تاریخ نشر :سه شنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۶مشاهده : 272اخبار خواندنیRSS

فواید روغن زیتون برای پوست و مو کدامند؟

فواید روغن زیتون برای پوست و مو کدامند؟اخبار گوناگون
روغن زیتون که بخش اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای به حساب می‌آید اغلب به عنوان ماده‌ای مفید برای سلامت پوست و مو هم کاربرد دارد.

روغن زیتون که بخش اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای به حساب می‌آید
اغلب به عنوان ماده‌ای مفید برای سلامت پوست و مو هم کاربرد دارد. با فواید روغن زیتون در ادامه آشنا می شوید

فواید روغن زیتون برای پوست و مو

این ماده زمانی که به شکل خوراکی مصرف می‌شود فوائد بسیاری برای سلامتی دارد
اما استفاده آن به شکل موضعی هم می‌تواند موجب سلامتی پوست و مو شود.

فواید روغن زیتون

روغن زیتون

از جمله فواید روغن زیتون برای پوست و مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

خواص آنتی اکسیدانی: روغن زیتون ممکن است از بروز علائم زود هنگام پیری روی پوست جلوگیری کند.
روغن زیتون همچون یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و مانع از اکسیداسیون می‌شود.
اکسیداسیون فرایندی است که بر اثر آن رادیکال‌های آزاد تولید شده و به سلول‌ها آسیب زده و به رشد سلول‌های سرطانی کمک می‌کند.

زمانیکه روغن زیتون روی پوست استفاده شود، آنتی اکسیدان‌های موجود در آن از پیری زود هنگام جلوگیری می‌کنند.
همچنین برخی مطالعات نشان می‌دهد استفاده از روغن زیتون روی پوست
پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند به مقابله با سلول‌های سرطانی کمک کند.

دارا بودن انواع ویتامین‌ها: روغن زیتون دارای ویتامین‌های قابل حل در چربی همچون A، D، E و K است
. برخی از این ویتامین‌ها برای پوست مفید هستند.

تاثیر آنتی باکتریال: روغن زیتون دارای خواص آنتی باکتریال است
. هرچند، مطالعات محدودی در مورد قابلیت این روغن در کنترل باکتری‌های پوست انجام گرفته‌است.

در مطالعه‌ای تاثیرات استفاده از روغن زیتون و روغن نارگیل بر باکتری استافیلوکوکوس اورئوس پوست مورد بررسی قرار گرفت.
نتایج بدست آمده نشان داد هر دو نوع روغن دارای خواص آنتی باکتریال هستند
هرچند روغن نارگیل در از بین بردن این باکتری بیشتر تاثیرگذار است.
با این وجود، گاهی اوقات روغن زیتون در درمان عفونت باکتریایی پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد و در درمان زخم پای مبتلایان به دیابت نوع دو موثر است.

خواص مرطوب کننده روغن زیتون

خواص مرطوب کننده روغن زیتون: روغن زیتون مرطوب کننده طبیعی شناخته شده‌ای است
که اغلب برای نرم کردن پوست و مو استفاده می‌شود. هرچند تحقیقات قابل توجهی در مورد تاثیرگذاری آن و فواید روغن زیتون انجام نگرفته‌است.

بیشتر بدانید:۷ دلیل شگفت انگیز برای مصرف روغن زیتون

روغن زیتون بخصوص روغن زیتون فرابکر سالیان سال است که به خاطر خواص مفید
و فراوانش زبانزد خاص و عام است و حتی گفته می‌شود راز عمر طولانی مردمان مدیترانه استفاده از این روغن است.

