سه شنبه, ۲۹ اسفند , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات

ویتامین هایی که باعث جلوگیری از شل شدن پوست می شوند

اشتراک:
جلوگیری از شل شدن پوست صورت زیبایی و آرایش
سبک زندگی و عادات غذایی شما نقش زیادی در سلامت پوست تان دارد، پرشین در این بخش از اخبار زیبایی و آرایش به نقش ویتامین ها در جلوگیری از شل شدن پوست و چین و چروک های صورت پرداخته است.

تغذیه و ویتامین هایی که جذب بدن می شوند نقش زیادی در حفظ سلامت پوست و زیبایی آن دارند. شل
شدن و افتادگی پوست از جمله عارضه های پوستی می باشد که در اثر عواملی چون بالا رفتن سن،
کاهش سریع وزن و … رخ می دهد. پرشین وی در این بخش از اخبار زیبایی و آرایش در مورد نقش ویتامین ها
در جلوگیری از شل شدن پوست صورت مطالبی ارائه کرده است.

نقش ویتامین ها در جلوگیری از شل شدن پوست صورت

با وجود اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کنید ولی در رژیم های کاهش وزن از
مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ ماده ضروری را از دست نداده اید مطمئن شوید
مولتی ویتامینی که استفاده می کنید دارای ویتامین های A, C, K, E و ویتامین های ب کمپلکس را داشته
باشد زیرا این ویتامین ها برای سلامت پوست مهم می باشند مواد معدنی مانند ( سلنیوم، مس و روی )
برای سلامتی پوست ضروری است.

در این مقاله نقش ویتامین های ذکر شده در سلامت پوست را توضیح می دهیم تا با مصرف آنها از
چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری کنید.

جلوگیری از شل شدن پوست صورتروش های جلوگیری از شل شدن پوست صورت

نقش ویتامین A  در جلوگیری از شل شدن پوست صورت و کاهش خطوط چین و چروک صورت

یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود این ویتامین را می
توانید از غذاهایی مانند ( سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات با برگ های تیره ) بدست آورید استفاده از
لوسیون حاوی این ویتامین بر روی پوست اکنه را را کنترل و خطوط چین و چروک صورت را کاهش می
دهد.

نقش ویتامین B کمپلکس در جلوگیری از شل شدن پوست صورت

این ویتامین در مواد غذایی ( جو، برنج، تخم مرغ و موز ) وجود دارد کمبود این ویتامین در مواد
غذایی سبب درماتیت یا ریزش مو می شود کرم های موضعی و پماد های ساخته شده با ویتامین های گروه
B می تواند سلولهای پوست را هیدراته و التهابات پوست را از بین ببرد.
این ویتامین ها حاوی مواد مغذی بیوتین هستند که اساس ناخن ، پوست و سلولهای مو را تشکیل می دهد.

ویتامین C در کاهش چین و چروک صورت نقش دارد

مرکبات، سبزیجات، فلفل، و گل کلم پر از این ماده مغذی حیاتی است این ویتامین برای مبارزه با سرماخوردگی استفاده
می شود و زمانی که بر روی پوست استفاده شود می تواند به تولید کلاژن، کاهش چین و چروک و
بهبود بافت پوست کمک کند.

نقش ویتامین E در جلوگیری از شل شدن پوست صورت

مواد غذایی ( آجیل، زیتون و اسفناج ) حاوی ویتامینE است استفاده از این ویتامین بر روی پوست، زخم ،
خشکی و زبری پوست را کاهش می دهد و برای نرم و انعطاف پذیر نگه داشتن پوست از این مواد
غذایی در رژیم غذایی خود استفاده کنید این غذاها علاوه بر پوست سبب درخشش و استحکام موهای شما می شود.

این ویتامین در سبزیجات با برگ تیره یافت می شود و لوسیون ها و کرم های حاوی این ویتامین در
کاهش چین و چروک و کاهش کبودی پوست موثر است.

