مشاهده : 4950سلامتRSS

خانم های باردار مصرف این نوع آجیل را فراموش نکنند

خانم های باردار مصرف این نوع آجیل را فراموش نکنندپزشکی
طبق گفته متخصصان مواد غذایی که در دوران بارداری مصرف می شود بسیار مهم است و تاثیر زیادی بر روی جنین دارد . در این دوران مصرف آجیل بسیار توصیه شده است .

اغلب ویار زنان در ۳ ماه اول بارداری رخ می دهد و زنان باردار میل چندانی به خوردن غذا ندارند .از انجا که در این دوران برخی اندام های مهم جنین تشکیل می شود پس لازم است مادر برنامه غذایی پرخاصیتی داشته باشد .مصرف مغزها و آجیل و توت در این دوران بسیار توصیه می شود .هم چنین خوردن بادام در این دوران به رشد جنین بسیار کمک می کند .برای دانستن فواید مصرف آجیل در بارداری با پرشین وی همراه باشید.

مصرف آجیل در بارداری و فوایدش برای جنین

۳ ماه اول بارداری مهم‌ترین مقطع از این دوران حساس است زیرا در این مدت تغییرات سریع اتفاق می‌افتد و
ضروری است مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تامین شود.

معمولا این دوره همزمان با وقتی است که اغلب زنان اشتهایی به خوردن غذا ندارند یا دچار تهوع یا به
اصطلاح ویار می‌شوند.
اما بسیار مهم است که در این زمان مادران رژیم غذایی متنوع داشته باشند و انواع مختلف مواد غذایی را
دریافت کنند.

مصرف آجیل در بارداری

خوردن آجیل در بارداری

در این دوره مصرف زیاد شکر، نان سفید و پوره سیب‌زمینی مضر است چرا که این غذا‌ها به سرعت در
بدن تبدیل به قند می‌شوند.
در عوض مصرف سبزیجات، مغز‌ها و توت می‌تواند بسیار مفید باشد.

توصیه به مصرف آجیل در بارداری

در اینجا یکی از مواد غذایی را که خوردنش در ۳ ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی
می‌کنیم؛ بادام.

هر آنچه قرص‌های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود
دارد.
در این دوران خوردن روزی ۲۰ عدد مغز بادام به مادران توصیه می‌شود.
خوردن بادام خام بهتر از بادام بوداده است ولی اگر بادام بوداده می‌خرید از تازه بودن آن مطمئن شوید.

می‌توانید بادام را همیشه همراه داشته باشید و هنگام گرسنگی آن را به عنوان یک میان‌وعده مصرف کنید.

بیشتر بدانید اثرات مصرف آجیل در دوران بارداری

کارشناس تغذیه به استفاده مادران باردار از آجیل اشاره کرد و گفت: آجیل سرشار از منابع مغذی و مهم بوده
و یک میان وعده مناسب برای مادران باردار است در نتیجه این افراد نیز می‌توانند از این ماده استفاده کنند.

مصرف آجیل در بارداری

اثرات مصرف آجیل در بارداری بر روی جنین

وی تاکید کرد: مادران باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری نباید از بادام زمینی استفاده کنند زیرا این ماده
در بسیاری از افراد آلرژی ایجاد می‌کند بنابراین به این افراد توصیه می‌شود از سایر گروه‌های آجیل استفاده کنند.

افتخاری یادآور شد: مغز گردو منبع بسیار خوبی از مس و روی است. مادران باردار این مغز را در کنار پنیر
در وعده صبحانه استفاده کنند.

وی به مادران باردار توصیه کرد: این افراد گروه‌هایی از مغزها که ایجاد آلرژی می‌کنند را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
افتخاری تشریح کرد: سطح ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم، آهن و روی در مادر باردار افزایش پیدا می‌کند
که تمامی این مواد در آجیل وجود دارد بنابراین این ماده غذایی منبع بسیار مهمی برای مادر باردار به شمار می‌رود.

سلامت نیوز , نی نی بان

2019-02-26 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
روش های درمان خانگی تعریق زیاد و رژیم غذایی برای کاهش عرق زیاد بدن که در این مقاله آمده است می تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
روش های طبیعی برای کاهش اسید اوریک
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید