تاریخ نشر :پنج‌شنبه 30 مه 2019 مشاهده : 228 تصاویر خبری RSS

باید و نبایدهای تغذیه‌ای در مبتلایان به پرفشاری خون !

باید و نبایدهای تغذیه‌ای در مبتلایان به پرفشاری خون ! اخبار گوناگون
کارشناسان اعتقاد دارند ترکیب موجود در برخی میوه و سبزیجات می‌تواند مانند نوعی دارو، فشارخون را کنترل کند.

تغدیه اصولی و مناسب و مصرف انواع میوه ها برای جلوگیری از افزایش فشارخون و تنظیم آن مهم می باشد. میوه هایی مانند زغال اخته و انگور برای تنظیم فشار مفید هستند . جزئیاتی درباره اصول تغذیه ای و میوه های تنظیم کننده فشار برای مبتلایان به پرفشاری خون را در ادامه در پرشین وی می توانید

اصول تغذیه برای مبتلایان پرفشاری خون

کارشناسان برای کنترل فشارخون بالا به افراد توصیه می‌کنند در رژیم خوراکی خود مصرف
برخی از میوه‌ها را قرار دهند؛ ترکیب این میوه‌ها سبب کنترل و جلوگیری از بالارفتن فشارخون می‌شود.

کارشناسان اعتقاد دارند ترکیب موجود در برخی میوه و سبزیجات می‌تواند مانند نوعی دارو،
سبب کنترل فشارخون شود؛ از جمله این میوه‌ها می‌توان زغال اخته، انگور و بادام زمینی را نام برد.

کارشناسان در مطالعه‌های خود دریافتند مواد خوراکی مانند انگور قرمز و برخی از اعضای خانواده توت
، چون زغال اخته ماده‌ای به نام رزوراترول resveratrol دارند که سبب محافظت از
نورون‌های مغزی در برابر پیری، جلوگیری از ابتلا به سرطان و نیز کنترل فشارخون می‌شوند.

پرفشاری خون

تغذیه برای مبتلایان فشار خون

این ماده نوعی آنتی اکسیدان با مزایای فراوان برای قلب و سلامت عروق خونی است،
مطالعه بر روی موش‌های آزمایشگاه حکایت از این موضوع دارد که مصرف خوراکی‌های
حاوی این آنتی اکسیدان طبیعی می‌تواند سبب محافظت در برابر سکته مغزی، نارسایی قلبی و فشارخون بالا شود.

تحقیق درباره خاصیت‌های آنتی اکسیدان رزوراترول بر سلامت قلب و عروق به وسیله گروهی از
دانشمندان کالج لانگ کینگ انگلستان انجام شده است، آن‌ها مواد خوراکی حاوی رزوراترول
را به رژیم خوراکی موش‌های آزمایشگاهی دارای فشارخون بالا افزودند و دریافتند به تدریج فشارخون موش‌ها تعدیل شده است.

میوه هایی برای جلوگیری از افزایش فشارخون

محققان به افراد توصیه می‌کنند برای جلوگیری از افزایش فشارخون رژیم خوراکی
سالم شامل انواع میوه و سبزیجات تازه داشته باشند، از عصبانیت و پرخاشگری خودداری کنند،
به میزان کافی مایعات به ویژه آب مصرف کنند، در طول هفته مواد خوراکی
حاوی آنتی اکسیدان‌های ضروری برای بدن را مصرف کنند، توجه کافی به میزان نمک مصرفی داشته باشند و وزن خود را متناسب نگه دارند.

پرفشاری خون

زغال اخته

اندازه گیری فشارخون به طور منظم به ویژه برای افراد با سابقه فشارخون می‌تواند
سبب شناسایی زودهنگام بیماری و دریافت راهکار‌های درمانی، مراقبتی و پیشگیرانه از سوی پزشک شود.

نتیجه‌های این مطالعه درمجله Circulation منتشرشده است.

