مشاهده : 8949اختصاصی پرشین ویRSS

روش های مفید برای لاغرکردن باسن و ران ها بدون ورزش!

روش های مفید برای لاغرکردن باسن و ران ها بدون ورزش!اختصاصی پرشین وی
با برخی روش های مفید و موثر غیر ورزشی برای کوچک کردن و لاغری باسن و ران ها بیشتر آشنا شوید.

متناسب نگه داشتن ران و باسن می تواند یکی از رویاهای هر خانمی باشد. ولی کاهش وزن بدون ورزش
معمولا سخت است. ولی با این حال نکاتی برای لاغر کردن باسن و ران بدون ورزش وجود دارد که می تواند
برای کسانی که به دنبال این هدف هستند، مفید واقع شود.

لاغر کردن باسن و ران

  • اجتناب از قند و شکر تصفیه شده

شکر تصفیه شده یکی از بزرگترین دشمنان فرآیند کاهش وزن است. شکر تصفیه شده مقدار زیادی کالری
به رژیم غذایی می افزاید. مصرف آن را قطع کرده و یک رژیم غذایی سالم تر اتخاذ کنید. شما می توانید
جایگزین های مناسب تری برای مصرف قند و شکر پیدا کنید و هر زمان هوس خوردن شیرینی داشتید،
میوه مصرف کنید.

لاغر کردن باسن و ران

اجتناب از قند و شکر در رژیم لاغری

  • هیدراته نگه داشتن بدن

کمبود آب در بدن می تواند موجب افزایش وزن شود. اگر بدن را به میزان کافی هیدراته نگه ندارید، آب
در ناحیه اشتباه جمع می شود. برای اجتناب از کاهش وزن به دلیل احتباس آب، بدن را هیدراته نگه دارید.
این کار موجب اجتناب از التهاب و از بین رفتن سموم بدن می شود.

  • کاهش دادن کالری

داشتن یک رژیم غذایی با کالری بالا بدون انجام هیچگونه فعالیت ورزشی، موجب افزایش وزن می شود.
برای کاهش وزن بدون ورزش، باید روی یک رژیم غذایی کم کالری با پروتئین بالا تمرکز کنید. یک
رژیم غنی از پروتئین به شما کمک می کند انرژی کافی برای انجام امور روزمره خود را داشته باشید.
شما می توانید با پزشک تغذیه خود برای داشتن یک رژیم مناسب برای کاهش وزن مشورت کنید.

لاغر کردن باسن و ران

لاغر کردن باسن و ران – رژیم غذایی کم کالری

  • تمرکز روی غذا در حین صرف غذا

هرگز تند تند غذا نخورید! عادت خوردن غذا در حین مطالعه، تماشای سریال مورد علاقه، احساس افسردگی
و … قطعا در هر صورت خوب نیست، چه برسد به داشتن کاهش وزن! هر وقت غذا می خورید، همیشه
تنها روی غذا تمرکز کنید. با این کار توجه شما تنها به غذاست و خیلی سریع تر از خوردن راضی شده و
دست از خوردن می کشید.

  • افزودن کمی فلفل هندی به رِژیم غذایی

وجود کپسایسین در این نوع فلفل با ایجاد حرارت در بدن، به حل شدن بافت های چربی بدن کمک می کند.
همچنین مصرف کالری را کاهش می دهد. با این روش شما می توانید به طور موثر مقداری از وزن باسن
و ران ها را کم کنید. برای مصرف این فلفل، مقدارکمی با دو انگشت دست تان از پودر فلفل برداشته و
داخل یک فنجان آب بریزید. یک لیمو را داخل آن بچکانید. نوشیدنی کاهش وزن شما آماده مصرف می باشد.
به طور جایگزین می توانید پودر فلفل را روی غذاهای خود ریخته و مصرف کنید.