در این بخش به ۷ روش شگفت انگیز که روغن زیتون می‌تواند به شما برای زندگی بهتر و سالم‌تر کمک کند می‌پردازیم:

۱- روغن زیتون دارای چربی‌های خوب است که برای سلامتی بسیار مفید است

نوع اصلی چربی تک زنجیره‌ای غیراشباع موجود در این روغن سطح کلسترول بد و کل را پایین می‌آورد
و همچنین لخته‌های خون را به حالت نرمال درمی‌آورد. کاهش کلسترول بد به این معناست
که رگ‌های شما کمتر دجار گرفتگی می‌شوند و خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی نیز کاهش می‌یابد.

۲- سرشار از آنتی‌اکسیدان است

روغن زیتون حاوی ویتامین E ، کارتنوئیدها و ترکیبات فنولیک است که از آنتی‌اکسیدان‌های قوی به شمار می‌روند.
گفته می‌شود این آنتی‌اکسیدان‌ها میزان آسیب رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهند.
رادیکال‌های آزاد گروهی از اتم‌ها با تعداد منفی از الکترون‌ها هستند که به سلول‌های سالم می‌چسبند
و می‌توانند رگ‌ها خونی را زخمی کنند و به DNA آسیب رسانده و تغییراتی در ژن‌ها بوجود آورند به نحوی که منجر به سرطان شود.

۳- از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری می‌کند

از آن جا که چربی‌های تک زنجیره‌ای غیراشباع مراقب سلامت قلب شماست،.
چربی‌های تک زنجیره‌ای غیراشباع موجود در روغن زیتون نیز حاوی مقادیر زیادی از یک اسید چرب ضروری بنام امگا۳ می‌باشند. امگا۳ و چربی‌های تک زنجیره‌ای غیراشباع با پایین آوردن فشارخون نشان داده‌اند که محافظ سلامت قلب هس.
تند.

از آنجا که بدن خود به تنهایی قادر به ساختن این اسید نمی‌باشد
و باید آن را از طریق خوردن منابع غذایی کسب کند اسید چرب ضروری نام گرفته است.

فواید روغن زیتون برای پیشگیری از افسردگی

۴- از ابتلا به افسردگی پیشگیری می‌کند

طبق آخرین تحقیقات صورت گرفته، روغن زیتون دارای خواص مفیدی برای سلامت روح
و جسم انسان است. در تحقیقی که در دانشگاه ناوارا روی ۱۲۰۰۰ نفر صورت گرفت،
مشخص شد افرادی که مقدار بیشتری روغن زیتون و چربی‌های جند زنجیره‌ای غیر اشباع دریافت کرده بودند
دارای سلامت روحی بهتری بودند. یافته های اخیر نشان می‌دهد
که بیماری قلبی عروقی و افسردگی ممکن است فرآیندهای متداول مربوط به رژیم غذایی را با هم به اشتراک بگذارند؛ اما مطالعات هنوز ادامه دارد.

۵- روغن زیتون ممکن است نقش مهمی را در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان داشته باشد

شواهد بسیاری حاکی بر آن هستند که مصرف روغن زیتون می‌تواند مقدار جذب کلسیم
در خون را افزایش داده و از این راه تاثیر مثبتی روی تراکم استخوان داشته باشد و در نتیجه ممکن است از پوکی استخوان جلوگیری کند.

۶- مصرف روغن زیتون می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.

طبق بررسی‌های اولیه عصاره روعن زیتون(oleocanthal‌) می‌تواند به شما کمک کند
تا از بیماری آلزایمر و کاهش شناخت که اغلب در سنین بالا رخ می‌دهد در امان بمانید.
البته در این زمینه تحقیقات بیشتری لازم است. اما روغن زیتون همجنان بخش مهمی
از رژیم غذایی مدیترانه‌ای را که بیشتر به مصرف بالای سبزی‌جات، میوه و ماهی تاکید دارد به خود اختصاص داده است.

۷- روغن زیتون فرابکر میزان التهاب را کاهش می‌دهد

روغن زیتون فرابکر مانند داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی به بهبود برخی بیماری‌ها مانند آرتریت روماتوئید کمک می‌کند.

