کمبود ویتامین دی در 80 درصد زنان ایرانی به علت پوشش!!

هشتاد درصد از زنان ایرانی دچار کمبود ویتامین دی هستند که باید با مصرف ماهیانه مکمل ویتامین دی آن را جبران کنند .
جزئیاتی در خصوص عامل کمبود ویتامین دی در زنان ایرانی را در ادامه در پرشین وی بخوانید.

مطالب مرتبط با «کمبود ویتامین دی»: «کمبود ویتامین دی را در زنان ایرانی جدی بگیریم.» و «چربی شکم و کمبود ویتامین D ؛ ترکیبی که با افزایش بیش از دو برابری خطر مرگ مرتبط شد»

عامل کمبود ویتامین دی در زنان ایرانی

برخی نشریه های معتبر علمی و پایگاه ساینس دایرکت در پژوهشی درباره ویتامین دی می‌گویند:
80 درصد زنان کشور کمبود ویتامین دارند و مصرف ماهیانه یک قرص مکمل ویتامین دی برای هر زن ایرانی ضروری است.

در این پژوهش آمده است: تمام زنان ایران باید حداقل به صورت ماهیانه یک قرص ویتامین D3 با
دوز 50 هزار را مصرف کنند و اگر افرادی کمبود شدیدتر دارند می توانند
با دستور پزشک برای مدتی از دوزهای مصرف بالاتر استفاده کنند.

ویتامین دی

 عامل کمبود ویتامین ۸۰درصد زنان ایرانی

آفتاب یکی از منابع اصلی تامین ویتامین دی است و آلودگی هوا و پوشش افراد در میزان جذب ویتامین دی
موثر است؛ ضمن اینکه خانه های بسیاری از ایرانیان آفتابگیر نیست
و اگر هم آفتابگیر باشد، آفتاب پشت شیشه هیچ تاثیری در رفع کمبود ویتامین دی ندارد.

ویتامین D یکی از ریزمغذی های مهم است که کمبود آن نه تنها عوارض جدی جسمی زیادی مانند
پوکی استخوان و مشکلات اسکلتی دارد که حتی موجب بروز و تشدید بیماری های روانی و از جمله گسترش افسردگی می شود.

منبع اصلی دریافت ویتامین D، نور آفتاب است که پس از تابش آن به پوست و فرآیندهای پس
از جذب آن در زیرپوست به ویتامین D فعال، تبدیل می شود و نیاز بدن را به این ویتامین ضروری بر طرف می کند.