تاریخ نشر :یکشنبه ۲۴ تیر ۱۳۹۷مشاهده : 1511اختصاصی پرشین ویRSS

روش های مفید برای لاغرکردن باسن و ران ها بدون ورزش!

روش های مفید برای لاغرکردن باسن و ران ها بدون ورزش!
با برخی روش های مفید و موثر غیر ورزشی برای کوچک کردن و لاغری باسن و ران ها بیشتر آشنا شوید.

متناسب نگه داشتن ران و باسن می تواند یکی از رویاهای هر خانمی باشد. ولی کاهش وزن بدون ورزش
معمولا سخت است. ولی با این حال نکاتی برای لاغر کردن باسن و ران بدون ورزش وجود دارد که می تواند
برای کسانی که به دنبال این هدف هستند، مفید واقع شود.

لاغر کردن باسن و ران

  • اجتناب از قند و شکر تصفیه شده

شکر تصفیه شده یکی از بزرگترین دشمنان فرآیند کاهش وزن است. شکر تصفیه شده مقدار زیادی کالری
به رژیم غذایی می افزاید. مصرف آن را قطع کرده و یک رژیم غذایی سالم تر اتخاذ کنید. شما می توانید
جایگزین های مناسب تری برای مصرف قند و شکر پیدا کنید و هر زمان هوس خوردن شیرینی داشتید،
میوه مصرف کنید.

لاغر کردن باسن و ران

اجتناب از قند و شکر در رژیم لاغری

  • هیدراته نگه داشتن بدن

کمبود آب در بدن می تواند موجب افزایش وزن شود. اگر بدن را به میزان کافی هیدراته نگه ندارید، آب
در ناحیه اشتباه جمع می شود. برای اجتناب از کاهش وزن به دلیل احتباس آب، بدن را هیدراته نگه دارید.
این کار موجب اجتناب از التهاب و از بین رفتن سموم بدن می شود.

  • کاهش دادن کالری

داشتن یک رژیم غذایی با کالری بالا بدون انجام هیچگونه فعالیت ورزشی، موجب افزایش وزن می شود.
برای کاهش وزن بدون ورزش، باید روی یک رژیم غذایی کم کالری با پروتئین بالا تمرکز کنید. یک
رژیم غنی از پروتئین به شما کمک می کند انرژی کافی برای انجام امور روزمره خود را داشته باشید.
شما می توانید با پزشک تغذیه خود برای داشتن یک رژیم مناسب برای کاهش وزن مشورت کنید.

لاغر کردن باسن و ران

لاغر کردن باسن و ران – رژیم غذایی کم کالری

  • تمرکز روی غذا در حین صرف غذا

هرگز تند تند غذا نخورید! عادت خوردن غذا در حین مطالعه، تماشای سریال مورد علاقه، احساس افسردگی
و … قطعا در هر صورت خوب نیست، چه برسد به داشتن کاهش وزن! هر وقت غذا می خورید، همیشه
تنها روی غذا تمرکز کنید. با این کار توجه شما تنها به غذاست و خیلی سریع تر از خوردن راضی شده و
دست از خوردن می کشید.

  • افزودن کمی فلفل هندی به رِژیم غذایی

وجود کپسایسین در این نوع فلفل با ایجاد حرارت در بدن، به حل شدن بافت های چربی بدن کمک می کند.
همچنین مصرف کالری را کاهش می دهد. با این روش شما می توانید به طور موثر مقداری از وزن باسن
و ران ها را کم کنید. برای مصرف این فلفل، مقدارکمی با دو انگشت دست تان از پودر فلفل برداشته و
داخل یک فنجان آب بریزید. یک لیمو را داخل آن بچکانید. نوشیدنی کاهش وزن شما آماده مصرف می باشد.
به طور جایگزین می توانید پودر فلفل را روی غذاهای خود ریخته و مصرف کنید.

لاغر کردن باسن و ران

تاثیر مصرف فلفل هندی در کاهش وزن

روش های غیر ورزشی برای لاغر کردن باسن و ران

  • داشتن فعالیت فیزیکی

کاهش وزن بدون فعالیت آسان نیست، به خصوص اگر یک سبک زندگی نشسته داشته باشید. برای کاهش
وزن موثر سعی کنید برخی فعالیت های فیزیکی نظیر پیاده روی، انجام کارهای خانه و یا استفاده از پله به
جای آسانسور را در برنامه روزانه خود جا دهید. این حرکات فیزیکی برای فعال نگه داشتن عضلات بسیار
مهم است. بنابراین شما می توانید با فعالیت های بدنی و رژیم غذایی سالم به طور موثر کاهش وزن
داشته باشید.

