مرگ کارشناس هنگام ارائه راهکارهای افزایش طول عمر

روز ذشته در یک کنفرانس راهکارهای افزایش طول عمر که در چین برگزار شد. سخنران این کنفرانس که رئیس یک شرکت بهداشتی در چین بود ناگهان دچار حمله قلبی شد و فوت کرد. در پرشین وی لحظه ایست قلبی این کارشناس را می بینید

مرگ هنگام ارائه راهکارهای افزایش طول عمر

چن پیون رئیس یک شرکت بهداشت در چین هنگام سخنرانی و ارائه راهکارهایی درباره طول عمر در یک مراسم ناگهان دچار حمله قلبی شد و روی صحنه جان باخت. او همچنین مدیر یک موسسه فروش محصولات طب سنتی در چین بود.

ویدئو لحظه سکته کارشناس حین سخنرانی

بد نیست چند راهکار برای افزایش طول عمر را بشناسید

بسیاری از مردم بر این باورند که که امید به زندگی و طول عمر تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین می‌شود؛ در حالی که ژن‌ها نقش بسیار کوچکتری در این مورد دارند و به نظر می‌رسد عوامل محیطی مانند رژیم غذایی و شیوه زندگی عامل کلیدی برای افزایش طول عمر محسوب می‌شوند؛ در ادامه ۵ عادتی که طول عمر را افزایش می‌دهد، بیان می‌کنیم.

الگوی خواب مناسبی برای خود داشته باشید

خواب به تنظیم عملکرد سلولی و بهبود سلامت بدن کمک می‌کند؛
اخیرا یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که طول عمر به احتمال زیاد
به الگو‌های منظم خواب مانند رفتن به رختخواب و بیدار شدن
بستگی دارد. البته مدت زمان خوابیدن هم مهم است چراکه
خواب کم یا زیاد بر سلامت بدن موثر است.

چای یا قهوه بنوشید

هر دو نوشیدنی قهوه و چای به کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند؛
به عنوان مثال، پلی فنل‌ها و کاتچین‌های موجود در چای سبز ممکن است
خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

به همین ترتیب، قهوه به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری قلبی
و برخی از سرطان‌ها و بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر و پارکینسون مرتبط است
علاوه بر این، مصرف کنندگان قهوه و چای ۲۰ تا ۳۰ درصد نسبت به
دیگران نسبت به مرگ زودرس در امان هستند.

راهکارهایی برای افزایش طول عمر

شناخت راهکارهای افزایش طول عمر

وظیفه شناس باشید

وظیفه شناسی به توانایی فرد در خودپنداره و هدف گرایی وابسته است؛ براساس داده‌های یک تحقیق که روی ۱۵۰۰ پسر و دختر انجام شد، پژوهشگران دریافتند افرادی که از کودکی که تعهد کاری بیشتری داشتند، ۱۱ درصد بیشتر از همتایان خود طول عمر دارند.

افراد داوطلب این پژوهش فشار خون پایین و شرایط روحی بهتری نسبت به دیگران
داشتند همچنین خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های این چنینی هم
در افراد وظثفه شناس کمتر است.

دایره اجتماعی خود را پرورش دهید

محققان معتقدند که حفظ شبکه‌های اجتماعی سالم می‌تواند تا ۵۰ درصد به افزایش طول عمر و کیفیت زندگی کمک کند در واقع، داشتن فقط ۳ روابط اجتماعی می‌تواند خطر ابتلا به مرگ زودرس را تا بیش از ۲۰۰ درصد کاهش دهد.

اجتناب از استرس مزمن و اضطراب

اضطراب و استرس ممکن است به طور چشمگیری طول عمر خود را کاهش دهد؛ زنان با با استرس بالا، تا حدود دو برابر بیشتر ازسایر بانوان به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، یا سرطان ریه مبتلا می‌شوند همچنین خطر مرگ زودرس در مردان مضطرب و نسبت به همتایان آرام آن‌ها تا ۳ برابر بیشتر است.

فرارو و باشگاه خبرنگاران