می کننداین ۱۲ خوراکی تلخ مزه و سبز، کمک فراوانی به رفع چین و چروکهای اطراف چشمتان می کنند
کرم مرطوب کننده خانگی عالی بسازید+تصاویرکرم مرطوب کننده خانگی عالی بسازید+تصاویر
موهای درخشان و زیبا میخواهید از این خوراکیها غافل نشویدموهای درخشان و زیبا میخواهید از این خوراکیها غافل نشوید
چین و چروک دورچشم و راههای ازبین بردن آن + تصاویرچین و چروک دورچشم و راههای ازبین بردن آن + تصاویر
خانمهایی با موهای تیره چگونه باید آرایش کنند؟خانمهایی با موهای تیره چگونه باید آرایش کنند؟
ریزش ابروها را با استفاده از این مواد متوقف نمائید | پرپشت شدن بیشتر ابروهاریزش ابروها را با استفاده از این مواد متوقف نمائید | پرپشت شدن بیشتر ابروها
برجسته کردن لب در منزل با مواد طبیعی+ آموزش و عکسبرجسته کردن لب در منزل با مواد طبیعی+ آموزش و عکس
نحوه کانتور کردن انواع مدلهای بینینحوه کانتور کردن انواع مدلهای بینی
چروکهای پوستی چگونه ایجاد میشوند؟| گفت و گو با یک متخصص پوست در این بارهچروکهای پوستی چگونه ایجاد میشوند؟| گفت و گو با یک متخصص پوست در این باره
طرز تهیه انواع ماسک صورت با ژلاتین در منزلطرز تهیه انواع ماسک صورت با ژلاتین در منزل
زیبایی پوست با شیر ماسکی بسیار ساده + تصاویرزیبایی پوست با شیر ماسکی بسیار ساده + تصاویر
آموزش چندین ماسک مفید برای پوست با سفیداب نقرهآموزش چندین ماسک مفید برای پوست با سفیداب نقره
آموزش انواع ماسکهای بهاره برای موهایتانآموزش انواع ماسکهای بهاره برای موهایتان
مدل موهای متفاوت و خاص با الهام از الهه های یونان باستان +عکسمدل موهای متفاوت و خاص با الهام از الهه های یونان باستان +عکس
رنگ مو بلوند توت فرنگی ، بلوند پیشنهادی برای سال ۲۰۱۹رنگ مو بلوند توت فرنگی ، بلوند پیشنهادی برای سال ۲۰۱۹
لطلفت پوست صورت با کمک این محلول شگفت انگیز خانگیلطلفت پوست صورت با کمک این محلول شگفت انگیز خانگی
چشم های درشت تر را با این ترفندها خواهید داشت+تصاویرچشم های درشت تر را با این ترفندها خواهید داشت+تصاویر
آموزش یک آرایش چشم و لب زیبا برای خانم های مسنآموزش یک آرایش چشم و لب زیبا برای خانم های مسن
دختر مسلمان محجبه مدل تبلیغاتی برند آرایشی مشهور شد! +عکسدختر مسلمان محجبه مدل تبلیغاتی برند آرایشی مشهور شد! +عکس
رژ لب‌هایی که باعث حساسیت می شودرژ لب‌هایی که باعث حساسیت می شود
پوستی زیباتر و شادابتر را با کمک پیاز تجربه نمائیدپوستی زیباتر و شادابتر را با کمک پیاز تجربه نمائید
بهترین ایده های آرایش چشم برای پاییز و زمستان +تصاویربهترین ایده های آرایش چشم برای پاییز و زمستان +تصاویر
مدل پدیکورهای تابستانی با طراحی های بسیار آسان و زیبامدل پدیکورهای تابستانی با طراحی های بسیار آسان و زیبا
برای داشتن صورتی زیبا و طبیعی باید اینطور آرایش کنید+تصاویربرای داشتن صورتی زیبا و طبیعی باید اینطور آرایش کنید+تصاویر
عسل یک ماده خوراکی جادویی برای تقویت موهای شماستعسل یک ماده خوراکی جادویی برای تقویت موهای شماست
مانیکور هایی که سیصد ساعت صرف طراحی شان شده! +عکسمانیکور هایی که سیصد ساعت صرف طراحی شان شده! +عکس
مدل موهای آسان برای مهمانی مخصوص موهایی با قد متوسطمدل موهای آسان برای مهمانی مخصوص موهایی با قد متوسط
شیوه های آرایشی برای داشتن صورتی درخشان تر و براقشیوه های آرایشی برای داشتن صورتی درخشان تر و براق
