تغییر استایل سپیده بزمی پور در اولین بارداری اش

سپیده بزمی پور همسر شاهرخ استخری بازیگر معروف بلاگر اینستاگرامی است و فعالیت زیادی در این شبکه دارد. او دو فرزند به نام های پناه و نبات دارد. امروز در پرشین وی می خواهیم عکسی از بارداری سپیده بزمی پور را برای شما قرار دهیم که او منتشر کرد.

استایل بارداری سپیده بزمی پور

در این تصویر استایل متفاوت سپیده بزمی پور را مشاهده می کنید

عکس بارداری سپیده بزمی پور

 اضافه وزن بارداری تا چه اندازه طبیعی و مجاز است؟

اضافه وزن بارداری کاملا طبیعی است و برای رشد کودک لازم است. اما اضافه وزن مجاز در بارداری چه قدر است و چطور می‌توان از روی افزایش وزن بارداری، سلامت مادر و کودک را سنجید؟
رژیم غذایی سالم و متعادل به کودک کمک می کند مواد مغذی مورد نیاز خود را بدست آورده و با سرعت سالمی رشد کند. اما میزان کالری اضافی چقدر است و اضافه وزن مجاز در بارداری چقدر است؟

اضافه وزن بارداری

اگرچه به کالری اضافی نیاز دارید، اما لازم نیست “به جای دو نفر غذا بخورید”. یک زن باردار به طور متوسط ​​روزانه فقط به ۳۰۰ کالری بیشتر از دوران قبل از بارداری نیاز دارد. این میزان کالری و اضافه وزن مجاز در بارداری به او کمک می‌کند تا در این دوران اضافه وزن سالمی داشته باشد.

از پزشک خود در مورد میزان اضافه وزن سالم بپرسید. خانمی که قبل از بارداری وزن متوسط ​​داشته، باید بعد از بارداری ۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم، خانم‌های کم وزن ۱۲-۱۸ کیلوگرم و خانم‌های چاق فقط ۷-۱۱ کیلوگرم وزن اضافه کنند.

میزان افزایش وزن

به طور کلی، در طی سه ماهه اول بارداری باید حدود ۱-۲ کیلوگرم و در بقیه بارداری هفته‌ای نیم کیلوگرم وزن اضافه کنید. در صورت بارداری دوقلویی، این میزان به ۱۶-۲۰ کیلوگرم می‌رسد. به صورت هفته‌ای ۲.۳ کیلوگرم پس از اضافه وزن معمول در سه ماهه اول.

اینستاگرام و درمانکده