براونی موز، یک دسر خوشمزه برای مهمانی ها

بروانی موز یکی از دسرهای بسیار خاص و خوشمزه است که
می توانید به راحتی در منزل درست کنید ما در این مطلب از
پرشین وی برای شما عزیزان طرز تهیه براونی موز یک دسر خوشمزه برای مهمانی ها
را به اشتراک خواهیم گذاشت

براونی موز

در این مطلب یک دسر ساده و خوشمزه که با موز تهیه می شود را آموزش داده ایم.
امید که مورد توجهتان قرار بگیرد.

براونی موز

مواد لازم (۹ نفر)

۱ عدد موز

۱ بسته پودر آماده کیک براونی

یک چهارم پیمانه آب

۲ عدد تخم مرغ

براونی موز

طرز تهیه

فر را با دمای ۱۷۵ درجه
سانتی گراد روشن کنید.در یک کاسه بزرگ، موز را با چنگال له کنید تا آب بیندازد.بقیه مواد را درون کاسه
ریخته و هم بزنید تا یکدست شوند.مخلوط بدست آمده را درون قالبی که از قبل چرب کرده اید، بریزید.آن را
به مدت ۱۵ دقیقه درون فر بگذارید.کیک را از فر خارج کرده و ۵ دقیقه کنار بگذارید تا خنک شود.
سپس برش داده و سرو کنید.

بیشتر بدانید از خواص موز

موز چه ویتامینی دارد ؟
موز به عنوان تغذیه سنگین است. این ماده دارای ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منگنز، منیزیم، آهن، فولات، نیاسین، ریبوفلاوین و B6 است. همه اینها به عملکرد مناسب بدن و سلامت شما کمک می کنند.

موز حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم است. میوه موز از محبوب ترین میوه های جهان است.

میوه موز بومی جنوب شرقی آسیا است و اکنون در بسیاری از مناطق گرم جهان رشد می کند. از نظر رنگ، اندازه و شکل موزها متفاوت هستند. رایج ترین نوع آن کاوندیش است که نوعی موز دسر است. وقتی نارس است به رنگ سبز است و زمانی که می رسد به رنگ زرد می شود.

موز رسیده برای براونی موز

موز حاوی مقدار کافی فیبر و همچنین چندین آنتی اکسیدان است. یک عدد موز متوسط ​​(118 گرم) حاوی :

پتاسیم: 9٪ از RDI

ویتامین B6: 33٪ از RDI

ویتامین C: 11٪ از RDI

منیزیم: 8٪ از RDI

مس: 10٪ از RDI

منگنز: 14٪ از RDI

کربوهیدرات خالص: 24 گرم

فیبر: 3.1 گرم

پروتئین: 1.3 گرم

چربی: 0.4 گرم

هر موز فقط حدود 105 کالری دارد و منحصراً از آب و کربوهیدرات تشکیل شده است. موز پروتئین بسیار کمی دارد و تقریباً چربی ندارد.

کربوهیدرات موجود در موزهای سبز و نارس بیشتر از نشاسته و نشاسته مقاوم تشکیل شده است، اما با رسیدن موز، نشاسته به قند (گلوکز، فروکتوز و ساکارز) تبدیل می شود.

روزیاتو / بیتوته