خانم ها برای داشتن صورت پر این خوراکی ها را بخورند

برای داشتن چاقی موضعی صورت و پوستی سالم، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید رعایت بهداشت پوست: پاکسازی و مرطوب کردن پوست صورت به طور منظم با استفاده از محصولات مناسب و مناسب برای نوع پوستتان می‌تواند به حفظ صحت و تپلی پوست کمک کند. مراقبت از آفتاب: استفاده از محافظت‌کننده‌های خورشیدی با SPF مناسب در هنگام قرار گرفتن در آفتاب می‌تواند از آسیب پوست به دلیل اشعه UV جلوگیری کند و پوست را ت پل نگه دارد.مصرف مواد غذایی سالم: تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی سالم، شامل میوه‌ها، سبزیجات، آب و مواد غذایی با ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری، به حفظ صحت پوست و تپلی آن کمک می‌کند.

چاقی موضعی صورت

نوشیدن زیاد آب، آب میوه و سایر مایعات بهترین و کم هزینه ترین راه برای لطافت پوست و چاقی موضعی صورت است.شیره ی خرما و شیره انگور برای چاقی موضعی صورت موثر است.

تحرک و ورزش کردن به خصوص ورزش های هوازی به داشتن صورت شاداب، شفاف و چاق کمک می کند.

نوشیدن آب هویج به همراه نارگیل و شکر صبح ها بنوشید.

از خوردن کلم، کاهو، خیار و گوجه فرنگی غافل نشوید.

صورت پر

برای پر شدن صورت و داشتن پوست تپل و سالم، می‌توانید به رژیم غذایی زیر توجه کنید:

۱٫ مصرف مواد غذایی با ویتامین C: مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال، تمشک، توت فرنگی و گوجه فرنگی می‌توانند به تولید کلاژن پوست کمک کنند و پوست را پرتر و تپل نگه دارند.

۲٫ مصرف مواد غذایی با ویتامین E: مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند بادام، بادام زمینی و روغن زیتون می‌توانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند و صورت را پرتر و تپل نگه دارند.

۳٫ مصرف مواد غذایی با ویتامین A: مواد غذایی حاوی ویتامین A مانند هویج، کدو حلوایی و تخم مرغ می‌توانند به حفظ سلامت پوست و تولید سلول‌های جدید کمک کنند.

ورزش ۱۰