گلابی از آن دسته میوه های خومزه است که عمر کوتاهی در بازار دارد و این روزهایی پاییزی روزهای آخر گلابی در بازار است . این میوه خوشمزه و مغذی برای سلامت بدن ما بسیار مفید است و باعث پیشگیری از بیماری های فراوانی می شود

هویج از جمله سبزیجاتی است که مصارف زیادی دارد. هم می توان آن را به صورت پخته مصرف کرد و هم به صورت خام . آب هویج هم از نوشیدنی ها محبوب مردم است. درباره خواص هویج در ادامه بیشتر صحبت خواهیم کرد.

آرتروز بیماری است که مفصل ها را درگیر خود می کند. در بیماری آرتروز غضروف‌ها نازک شده و آهسته آهسته در برخی نواحی از بین می‌رود که باعث می‌شود استخوان‌های زیر غضروفها به دچار ساییدگی شوند اضافه وزن از جمله عواملی است که ارتروز را تشدید می کند و تغذیه مناسب از شدت آن می کاهد.