لاغر کردن باسن و ران

تاثیر مصرف فلفل هندی در کاهش وزن

روش های غیر ورزشی برای لاغر کردن باسن و ران

  • داشتن فعالیت فیزیکی

کاهش وزن بدون فعالیت آسان نیست، به خصوص اگر یک سبک زندگی نشسته داشته باشید. برای کاهش
وزن موثر سعی کنید برخی فعالیت های فیزیکی نظیر پیاده روی، انجام کارهای خانه و یا استفاده از پله به
جای آسانسور را در برنامه روزانه خود جا دهید. این حرکات فیزیکی برای فعال نگه داشتن عضلات بسیار
مهم است. بنابراین شما می توانید با فعالیت های بدنی و رژیم غذایی سالم به طور موثر کاهش وزن
داشته باشید.

  • سرکه سیب

سرکه سیب به طور موثر اشتها را سرکوب کرده و در نتیجه موجب کاهش وزن می شود. سرکه سیب تنها
۳۰ دقیقه قبل غذا می تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهد و به سوزاندن آسان تر سلول های چربی
کمک کرده و سطح انسولین بدن را نیز افزایش می دهد. در نتیجه برای کاهش وزن موثر از باسن و ران ها،
به طور مرتب مقداری سرکه سیب بنوشید.

لاغر کردن باسن و ران

تاثیر سرکه سیب در رژیم لاغری

  • جراحی های زیبایی

جراحی زیبایی نیز یکی از روش های کوچک کردن باسن و ران ها بدون ورزش است. اگر بافت چربی
بسیار سمج و سرسخت دارید که به سادگی از بین نمی رود می توانید با پزشک تان در مورد جراحی
زیبایی مشورت کنید. فرآیند کاهش وزن با جراحی می تواند گرانقیمت، دردناک و دارای عوارض باشد.
برخی از جراحی های زیبایی به خوبی پیکرتراشی می کنند و چربی های سخت را هدف داده و برای
کاهش وزن های موضعی ایده آل هستند.

  • خواب شبانه کافی

بیش از نیمی از معضلات افزایش وزن تنها به دلیل برنامه خواب نامناسب رخ می دهد. اگر برنامه
خواب شما دچار اختلال باشد، اثر آن به خوبی روی بدن شما مشخص خواهد شد. برای جلوگیری از
انباشتگی چربی به این دلیل، بهتر است الگوی خواب خود را بهبود داده و هر شب به میزان کافی بخوابید.

