کاهش وزن زیاد لاله صبوری بعد از ۳ ماه رژیم و ورزش

تاریخ نشر :سه‌شنبه 21 ژوئن 2022 اشتراک:
کاهش وزن زیاد لاله صبوری بعد از ۳ ماه رژیم و ورزش اخبار گوناگون
در این تصویر کاهش وزن لاله صبوری را بعد از 3ماه رژیم و ورزش مداوم مشاهده می کنید. لاله صبوری مدتی است کم کار شده و کمتر دیده می شود

لاله صبوری بازیگر با اخلاق و بی حاشیه سینمای ایران است که چند سالی است کم کار شده و کمتر در تلویزیون دیده می شود. او به تازگی عکسی از خودش منتشر کرد که در آن نشان می داد خیلی لاغر شده است. در ادامه در پرشین وی کاهش وزن لاله صبوری را مشاهده می کنید

کاهش وزن لاله صبوری

تصویری از لاله صبوری با لاغری زیاد

کاهش وزن لاله صبوریکاهش وزن لاله صبوری بازیگر

فوت و فن های لاغری

به نظر ما هم لاغر شدن و مهم تر از آن لاغر ماندن یک راز بزرگ است که
فوت و فن های خاص خودش را دارد؛ فوت و فن های لاغری چیست؟
اصلا یک رژیم لاغری مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

در مصرف کربوهیدرات دقت کنید.
مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید.

فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید.
از خوردن میوه های پر قند پرهیز کنید.
نوشیدنی های صنعتی و الکلی نخورید.

کاهش وزن لاله صبوریرازهای کاهش وزن

خواب و حتی استرس خود را مدیریت کنید.
از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید.
ورزش کنید.

هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید.
در طول روز میان وعده بخورید.

همیشه صبحانه بخورید.
نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید.

بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن

بگذارید این گونه بگوییم که در یک رژیم غذایی کامل معمولا ۵ گروه از مواد غذایی مغذی و پر ویتامین وجود دارد: میوه و سبزی، حبوبات و غلات کامل، آجیل ها، پروتئین های بدون چربی و لبنیات.

لاغری سریعلاغری سریع

اگر به فکر لاغر شدن در مدت زمان کوتاه هستید، بهتر است بدانید که
استفاده از این روش نه فقط شما را لاغر نمی‌کند بلکه باعث می‌شود که
در مدت زمان کوتاه شما به همان وزن سابق خود باز گردید.

رژیم غذایی حجمی بگیرید

یکی از این بهترین رژیم ‌های غذایی در خصوص لاغری که ارزش غذایی خوب خود را نیز حفظ کرده است، رژیم غذایی حجمی است؛ این رژیم غذایی به وسیله باربارا رولز، استاد تغذیه دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، طراحی شده است و روی دریافت غذا ها با انرژی کم، مانند شیر کم چرب، حبوبات، میوه‌ های غیر نشاسته‌ای و سبزیجات متمرکز است و مصرف غذا های پر انرژی را به حداقل می‌رساند.

این رژیم غذایی برای دوره های طولانی مدت لاغری جواب می‌دهد
البته در کنار آن حتما باید به صورت روزانه ورزش هم بکنید.

اینستاگرام و برنا

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
پیشنهادات وِیژه
فیلم پرشین وی
مراسم عروسی ساده یکی از پسران مرحوم امین تارخ ۳ سال پیش
متین ستوده و بهاره کیان افشار در کنار مادرانشان
شایلی محمودی همسر دوم بنیامین بهادری به همراه مادر جوانش در رستوران
جذاب‌ترین مرد جهان با استفاده از استانداردهای علمی معرفی شد
بازیگران«خون سرد»که ازدواج نکردن از سارا رسول زاده تا نیما شعبان نژاد
دورهمی بازیگر زن سریال آفتاب پرست به همراه پدر و مادرش در رستوران
ست انگشتر و حلقه نامزدی بهاره رهنما سوژه شد
استوری خاص مهران غفوریان برای طناز طباطبایی طلای سریال یاغی
عکس‌های عاشقانه جانی دپ بازیگر هالیوودی و وکیل ثروتمندش فاش شد
نصرت فرشید مادر مهدی طارمی در راهپیمایی اربعین
ازدواج جنجالی«صدا سایان» خواننده زن ترکیه با چاغلار اوکتان که هم سن پسرش است
شباهت بی نظیر سیاوش خیرابی به پدرش در جوانی
ویدیو عاشقانه از دیاکو و آروکو پسران زیبای آرام جوینده
قابی زیبا از سید علی پسر شهرام شکیبا از همسر اولش مهسا ملک مرزبان
فرزندان بریتنی اسپیرز در زمان ازدواجش با سام اصغری
پنجمین ازدواج ابرو گوندش خواننده معروف ترکیه با تاجر جوان عراقی
قابی زیبا از «احسان کرمی» بازیگر سریال شبکه مخفی زنان و همسر قد بلندش
جشن تولد پژمان جمشیدی و الهام اخوان در پشت صحنه سریال آفتاب‌پرست
ماجرای ازدواج و طلاق سایه افضلی بعد از تغییر جنسیت در ۲۵ سالگی اش
یک زن زیبا و با حجاب رئیس کمیته حقوق بشر عربستان شد
شکسته شدن ۳ دنده خواننده معروف در حین اجرای یک آهنگ شاد
آنجلینا جولی بازیگر سرشناس آمریکایی در میان سیل زدگان پاکستان
دکوراسیون زیبا و سفید خانه بهار خواهر بابک جهانبخش
استایل شیک پدر و مادر جوان «فاطیما بهارمست» بازیگر «سریال از سرنوشت»
اولین روز مدرسه پرواز پسر ماه چهره خلیلی که خاله اش منتشر کرد
چهره جدید متین مصطفوی نقش مانی پسر خانم جاهد در بچه مهندس ۲
تینا پاکروان کارگردان سریال خاتون به همراه همسرش علی اسدزاده
استایل کت و شلواری پردیس پورعابدینی با ست شال و کیفش
پیکه و شکیرا و این بار لو رفتن خیانت دیگر پیکه که شکیرا خبر نداشت
زن های سلطنتی انگلستان و جواهرات معنادارشان در مراسم تدفین ملکه