مشکلات ناشی از پریدن ناگهانی از خواب

بدن هر انسان برای هرچه بهتر انجام دادن فعالیت های روزانه، به خواب کافی و مناسب نیاز دارد. اما گاهی
ممکن است بطور ناگهانی از خواب بپرید که این خود موجب اختلال حافظه می شود. به گفته پزشک متخصص
افرادی که مداوم دچار این حالت می شوند بهتر است حداقل بیست دقیقه بعد از بیدار شدن کار کنند. در قسمت
زیر مشکلات ناشی از پریدن ناگهانی از خواب را قرار داده ایم. برای افزایش اطلاعاتتان در این زمینه در سایت
پرشین وی همراه ما باشید.

پریدن ناگهانی از خواب

پریدن ناگهانی از خواب موجب اختلال حافظه می‌شود تحقیقات نشان می‌دهد، بیدار شدن ناگهانی از خواب موجب گیجی و اختلال
حواس حداقل به مدت ۱۵ دقیقه می‌شود.
دکتر منوچهر کاظمی، متخصص داخلی افزود:«اسلیپ اینرشیا» به گیجی و اختلال حواس بلافاصله بعد از
بیدار شدن از خواب می‌گویند و در افرادی که پس از یک خواب ناآرام، ناگهان بیدار شوند، شدت بیشتری دارد.
وی با اشاره به اینکه عوارض اسلیپ اینرشیای طولانی مدت حتی از کم خوابی نیز بیشتر است، گفت: زیرا هرچه
فرد خواب کافی و حداقل هشت ساعته داشته باشد، اما با بروز حالت طولانی مدت اسلیپ اینرشیا، قدرت تفکرش نسبت
به فردی که حتی ۲۴ ساعت بیدار بوده کمتر است.
کاظمی تصریح کرد: در ۱۵ دقیقه اول به ویژه ۳ دقیقه بعد از پریدن از خواب، بیشترین اختلال تفکر مشاهده
می‌شود.

نقش خواب کافی در فعالیت روزمره انسان

بنابراین افرادی که به طور مداوم دچار این حالت می‌شوند باید حداقل ۲۰ دقیقه بعد از بیدار شدن کار
کنند.
وی یادآور شد: نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه پس از بیدار شدن در برطرف شدن حالت گیجی موثر است.

مشکلات ناشی از پریدن ناگهانی از خواب

بیش تر بدانید: چرا باید به اندازه کافی بخوابیم؟

قلب سالم تر

اگر در شب کمتر از ۶ ساعت بخوابید مشکلات قلبی برایتان به وجود می آید. پزشکان مطمئن هستند که
کمبود خواب، فشار خون را افزایش می دهد، استرس را بیشتر می کند و هورمونی را که موجب افزایش
فشار خون می شود تقویت می کند.

حافظه بهتر

نداشتن خواب کافی مشکلات سه گانه به وجود می آورد. اولاً، یادآوری مطالب سخت می شود. دوماً،
به خواب کافی برای تقویت سلول های مغزی که حافظه بلند مدت را تقویت می بخشند، احتیاج دارید.
نهایتا، با کمبود استراحت کافی ذهنتان همیشه در مکان های مختلف است، در نتیجه یادآوری واضح هر
آنچه که می خواهید، سخت تر می شود.

چین و چروک کمتر

کمبود خواب موجب پیری زودرس می شود. زمانی که خواب کافی ندارید، کورتیزول هورمون استرس
آزاد می کند که موجب از بین رفتن کلاژن( ماده ای که به حفظ پوست کمک می کند) می شود.

مزیت های خواب مناسب

کاهش وزن

اگر شب ها کمتر از ۶ ساعت بخوابید، چاق می شوید. برای به حداقل رساندن این مسئله حدوداً
باید ۸ ساعت بخوابید. وقتی کمتر می خوابید، بدنتان انسولین بیش از حد، تولید می کند که موجب
افزایش وزن می شود. همچنین تعادل هورمون های گرسنگی از بین می رود و غذاهای چرب و
شیرین را بیشتر می طلبید.

سلام نو