روش های مفید برای لاغرکردن باسن و ران ها بدون ورزش!

روش های مفید برای لاغرکردن باسن و ران ها بدون ورزش!اختصاصی پرشین وی
با برخی روش های مفید و موثر غیر ورزشی برای کوچک کردن و لاغری باسن و ران ها بیشتر آشنا شوید.

متناسب نگه داشتن ران و باسن می تواند یکی از رویاهای هر خانمی باشد. ولی کاهش وزن بدون ورزش
معمولا سخت است. ولی با این حال نکاتی برای لاغر کردن باسن و ران بدون ورزش وجود دارد که می تواند
برای کسانی که به دنبال این هدف هستند، مفید واقع شود.

لاغر کردن باسن و ران

  • اجتناب از قند و شکر تصفیه شده

شکر تصفیه شده یکی از بزرگترین دشمنان فرآیند کاهش وزن است. شکر تصفیه شده مقدار زیادی کالری
به رژیم غذایی می افزاید. مصرف آن را قطع کرده و یک رژیم غذایی سالم تر اتخاذ کنید. شما می توانید
جایگزین های مناسب تری برای مصرف قند و شکر پیدا کنید و هر زمان هوس خوردن شیرینی داشتید،
میوه مصرف کنید.

لاغر کردن باسن و ران

اجتناب از قند و شکر در رژیم لاغری

  • هیدراته نگه داشتن بدن

کمبود آب در بدن می تواند موجب افزایش وزن شود. اگر بدن را به میزان کافی هیدراته نگه ندارید، آب
در ناحیه اشتباه جمع می شود. برای اجتناب از کاهش وزن به دلیل احتباس آب، بدن را هیدراته نگه دارید.
این کار موجب اجتناب از التهاب و از بین رفتن سموم بدن می شود.

  • کاهش دادن کالری

داشتن یک رژیم غذایی با کالری بالا بدون انجام هیچگونه فعالیت ورزشی، موجب افزایش وزن می شود.
برای کاهش وزن بدون ورزش، باید روی یک رژیم غذایی کم کالری با پروتئین بالا تمرکز کنید. یک
رژیم غنی از پروتئین به شما کمک می کند انرژی کافی برای انجام امور روزمره خود را داشته باشید.
شما می توانید با پزشک تغذیه خود برای داشتن یک رژیم مناسب برای کاهش وزن مشورت کنید.

لاغر کردن باسن و ران

لاغر کردن باسن و ران – رژیم غذایی کم کالری

  • تمرکز روی غذا در حین صرف غذا

هرگز تند تند غذا نخورید! عادت خوردن غذا در حین مطالعه، تماشای سریال مورد علاقه، احساس افسردگی
و … قطعا در هر صورت خوب نیست، چه برسد به داشتن کاهش وزن! هر وقت غذا می خورید، همیشه
تنها روی غذا تمرکز کنید. با این کار توجه شما تنها به غذاست و خیلی سریع تر از خوردن راضی شده و
دست از خوردن می کشید.

  • افزودن کمی فلفل هندی به رِژیم غذایی

وجود کپسایسین در این نوع فلفل با ایجاد حرارت در بدن، به حل شدن بافت های چربی بدن کمک می کند.
همچنین مصرف کالری را کاهش می دهد. با این روش شما می توانید به طور موثر مقداری از وزن باسن
و ران ها را کم کنید. برای مصرف این فلفل، مقدارکمی با دو انگشت دست تان از پودر فلفل برداشته و
داخل یک فنجان آب بریزید. یک لیمو را داخل آن بچکانید. نوشیدنی کاهش وزن شما آماده مصرف می باشد.
به طور جایگزین می توانید پودر فلفل را روی غذاهای خود ریخته و مصرف کنید.

لاغر کردن باسن و ران

تاثیر مصرف فلفل هندی در کاهش وزن

روش های غیر ورزشی برای لاغر کردن باسن و ران

  • داشتن فعالیت فیزیکی

کاهش وزن بدون فعالیت آسان نیست، به خصوص اگر یک سبک زندگی نشسته داشته باشید. برای کاهش
وزن موثر سعی کنید برخی فعالیت های فیزیکی نظیر پیاده روی، انجام کارهای خانه و یا استفاده از پله به
جای آسانسور را در برنامه روزانه خود جا دهید. این حرکات فیزیکی برای فعال نگه داشتن عضلات بسیار
مهم است. بنابراین شما می توانید با فعالیت های بدنی و رژیم غذایی سالم به طور موثر کاهش وزن
داشته باشید.

  • سرکه سیب

سرکه سیب به طور موثر اشتها را سرکوب کرده و در نتیجه موجب کاهش وزن می شود. سرکه سیب تنها
۳۰ دقیقه قبل غذا می تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهد و به سوزاندن آسان تر سلول های چربی
کمک کرده و سطح انسولین بدن را نیز افزایش می دهد. در نتیجه برای کاهش وزن موثر از باسن و ران ها،
به طور مرتب مقداری سرکه سیب بنوشید.