  • سرکه سیب

سرکه سیب به طور موثر اشتها را سرکوب کرده و در نتیجه موجب کاهش وزن می شود. سرکه سیب تنها
۳۰ دقیقه قبل غذا می تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهد و به سوزاندن آسان تر سلول های چربی
کمک کرده و سطح انسولین بدن را نیز افزایش می دهد. در نتیجه برای کاهش وزن موثر از باسن و ران ها،
به طور مرتب مقداری سرکه سیب بنوشید.

لاغر کردن باسن و ران

تاثیر سرکه سیب در رژیم لاغری

  • جراحی های زیبایی

جراحی زیبایی نیز یکی از روش های کوچک کردن باسن و ران ها بدون ورزش است. اگر بافت چربی
بسیار سمج و سرسخت دارید که به سادگی از بین نمی رود می توانید با پزشک تان در مورد جراحی
زیبایی مشورت کنید. فرآیند کاهش وزن با جراحی می تواند گرانقیمت، دردناک و دارای عوارض باشد.
برخی از جراحی های زیبایی به خوبی پیکرتراشی می کنند و چربی های سخت را هدف داده و برای
کاهش وزن های موضعی ایده آل هستند.

  • خواب شبانه کافی

بیش از نیمی از معضلات افزایش وزن تنها به دلیل برنامه خواب نامناسب رخ می دهد. اگر برنامه
خواب شما دچار اختلال باشد، اثر آن به خوبی روی بدن شما مشخص خواهد شد. برای جلوگیری از
انباشتگی چربی به این دلیل، بهتر است الگوی خواب خود را بهبود داده و هر شب به میزان کافی بخوابید.