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

2018-07-15 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
قرار ناهار دونفره بریتنی اسپیرز و سام اصغری نامزد ایرانی اش در کالیفرنیاقرار ناهار دونفره بریتنی اسپیرز و سام اصغری نامزد ایرانی اش در کالیفرنیا
عکس فرزند مگان مارکل و پرنس هری در روز غسل تعمیدشعکس فرزند مگان مارکل و پرنس هری در روز غسل تعمیدش
نکات جالب و خواندنی از راز تناسب اندام خواهران کارداشیاننکات جالب و خواندنی از راز تناسب اندام خواهران کارداشیان
عکس های عروسی شاهزاده آلمان با یک مدل امریکاییعکس های عروسی شاهزاده آلمان با یک مدل امریکایی
پسر بچه ۱۱ ساله معروف به اعجوبه قلاب بافیپسر بچه ۱۱ ساله معروف به اعجوبه قلاب بافی
پشت صحنه دور از انتظار برخی از عکس های جالب اینستاگرامپشت صحنه دور از انتظار برخی از عکس های جالب اینستاگرام
هالووین ۲۰۱۸ و گریم و پوشش دیدنی سلبریتی های مشهورهالووین ۲۰۱۸ و گریم و پوشش دیدنی سلبریتی های مشهور
میکروکریستالین وکس روش موقت برای داشتن عمل زیبایی بینیمیکروکریستالین وکس روش موقت برای داشتن عمل زیبایی بینی
گردش خانوادگی ایرینا شایک و بردلی کوپر به همراه دخترشان در دیزنی لندگردش خانوادگی ایرینا شایک و بردلی کوپر به همراه دخترشان در دیزنی لند
سلبریتی های ولخرج که در اوج شهرت ورشکست شدندسلبریتی های ولخرج که در اوج شهرت ورشکست شدند
عروسی همسر سابق مگان مارکل با وارث یک کمپانی چند میلیون دلاریعروسی همسر سابق مگان مارکل با وارث یک کمپانی چند میلیون دلاری
کافی شاپ فوق العاده خاص و دیدنی در شهر سئول کره جنوبیکافی شاپ فوق العاده خاص و دیدنی در شهر سئول کره جنوبی
سلین دیون و فرزندانش در آخرین روز اجرا در لاس وگاس پس از ۱۶ سال اقامتسلین دیون و فرزندانش در آخرین روز اجرا در لاس وگاس پس از ۱۶ سال اقامت
کنترل غذا خوردن با راه حل های بسیار جالب و کاربردیکنترل غذا خوردن با راه حل های بسیار جالب و کاربردی
مراسم عروسی سرخیو راموس کاپیتان رئال مادرید با حضور مهمانان معروفمراسم عروسی سرخیو راموس کاپیتان رئال مادرید با حضور مهمانان معروف
راز کیف ملکه انگلیس در محتویات داخل آن و پیام های مخفی به اطرافیانشراز کیف ملکه انگلیس در محتویات داخل آن و پیام های مخفی به اطرافیانش
با رازهای مخفی کیف دستی ملکه انگلیس و لوازمی که داخل آن جای می دهد آشنا شوید!
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
قرار ناهار دونفره بریتنی اسپیرز و سام اصغری نامزد ایرانی اش در کالیفرنیا
تصاویر دیدنی از تغییر چهره بعد از لاغری ستاره های معروف
عکس فرزند مگان مارکل و پرنس هری در روز غسل تعمیدش
اولین عکس عروسی سوفی ترنر و جو جوناس با لباس عروس تماشایی
سلبریتی های ولخرج که در اوج شهرت ورشکست شدند
جشن تولد لاکچری امیر خان بوکسور مشهور برای دختر کوچکش
روش و چگونگی کاهش وزن و لاغری در دو روز
عکس های لاغری ادل خواننده معروف پس از جدایی از همسرش
مراسم عروسی سرخیو راموس کاپیتان رئال مادرید با حضور مهمانان معروف
نحوه مصرف و طرز تهیه آب بادمجان برای لاغری و تناسب اندام
سلین دیون و فرزندانش در آخرین روز اجرا در لاس وگاس پس از ۱۶ سال اقامت
عکس های اینستاگرامی خانواده دونالد ترامپ در مهمانی ملکه الیزابت
عکس های عروسی شاهزاده آلمان با یک مدل امریکایی
مدل های لاته آرت رنگی به شکل پرنده های زیبا و رنگارنگ
نحوه عملکرد آب نارگیل برای لاغری و کاهش وزن
ماجرای جنجالی و متفاوت یک عکس عروس و داماد در فیس بوک
راه کارهای خواننده های معروف برای مراقبت از صدا و حنجره هایشان
تصاویر دیدنی از گوشه و کنار جشنواره فیلم کن ۲۰۱۹
عروسی همسر سابق مگان مارکل با وارث یک کمپانی چند میلیون دلاری
اعلام خبر تولد و جنسیت بچه مگان مارکل عروس ملکه الیزابت دوم
غذاهای ناسالم و مضر سلامتی را بشناسید
مراسم بیلبورد ۲۰۱۹ در قاب تصویر
روش های صمیمانه برای تهیه هدیه و تشکر از معلم دلسوز در روز معلم
بهترین عادات قبل از خواب که باید آنها را انجام دهید
با خورشید خانم واقعی و شیفته رنگ زرد آشنا شوید
عکس چارلی چاپلین بدون سبیل و کلاه معروفش
۵ راه کار مفید برای داشتن سبک زندگی سالم در سال جدید
خلاقیت مادر ایرانی تبار در تزیین غذای کودک
انواع طرز تهیه نوشیدنی آلوئه ورا برای لاغری و کاهش وزن
اخبار میراندا کر و همسرش موسس اسنپ چت در مورد فرزند جدیدشان
لیست مواد غذایی مفید برای داشتن تغذیه و زندگی سالم در سال نو
پسر بچه ۱۱ ساله معروف به اعجوبه قلاب بافی
تصاویری از شاهکارهای دیزاین بشقاب غذا ساشیمی غذای محبوب ژاپنی
ایده های عالی کادو عید نوروز برای کودکان
ایده هایی برای هدیه روز پدر و روز مرد