برای تقویت حافظه چه کارهایی انجام دهیم؟

برای بسیاری از ما بارتها پیش امده است که موضوع مهمی را فراموش کنیم و نتوانیم کاری را به موقع انجام دهیم و از کم حافظه بودن خود شکوه کنیم. چه کار‌هایی باعث تقویت حافظه می‌شود. و البته کارهایی هم مانند گفتن دروغ هستند که باعث کم شدن حافظه می شوند. با روش های تقویت حافظه در پرشین وی آشنا شوید.

شیوه های تقویت حافظه

حجت الاسلام و المسلمین موسویان معتقد است که برای تقویت حافظه باید ابتدا از روی موانع آن عبور کرد.

در برخی روایات به موضوع تقویت حافظه اشاره شده است. خیلی‌ها هم دغدغه‌ی این
را دارند که با اتکا به آیات و روایات، کاری کنند که حافظه شان تقویت شده و کار‌های
روزمره را به خوبی انجام بدهند. در روایات موضوعات مختلفی برای تقویت حافظه
اشاره شده است. مثلا دعایی در مفاتیح الجنان ذکر شده است که انسان
هر روز پس از نماز صبح پیش از آنکه تکلم کند، بگوید: «یا حى یا قیّوم فلا ی
فوت شیئا علمه و لایؤده». در جای دیگر خواندن قرآن برای تقویت حافظه سفارش شده است.

شیوه های تقویت حافظه

نقل شده است که اعرابی نزد پیامبر (ص) آمد و گفت «حافظه قوی داشتم
و حالا فراموشکار شده ام؛ فرمودند: قبلا قیلوله می‌کردی.. و حالا ترک کرده ای؟

گفت: آری، فرمودند: دوباره انجام بده، انجام داد و حافظه اش برگشت.
همچنین امام علی (ع) از پیامبر اکرم (ص) نقل می‌کند که پنج چیز هستند
که فراموشی را برطرف می‌کنند و حافظه را می‌افزایند: مسواک زدن،
روزه گرفتن، خواندن قرآن، خوردن عسل و کندر.»

چه کار‌هایی باعث تقویت حافظه می‌شود؟

در مستدرک الوسایل باب اللبن آمده است که پیامبر اکرم (ص) فرمودند: «بر شما باد کندر
که حرارت را از قلب می‌زداید چنان که انگشتان، عرق را از پیشانی؛ کمر را سفت کرده؛
و ذهن را پاکیزه و دیـده را روشـن می‌کند و فراموشکاری را می‌برد.» در همین کتاب آمده
است، «الْحَشْرُ مَنْ کَتَبَهَا فِی جَامِ زُجَاجٍ وَ غَسَلَهَا بِمَاءِ الْمَطَرِ وَ شَرِبَهَا یُرْزَقُ الْحِفْظَ وَ الْفِطْنَه»:
هر کس که سوره حشر را در جامی از شیشه بنویسد و آن را با آب باران بشوید
و بنوشد، حافظه و زیرکی، روزیش خواهد شد. یا در بحار الانوار حجامت را مکملی برای افزایش قدرت حافظه ذکر می‌کند.

راه های تقویت حافظه

این کارشناس مذهبی ادامه داد: در روایاتمان فراوان داریم که معصیت
و انجام کار‌های حرام، موجب کم شدن حافظه می‌شود. در میان این
معصیت ها، دروغ بیش از هر چیزی سبب کاهش حافظه می‌شود.
در ادبیات فارسی و فرهنگ ایرانی نیز دروغ نکوهش شده و فرد
دروغگو انسانی است که به زودی حرفش تغییر می‌کند.

در مفاتیح الجنان دعایی برای تقویت حافظه از رسول اکرم (ص) نقل شده است.
(در بالا این دعا آمده). خوردن ۲۱ عدد مویز در حالت ناشتا، خواندن قرآن کریم به ویژه
آیه الکرسی و دیگر اعمال در زمره اعمال مستحبی هستند که موجب تقویت ذهن می‌شوند.
اگر در کنار کارهای مستحبی انسان به افعال حرام مرتکب شود، ذهنش تقویت نشده و تاثیر کارهای خوب نیز از بین می‌رود.

درباره تقویت مغز در بلندمدت بیشتر بدانید

۱٫ غذاهای مقوی مغز بخورید. غذاهای زیادی برای تقویت مغز وجود دارند.
برعکس غذاهایی هم هستند که فرآیندهای ذهنی را کند کرده و شما را
کسل و خسته می‌کنند مانند قند و شکر، غلات تصفیه‌شده، تنقلات و سودا.

• از غذاهایی که اسید چرب امگا ۳ زیاد دارند استفاده کنید؛ مانند گردو و ماهی
سالمون (البته در خوردن این‌یکی به خاطر احتمال داشتن جیوه احتیاط کنید)،
بذر کتان، کدوحلوایی، لوبیا قرمز و لوبیاچیتی، اسفناج، بروکلی، تخمه‌کدو تنبل و
دانه‌های سویا. اسیدهای چرب امگا ۳ باعث افزاش جریان خون شده و عملکرد
انتقال‌دهنده‌‌های عصبی را بهبود می‌دهند که به معنی ارتقاء عملکرد مغز است.

باشگاه خبرنگاران جوان ـ تسنیم