پخت غذای سالم ستاره معصومی همسر مهدی قایدی در خانه اش

ستاره معصومی همسر مهدی قایدی فوتبالیست معروف کشورمان است که در ایستاگرام فعالیت زیادی دارد. او به همراه همسرش سال گذشته به امارات رفته و در آنجا زندگی می کنند. امروز در پرشین وی می خواهیم ویدئویی از پخت غذا ستاره معصومی را برای شما قرار دهیم

پخت غذا ستاره معصومی

ستاره معصومی ویدئویی از غذایی که پخت منتشر کرد

ویدئویی از غذایی که همسر مهدی قایدی پخت

توصیه های مهم تغذیه‌ای برای مصرف غذای ایده آل

بیش از نیمی ار افرادی که از مشکلات گوارشی سخت رنج می‌برند، آگاهی لازم را در مورد تغذیه ایده آل سیستم بدنی خود ندارند. همین موضوع موجب بروز مشکلات گوارشی مانند معده درد، نفخ، اسپاسم، اسهال و یا انواع مشکلات گوارشی دیگر می‌شود.

آگاهی داشتن در مورد ترکیبات ناسازگار غذایی و همچنین حساسیت‌های گوارشی به شما کمک می‌کند تا سلامت و آرامش خود را تضمین کنید. قوانین غذایی در صورتی که رعایت شوند منجر به جذب هر چه بیشتر موادمغذی خواهند شد؛ اما اگر رعایت نشوند، باید منتظر دردسرهای گوارشی بعد آن باشید.

تمامی غذاهایی که در پایین ذکر می‌شوند، غذاهای سالمی هستند اما خوردن ترکیب آن‌ها، ناسازگار و غیر ایده آل است.

از مصرف پروتئین غنی شده همراه کربوهیدرات خودداری کنید. برای مثال گوشت را به همراه موادی مانند سیب زمینی و نان مصرف نکنید. مصرف این دو ماده با هم سبب فاسد شدن پروتئین، تخمیر کربوهیدرات و در نهایت نفخ می‌شود.

از مصرف چندین پروتئین با هم خودداری کنید. پروتئین سخت هضم‌ترین ماده برای بدن است. در نتیجه تولید اسید کافی و هضم همزمان چندین پروتئین مختلف برای معده بسیار دشوار است.

مصرف گوشت با سبزیجات،غذای ایده آل است زیرا این ترکیب با ایجاد ترکیبی اسیدی، روند هضم را به راحتی طی می‌کنند.

تخم مرغ را با ماهی ترکیب نکنید. اوویدین موجود در تخم مرغ می‌تواند ویتامین ب۷ ماهی را خنثی کند. همچنین اسیدهای چرب مفید و امگا ۳ با تخم مرغ‌ها جذب نمی‌شوند. بنابراین برای به دست آوردن حداکثر مزایا، نباید تخم مرغ را با روغن زیتون، آووکادو و ماهی چرب که منبع این مواد مغذی هستند، استفاده کنید.

اینستاگرام و تلاونگ