تاریخ نشر :پنج شنبه ۰۹ خرداد ۱۳۹۸مشاهده : 210تصاویر خبریRSS

باید و نبایدهای تغذیه‌ای در مبتلایان به پرفشاری خون !

باید و نبایدهای تغذیه‌ای در مبتلایان به پرفشاری خون !اخبار گوناگون
کارشناسان اعتقاد دارند ترکیب موجود در برخی میوه و سبزیجات می‌تواند مانند نوعی دارو، فشارخون را کنترل کند.

تغدیه اصولی و مناسب و مصرف انواع میوه ها برای جلوگیری از افزایش فشارخون و تنظیم آن مهم می باشد. میوه هایی مانند زغال اخته و انگور برای تنظیم فشار مفید هستند . جزئیاتی درباره اصول تغذیه ای و میوه های تنظیم کننده فشار برای مبتلایان به پرفشاری خون را در ادامه در پرشین وی می توانید

اصول تغذیه برای مبتلایان پرفشاری خون

کارشناسان برای کنترل فشارخون بالا به افراد توصیه می‌کنند در رژیم خوراکی خود مصرف
برخی از میوه‌ها را قرار دهند؛ ترکیب این میوه‌ها سبب کنترل و جلوگیری از بالارفتن فشارخون می‌شود.

کارشناسان اعتقاد دارند ترکیب موجود در برخی میوه و سبزیجات می‌تواند مانند نوعی دارو،
سبب کنترل فشارخون شود؛ از جمله این میوه‌ها می‌توان زغال اخته، انگور و بادام زمینی را نام برد.

کارشناسان در مطالعه‌های خود دریافتند مواد خوراکی مانند انگور قرمز و برخی از اعضای خانواده توت
، چون زغال اخته ماده‌ای به نام رزوراترول resveratrol دارند که سبب محافظت از
نورون‌های مغزی در برابر پیری، جلوگیری از ابتلا به سرطان و نیز کنترل فشارخون می‌شوند.

پرفشاری خون

تغذیه برای مبتلایان فشار خون

این ماده نوعی آنتی اکسیدان با مزایای فراوان برای قلب و سلامت عروق خونی است،
مطالعه بر روی موش‌های آزمایشگاه حکایت از این موضوع دارد که مصرف خوراکی‌های
حاوی این آنتی اکسیدان طبیعی می‌تواند سبب محافظت در برابر سکته مغزی، نارسایی قلبی و فشارخون بالا شود.

تحقیق درباره خاصیت‌های آنتی اکسیدان رزوراترول بر سلامت قلب و عروق به وسیله گروهی از
دانشمندان کالج لانگ کینگ انگلستان انجام شده است، آن‌ها مواد خوراکی حاوی رزوراترول
را به رژیم خوراکی موش‌های آزمایشگاهی دارای فشارخون بالا افزودند و دریافتند به تدریج فشارخون موش‌ها تعدیل شده است.

میوه هایی برای جلوگیری از افزایش فشارخون

محققان به افراد توصیه می‌کنند برای جلوگیری از افزایش فشارخون رژیم خوراکی
سالم شامل انواع میوه و سبزیجات تازه داشته باشند، از عصبانیت و پرخاشگری خودداری کنند،
به میزان کافی مایعات به ویژه آب مصرف کنند، در طول هفته مواد خوراکی
حاوی آنتی اکسیدان‌های ضروری برای بدن را مصرف کنند، توجه کافی به میزان نمک مصرفی داشته باشند و وزن خود را متناسب نگه دارند.

پرفشاری خون

زغال اخته

اندازه گیری فشارخون به طور منظم به ویژه برای افراد با سابقه فشارخون می‌تواند
سبب شناسایی زودهنگام بیماری و دریافت راهکار‌های درمانی، مراقبتی و پیشگیرانه از سوی پزشک شود.

نتیجه‌های این مطالعه درمجله Circulation منتشرشده است.