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

2018-07-15 / گردآوری:
/
امتیاز: تعداد رای:1

نو عروس

شایعات سریال جدید حسن فتحی برای تلویزیون؛ تکلیف فصل چهارم شهرزاد چه می شود؟شایعات سریال جدید حسن فتحی برای تلویزیون؛ تکلیف فصل چهارم شهرزاد چه می شود؟
فواید ازدواج نیکول کیدمن با تام کروز : این ازدواج از آزار جنسی نجاتم دادفواید ازدواج نیکول کیدمن با تام کروز : این ازدواج از آزار جنسی نجاتم داد
دیدار علی انصاریان و مونیکا بلوچی در میلان!دیدار علی انصاریان و مونیکا بلوچی در میلان!
یک اتومبیل عجیب آئودی + تصاویریک اتومبیل عجیب آئودی + تصاویر
۱۰ خودرویی که با احساسات آدم بازی می کنند+ تصاویر۱۰ خودرویی که با احساسات آدم بازی می کنند+ تصاویر
فیات ۵۰۰، فسقلی ایتالیایی در کمین جاده‌های ایران + تصاویرفیات ۵۰۰، فسقلی ایتالیایی در کمین جاده‌های ایران + تصاویر
عکس های خنده دار ۴۴۴ | از تیپ عجیب دخترای قدیم تا ناراحتی یک شاخ اینستاگرام!!!عکس های خنده دار ۴۴۴ | از تیپ عجیب دخترای قدیم تا ناراحتی یک شاخ اینستاگرام!!!
عکس های خنده دار ۴۴۳ | از ژله مادر شوهر برای عروس تا محدود کردن یه ایرانی!!!عکس های خنده دار ۴۴۳ | از ژله مادر شوهر برای عروس تا محدود کردن یه ایرانی!!!
عکس های خنده دار ۴۴۲ | از وقتی هم براش پدری هم مادر تا وقتی توی خیابون نذری میدن ولی ظرف نداری !!عکس های خنده دار ۴۴۲ | از وقتی هم براش پدری هم مادر تا وقتی توی خیابون نذری میدن ولی ظرف نداری !!
اینستاگرام هنرمندان (۱۰۹) از آرایش جنوبی بهاره کیان افشار تا نسخه بی آرایش مهناز افشار !!!اینستاگرام هنرمندان (۱۰۹) از آرایش جنوبی بهاره کیان افشار تا نسخه بی آرایش مهناز افشار !!!
افشاگری جنجالی سپند امیرسلیمانی از طلاق چهار ساله اش از مارال آراسته! | سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۸)افشاگری جنجالی سپند امیرسلیمانی از طلاق چهار ساله اش از مارال آراسته! | سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۸)
الهام نامی ؛ از بازی در نقش هووی حمیرا در سریال شهرزاد تا سریال نجوا| سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۷)الهام نامی ؛ از بازی در نقش هووی حمیرا در سریال شهرزاد تا سریال نجوا| سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۷)
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
گردش ملانیا ترامپ و همسر رئیس جمهور کره جنوبی در کاخ آبیگردش ملانیا ترامپ و همسر رئیس جمهور کره جنوبی در کاخ آبی
پرنسس سوفیا سوئد در یک گردش خانوادگی با همسر و پسرخردسالشپرنسس سوفیا سوئد در یک گردش خانوادگی با همسر و پسرخردسالش
۱۵ ماده غذایی مفید در رژیم غذایی شکم شش تکه یا سیکس پک!۱۵ ماده غذایی مفید در رژیم غذایی شکم شش تکه یا سیکس پک!
قدیمی ترین غذاهای کشف شده توسط باستان شناسان دنیاقدیمی ترین غذاهای کشف شده توسط باستان شناسان دنیا
استایل جنیفر لوپز و نامزدش الکس رودریگز برای صرف صبحانهاستایل جنیفر لوپز و نامزدش الکس رودریگز برای صرف صبحانه
آغاز جشنواره فیلم ونیز با حضور چهره های معروف سینمایی در ایتالیاآغاز جشنواره فیلم ونیز با حضور چهره های معروف سینمایی در ایتالیا
مادر ۴۰ ساله ای که همانند دختران نوجوانش به نظر می رسد!مادر ۴۰ ساله ای که همانند دختران نوجوانش به نظر می رسد!
نوشیدنی های چربی سوز خانگی برای سوزاندن چربی های شکمینوشیدنی های چربی سوز خانگی برای سوزاندن چربی های شکمی
تغییرشکل های حیرت انگیز برخی افراد دنیا پس از کاهش وزن!تغییرشکل های حیرت انگیز برخی افراد دنیا پس از کاهش وزن!
برداشتن آپاندیس شرط اصلی اقامت در یکی از شهرهای کوچک شیلیبرداشتن آپاندیس شرط اصلی اقامت در یکی از شهرهای کوچک شیلی
کارهای خوبی که می توانید مجانی در روز پدر برای آنها انجام دهید!کارهای خوبی که می توانید مجانی در روز پدر برای آنها انجام دهید!
کلاس درس جذاب و فانتزی خانم معلم فیلیپینیکلاس درس جذاب و فانتزی خانم معلم فیلیپینی
قرار آشنایی یک زن کره ای با ۲۰۰ مرد در طی دو سال گذشته!قرار آشنایی یک زن کره ای با ۲۰۰ مرد در طی دو سال گذشته!
