غذای خوشمزه ای که صبا راد برای افطارش درست کرد

صبا راد مجری سابق صداوسیمای ایران است که با همسرش مانی رهنما در ترکیه زندگی می کنند. امروز در پرشین وی می خواهیم ویدئویی از غذای خوشمزه صبا راد را برای شما قرار دهیم که برای سفره افطار درست کرده است. با ما همراه باشید

غذای خوشمزه صبا راد برای افطار

در این ویدئو غذای خوشمزه صبا راد را مشاهده می کنید

ویدئویی از غذای افطار صبا راد

بایدها و نبایدهای غذا برای افطاری

تغذیه مناسب در ماه رمضان، به سلامت بدن و راحت‌تر شدن شرایط روزه‌داری، کمک می‌کند. از این‌رو خوردن غذاهای مناسب در وعده سحری و افطاری به شدت توصیه می‌شود. برای آگاهی از لیست غذاهای مناسب سحری هم می‌توانید به مقاله زیر مراجعه کنید.

غذاهای سبک و مقوی بخورید

گاهی اوقات هم در لیست غذا برای افطاری به دنبال افطاری سریع و خوشمزه هستیم. یا شاغل هستیم یا وقت نداریم و یا ترجیح می‌دهیم وقتمان را برای درست کردن یک غذای مفصل در سحری بگذاریم. مهم است بدانید که غذاهای سبک و مقوی از جمله غذاهای مناسب افطاری هستند.

یک مرتبه معده خود را پر نکنید

به بهانه غذای خوشمزه صبا راد برای افطار درباره غذاهای خوب برای افطار صحبت می کنیم.یک مرتبه خوردن غذا در وعده افطاری سبب بروز دل درد و سنگینی می‌شود. حتما ابتدا وعده افطاری را با حجم کمی از نان، غلات، گردو، پنیر، سبزی و سوپ‌های نرم شروع کنید. قبل از آن کمی نوشیدنی گرم مناسب مورد طبعتان به همراه دو عدد خرما میل کنید. حدود دو ساعت بعد روزه خود را با یک غذای ساده افطار کنید.

 خوردن میوه در وعده افطاری

دقت کنید که سبزیجات و میوه‌های تازه حتما در لیست غذای افطاری شما حضور داشته باشند. صیفی‌جات، سبزی جات تازه مانند کاهو، گوجه، خیار، کلم بروکلی و… را از یاد نبرید.

از افطار تا سحر آب زیاد بخورید

برای جبران کمبود آب بدنتان سعی کنید آب و مایعات زیاد مصرف کنید. در فاصله بین افطار تا سحر بافاصله حدودا ۸ لیوان یا بیشتر آب بخورید هیچ چیز جای آب را نمی‌گیرد پس به فکر سلامتی خود در ماه رمضان باشید.

اینستاگرام و کمک حال