جلوگیری از شل شدن پوست صورت با ویتامین ها

اگر چه با خوردن سبزیجات با برگ پهن، این ویتامین تامین می شود ولی
استفاده موضعی از این ویتامین بهترین سود دهی را برای پوست دارد.

ماساژ به صاف شدن پوست کمک می کند
ماساژ هفتگی داشته باشید انجام یک ماساژ مکرر با استفاده از
حرکات افلوراژ ( لمس حسی ) یک تکنیکی است که به بهبود گردش خون کمک می کند و راه بسیار
خوبی برای سلامت پوست است با یک ماساژ حرفه ای می توان به صاف کردن سلولیت کمک کرد.
تکنیک های فوق العاده ی زیادی برای ماساژ پوست وجود دارد از یک لوسیون با کیفیت خوب برای پوست استفاده
کنید.

فعالیت های بدنی موثر در جلوگیری از شل شدن پوست صورت

فعالیت بدنی در جلوگیری از شل شدن پوست موثر است
[دوچرخه سواری] ورزش های هوازی ( شنا، دوچرخه سواری، دویدن
و استفاده از وزنه های سبک ) در جلوگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن موثر است.روزانه ۸ –
۱۰ لیوان آب بنوشید.
حداقل دو لیتر آب در روز مصرف کنید.خواب کافی داشته باشید.

برای جلوگیری از چین و چروک صورت ورزش های زیر را انجام دهید
لب ها را به حالت سوت زدن
درآورید و سپس به حالت اول برگردانید.
این حرکات را چندین بار در روز انجام دهید.دهان و گونه ها را با هوا پر کرده و ۱۰ ثانیه
نگه دارید و بعد هوا را خالی کنید و ده مرتبه در روز انجام دهید.دهان را تا حد ممکن باز
کنید و سپس به حالت اول برگردانید.
و این حرکت را ده بار در روز انجام دهید.از ماسک های صورت استفاده کنید.

بیشتر بدانید : ۴ توصیه برای سفت کردن پوست بعد از رژیم

جلوگیری از شل شدن پوست صورتسفت کردن پوست بدن بعد رژیم

وقتی جوانید وزن کم کنید

هر چه سنمان بیشتر میشود، پوست قابلیت ارتجاعی طبیعی‌اش را از دست میدهد. بهمین دلیل
اگر هنگام جوانی از شر وزن اضافه‌تان خلاص شوید، پوستتان بجای اولش باز خواهد گشت. هر چه
زودتر وزنتان را کم کنید، شانس بیشتری خواهید داشت که پوستتان خودش سفت شود. پس
معطل نکنید! همین حالا برای کاهش وزنتان اقدام نمایید.

رژیم یو یو نگیرید

مانند یو یو رژیم گرفتن نه تنها برای بدنتان بلکه برای پوستتان هم خوب نیست. دائما فربه شدن
و دوباره آب رفتن، پوست شما را تحت استرس قرار میدهد، پس باید بیشترین تلاشتان را بنمایید
تا از رژیم یو یو دوری کنید.

بتدریج وزن کم کنید

فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل ریتمی که وزنتان را کم می‌کنید هم باید
تدریجی باشد. از این گذشته، کاهش وزن واقعی، زمانی رخ خواهد داد که تغییرات مهمی در سبک
زندگیتان ایجاد کنید. این تغییرات، زمان برند اما از رژیم یو یو جلوگیری کرده و احتمال شل و افتاده
شدن پوست بدنتان را کم می‌کند.

همیشه ورزش کنید

اگر در حال مراعات و اجرای یک رژیم غذایی هستید، باید یک برنامه‌ی ورزشی را نیز دنبال کنید.
ورزش کردن، نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا سریع تر وزن کم کنید، بلکه باعث خواهد شد تا
پوست شما ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش منظم، قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش خواهد
داد، و آنرا صاف‌ و نرم و سالم‌تر خواهد کرد.

منبع : زیباشو، مشرق نیوز

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس
تالارکده