رژیم غذایی دریا مرادی دشت برای یک لاغری عالی و حساب شده

دریا مرادی دشت بازیگر جوان کشورمان و عروس فاطمه گودرزی بازیگر پیشکسوت است که در یک سریال با او همبازی بود. همسر او پویان گنجی نیز در این عرصه فعالیت میکند. امروز در پرشین وی می خواهیم عکسی از رژیم غذایی دریا مرادی دشت را برای شما قرار دهیم

رژیم غذایی دریا مرادی دشت

در این ویدئو رژیم غذایی دریا مرادی دشت را مشاهده می کنید

ویدئویی از ظرف غذای خانم بازیگر

۵ خصوصیت رژیم لاغری اصولی را بدانید

قوانین و ویژگی‌های یک رژیم معتبر و اصولی عبارت است از :

۱٫ رژیم لاغری همه شبیه به هم نمی باشد

در بسیاری از رژیم‌ های غذایی عوامل متنوعی مانند جنسیت، سن، وزن، میزان فعالیت جسمی و غیره تاثیری ندارد. شما در هر سنی که باشید و هر جنسیتی که داشته باشید ممکن است تمام برنامه غذایی تان با یکدیگر فرقی نکند. اما شما باید بدانید که یک رژیم لاغری معتبر ویژگی های یک فرد را به خوبی در نظر می‌گیرد و بر اساس ویژگی ‌های آن فرد تنظیم می ‌شود. ب

۲٫ رژیم خوب تمامی مواد غذایی را در بر می گیرد

در بیشتر رژیم هایی که نا معتبر هستند میل کردن برخی از غذاها امکان دارد که وجود نداشته باشد و یا تنها اجازه خوردن یک سری از غذاهای محدود داده شود. به عنوان مثال شما باید بدانید که گروه های پروتئینی از جمله مهمترین گروه‌ هایی هستند که باید میل کنید و به بدن خود کربوهیدرات برسانید. بدن برای انجام دادن فعالیت به سوخت و ساز نیاز دارد و کربوهیدرات یکی از مهمترین دسته بندی مواد غذایی است که باید میل کنید.

رژیم غذایی

۳٫ هیچ وعده غذایی در رژیم معتبر حذف نمی شود

بسیاری از افراد در برخی از رژیم ها برای اینکه کاهش وزن سریع داشته باشند یک یا دو وعده غذایی خود را حذف می ‌کنند. برخی از افراد ممکن است که شام میل نکنند و یا میان وعده در برنامه غذایی برای خود در نظر نگیرند. به طور کلی شما باید به خوبی بدانید که رژیم لاغری اصولی که توسط بهترین مشاور تغذیه ارائه می شود باید دارای هر سه وعده اصلی یعنی صبحانه، ناهار و شام باشد.

۴٫ در رژیم لاغری شما هرگز احساس گرسنگی نمی کنید

برخی از رژیم ها به شدت کم کالری و یا محدود می باشند. اگر شما این رژیم ها را در طول روز امتحان کنید متوجه می شوید که به طور دائم گرسنه هستید. همین احساس گرسنگی که دائمی باشد موجب می گردد از برنامه رژیم غذایی خود خسته شوید و رژیم تان را به صورت نیمه کاره رها کنید. بهترین برنامه غذایی و همچنین رژیم اصولی این است که میزان کالری برای هر فرد بر اساس ویژگی های آن فرد در نظر گرفته شود و تنوع غذایی در آن رژیم وجود داشته باشد.

رژیم لاغری

۵٫ رژیم لاغری خوب به صرفه است

یکی دیگر از ویژگی‌ های رژیم لاغری اصولی این است که به صرفه باشد. در واقع شما هزینه های اضافی نباید برای قرص‌ ها و داروهای خاص پرداخت کنید. تنها باید خوراک خوبی داشته باشید و محدود شدن به غذاهای خاص اصلاً گزینه مناسبی نمی باشد. در واقع شما باید یکی از رژیم هایی که کم هزینه می باشد و شما می توانید با سالم ترین خوراکی ها کاهش وزن داشته باشید را انتخاب کنید و در طول روز آن خوراکی ها را مورد استفاده قرار دهید.

اینستاگرام و ایلنا