ترکیب Oleocanthal می‌تواند به همان خوبی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد،
آنزیم‌های ضد التهابی را نیز مهار کند. هنگام تحقیق درباره آرتریت روماتوئید، محققان دریافتند
که این ترکیب، تاثیر قابل توجهی بر التهاب مزمن و فرآیند التهابی حاد دارد و معتقدند که ۳/۵ قاشق غذاخوری از روغن زیتون فرا بکر معادل یک قرص ۲۰۰ میلی‌گرمی ایبوپروفن است.

ایسنا و همشهری

2018-03-20 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

مراسم تشییع پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۲)| از پرستو صالحی تا نفیسه روشن!مراسم تشییع پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۲)| از پرستو صالحی تا نفیسه روشن!
مراسم تشییع پیکر پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۱)| از گریه های تلخ زیبا بروفه تا بغض امین حیایی!مراسم تشییع پیکر پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۱)| از گریه های تلخ زیبا بروفه تا بغض امین حیایی!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۷ | از کیایی بابا تا چهره ی خسته ی افشارتیپ و استایل چهره های ایرانی ۷ | از کیایی بابا تا چهره ی خسته ی افشار
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۱) از جوجه مهرداد میناوند تا زلاتان ایبراهمویچ و ملکه سوئد!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۱) از جوجه مهرداد میناوند تا زلاتان ایبراهمویچ و ملکه سوئد!
حسام منظور ؛ از بزرگی در تئاتر تا بازی در بانوی عمارت |سبک زندگی افراد مشهور(۲۷۹)حسام منظور ؛ از بزرگی در تئاتر تا بازی در بانوی عمارت |سبک زندگی افراد مشهور(۲۷۹)
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۰) از سپهر حیدری و همسرش تا مدرسه فوتبال نیلوفر اردلان!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۰) از سپهر حیدری و همسرش تا مدرسه فوتبال نیلوفر اردلان!
تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۳) | از نیوشا ضیغمی تا مهناز افشار !تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۳) | از نیوشا ضیغمی تا مهناز افشار !
تسلیت هنرمندان مشهور برای فوت پیام صابری، همسر زیبا بروفه (۲) | از روناک یونسی تا رامبد جوان !تسلیت هنرمندان مشهور برای فوت پیام صابری، همسر زیبا بروفه (۲) | از روناک یونسی تا رامبد جوان !
تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۱) | از پریناز ایزدیار تا سحر قریشی !تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۱) | از پریناز ایزدیار تا سحر قریشی !
پیام صابری ، همسر زیبا بروفه درگذشت ! | جزئیات فوت پیام صابریپیام صابری ، همسر زیبا بروفه درگذشت ! | جزئیات فوت پیام صابری
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۹) از گل بهنام بانی به پرسپولیس تا کامبک تیم آرمین تشکری!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۹) از گل بهنام بانی به پرسپولیس تا کامبک تیم آرمین تشکری!
