سه شنبه, ۲۹ اسفند , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات

روشها و نکات مفید برای افزایش قد بصورت طبیعی

اشتراک:
روشهایی برای افزایش رشد قد علمی
نکات مفید برای افزایش قد بصورت طبیعی و عواملی که مانع از رشد قد می شود

امروزه داشتن قد بلند برای اغلب افراد از اهمیت زیادی برخوردار است. بطوریکه برخی افراد دغدغه امکان
رشد قد بعد از بلوغ را دارند. اما خوب است که بدانید شواهد کمی از رشد قد بعد از دوران بلوغ دیده شده و
معمولا انسان ها در کودکی سریع ترین رشد قد را دارند. در دوران بلوغ نیز ژنتیک، هورمون ها و تغذیه
نقش اصلی را در رشد طبیعی قد دارد. در قسمت زیر نکات مفید برای افزایش قد بصورت طبیعی را
قرار داده ایم. برای افزایش اطلاعاتتان در این زمینه در سایت پرشین وی همراه ما باشید.

افزایش قد بصورت طبیعی

در این مقاله سعی بر این بوده که به کلیه سوال های شما درمورد قد و افزایش قد انسان پاسخ
دهیم.
برای این منظور به توضیح عواملی که بر رشد قد انسان تاثیر دارند پرداخته ایم.
شاید سوال خیلی از شما باشد که چطور می توان رشد را در بدن تحریک کرد.
خیلی ها به دنبال راه هایی برای بلندتر کردن قدشان هستند.
در اینجا اطلاعات لازم را برایتان گرد آورده ایم.
یکی از دغدغه های خیلی افراد امکان رشد قد پس از بلوغ است.

خوب البته پوشیدن کفش های پاشنه بلند یکی از این راه هاست اما تکنیک های مُد خاصی وجود دارد که
اگر درست رعایت شوند به بلندتر دیده شدن قد کمک می کنند.
سعی ما بر این بوده که به سوالات مربوط به این موضوع تا حد امکان پاسخ دهیم و از شما
نیز تقاضا داریم نظرات و تجربیات خود را در بخش نظرات مطرح کنید.
۱- چه عواملی بر رشد قد انسان تاثیر دارند؟ قد با مجموعه پیچیده ای از ژنتیک و محیط تعیین می
شود.

افزایش قد در دوران بلوغافزایش قد در دوران بلوغ

قانون اصلی آن را می توان به شکل زیر تعریف کرد: (ژنتیک هورمون ها تغذیه) – استرس ۲-
چه زمان قد کشیدن ما متوقف می شود؟ از نظر ژنتیکی طوری برنامه ریزی شده ایم که پس از اتمام
دوران بلوغ قد کشیدن متوقف شود.
در این نقطه، فعل و انفعالات پیچیده ژن ها، موادمغذی و هورمون ها به اوج خود می رسد.
وقتی ژن ها با همکاری هم رشد بدن را به نقطه ای رساندند که قادر به تولید مثل باشد، هدف
رشد به اتمام رسیده است.

این اتفاق به طور متوسط در سن ۱۶ سالگی برای دختران و ۱۸ سالگی برای پسران می افتد.

نکات مفید برای افزایش قد بصورت طبیعی

۳- آیا پس از اتمام دوران بلوغ هم قدمان بلندتر می شود؟ شواهد بسیار کمی از رشد قد بعد از
دوران بلوغ دیده شده است.
انسانها معمولاً در دوران کودکی سریعترین رشد را دارند.
همچنین در دوران بلوغ نیز به خاطر جهش های رشد، رشد سریعی دارند.
۴- جهش های رشد چیستند؟ جهش رشد اصطلاحی است که برای افزایش سریع قد و وزن به کار می رود
که معمولاً در دوران بلوغ اتفاق می افتد.

کودکان در دوران نوجوانی به بالاترین حد قد دوران بزرگسالی خود می رسند.
این رشد قابل توجه، از قسمت های خارجی بدن شروع شده و به قسمت ها داخلی تر ادامه می یابد.
دست ها و پاها اولین جاهایی هستند که بزرگ می شوند.
نیاز به کفش های تازه اولین نشانه تجربه جهش رشد است.
دومین ناحیه بدن، طول پاها و دست ها است که بلندتر می شود.
و آخر ستون فقرات ما رشد می کند.
آخرین رشد پهن تر شدن سینه و شانه ها در پسران و پهن شدن لگن و ران ها در دختران
است.