لاغر کردن باسن و ران

تاثیر سرکه سیب در رژیم لاغری

  • جراحی های زیبایی

جراحی زیبایی نیز یکی از روش های کوچک کردن باسن و ران ها بدون ورزش است. اگر بافت چربی
بسیار سمج و سرسخت دارید که به سادگی از بین نمی رود می توانید با پزشک تان در مورد جراحی
زیبایی مشورت کنید. فرآیند کاهش وزن با جراحی می تواند گرانقیمت، دردناک و دارای عوارض باشد.
برخی از جراحی های زیبایی به خوبی پیکرتراشی می کنند و چربی های سخت را هدف داده و برای
کاهش وزن های موضعی ایده آل هستند.

  • خواب شبانه کافی

بیش از نیمی از معضلات افزایش وزن تنها به دلیل برنامه خواب نامناسب رخ می دهد. اگر برنامه
خواب شما دچار اختلال باشد، اثر آن به خوبی روی بدن شما مشخص خواهد شد. برای جلوگیری از
انباشتگی چربی به این دلیل، بهتر است الگوی خواب خود را بهبود داده و هر شب به میزان کافی بخوابید.

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

2018-07-15 / گردآوری:

نو عروس

ماجرای درگذشت همسر زیبا بروفه از زبان بازیگر سریالش و زمان تشییع جنازهماجرای درگذشت همسر زیبا بروفه از زبان بازیگر سریالش و زمان تشییع جنازه
چهره های بسیار مشهور در اکران فیلم آستیگمات |از نیکی کریمی تا محسن کیایی و همسر و دختر بانمکشچهره های بسیار مشهور در اکران فیلم آستیگمات |از نیکی کریمی تا محسن کیایی و همسر و دختر بانمکش
چرا برنامه خندوانه و دورهمی برای خواننده هایی که دعوت کردند تذکر گرفتند؟چرا برنامه خندوانه و دورهمی برای خواننده هایی که دعوت کردند تذکر گرفتند؟
قیمت خودروهای داخلی در بازار خودرو هم زمان با فروش فوری ایران خودروقیمت خودروهای داخلی در بازار خودرو هم زمان با فروش فوری ایران خودرو
۷ خودرویی که فراتر از پیش بینی ظاهر شدند + تصاویر۷ خودرویی که فراتر از پیش بینی ظاهر شدند + تصاویر
جی‌تی‌سی‌۴ لوسو ،سریع‌ترین خودروی خانوادگی + تصاویرجی‌تی‌سی‌۴ لوسو ،سریع‌ترین خودروی خانوادگی + تصاویر
عکس های خنده دار ۴۶۴ | از عکس العمل دخترا موقع خواستگاری تا ‏لنز جدید که به بازار آمده!!!!عکس های خنده دار ۴۶۴ | از عکس العمل دخترا موقع خواستگاری تا ‏لنز جدید که به بازار آمده!!!!
عکس های خنده دار ۴۶۳ | از تفاوت خانوما و آقایون پشت چراغ قرمز تا ‏قلیون های مشتی!!!!عکس های خنده دار ۴۶۳ | از تفاوت خانوما و آقایون پشت چراغ قرمز تا ‏قلیون های مشتی!!!!
عکس های خنده دار ۴۶۲ | از شیوه ‏انتقام از کسی که ناراحتتون کرد تا ‏جسد یک پنگوئن!!!!عکس های خنده دار ۴۶۲ | از شیوه ‏انتقام از کسی که ناراحتتون کرد تا ‏جسد یک پنگوئن!!!!
تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۳) | از نیوشا ضیغمی تا مهناز افشار !تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۳) | از نیوشا ضیغمی تا مهناز افشار !
تسلیت هنرمندان مشهور برای فوت پیام صابری، همسر زیبا بروفه (۲) | از روناک یونسی تا رامبد جوان !تسلیت هنرمندان مشهور برای فوت پیام صابری، همسر زیبا بروفه (۲) | از روناک یونسی تا رامبد جوان !
تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۱) | از پریناز ایزدیار تا سحر قریشی !تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۱) | از پریناز ایزدیار تا سحر قریشی !
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
کنترل غذا خوردن با راه حل های بسیار جالب و کاربردیکنترل غذا خوردن با راه حل های بسیار جالب و کاربردی
با ترفندها و راه حل های بسیار خوب و قابل انجام برای کنترل غذا خوردن و یا حتی خرید خوراکی کمتر آشنا شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