تعداد عجیب و غریب فالور بازیگران زن ایران و تاثیری که بر گیشه دارند! |از مهناز افشار تا سحر قریشی!تعداد عجیب و غریب فالور بازیگران زن ایران و تاثیری که بر گیشه دارند! |از مهناز افشار تا سحر قریشی!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
انتقاد تند امیرمهدی ژوله از پست‌های اینستاگرامی درباره تشییع همسر زیبا بروفهانتقاد تند امیرمهدی ژوله از پست‌های اینستاگرامی درباره تشییع همسر زیبا بروفه
تصاویری جالب از مراسم عروسی قوم قزاق در ایرانتصاویری جالب از مراسم عروسی قوم قزاق در ایران
سوشا مکانی به همراه سگش سوژه رسانه ها شد!سوشا مکانی به همراه سگش سوژه رسانه ها شد!
تیپ رابعه اسکویی بازیگر ایرانی در مراسم تشییع همسر زیبا بروفهتیپ رابعه اسکویی بازیگر ایرانی در مراسم تشییع همسر زیبا بروفه
کودک افغانی که تروریست ها به دنبالش هستند تا تکه تکه اش کنند!کودک افغانی که تروریست ها به دنبالش هستند تا تکه تکه اش کنند!
تصویری زیبا از علی مشهدی در کنار حرم امام رضا (ع)تصویری زیبا از علی مشهدی در کنار حرم امام رضا (ع)
مرد چینی که ۴ سال است لب به غدا نزده است!مرد چینی که ۴ سال است لب به غدا نزده است!
ماجرای مرد ویتنامی که ۱۳ کیلوگرم طلا به خودش آویزان می کندماجرای مرد ویتنامی که ۱۳ کیلوگرم طلا به خودش آویزان می کند
ایرج دانایی فر بازیکن سابق تیم ملی درگذشتایرج دانایی فر بازیکن سابق تیم ملی درگذشت
اولین سوپرمارکت شناور راه اندازی شداولین سوپرمارکت شناور راه اندازی شد
تصاویری جالب از حضور ترامپ در زمین مسابقهتصاویری جالب از حضور ترامپ در زمین مسابقه
حسن شمشادی به توزیع گوشت منجمد با کارت ملی واکنش نشان داد!حسن شمشادی به توزیع گوشت منجمد با کارت ملی واکنش نشان داد!
تصاویری از دیدار خانواده شهدا دفاع مقدس با رهبرتصاویری از دیدار خانواده شهدا دفاع مقدس با رهبر
هدیه ملانیا ترامپ به فرزندان سربازان ارتش در آستانه کریسمسهدیه ملانیا ترامپ به فرزندان سربازان ارتش در آستانه کریسمس
جشن تولد امیر علی‌ اکبری کشتی گیر ایرانی در کنار خانواده اشجشن تولد امیر علی‌ اکبری کشتی گیر ایرانی در کنار خانواده اش
راننده تاکسی با ۱۰۰۰۰ دلاری که پیدا کرد چه کرد؟راننده تاکسی با ۱۰۰۰۰ دلاری که پیدا کرد چه کرد؟
قیمت جدید سوخت رسماً اعلام شد؛ بنزین ۱۵۰۰ و گازوئیل ۴۰۰ تومان!قیمت جدید سوخت رسماً اعلام شد؛ بنزین ۱۵۰۰ و گازوئیل ۴۰۰ تومان!
عناوین روزنامه‌های امروز چهارشنبه ۹۷/۹/۲۱عناوین روزنامه‌های امروز چهارشنبه ۹۷/۹/۲۱
اتومبیل کیم جونگ اون رهبر کره شمالی سوژه رسانه ها شد!اتومبیل کیم جونگ اون رهبر کره شمالی سوژه رسانه ها شد!
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۷/۹/۲۱عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۷/۹/۲۱
با مصرف نعناع به آرامش برسید!با مصرف نعناع به آرامش برسید!
بازیگر هالیودی که به علت زیبایی و جذابیتش به قتل رسید!!بازیگر هالیودی که به علت زیبایی و جذابیتش به قتل رسید!!
خواهر مایکل جکسون در ۵۰ سالگی باردار شد!خواهر مایکل جکسون در ۵۰ سالگی باردار شد!
