اسرار کاهش وزن سلبریتی های مشهور ، تصاویر شگفت آور قبل و بعد رژیمشان !

لازم نیست که یک ورزشکار متعصب باشید تا خود را خوش فرم کنید. مهمترین چیز این است که شروع کنید و به آن پایبند باشید. حفظ یک رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب همیشه امکان پذیر نیست ، به خصوص اگر مشغول هستید. با این حال، این ۶ سلبریتی علیرغم زندگی پر مشغله خود، در پاییز مانند برگ ها وزن می ریزند. آنها اسرار خود را به اشتراک گذاشتند و حتی چیزی از ما دریافت نکردند. با اسرار کاهش وزن سلبریتی های مشهور با ما همراه شوید .

اسرار کاهش وزن سلبریتی های مشهور

۶ سلبریتی اسرار کاهش وزن خود را فاش کردند ، دراین مطلب به بررسی اسرار کاهش وزن سلبریتی های مشهور هر یک از آنها خواهیم پرداخت .

۱-اسرار کاهش وزن ادل

ادل سبک زندگی کاملاً فعالی دارد – او صبح ها وزنه می زند ، بعد از ظهر پیاده روی می کند یا باکس می کند و شب ها کاردیو انجام می دهد. علاوه بر این، او از طرفداران پیلاتس اصلاح طلب است . این خواننده همچنین اعتراف می کند که محدودیت مصرف شکر احتمالاً دلیل کاهش وزن او بوده است، “من  روزی ۱۰ فنجان با ۲ قند در هر کدام می خوردم، بنابراین روزانه ۲۰ قند مصرف می کردم. ”

۲ -اسرار کاهش وزن ربل ویلسون

اگرچه Rebel با خوردن عاطفی و سندرم تخمدان پلی کیستیک دست و پنجه نرم کرده است، اما بیش از ۸۰ پوند وزن کم کرده است  . این بازیگر از روش مایر پیروی کرد . هیچ کالری شماری وجود ندارد، اما باید غذای خود را به درستی بجوید و به آرامی بخورید. بزرگترین وعده غذایی صبحانه و کوچکترین آن شام است. او همچنین عاشق پیاده روی و مدیتیشن برای مبارزه با غذا خوردن احساسی است.

۳ -اسرار کاهش وزن جونا هیل

وزن برای یونا موضوع حساسی است، اما او هنوز هم گاهی اوقات در مورد آن صحبت می کند. او در سال ۲۰۱۱  تنها با خوردن سوشی ۴۰ پوند وزن کم کرد. بعداً به یک متخصص تغذیه مراجعه کرد و عادات ناسالم خود را اصلاح کرد. او شروع به خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات، پروتئین بدون چربی، غلات کامل و غیره کرد. علاوه بر این، او برای دویدن می رود و هر روز ۱۰۰ بار فشار می آورد.

۴ – اسرار کاهش وزن  ملیسا مک کارتی

ملیسا می گوید که تغییر سبک زندگی برای لاغری کافی است. “فقط زندگی فوق العاده خسته کننده. شما آن را پایین می آورید، هیچ کار سرگرم کننده ای انجام نمی دهید، و ساعت ۷:۳۰ به رختخواب می روید – این ترفند است. مک کارتی در پوست خود راحت است و به رژیم غذایی یا تعداد روی ترازو وسواس ندارد. او می داند که نوسانات وزن طبیعی است و جای نگرانی نیست  .
تبلیغات

۵ -اسرار کاهش وزن  کریس پرت

کاهش وزن برای کریس به دلیل آشپزی همسر سابقش چالش برانگیز بود . سپس، او تصمیم گرفت که کنترل انتخاب های خود را به دست بگیرد و شروع به تمرین کرد  – او ترکیبی از دویدن، شنا، بوکس و کیک بوکسینگ را انجام داد. پرت روزانه ۴۰۰۰ کالری می خورد و آنقدر آب می نوشید که مجبور شد تمام روز از حمام استفاده کند. او تنها در ۶ ماه ۶۰ پوند از دست داد.
رژیم غذایی کم  کربوهیدرات ، به سبک پالئو، پروتئین، بدون کربوهیدرات و ورزش ۵ بار در هفته این کار را انجام داد.

۶ -اسرار کاهش وزن  درو بریمور

درو همیشه روز خود را با یک لیوان  آب لیمو شروع می کند . او برای صبحانه نان تست آووکادو درست می کند و وقتی با دوستان یا خانواده اش غذا می خورد، سراغ تخم مرغ یا میوه می رود. گاهی اوقات، درو به خود اجازه می دهد نان تست یا پنکیک فرانسوی بخورد. علاوه بر این، او همیشه صبح ها ورزش می کند . در غیر این صورت ، او نمی تواند خود را مجبور به انجام آن کند.
باریمور کاردیو، کالیستنییک و همچنین رقص انجام می دهد. همه اینها در کنار هم کالری سوزان عالی هستند .

برای کاهش وزن چه می خورید؟ برای حفظ تناسب اندام چه ورزش هایی انجام می دهید؟