جزئیات عروسی پریانکا چوپرا ستاره بالیوودی و نیک جوناس خواننده معروف
دهکده توریستی کشور تایوان و هنر زیبای پدربزرگ ۹۶ ساله
راز تناسب اندام کیت میدلتون عروس ملکه الیزابت پس از سه بارداری
جشن تولد ۲۶ سالگی مایلی سایرس در کنار نامزد و خانواده اش
نام جدید همسر جاستین بیبر و تایید ازدواج او با این خواننده معروف
آتش سوزی کالیفرنیا و ستاره های خوش شانسی که خانه شان نسوخت
میکروکریستالین وکس روش موقت برای داشتن عمل زیبایی بینی
جشن تولد دوسالگی دریم کارداشیان تنها برادرزاده خواهران کارداشیان
دلایل عدم کاهش وزن و لاغری علی رغم ورزش و رژیم را بشناسید!
آرایش های دخترانه پسر نوجوان ۱۲ ساله تایلندی!
روش های افزایش متابولیسم بدن برای تسریع کاهش وزن
لاک دندان رنگی سبک عجیب و جنجالی برای آرایش دندان ها!
ازدواج پرنسس ژاپنی با یک مرد غیر اشرافی و از دست دادن عنوان سلطنتی
هالووین ۲۰۱۸ و گریم و پوشش دیدنی سلبریتی های مشهور
سلین دیان خواننده مشهور در کنار سه پسرش در روز تولد دوقلوهایش
مواد غذایی ضد چربی برای لاغری و سوزاندن کالری!
ازدواج کارلی کلاوس دوست تیلور سویفت با برادرشوهر ایوانکا ترامپ!
زندگی متفاوت و عجیب زن روسی در دل طبیعت!
شایعات مربوط به خبر بارداری مگان مارکل رسما تایید شد!
عروسی پرنسس یوجین نوه ملکه الیزابت با جک بروکسبانک
اسنک های کم کالری خوشمزه با تنها ۱۰۰ کالری یا کمتر!
مراسم عروسی نوه ثروتمندترین زن اسپانیا در مادرید
راز خوش اندامی بلا حدید سوپر مدل مشهور از زبان یک پزشک تغذیه
کلاس درس جذاب و فانتزی خانم معلم فیلیپینی
راه های حفظ تناسب اندام از زبان برخی از افراد شناخته شده!
لباس عروس عجیب غریب ساخته شده از کیسه های سیمان!
گریم شخصیت های کارتونی دیدنی روی صورت دختر ۲۳ ساله
کافی شاپ فوق العاده خاص و دیدنی در شهر سئول کره جنوبی
کاهش وزن ملیسا مک کارتی بازیگر و کمدین معروف
مگان مارکل همسر شاهزاده هری و آشپزی با ساکنان برج گرنفل لندن
برداشتن آپاندیس شرط اصلی اقامت در یکی از شهرهای کوچک شیلی
زنی که با الهام از فیلم ارباب حلقه ها تبدیل به یک شخصیت فانتزی شد!
استعداد پنهان برخی سلبریتی ها که ممکن است متعجب شوید!
نوشیدنی های چربی سوز خانگی برای سوزاندن چربی های شکمی
موهای پرپشت دختر کوچولو پنج ساله سوژه جدید کاربران شبکه اجتماعی
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
کنترل غذا خوردن با راه حل های بسیار جالب و کاربردی
کنترل غذا خوردن با راه حل های بسیار جالب و کاربردی
جزئیات عروسی پریانکا چوپرا ستاره بالیوودی و نیک جوناس خواننده معروف
جزئیات عروسی پریانکا چوپرا ستاره بالیوودی و نیک جوناس خواننده معروف
دهکده توریستی کشور تایوان و هنر زیبای پدربزرگ ۹۶ ساله
دهکده توریستی کشور تایوان و هنر زیبای پدربزرگ ۹۶ ساله
راز تناسب اندام کیت میدلتون عروس ملکه الیزابت پس از سه بارداری
راز تناسب اندام کیت میدلتون عروس ملکه الیزابت پس از سه بارداری
جشن تولد ۲۶ سالگی مایلی سایرس در کنار نامزد و خانواده اش
جشن تولد ۲۶ سالگی مایلی سایرس در کنار نامزد و خانواده اش
نام جدید همسر جاستین بیبر و تایید ازدواج او با این خواننده معروف
نام جدید همسر جاستین بیبر و تایید ازدواج او با این خواننده معروف
آتش سوزی کالیفرنیا و ستاره های خوش شانسی که خانه شان نسوخت
آتش سوزی کالیفرنیا و ستاره های خوش شانسی که خانه شان نسوخت
میکروکریستالین وکس روش موقت برای داشتن عمل زیبایی بینی
میکروکریستالین وکس روش موقت برای داشتن عمل زیبایی بینی
فیلم پرشین ویامیران پرواز