مگان مارکل عروس ۳۷ ساله خاندان سلطنتی باردار است!مگان مارکل عروس ۳۷ ساله خاندان سلطنتی باردار است!
استایل جدید و کاهش وزن محسوس کمند امیرسلیمانی!استایل جدید و کاهش وزن محسوس کمند امیرسلیمانی!
درد ناگهانی سمت راست قفسه سینه نشانه چیست!؟درد ناگهانی سمت راست قفسه سینه نشانه چیست!؟
اولین تصاویر از سقوط هواپیمای مسافربری در مکزیک را ببینید!اولین تصاویر از سقوط هواپیمای مسافربری در مکزیک را ببینید!
کتایون ریاحی در حال دعا کردن در حرم امام رضاکتایون ریاحی در حال دعا کردن در حرم امام رضا
پوشش و احترام ویژه بانوی ژاپنی مقابل حسن روحانی در تهران!پوشش و احترام ویژه بانوی ژاپنی مقابل حسن روحانی در تهران!
اولین تصویر از دی‌کاپریو و برد پیت با ظاهر متفاوت در فیلمی جدید!!اولین تصویر از دی‌کاپریو و برد پیت با ظاهر متفاوت در فیلمی جدید!!
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
هدیه ملانیا ترامپ به فرزندان سربازان ارتش در آستانه کریسمس
جشن تولد امیر علی‌ اکبری کشتی گیر ایرانی در کنار خانواده اش
حسن شمشادی به توزیع گوشت منجمد با کارت ملی واکنش نشان داد!
تصاویری جالب از مراسم عروسی قوم قزاق در ایران
تصاویری از دیدار خانواده شهدا دفاع مقدس با رهبر
تصویری زیبا از علی مشهدی در کنار حرم امام رضا (ع)
سوشا مکانی به همراه سگش سوژه رسانه ها شد!
ایرج دانایی فر بازیکن سابق تیم ملی درگذشت
راننده تاکسی با ۱۰۰۰۰ دلاری که پیدا کرد چه کرد؟
انتقاد تند امیرمهدی ژوله از پست‌های اینستاگرامی درباره تشییع همسر زیبا بروفه
تیپ رابعه اسکویی بازیگر ایرانی در مراسم تشییع همسر زیبا بروفه
مرد چینی که ۴ سال است لب به غدا نزده است!
تصاویری جالب از حضور ترامپ در زمین مسابقه
ماجرای مرد ویتنامی که ۱۳ کیلوگرم طلا به خودش آویزان می کند
اولین سوپرمارکت شناور راه اندازی شد
کودک افغانی که تروریست ها به دنبالش هستند تا تکه تکه اش کنند!
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۷/۹/۲۱
عناوین روزنامه‌های امروز چهارشنبه ۹۷/۹/۲۱
تصاویری از حاشیه های مراسم تشییع پیکر پیام صابری (همسر زیبا بروفه)!
عرضه انار و هندوانه و آجیل شب یلدا با قیمت مصوب!
واکنش نعیمه نظام دوست به شایعه بیماری اش!
آیین‌ نامه حذف یارانه اقشار پردرآمد در سال ۹۸!
امین حیایی در مراسم تشییع پیام صابری همسر زیبا بروفه
چهره امیر کربلایی زاده قبل و بعد از گریم عجیب در یک سریال!
فروش خودرو توسط خودروسازان با قیمت جدید آغاز شد!
دستگیری ملکه زیبایی ۲۸ ساله امریکایی توسط پلیس!
تصاویری از زیبا بروفه در مراسم تشییع پیکر همسرش پیام صابری!
پیام صوتی هم به اینستاگرام اضافه شد + جزئیات
نقش متفاوت نیکی نصیریان بازیگر بزنگاه در بانوی عمارت!!
جزئیات توزیع گوشت منجمد با کارت ملی !
نمایش صحنه‌های جنسی و همجنس گرایی در سالن‌های تهران!!
نیلوفر پارسا با لباس تاریخی و زیبا در کویر !
میزان خط فقر مطلق خانواده های ایرانی در سال ۹۷!!
مراسم تشییع پیکر پیام صابری همسر زیبا بروفه آغاز شد!
