آیا شما دیسک کمر دارید!؟ این تست ساده را انجام دهید
تست دیسک کمر
تست دیسک کمر , خیلی از افراد نگران این هستند که نکند بیرون زدگی دیسک کمر داشته باشند و در
آینده درد آن را نتوانند تحمل کنند اما با این تست می‌توانید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا
خیر.
«خیلی از افراد نگران این هستند که نکند بیرون‌زدگی دیسک کمر داشته باشند و در آینده درد آن را نتوانند
تحمل کنند اما با این تست می‌توانید بفهمید که بیرون‌زدگی دیسک کمر دارید یا خیر.
روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید.
اگر بین زاویه ۳۰ تا ۷۰ درجه درد شدیدی در کمر احساس کردید، شما مشکل بیرون‌زدگی دیسک کمر دارید.»
باشگاه
خبرنگاران جوان