اسنک های کم کالری خوشمزه با تنها ۱۰۰ کالری یا کمتر!اسنک های کم کالری خوشمزه با تنها ۱۰۰ کالری یا کمتر!
جزئیاتی از تدارکات مراسم ازدواج پرنس هری و مگان مارکلجزئیاتی از تدارکات مراسم ازدواج پرنس هری و مگان مارکل
پیام های تبریک ستاره های مشهور در روز پدر سال ۲۰۱۸پیام های تبریک ستاره های مشهور در روز پدر سال ۲۰۱۸
زندگی متفاوت و عجیب زن روسی در دل طبیعت!زندگی متفاوت و عجیب زن روسی در دل طبیعت!
لیاسکا خانم مسن روسی تنها ساکن یک روستای دورافتاده در یکی از ایالت های روسیه است و خودش به تنهای گذران زندگی می کند!
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
شایعات مربوط به خبر بارداری مگان مارکل رسما تایید شد!
عروسی پرنسس یوجین نوه ملکه الیزابت با جک بروکسبانک
اسنک های کم کالری خوشمزه با تنها ۱۰۰ کالری یا کمتر!
مراسم عروسی نوه ثروتمندترین زن اسپانیا در مادرید
راز خوش اندامی بلا حدید سوپر مدل مشهور از زبان یک پزشک تغذیه
کلاس درس جذاب و فانتزی خانم معلم فیلیپینی
راه های حفظ تناسب اندام از زبان برخی از افراد شناخته شده!
لباس عروس عجیب غریب ساخته شده از کیسه های سیمان!
گریم شخصیت های کارتونی دیدنی روی صورت دختر ۲۳ ساله
کافی شاپ فوق العاده خاص و دیدنی در شهر سئول کره جنوبی
کاهش وزن ملیسا مک کارتی بازیگر و کمدین معروف
مگان مارکل همسر شاهزاده هری و آشپزی با ساکنان برج گرنفل لندن
برداشتن آپاندیس شرط اصلی اقامت در یکی از شهرهای کوچک شیلی
زنی که با الهام از فیلم ارباب حلقه ها تبدیل به یک شخصیت فانتزی شد!
استعداد پنهان برخی سلبریتی ها که ممکن است متعجب شوید!
نوشیدنی های چربی سوز خانگی برای سوزاندن چربی های شکمی
موهای پرپشت دختر کوچولو پنج ساله سوژه جدید کاربران شبکه اجتماعی
جشنواره فیلم ونیز ۲۰۱۸ در قاب تصویر
آغاز جشنواره فیلم ونیز با حضور چهره های معروف سینمایی در ایتالیا
جراحی پلاستیک جنجالی مرد جوان برای شبیه کردن صورت به جمجمه!
نکات جالب و خواندنی از راز تناسب اندام خواهران کارداشیان
پرنسس سوفیا سوئد در یک گردش خانوادگی با همسر و پسرخردسالش
خواستگاری عاشقانه مرد جوان از دختر مورد علاقه اش در هلیکوپتر
ایوانا همسر سابق دونالد ترامپ در شهر سن تروپه فرانسه
استایل جنیفر لوپز و نامزدش الکس رودریگز برای صرف صبحانه
ترفندهای پیشنهادی برای آب کردن چربی دور شکم در ۱۴ روز
عجیب ترین خودنمایی زنانه که تاکنون در عمر خود شنیده اید!
ترفندهایی برای خواب خوب از زبان پزشک خواب اپرا وینفری!
حضور مگان مارکل در یک عروسی درست در روز تولد ۳۷سالگی اش!
قدیمی ترین غذاهای کشف شده توسط باستان شناسان دنیا
امضا جنجالی و خنده دار یک مرد جوان در شبکه های اجتماعی
عادت های غذایی بسیار خوب برای کمک کردن به کاهش وزن
برد پیت و لئوناردو دیکاپریو درحین فیلمبرداری یک فیلم مشترک!
اشتباهات تاریخی لو رفته در برخی فیلم های محبوب هالیوودی!
تاثیر معکوس قرص های لاغری برای یک زن جوان!
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
زندگی متفاوت و عجیب زن روسی در دل طبیعت!
زندگی متفاوت و عجیب زن روسی در دل طبیعت!
شایعات مربوط به خبر بارداری مگان مارکل رسما تایید شد!
شایعات مربوط به خبر بارداری مگان مارکل رسما تایید شد!
عروسی پرنسس یوجین نوه ملکه الیزابت با جک بروکسبانک
عروسی پرنسس یوجین نوه ملکه الیزابت با جک بروکسبانک
اسنک های کم کالری خوشمزه با تنها ۱۰۰ کالری یا کمتر!
اسنک های کم کالری خوشمزه با تنها ۱۰۰ کالری یا کمتر!
مراسم عروسی نوه ثروتمندترین زن اسپانیا در مادرید
مراسم عروسی نوه ثروتمندترین زن اسپانیا در مادرید
راز خوش اندامی بلا حدید سوپر مدل مشهور از زبان یک پزشک تغذیه
راز خوش اندامی بلا حدید سوپر مدل مشهور از زبان یک پزشک تغذیه
کلاس درس جذاب و فانتزی خانم معلم فیلیپینی
کلاس درس جذاب و فانتزی خانم معلم فیلیپینی
راه های حفظ تناسب اندام از زبان برخی از افراد شناخته شده!
راه های حفظ تناسب اندام از زبان برخی از افراد شناخته شده!
فیلم پرشین ویامیران پرواز