نکات مهم برای حفظ سلامتی در سفر دیابتی ها

سفر دیابتی ها

سفر دیابتی ها , هر کسی دوست دارد به سفر و کشف مکانهای جدید برود.
اما گاهی اوقات عواملی وجود دارد که مانع از سفر رفتن می شود و یا شما را دچار تردید
می کند.
ابتلا به بیماری یکی از عوامل منع کننده ی شماست.
حال اگر به دیابت مبتلا باشید، باید بدانید که چگونه در سفر قند خون خود را حفظ و چک کنید.

۱٫ اطمینان از ذخیره سازی انسولین

کسانی که انسولین مصرف می کنند، باید بدانند که به چه میزان به این دارو نیاز دارند تا به مقدار
صحیحی ذخیره سازی کنند.
در تابستان، انسولین را باید در کیسه ای خنک نگهداری کنید.
نوسانات موجود در درجه ی حرارت می تواند به ذخیره سازی انسولین شما آسیب برساند.
علاوه بر این همراه داشتن اسناد پزشکی در سفر نیز بسیار حائز اهمیت است.

۲٫ بطری آب همراه داشته باشید

یک بطری آب کوچک همیشه همراه داشته باشید.
مسئله بسیار مهم این است که در تابستان از کم آبی بدن جلوگیری کنید، مخصوصا اگر به دیابت مبتلا باشید.
افراد مبتلا به دیابت به دلیل بالا بودن میزان قند خون، ضروریست که در طول روز حداقل دو لیتر آب
بنوشند.
البته ممکن است در برخی موارد مثلا مشکل کلیه، میزان آب مصرفی تغییر کند.

۳٫ مراقب پای خود باشید

مراقبت از پا در سفر بسیار ضروری است.
آسیب پا برای بیماران دیابتی می تواند بسیار مضر باشد.
جوراب و کفش مخصوص برای این بیماران در دسترس است.
پس قبل از سفر وسایل مورد نیاز را تهیه کنید تا اگر پای شما مدت زمان زیادی هم در
کفش ماند، اذیت نشوید.

۴٫ داروها را در دست نگه دارید

ممکن است در تمامی شهر ها و یا کشورها، داروهای مشابه برای بیماران دیابتی وجود نداشته باشد.
پس باید قبل از سفر ،به میزان لازم دارو تهیه کنید.
اما با این حال،نسخه ی پزشک را همراه داشته باشید.
شاید در سفر به کارتان بیاید.
همچنین در سفر نیز روال رژیم غذایی خود را حفظ کنید.

۵٫ خواب کافی داشته باشید

سفر و همچنین تاخیر هواپیما می تواند چرخه ی خواب شما را مختل کند.
بنابراین شما باید برای تمامی این لحظات، زمان قبل از سفر، ساعت تقریبی رسیدن شما به مقصد و همچنین معطل
شدنتان در فرودگاه برنامه ریزی داشته باشید تا بتوانید استراحت کنید و بخوابید.
در این رابطه با پزشک خود نیز مشورت داشته باشید.
کوله پشتی