۵- چه نوع رژیم غذایی به افزایش قد کمک می کند؟ یک رژیم غذایی سرشار از موادمغذی که شامل میوه
ها و سبزیجات، لبنیات، سیریال، گوشت و میزان کافی آب باشد موجب تقویت فرایند طبیعی افزایش قد می شود.
۶- آیا خواب در رشد انسان تاثیر دارد؟ بهره بردن از میزان کافی خواب برای عملکرد خوب هورمون های رشد
ضروری است.
نداشتن خواب کافی می تواند میزان هورمون رشدی که بدن تولید می کند را کاهش دهد.

نقش هورمون ها در افزایش قد

۷- هورمون های رشد چیستند؟ هورمون رشد انسان ماده ای است که توسط ساختاری نخود مانند که در عمق مغز
درست پشت چشم ها وجود دارد تولید می شود.
این ماده معمولاً طی ساعات اولیه خواب و پس از ورزش تولید می شود.
عملکرد این هورمون ها تحریک و تقویت رشد در بدن انسان تا اتمام دوران بلوغ است.
۸- آیا مصرف هورمون رشد باعث بلندتر شدن قد می شود؟ مصرف هورمون رشد فقط طی سالهای شکل گیری موثر
هستند.

مصرف بیش از حد آن به صورت مصنوعی موجب رشد غیرطبیعی و نامناسب می شود.
این واژه توسط تولیدکننده های مختلف مورد استفاده و سوءاستفاده برای فروش محصولات خود که ادعای تقویت رشد را دارند،
قرار گرفته است.
واقعیت این است که فروش داروهای هورمون رشد شدیداً تحت کنترل است و فقط توسط متخصین تجویز می شود.
۹- آیا داروهایی وجود دارد که به افزایش قد پس از بلوغ کمک کند؟ هیچ دارویی وجود ندارد که موجب
افزایش قد پس از دوران بلوغ شود.

محصولات زیادی در بازار امروز همچنین ادعایی دارند اما همه آنها هیچ سند و مدرک علمی نداشته و فاقد اعتبارند.
۱۰- آیا تمرینات کششی به افزایش قد کمک می کند؟ برخی تمرینات کششی به افزایش قد در دوران بلوغ کمک
می کند.
پس از دوران بلوغ، این تمرینات فقط به اصلاح فرم و شکل بدن افراد بزرگسال کمک می کند.
در خیلی افراد قوز پشت موجب کوتاه نشان دادن قد می شود و در همه سنین می توان با اصلاح
چنین مشکلاتی قد را تا چندین سانتیمتر بالاتر برد.

تمرینات مناسب برای افزایش قد بصورت طبیعی

۱۱- آیا تنفس صحیح بر افزایش قد تاثیر دارد؟ تنفس صحیح باعث می شود اکسیژن لازم برای رشد در اختیار
بدن قرار گیرد.
فقط تنفس عمیق تنفس موثر به شمار می رود.
۱۲- چطور می توان با عمل جراحی قد را بلندتر کرد؟ عمل های جراحی زیبایی افزایش قد پاها می تواند
تا چندین سانتیمتر قد را بلندتر کند که البته عملی بسیار پیچیده، گران و دردناک است که نیاز به زمان
ریکاوری طولانی دارد.
در برخی مراکز ابتدا ارزیابی می کنند که بیمار تحمل دوران ریکاوری را دارد یا خیر بعد به انجام عمل
می پردازند.

۱۳- قد متوسط برای مردان و زنان چه میزان است؟ قد متوسط به نسبت محل زندگی افراد متفاوت است.
یک فرد با قد متوسط در هلند شاید در ژاپن بلندقد به حساب آید.
۱۴- آیا درست است که نسل حاضر از نسل های قبلی بلندقدتر شده است؟ به نظر می رسد که بین
رشد اقتصادی و قد انسانها ارتباط مستقیم وجود دارد.
یک زمانی تصور می شد که آسیایی ها کوتاه قد هستند اما امروز به نظر می رسد که قد متوسط
چینی ها و سایر آسیایی ها به طرز قابل توجهی بالا رفته است.
رشد انسان به تسهیلات پزشکی، مراقبتی و غذایی بهتر پاسخ می دهد.

روشهای افزایش قد بصورت طبیعیروشهای افزایش قد بصورت طبیعی

افزایش قد متوسط در ۱۵۰ سال گذشته

در جدول زیر می توانید افزایش قد متوسط را در ۱۵۰ سال گذشته مشاهده کنید.

۱۸۵۰ ۲۰۰۰ امریکا (سفید پوستان) Cm 172 Cm 177 امریکا (سیاه پوستان) Cm 167 Cm 174 کانادا Cm 169 Cm
۱۷۷ سوئد Cm 167 Cm 179 آلمان Cm 167 Cm 177 انگلستان Cm 164 Cm 174 دانمارک Cm 164 Cm
۱۸۲ چک Cm 164 Cm 179 هلند Cm 164 Cm 182 فرانسه Cm 162 Cm 174 15- وزن ایدآل باتوجه
به قد چه میزان باید باشد؟ با حساب تخمینی وزن ایدآل مردها به طریق زیر محاسبه می شود: برای ۱۵۲
سانتیمتر اول وزن باید ۴۸ کیلوگرم باشد.

