پیاده روی رامبد جوان همراه نگار جواهریان و نوردخت دخترشان

رامبد جوان بازیگر و مجری معروف ایرانی است که این روزها درگیر برگزاری برنامه خنداننده شو از شبکه نسیم است. امروز در پرشین وی می خواهیم ویدئویی برای شما قرار دهیم که در آن پیاده روی رامبد جوان را با همسر و دخترش مشاهده می کنید

مطالب مرتبط با «پیاده روی رامبد جوان»: «حضور رامبد جوان و نگار جواهریان در جشنواره فجر + عکس» و «رامبد جوان و نگار جواهریان در جشنواره فجر + عکس‌های جذاب»

پیاده روی رامبد جوان بازیگر

ویدئویی از پیاده روی رامبد جوان همراه با همسرش نگار جواهریان و دخترشان نوردخت را مشاهده کنید.

ویدئویی از رامبد جوان همراه با همسرش

فواید پیاده روی برای سلامتی

1. به کاهش وزن کمک می‌کند

پیاده روی راهی موثر برای سوزاندن کالری و کاهش وزن است. محققان دانشگاه آلاباما آزمایشی را طراحی کردند که شامل بیماران چاقی بود که با هم پیاده روی می‌کردند (مفهومی که به عنوان "اتوبوس پیاده روی" شناخته می‌شود) تا مقاصد خود در داخل و اطراف شهر. پس از هشت هفته، وزن آنها بررسی شد و بیش از 50 درصد از شرکت کنندگان به طور متوسط ​​2.5 کیلوگرم از دست دادند.

2. سلامت قلب را بهبود می‌بخشد

پیاده روی به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. مطالعه‌ای که بر روی زنان بزرگسال در روستاهای نیویورک انجام شد، نشان داد که بین راه رفتن و بهبود نشانه‌های سلامت قلب و عروق ارتباط مثبت وجود دارد.

خواص پیاده روی

3. فشار خون را تنظیم می‌کند

پیاده روی همچنین می‌تواند با بهبود گردش خون به کاهش فشار خون کمک کند. محققان کالج پزشکی واکایاما در ژاپن ، آزمایشی را بر روی افراد مبتلا به فشار خون خفیف انجام دادند ، جایی که 83 شرکت کننده روزانه 10هزار قدم در طول 12 هفته پیاده روی کردند. در پایان 12 هفته ، آنها کاهش قابل توجهی در فشار خون نشان دادند و استقامت آنها افزایش یافته بود . به بهانه پیاده روی رامبد جوان و همسرش درباره فواید پیاده روی بیشتر صحبت می کنیم.

4. سطح قند خون را تنظیم می‌کند

پیاده روی‌های کوتاه مدت به طور منظم می‌تواند به بهبود سطح ناشتا و قند خون بعد از غذا کمک کند. دانشمندان توصیه می‌کنند حداقل 5000 قدم در روز - که بیش از 3000 مرحله آن پیاده روی سریع است - برای مدیریت دیابت نوع 2 کمک کند .

فواید پیاده روی

5. استخوان‌ها را تقویت کرده و حرکات مفصل را آسان می‌کند

پیاده روی منظم با بهبود عملکرد بین مفاصل و تقویت ماهیچه‌ها باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود. یک مطالعه کوچک بر روی 27 نفر مبتلا به آرتروز زانو دارای علایم، نشان داد که راه رفتن به مدت 30 دقیقه یا بیشتر باعث افزایش درد زانو می‌شود در حالی که همین مقدار پیاده روی در چندین دوره، عملکرد زانو را بهبود می‌بخشد و درد را کاهش می‌دهد.

برترین ها و اقتصادآنلاین