افشاگری سام درخشانی درباره بازیگر شدن شاخ های اینستاگرامی‌!
تصویری عجیب از ازدواج دو جلیقه زردفرانسوی وسط معرکه پاریس!!
عکس بی‌هوای سولماز آقمقانی در یک روز سرد!
عفونتی شایع و خطرناک که در دندان های شما نهفته است!!
دعوای جنجالی مسعود فراستی و آرش ظلی‌پور ساختگی بود!!
پیام تبریک قربان محمدپور برای تولد دیا میرزا بازیگر زن هندی!
عکسی از اسحاق جهانگیری در آغوش خاله اش در زادگاه خود!
سینا مهراد (سینا سهیلی) بازیگر فیلم پدرش شد!
رئیس جمهور فرانسه بالاخره خواسته‌های جلیقه زردها را پذیرفت!!
خانم گلی پاپی پیرترین زن ایران درگذشت!!
عناوین روزنامه‌های امروز سه شنبه ۹۷/۹/۲۰
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۷/۹/۲۰
ادعای جنجالی مهناز افشار درباره آمپول نالوکسان بالاخره تایید شد!!
۲۴ زن قدرتمند جهان در سال ۲۰۱۸ معرفی شدند
جمیله علم‌الهدی : اگر رئیسی پیروز می‌شد، وضعیت کشور بهتر بود!
تصویری از یک ماشین عروس متفاوت و عجیب در کرمان!!
زمان توزیع بسته حمایتی (سبد کالا) بازنشستگان تامین اجتماعی
دلایل کم کاری مریم امیرجلالی بازیگر معروف در سال های اخیر!
تصویری عجیب از تماشای بازی سپاهان و پرسپولیس سر جلسه امتحان!!
هشدار , ایرانیان از سفر به گرجستان خودداری کنند!!
عکس های جدید نگار عابدی با چهره بدون آرایش!
جزئیاتی جدید از میزان افزایش حقوق بازنشستگان در سال ۹۸!
ناتمام ماندن سریالی با درگذشت ناگهانی پیام صابری شوهر زیبا بروفه!
دخترانی که با ازدواج با مسیح تا ابد مجرد می‌ماند!!
تیپ متفاوت سحر قریشی در مناطق گرمسیری!!
برخورد شدید بانک مرکزی با پرداخت سود سپرده بالای ۲۰ درصد!
واکنش مهناز افشار به احضارش به دادسرای فرهنگ و رسانه!!
مبلغ عیدی و پاداش پایان سال کارگران در سال ۹۸ !؟
دلداری دادن کمند امیرسلیمانی به زیبا بروفه همسر پیام صابری!
راه‌اندازی اتاق اسباب‌بازی در مدارس ۱۰ استان از اول بهمن!
۱۴ امین سالگرد ازدواج پژمان بازغی و مستانه مهاجر
احمدرضا دالوند از دنیا رفت!
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
هدیه ملانیا ترامپ به فرزندان سربازان ارتش در آستانه کریسمس
هدیه ملانیا ترامپ به فرزندان سربازان ارتش در آستانه کریسمس
جشن تولد امیر علی‌ اکبری کشتی گیر ایرانی در کنار خانواده اش
جشن تولد امیر علی‌ اکبری کشتی گیر ایرانی در کنار خانواده اش
حسن شمشادی به توزیع گوشت منجمد با کارت ملی واکنش نشان داد!
حسن شمشادی به توزیع گوشت منجمد با کارت ملی واکنش نشان داد!
تصاویری جالب از مراسم عروسی قوم قزاق در ایران
تصاویری جالب از مراسم عروسی قوم قزاق در ایران
تصاویری از دیدار خانواده شهدا دفاع مقدس با رهبر
تصاویری از دیدار خانواده شهدا دفاع مقدس با رهبر
تصویری زیبا از علی مشهدی در کنار حرم امام رضا (ع)
تصویری زیبا از علی مشهدی در کنار حرم امام رضا (ع)
سوشا مکانی به همراه سگش سوژه رسانه ها شد!
سوشا مکانی به همراه سگش سوژه رسانه ها شد!
ایرج دانایی فر بازیکن سابق تیم ملی درگذشت
ایرج دانایی فر بازیکن سابق تیم ملی درگذشت
فیلم پرشین ویامیران پرواز