و برای هر ۵/۲ سانتیمتر اضافه ۲ کیلو و ۷۰۰ گرم به آن اضافه می شود.
وزن ایدآل خانم ها نیز به این طریق محاسبه می شود: برای ۱۵۲ سانتیمتر اول وزن باید ۴۵ کیلوگرم باشد
و برای هر ۵/۲ سانتیمتر اضافه ۲ کیلو و ۲۰۰ گرم اضافه می شود.
۱۶- آیا بدنسازی از رشد قد جلوگیری می کند؟ هیچ دلیل و مدرکی برای اثبات این گفته وجود ندارد.

افرادی مثل دیوید رابینسون، شاک اونیل، آرنولد شوارتزنگر و بسیاری دیگر هستند که بدنسازی را از سنین پایین شروع کردند
و بااینحال قدی بالاتر از حد متوسط داشتند.
۱۷- چطور می توانم قد ستاره محبوبمان را بفهمیم؟ با جستجو بیوگرافی مربوط به ستاره مورد نظرتان در اینترنت خواهید
توانست قد و وزن او را نیز پیدا کنید.
۱۸- چه روش هایی در لباس پوشیدن باعث می شود قدبلندتر به نظر برسیم؟ بلندقد و لاغر به نظر رسیدن
هنری است که با پیروی از چند تکنیک قابل دستیابی است.
در این مورد می توانید به مقالات مرتبط سایت در بخش مُد مراجعه کنید.

مفهوم قد گرایی

۱۹- قدگرایی چیست؟ قدگرایی نوعی تمایز براساس قد انسان است که به خاطر اندام بلند یا کوتاه کسی به او
لقب داده می شود.
افراد کوتاه قد معمولاً در فرصت های شغلی از مزایای کمتری برخوردارند.
برای اکثر خانم ها قد مردان در جذابیت آنها نقش بسیار مهمی ایفا می کند.
همچنین یکی از علل زمینه ای قتل عام رواندا به شمار می رود که در آن تقریباً یک میلیون انسان
کشته شد.

باور بر این است که یکی از دلایل اینکه قدرت سیاسی توسط بلژیکی ها به اقلیت توتیس داده شد به
خاطر قد بلند آنها بوده است که آنها را به نظر برتر و شایسته تر برای حکومت نشان می داده
است.
کاندیداهای قدکوتاه در انتخابات هم شانس کمتری دارند.
از ۵۴ انتخابات ریاست جمهوری امریکا فقط ۱۳ کاندیدای پیروز از بقیه کاندیداها کوتاه تر بوده اند.
۲۰- آیا فضانوردان در فضا قدبلندتر می شوند؟ ازآنجا که در فضا جاذبه وجود ندارد، استخوان فضانوردان کمتر به هم
فشار آورده و درنتیجه به خاطر این واقعیت قد آنها کمی بلندتر می شود.

دلایل قد کوتاهی برخی افراد

بیش تر بدانید: عواملی که مانع از افزایش قد می شود

بلوغ زودرس از دلایل کوتاه قدی

از دیگر موارد تاثیر گذار بر قد، چاقی و لاغری است برخی از افراد که دارای اضافه وزن هستند دچار بلوغ
زودرس می‌شوند که خود عاملی بر کوتاه قدی است.

خواب عامل اصلی در افزایش قد

بهداشت خواب نیز یکی از عوامل تاثیر گذار برقد افراد است. بهترین زمان خواب برای کودکان ۹ تا ۱۰
شب چرا که در این ساعت‌ها هورمون رشد ترشح می‌کند که اگر کودکی در این ساعات خواب نباشد
این هورمون نمی‌تواند به خوبی وظیفه خود را انجام دهد.

نبود تعادل میان فسفر و کلسیم علت کوتاه قدی

فاکتورهای متفاوتی بر قد تاثیر گذار هستند به عنوان مثال افرادی که پروتئین و ریز مغذی‌هایی از جمله
کلسیم را به اندازه کافی دریافت نکرده‌اند مطمئنا به قد مطلوبی نخواهد رسید. همچنین نسبت بین
کلسیم و فسفر نیز بسیار حائز اهمیت است چرا که وجود و انباشت این دو با هم تعادل فسفر و
کلسیم را به هم می‌ریزد که خود عاملی بر کوتاه قدی است. معمولا افرادی که نوشابه زیاد مصرف
می‌کنند دچار این مشکل می‌شوند.

salamatiran.com و شفاف

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس
تالارکده