باشگاه خبرنگاران جوان

2019-05-30 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
بازتاب ویژه فاطمه عبادی برنده عصر جدید در رسانه خارجی | از نمک شروع شدبازتاب ویژه فاطمه عبادی برنده عصر جدید در رسانه خارجی | از نمک شروع شد
مراسم تشییع ناصر احمدی صبح دیروز برگزار شد | هنرمندان در مراسم تشییع پیکرمراسم تشییع ناصر احمدی صبح دیروز برگزار شد | هنرمندان در مراسم تشییع پیکر
چهره های معروف که قبلا پزشک بودند | آقای بازیگر افسرده اما پزشک !چهره های معروف که قبلا پزشک بودند | آقای بازیگر افسرده اما پزشک !
توقیف خودروی پسر سردار رحیمی در پارکینگ !توقیف خودروی پسر سردار رحیمی در پارکینگ !
مواد غذایی استرس زا را بشناسید و خوردن آن ها را کنترل کنیدمواد غذایی استرس زا را بشناسید و خوردن آن ها را کنترل کنید
اعتقادات سعید پیردوست بازیگر در مورد بازیگران امروزی | ناهار شام می دهند !!!اعتقادات سعید پیردوست بازیگر در مورد بازیگران امروزی | ناهار شام می دهند !!!
رقص در کنسرت سالار عقیلی صدای کیهان را درآوردرقص در کنسرت سالار عقیلی صدای کیهان را درآورد
مصاحبه با محسن قرائتی از نحوه ورود جنجالی اش به صدا و سیمامصاحبه با محسن قرائتی از نحوه ورود جنجالی اش به صدا و سیما
خاص ترین لباس جشن حافظ امسال مربوط به کدام هنرمند بود؟خاص ترین لباس جشن حافظ امسال مربوط به کدام هنرمند بود؟
پست جدید جواد رضویان برای طعنه به پزشکان !پست جدید جواد رضویان برای طعنه به پزشکان !
مصاحبه رامبد جوان در کانادا و چرخش ۱۸۰ درجه‌ ای چهره او در من و تو !!!مصاحبه رامبد جوان در کانادا و چرخش ۱۸۰ درجه‌ ای چهره او در من و تو !!!
رامین حسین پناهی امروز اعدام شد!رامین حسین پناهی امروز اعدام شد!
رونمایی از همسر دوم حمید گودرزی در جشن حافظ + طعنه فرزاد حسنی به اورونمایی از همسر دوم حمید گودرزی در جشن حافظ + طعنه فرزاد حسنی به او
تیپ متفاوت و ژست عاشقانه نرگس محمدی و علی اوجی در ایتالیاتیپ متفاوت و ژست عاشقانه نرگس محمدی و علی اوجی در ایتالیا
تصاویری دیدنی از برداشت چای بهاره گیلانتصاویری دیدنی از برداشت چای بهاره گیلان
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
داستان شنیدنی انگشتر طلایی فرعون رامسس دوم
پست جدید جواد رضویان برای طعنه به پزشکان !
رقص در کنسرت سالار عقیلی صدای کیهان را درآورد
چهره های معروف که قبلا پزشک بودند | آقای بازیگر افسرده اما پزشک !
بازتاب ویژه فاطمه عبادی برنده عصر جدید در رسانه خارجی | از نمک شروع شد
مصاحبه با محسن قرائتی از نحوه ورود جنجالی اش به صدا و سیما
مواد غذایی استرس زا را بشناسید و خوردن آن ها را کنترل کنید
توقیف خودروی پسر سردار رحیمی در پارکینگ !
اعتقادات سعید پیردوست بازیگر در مورد بازیگران امروزی | ناهار شام می دهند !!!
مراسم تشییع ناصر احمدی صبح دیروز برگزار شد | هنرمندان در مراسم تشییع پیکر
یک گزارشگر تلویزیونی دیگر مهاجرت کرد؟!
خودکشی جوان ۲۸ ساله در پل طبیعت تهران + فیلم
روش جالب رای جمع کردن پارسا خائف فینالیست عصر جدید
عامل اصلی طلاق در ایران ! مشکلات جنسی یا خیانت ؟
میزان سهمیه بنزین با کارت سوخت آزاد نصف شد !
جملات قصار جواد خیابانی در آغاز لیگ سوژه کاربران فضای مجازی !
خاطره عیادت احسان علیخانی از دختران نینجای زخمی !!!
چرا نرگس محمدی در سریال بوی باران همانند ستایش است ؟
سوژه هایی دیدنی از کنسرت فرزاد فرخ در همدان
چهره جذاب نرگس و الناز در اکران مردمی شبی که ماه کامل شد
هدیه استاد فرشچیان به برنده فینالیست عصر جدید
دستمزد بازیگران میلیاردی ایران | مهران نوید پیمان در صدر !
متفاوت ترین اجرای ارشا اقدسی در فینال عصر جدید
لحظه ورود فینالیستهای برنامه عصر جدید با بادیگاردهایشان !!!
فاطمه عبادی ، برنده ی فینال عصر جدید !
رازهای شعبده سعید فتحی روشن در فینال عصر جدید
لرزشهای آنگلا مرکل او را صندلی نشین کرد
افشاگری دختر صدام حسین در مورد شهید تندگویان
خانه میلیاردی مدیر کل با امکانات لاکچری و پیشرفته
روایت بسیار تلخ ترور شهید لاجوردی از زبان شاهد عینی
ناصر احمدی دوبلور بزرگ آسمانی شد | مراسم تشییع مرحوم
بازی جدید مهران مدیری او را با کارگردانش هم عکس کرد
واکنش کاربران به کلاس آموزش کارتخوان پزشکان
رفتار عجیب بهاره رهنما در خیابان | فحاشی و توهین !!!
ماجرای ناراحتی شیلا خداداد از رامبد جوان
نتایج کنکور ۹۸ در برزخی عجیب | چرا اینگونه شد ؟
درگیری لفظی بهانه شوم تصادف شاسی بلند
پس ندادن بدهی بهانه شیطانی برای عقد موقت در مشهد
حذف چهار صفر از پول چه بلایی سر ریال می آورد ؟ | پارسه در راه است !!!
رقصیدن مهران مدیری در کنسرت لاکچری اش
عکس لو رفته شهاب حسینی واکنش تند او را در پی داشت !
تبلیغ پنیر با چاشنی صدای ساسی !!!
سرمایه های ثروتمندترین خانواده دنیا در کجا تعبیه می شود ؟!
آمبولانس ویژه برای حمل سلبریتی ها نه مریض ها !!!
اکران مردمی فیلم ایده اصلی ، پژمان را مهمان دوربین ها کرد !
فاطمه عبادی فینالیست عصر جدید به همراه همسر و فرزندش
افشای راز جنگل جیغ یا کابوس وحشت در طرقبه مشهد
نقشه بیرحمانه مادر شوهر برای بی عفت کردن عروسش
بازیگر زن و ۲۷ سال جست‌وجو به دنبال خواهر فروخته‌ شده‌اش
تفاوت های عجیب محضر عقد با همدیگر | لاکچری پر زرق و برق تا ساده یک رنگ