باشگاه خبرنگاران جوان

2019-05-30 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
ابلاغ حکم نهایی محرومیت ایران از میزبانی توسط AFC به فدراسیون
شباهت بازی امیر آقایی به وحید مرادی شرور معروف در فیلم شنای پروانه
تصاویر پشت صحنه سریال دل که منوچهر هادی منتشر کرد
اولین رستوران تمام اتوماتیک در چین افتتاح شد
سوتی محسن چاوشی در آلبوم جدیدش
لباس شهاب حسینی که سوژه کاربران شده!
جزئیات ترور سردار قاسم سلیمانی از زبان دونالد ترامپ
نقشه ایران در برنامه زنده شبکه سه انتقادات زیادی به دنبال داشت
حمله مجری جنجالی صدا و سیما به وزارت امور خارجه
زیرنویس شبکه خبر از سخنان رکیک و سانسوری ترامپ
جنجال سم در شیر ؛ پاسخ وزارت بهداشت چه بود ؟
عکس قبل و بعد کاوه سماک باشی که ۴۰ کیلو وزن کم کرد!
آخرین دست نوشته شهید سلیمانی در ساعات پایانی حیاتش
سرنوشت جعبه سیاه هواپیمای اوکراینی چه شد
ریخت و پاش عجیب در عروسی های جزیره کومور
سارقان خوشگذران تهران دستگیر شدند
نایاب ترین نسخه دیوان حافظ با ارزش یک میلیون یورو کشف شد
دلتنگی دختر شهید قاسم سلیمانی و روایت ها از آخرین ساعات حیات حاج قاسم
اذان گویی مهدی یراحی به یاد جانباختگان هواپیما
جشنواره رنگ‌های زیبا در عروسی بختیاری شاد
رسانه روسی از پایگاه عین‌ الاسد آمریکا تصاویری منتشر کرد
شهاب حسینی در کالیفرنیا در مهمانی این شخص معروف
کنایه عجیب جلیل محبی روحانی معروف به پاسپورت آمریکایی باران کوثری
جشن تولد پدر بهاره رهنما در شمال با حضور بهاره !
کوتاه‌ ترین مرد جهان در سن ۲۷ سالگی فوت شد
عادل فردوسی‌ پور در مراسم جانباختگان هواپیمای اوکراینی
دیدار زینب ابوطالبی مجری شبکه افق با رهبر انقلاب در دهه هفتاد
تابلو ۳ میلیاردی در حراجی تهران به فروش رفت
سوژه شدن لاکچری بودن کفش وزیر ارتباطات در نماز جمعه
توزیع کتاب مترو با تصاویر اعدام در مهد کودک‌ها؟!
بخشی از وسایل مسافران هواپیما اوکراین
اندی خواننده ایرانی در بلوار هالیوود، ستاره‌دار شد
خطر حمله گاندو‌ها به سیل زدگان سیستان و بلوچستان
صحبت‌ های پسر منصور پورجم یکی از جان‌باختگان پرواز ۷۳۷
تصویری از غلامرضا تختی و همسرش در پیست اسکی که تابحال دیده نشده
سرقت‌ بازیگر جوان از دختران پولدار به ارزش میلیاردی
وزیر ارتباطات در نماز جمعه تهران در جایگاهی متفاوت
نخست وزیر کانادا ؛ ایران باید غرامت قربانیان حادثه‌ ۷۳۷ را پرداخت کند
کیک تولد پسر شقایق دهقان کمی عجیب و غریب!
غایب بزرگ نماز جمعه تهران به امامت رهبر انقلاب
جزئیات مسافرکشی پیرزن ۹۰ساله در خیابان های تهران
حضور مسئولین در نماز جمعه این هفته تهران
تفریحات مجردی و خانوادگی زمستانی در بام ایران
آیت‌الله سیستانی در اتاق عمل و ازدحام پزشکان و پرستاران برای گرفتن عکس با ایشان
۵ رستوران زیر دریا در کشور مالدیو ، بسیار زیبا
ثروتمندترین سیاستمداران جهان چه کسانی هستند؟
نحوه صحیح سوختگیری با کارت سوخت | حواستان باشد در پمپ بنزین ضرر نکنید
نماز جمعه تهران به امامت رهبر انقلاب ؛ سخنان مهم رهبر و حضور پرشور مردم و مسئولین
تصاویری خاطره‌انگیز از ۴۰ سال که رهبر انقلاب امام جمعه بود
سومین سالگرد رحلت هاشمی رفسنجانی با حضور سران کشور
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن