با آب چغندر آلزایمر را ضربه فنی کنید!
بیماری آلزایمر با تشکیل پلاک های آمیلوئیدی در مغز شناخته می شود؛ پلاک هایی که مانع کارکرد عادی نورون ها می شوند.
تاثیر چغندر بر بیماری آلزایمر
برجسته ترین خصوصیت فیزیولوژیکی بیماری آلزایمر تراکم بیش از حد خوشه های آمینو اسید به نام آمیلوئید
در مغز است. این خوشه ها گاهی با هم ترکیب شده و ترکیبات بزرگ تری را به نام پلاک های چندتایی آمیلوئیدی/beta-amyloid تشکیل می دهند.
زمانی که انباشت پلاک های چندتایی آمیلوئیدی در مغز افزایش یابد، روند پیام رسانی
بین نورون ها را متوقف می کند. این پلاک ها همچنین موجب تحریک واکنش های التهابی سیستم عصبی می شوند که موجب پیشرفت آلزایمر است.
لی جون مینگ، دارل کول سراتوDarrell Cole Cerrato و گروهی از همکاران شان در دانشگاه فلوریدای
جنوبی در شهر تامپای آمریکا با انجام آزمایش هایی توضیح دادند ماده رنگی بتانین
از جنس سبزیجات با آمیلوئیدها فعل و انفعالی ایجاد می کند که می تواند مانع بعضی روندهای مخرب روی مغز شود.
بر اساس مطالعه ای که سال گذشته در نشریه سالمندی شناسی انجام شد،
نوشیدن آب چغندر پیش از تمرین های هوازی با تسریع در جریان روند خون در مغز و تنظیم جریان اکسیژن، عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
بیشتر بدانید: بیماری آلزایمر چگونه درمان میشود؟
هیچ کس دوست ندارد به بیماری آلزایمر مبتلا شود که درمان قطعی برای آن وجود ندارد
و میتواند حافظه را از بین ببرد. اما تشخیص این بیماری نسبت به گذشته سادهتر شده است.
داروهای مفیدی در بازار وجود دارد که میتواند نشانههای این بیماری همچون زوال حافظه و گیجی را کمتر کند
. شواهد موجود نشان میدهد که تغییر در سبک زندگی نیز میتواند کمک کند. درمانهای مختلفی نیز وجود دارد
که نشانههای خاصی از این بیماری را هدف قرار میدهند و باعث میشوند زندگی این افراد بهبود یابد.
در حالیکه تعداد درمانهای موجود محدود است اما به دست آوردن درمان مناسب بسیار ارزشمند است.
دانشمندان در حال حاضر به جستجوی روشهای جدید برای درمان و پیشگیری از این بیماری میپردازند.
تمرینات ورزشی:
فعالیتهای بدنی که باعث افزایش ضربان قلب میشوند برای سلامت کلی بدن مفید هستند.
این تمرینات میتوانند سلامت مغز را بهبود ببخشند.مطالعات انجام شده در انجمن بیماران آلزایمری ن
شان میدهد که ورزش میتواند اثرات مثبتی بر روی این بیماری داشته باشد. در یک مطالعه انجام شده
شرکت کنندگان در آموزشهای ایروبیک و کشش شرکت کردند. این افراد به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه
در این تمرینات حضور داشتند. بعد از گذشت چند ماه، محققان به این نتیجه رسیدند
که تمرینات ورزشی میتواند سلامت مغز را افزایش دهد. در یک مطالعه دیگر بیمارانی که آلزایمر خفیف
تا متوسط داشتند به صورت تصادفی در تمرینات ورزشی شرکت کردند و برخی از آن ها نیز در گروه کنترلی قرار گرفتند.
بعد از ۱۶ هفته، محققان دریافتند که تفاوتی بین عملکرد ذهنی این افراد ایجاد نشده است
اما ورزشکاران نشانههای اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی کمتری داشتند. به همین خاطر به این افراد توصیه میشود سه روز در هفته و در هر کدام به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه به تمرینات ورزشی بپردازند.
تاثیر رژِم غذایی بر بیماری آلزایمر
رژیم غذایی سالم:
غذای مغز همانند غذایی که برای بدن مصرف میشود بسیار مهم است.
افراد باید رژیم غذایی معتدلی داشته باشند که اسید چرب اشباع اندکی دارد. همچنین کاهش
مصرف نمک و شکر و استفاده از وعدههای غذایی که شامل میوهها، سبزیجات، بوقلمون، ماهی،
آجیل، غلات سبوس دار و اسیدهای چرب سالم است میتواند مفید باشد. انجمن بیماران آلزایمری
ارتباط موثری بین رژیم غذایی و عملکرد ذهن پیدا کردهاند. شواهد نشان میدهد
که رژیم غذایی سالم میتواند مفید باشد. آیا رژیم غذایی میتواند خطر زوال عقل را کاهش دهد؟
متخصصان بر این باورند که مصرف رژیم غذایی سالم علاوه بر بدن بر روی مغز نیز اثر خواهد داشت. پس این گزینه را نیز مدنظر داشته باشید.
درمانهای غیر دارویی برای تحریک و پرخاشگری:
زمانی که حافظه و استدلال به تدریج رو به زوال میرود، افراد احساس خشم و اضطراب خواهند داشت.
در مراحل انتهایی این بیماری، این افراد ممکن است از لحاظ فیزیکی یا شفاهی پرخاشگر شده باشند.
دکتر اپوستولوا در این باره میگوید: تا زمانی که لازم نباشد من از درمانهای دارویی برای نشانههای رفتاری استفاده نمیکنم. او به اعضای خانواده و پزشکان توصیه میکند از فعالیتهای اجتماعی و درمان رفتاری استفاده کنند. گوش دادن به حرفهای بیمار، فراهم اوردن اطمینان قلبی و تعامل با او در فعالیت های مختلف میتواند فرد را آرام کند.
باشگاه خبرنگاران جوان و مجله سلامت