معرفی انواع برس مو برای موهای مختلفمعرفی انواع برس مو برای موهای مختلف
رژگونه های مناسب رنگ پوست سفید، گندمی و سبزه +عکسرژگونه های مناسب رنگ پوست سفید، گندمی و سبزه +عکس
این رنگ پوست شماست که حق انتخاب را در خرید یک رژگونه مناسب به شما می دهد، بنابراین برای آشنایی با رژگونه مناسب برای رنگ پوستتان با پرشین وی در این بخش اخبار زیبایی و آرایش همراه شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
ترتیب مراحل انجام آرایش و استفاده از اقلام مختلف آرایشی +عکس
پیشنهادهای شیک و زیبا برای مدل مو مردانه بلند
روش صحیح استفاده از کرم های روز و دورچشم + راهنمای تصویری
۱۰ اشتباه شما در استفاده از اتو مو + عکس
طریقه ی ترمیم پنکیک شکسته + راهنمای تصویری
۳ روش طبیعی فر کردن مو در طول یک شب تا صبح + عکس
محبوب ترین سبک های آرایش صورت و مو در گلدن گلوب ۲۰۱۹
طریقه صحیح لایه برداری پوست +راهنمای تصویری
چطور حرفه ای ابرو برداریم؟+ راهنمای تصویری
۷ دستورالعمل شگفت انگیز زیبایی با آب سیب زمینی +عکس
چطور موها را به طور صحیح پوش دهیم +عکس
خلاصی از موهای صورت با زردچوبه! +عکس
آموزش مرحله به مرحله مدل موی بان پاپیونی +عکس
۱۰ مدل موی کوتاه که ده سال از سن تان کم می کند! +عکس
طریقه صحیح سوهان زدن ناخن +عکس
آموزش ساده آرایش صورت ملایم بسیار زیبا
آموزش چسباندن مژه مصنوعی و بایدها و نبایدهای آن +راهنمای تصویری
آموزش مرحله مرحله پدیکور پاها در منزل +عکس
شیوه صحیح بازکردن فرق سر برای چهره ای جوانتر +عکس
بهترین خط چشم برای شما کدام است؟! +عکس
۱۲ مدل موی یک طرفه با آموزش مرحله به مرحله +عکس
۵ قانون آرایشی رایج که می توانید آنها را دور بزنید!
آشنایی با رنگ های مختلف کانسیلر و نحوه استفاده از آنها +عکس
آرایش چشم زیبا و کلاسیک برای لیفتینگ فرم چشم +عکس
رنگ مو بلوند توت فرنگی ، بلوند پیشنهادی برای سال ۲۰۱۹
مدل آرایش و گریم های دیدنی در فشن شو نیویورک +عکس
ترفند بسیار جالب برای انداختن خط سایه در آرایش چشم +عکس
۷ راز آرایشی دزدیده شده از آرایشگران شخصی ستاره ها! +عکس
دختر مسلمان محجبه مدل تبلیغاتی برند آرایشی مشهور شد! +عکس
آسان ترین راهنمای آرایش چشم با سایه اکلیلی
آرایش لب زیبا و حرفه ای با رژلب مایع +عکس
ایده ای زیبا و عالی برای آرایش چشم با ریمل رنگی +عکس
۱۴ ایده آرایش چشم زیبای غیرمجلسی و مناسب روزانه +عکس
آرایش چشم مناسب برای چشمان گود و عمیق +عکس
آموزش تصویری آسان بافت مو السا ملکه یخی محبوب
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه
بازسازی موهای سوخته و وزشده با درمان خانگی معجزه گر
بازسازی موهای سوخته و وزشده با درمان خانگی معجزه گر
برای رفع چین و چروک پوست لیزر خوب است یا نه؟
برای رفع چین و چروک پوست لیزر خوب است یا نه؟
معجزه روغن مورچه در رفع موی زائد+عکس
معجزه روغن مورچه در رفع موی زائد+عکس
همه چیز درمورد ماینوکسیدیل، محلول ضد ریزش مو
همه چیز درمورد ماینوکسیدیل، محلول ضد ریزش مو
۵ راه برای پرپشت کردن ریش
۵ راه برای پرپشت کردن ریش
فواید باور نکردنی ماساژ بدن با روغن زیتون برای زیبایی پوست و مو!
فواید باور نکردنی ماساژ بدن با روغن زیتون برای زیبایی پوست و مو!
چگونه پوست سفت و زیبا داشته باشیم؟
چگونه پوست سفت و زیبا داشته باشیم؟
معرفی بهترین مارکهای مداد ابرو
معرفی بهترین مارکهای مداد ابرو