ویتامین و مواد معدنی Archives

خطرات رژیم های پر پروتئین و کم کربوهیدرات ؛ آیا این رژیم مناسب شما است ؟

اگر به دنبال کاهش وزن، افزایش عضله سازی یا بهبود سلامت کلی خود هستید، رژیم HPLC ممکن است گزینه مناسبی برای شما باشد.با این حال، مهم است که قبل از شروع هر رژیم غذایی جدید با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید.

مکمل‌های ویتامینی خوب یا بد

این روزها که بیماری کرونا همه جا پراکنده شده است بدن بیشتر از قبل نیاز به تقویت دارد. مکمل‌های ویتامینی خوب را بشناسید.

آناناس به هضم غذا کمک می کند

یکی از مهم ترین موضوعات در غذا خوردن هضم غذاست که مشکلات گوارشی را به همراه نداشته باشد. تاثیر هضم غذا با آناناس را در ادامه بخوانید.

ارزش غذایی جگر سفید

حیوانات فرآورده های فراوانی دارند. حیواناتی مانند گوسفند و گاو بسیار مفید اند و از گوشت و آنها می توان استفاده کرد. ارزش غذایی جگر سفید را در ادامه ببینید.

ویتامین E درچه میوه ها و غذاهایی

میوه ها خواص و وفواید بسیاری دارند . شاید کمتر به اهمیت مصرف ویتامین ای پی برده باشیم و مصرف این ویتامین را چندان در سبد غذایی خود قرار نداده باشیم. میوه های دارای ویتامین e را بشناسید.

چای و ماست دشمن آهن هستند

کاهش جذب آهن در بدن به دلیل مصرف چای و ماست بعد از وعده های غذایی

مصرف سویای بو داده

خواص خارق العاده مصرف سویا برای کاهش کلسترول بد و بیماری های قلبی

چهار وعده مصرف حبوبات در هفته

خوردن برخی مواد غذایی بسیار اهمیت دارد و مضرف آنها در طول هفته توصیه شده است. به طور مثال مصرف حبوبات میزان خاصی در هفته دارد و نباید کمتر از این مقدار باشد. میزان مصرف حبوبات در هفته را ببینید.

خواص مفید ماءالشعیر

نوشیدنی های خنک کنار غذا و به همراه فست فود ها بسیار رایج است و علی رغم اینکه توصیه فراوانی شده است به همراه غذا نوشیدنی مصرف نشود باز هم مردم به خوردن آن علاقه دارند.

صبحانه با دوستت ، ناهار را تنها، شام با دشمنت..

بدن ما نیاز به مواد غذایی سالم دارد تا بتواند خود را بازیابی کند. مخا معمولا سه وعده غذایی داریم صبحانه ناهار و شام و میان وعده هایی که بین وعده های اصلی مصرف می کنیم تا بدن انرزی لازم را برای فعالیت های روزانه داشته باشد.