آشنایی با خواص ماهی و فواید خوردن آن

مشاهده : 365
آشنایی با خواص ماهی و فواید خوردن آن علمی
خوردن دو وعده ماهی در هفته می تواند از بیماری های قلبی جلوگیری کنپد. ماهی یکی از خوشمزه ترین غذاهای دریایی است که تنوع زیادی دارد و می توان آن را به شیوه های مختلف طبخ کرد.

کشور ما به دلیل همجواری با اب های آزاد به منابع غذایی دریایی بسیار نزدیک است و می توان انواع آبزیان دریایی را در این دریا ها صید کرد و به عنوان خوراکی از خواص انها بهره برد. با خواص ماهی در پرشین وی آشنا شوید.

بررسی خواص ماهی

– مصرف ۲ وعده ماهی درهفته,خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.مصرف ماهی توسط مادران در جلوگیری
از تولد نوزاد نورس,راحتی زایمان,هوش نوزاد و دقت بینایی او اثر دارد.

خوردن ماهی مانع افسردگی,خصوصا افسردگی پس از زایمان می
شود.همچنین از پوکی استخوان,روماتیسم مفصلی,آسم,انواع سرطان,آلزایمرو..
جلوگیری می کند.

خواص ماهی

بررسی خواص ماهی

آیا ماهی منبع خوبی برای چربی‌های امگا-۳ است؟

ماهی ها، بخصوص ماهی‌های آب‌های سرد، ماهی‌های چربی دار (با چربی زیاد) نظیر سالمون،
ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا بدن انسان را در مقابل بیماری‌های قلبی محافظت می‌نماید.
اسید‌های چرب ضروری موجب جلوگیری از لخته شدن و چسبیدن پلاکت‌های خونی (بفرم پلاک‌های غنی از کلسترول) به سطح داخلی عروق میگردند.

خواص ماهی

خواص ماهی

اکثر حملات قلبی به علت ایجاد لخته‌های خونی در سرخرگ‌ها و سیاهرگ‌ها – و جلوگیری از
جریان مناسب خون در رگها- صورت می‌پذیرد. اسید‌های چرب امگا-۳ همچنین می‌توانند
در کاهش التهاب در بیماری‌هایی نظیر آرتریت روماتوئید نقش داشته باشند.‌
های امگا-۳ میباشد. بدن میگو، خرچنگ دریایی و صدف خوراکی نیزبه اندازه ماهی آب‌های آزاد
حاوی اسید‌های چرب امگا-۳ میباشد.

ماهی‌های غیر پرورشی اسید چرب امگا-۳ خود را بواسطه خوردن جلبک‌ها و پلانکتون‌ها
و ماهی‌های دیگر بدست می‌آورند. اگر رژیم غذایی ماهی‌های پرورشی حاوی اسید‌های
چرب امگا-۳ نباشد رشد این ماهی‌ها متوقف میشود به همین علت پرورش دهندگان
ماهی این ماده مغذی را به غذا‌های ماهی می‌افزایند. از این رو میتوان گفت که
ماهی‌های پرورشی و دریایی از لحاظ مقدار اسید‌های چرب امگا-۳ تفاوتی با هم ندارند.

طعام اسرارـ تابناک

2019-10-31 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
آموزش نصب ردیاب موتورسیکلت در چند قدم ساده آموزش نصب ردیاب موتورسیکلت در چند قدم ساده
دراین مطلب به آموزش نصب ردیاب موتورسیکلت در چند قدم ساده خواهیم پرداخت با ما همراه شوید .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
راه‌های یادگیری زبان اسپانیایی
بررسی بهترین مارک جاروبرقی خارجی
دور دنیا در ۴ ساعت انتشارات گاج در بیستک کتاب
تپ لایف چگونه ساختمان شما را هوشمند می کند؟
۴ خطای رزومه‌نویسی که مدیران استخدام را دل‌سرد می‌کند
نکات نگهداری گیاهان آپارتمانی در خانه یا محل‌کار + عکس و اینفوگرافی
نامه های عاشقانه ۴ شاعر و نویسنده مشهور به معشوقه هایشان که باید خواند
این ۵ کتاب عاداتی را معرفی می ‌کند که به انسان‌هایی برتر از دیگران تبدیل می شوید
با نویسندگان جوانمرگ نامدار ایرانی بیشتر آشنا شوید
اکولیزومب و هموگلوبینوری حمله ای شبانه
تولید ابرهای باران‌زا با استفاده از لیزر
داروهای آرام بخش سکته مغزی را در پی دارد
شاخص جدید برای سنجش چاقی
ثبت شرکت در سریعترین زمان با حداقل هزینه
قابل توجه افراد عینکی
ربات های کوهنورد ساخته شدند