9 حرکت جادویی و ساده برای درمان خر و پف
اخبار گوناگوندرمان خر و پف با حرکات ساده
درمان خر و پف با حرکات ساده , کم نیستند مردان و زنانی که در سراسر دنیا گرفتار خر و
پف هستند و بسیاری از اطرافیان آنها را به همین دلیل سرزنش می کنند.این اتفاق که عامل بسیاری از کدورت
ها به ویژه میان زوجین شناخته می شود بهانه خوبی برای رونق گرفتن بازارهای انواع گجت های درمانی شده است،
اما حقیقت این است که رفع این مشکل به همین سادگی نیست.کارشناسان می گویند انجام چند ورزش خاص، کارسازتر است.تمام
کسانی که برای درمان خر و پف به اسپری گلو، ضد احتقان بینی یا تراشه های دهانی متوسل شده اند
خوب می دانند که خر و پف کردن به این سادگی ها از بین نمی رود.آمارها نشان داده است 60
درصد جمعیت جهان همراه با شریک زندگی خود درگیر این مشکل هستند.
درمان خر و پف با حرکات ساده
به گفته یک مشاور گوش، حلق و بینی بخش اعظم مورد های خر و پف را می توان ارزان و
ساده رفع کرد، آنهم تنها با انجام چند ورزش ساده گلو در پنج دقیقه.شاید لازم باشد این نه حرکت ساده
را در دوره ای سه ماهه انجام دهید اما بسیاری از افراد با انجام تنها چند مرتبه این ورزش نتیجه
گرفته اند.زبانتان را تا جایی که می توانید از دهان به طور صاف بیرون بیاورید.سعی کنید نوک زبانتان به سمت
نوک بینی و بعد چانه تا آنجا که می شود حرکت دهید.سپس آن را به سمت گونه چپ و راست
خود حرکت کنید.این حرکت یعنی بردن زبان به چهار جهت را 10 بار تکرار کنید.نوک زبان خود را در دهان
به عقب ببرید، با این کار زبان به سمت نرم کام حلقه می شود.سپس آن را به جای اصلی بکشید
و برگردانید تا جایی که پشت دندان های بالایی را لمس کند.این کار را 15 مرتبه با سرعت تکرار کنید.نوک
زبان را به نرمی بین دندان ها فشار دهید.این کار صدای زمزمه ای تولید می کند، عمیق شروع کنید و
سپس تعدادش را بیشتر کنید تا جایی که صدا بم شود.این کار را 10 بار انجام دهید.دهانتان را تا جایی
که می توانید باز کنید و 20 ثانیه بگویید آااه.دهان را ببندید و نفس عمیقی با بینی بکشید.در یک ست
چهارتایی، این حرکت را پنج بار تکرار کنید و بین هر ست 5 ثانیه توقف کنید.درحالی که دهانتان کاملاً بیرون
است با بینی نفس های عمیق و طولانی بکشید.20 مرتبه تکرارش کنید.هوا را به طور مرتب برای 10 مرتبه با
دهان بسته از دماغ به درون فرو ببرید.درحالی که زبانتان تا آخرین درجه بیرون است نفس عمیق بکشید و صدای
بم تولید کنید، مثل طوفان در هوا.این کار را 30 ثانیه انجام دهید.هوا را به آرامی و کنترل شده به
مدت 5 ثانیه ببلعید و تا جایی که احساس فشار در گلو کنید در همین حالت بمانید.این حرکت را 5
بار تکرار کنید.شفقنا
حضور مسعود پاکدل نقش «جن» در اتاق گریم سریال «مختارنامه» ۲۰ سال قبل+ تصاویر
انتشار تصویر جدید پانتهآ پناهیها / تغییرات ظاهری این بازیگر جلب توجه کرد + عکس
واکنش غزل شاکری به حملات اخیر: رنج جنوب، رنج تمام ایران است + عکس
واکنش جنجالی علیرام نورایی بازیگر فیلم قلادههای طلا به مرگ لیندسی گراهام + عکس
حضور گسترده هالیوود در جام جهانی ۲۰۲۶ ؛ از برد پیت و تام کروز تا جی-زی و رایان رینولدز
تصویر کمتر دیده شده از رهبر جوان انقلاب در منطقه زلزلهزده سرپل ذهاب
چهره خرابِ حاکم دبی در سفرش به انگلیس جنجالی شد + عکس
چهره جدید مهدی باقربیگی مجید «قصههای مجید» در ۴۸ سالگی + ویدیو
خاویر باردم، ستاره فیلم اصغر فرهادی، با پرچم فلسطین در ورزشگاه جام جهانی + عکس
سفر عاشقانه هادی کاظمی و سمانه پاکدل به شهر شیراز + عکس
کاهش وزن شدید و تغییر چهره محسوس ادل همه را غافلگیر کرد! + عکس
سلفی عاشقانه المیرا دهقانی و همسرش در هواپیما + عکس
حضور بهروز افخمی در مصلی تهران / ساخت مستند حال خونین دلان؛ پهلوان جهان + عکس
سها نیاستی در برلین با استایلی متفاوت دیده شد / نگاهی تازه به انتخاب پوشش بازیگر فیلم «زن و بچه» + عکس
جذابیت بیوقفه ارسلان قاسمی / بازیگر سریال «در چشم باد» با تصویری تازه، نگاهها را خیره کرد + عکس
پیام رمزآلود فریبا نادری در دبی / استوری معناداری پرسیمای ستایش بعد از مهاجرت + عکس
مریم معصومی با استایلی متفاوت و جذابیتی خیرهکننده / تغییر چهره جدید این بازیگر ترند شد + عکس
برن سات و کنان دوغولو در مراسمی که فضای مجازی را منفجر کرد / بازگشت سمر عشق ممنوع به کانون توجه + عکس
فال حافظ
فال روزانه
تعبیر خواب
سوره های قرآن
سوژه های داغ
فال روز تولد
فال چوب
فال قهوه
فال قرآن