کاهش وزن زیاد لاله صبوری بعد از ۳ ماه رژیم و ورزش

لاله صبوری بازیگر با اخلاق و بی حاشیه سینمای ایران است که چند سالی است کم کار شده و کمتر در تلویزیون دیده می شود. او به تازگی عکسی از خودش منتشر کرد که در آن نشان می داد خیلی لاغر شده است. در ادامه در پرشین وی کاهش وزن لاله صبوری را مشاهده می کنید

کاهش وزن لاله صبوری

تصویری از لاله صبوری با لاغری زیاد

کاهش وزن لاله صبوری بازیگر

فوت و فن های لاغری

به نظر ما هم لاغر شدن و مهم تر از آن لاغر ماندن یک راز بزرگ است که
فوت و فن های خاص خودش را دارد؛ فوت و فن های لاغری چیست؟
اصلا یک رژیم لاغری مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

در مصرف کربوهیدرات دقت کنید.
مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید.

فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید.
از خوردن میوه های پر قند پرهیز کنید.
نوشیدنی های صنعتی و الکلی نخورید.

رازهای کاهش وزن

خواب و حتی استرس خود را مدیریت کنید.
از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید.
ورزش کنید.

هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید.
در طول روز میان وعده بخورید.

همیشه صبحانه بخورید.
نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید.

بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن

بگذارید این گونه بگوییم که در یک رژیم غذایی کامل معمولا ۵ گروه از مواد غذایی مغذی و پر ویتامین وجود دارد: میوه و سبزی، حبوبات و غلات کامل، آجیل ها، پروتئین های بدون چربی و لبنیات.

لاغری سریع

اگر به فکر لاغر شدن در مدت زمان کوتاه هستید، بهتر است بدانید که
استفاده از این روش نه فقط شما را لاغر نمی‌کند بلکه باعث می‌شود که
در مدت زمان کوتاه شما به همان وزن سابق خود باز گردید.

رژیم غذایی حجمی بگیرید

یکی از این بهترین رژیم ‌های غذایی در خصوص لاغری که ارزش غذایی خوب خود را نیز حفظ کرده است، رژیم غذایی حجمی است؛ این رژیم غذایی به وسیله باربارا رولز، استاد تغذیه دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، طراحی شده است و روی دریافت غذا ها با انرژی کم، مانند شیر کم چرب، حبوبات، میوه‌ های غیر نشاسته‌ای و سبزیجات متمرکز است و مصرف غذا های پر انرژی را به حداقل می‌رساند.

این رژیم غذایی برای دوره های طولانی مدت لاغری جواب می‌دهد
البته در کنار آن حتما باید به صورت روزانه ورزش هم بکنید.

اینستاگرام و برنا