مصرف گوجه فرنگی همراه با غذا

خاصیت مصرف گوجه فرنگی بسیار زیاد است گوجه فرنگی دارای خواص و مزایای بسیار مناسبی،
برای بدن می باشد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است، با ما در پرشین وی همراه باشید .

خاصیت مصرف گوجه فرنگی

مصرف گوجه فرنگی همراه با غذا جذب آهن را بیشتر می کند یک متخصص تغذیه گفت: مصرف گوجه فرنگی به،
دلیل داشتن ویتامین c همراه با غذا جذب آهن را بیشتر می کند و فرد را شاداب و سرحال میکند.در صبحانه،
یک ماده لبنی مانند شیر یا ماست باید وجود داشته باشد به دلیل اینکه ممکن است افراد در طول روز از ماده،
لبنی استفاده نکنند بهتر است که در صبحانه از این مواد لبنی مصرف کنند.

البته لبنیات را باید به شیر و ماست محدود کنیم، خامه و کره از دسته لبنیات مورد نظر جدا هستند،
زیرا پروتئین ها و ویتامین های مورد نظر در کره و خامه به اندازه شیر و ماست نیست.وی افزود: در،
صبحانه یک ماده ای غذایی مانند گوجه فرنگی و آبمیوه که دارای ویتامین c است باید وجود داشته ،
باشد بدلیل اینکه ویتامین c جذب آهن را بیشتر و فرد را شاداب و سرحال می کند.

خاصیت مصرف گوجه فرنگی

وی گفت: ویژگی دیگر یکصبحانه خوب این است که از چای استفاده شود که باعث سرحالی و نشاط ،
می شود.این متخصص تغذیه اضافه کرد:صبحانه دو پنجم تا یک هفتم نیاز بدن به انرژی را برطرف می کند،
اگر روزانه بدن به ۲ هزارکالری انرژی نیاز داشته باشد ۸۰۰ کالری آن از طریق صبحانه، ۸۰۰ کالری از ناهار ،
و ۴۰۰ کالری آن ازشام باید دریافت شود.

در فارسی افغانستان بادنجان رومی یکی از سبزیجات و با میوه‌ای سرخ‌ رنگ و خوش‌بو و آبدار است.
این گیاه بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است که طی دورهٔ استعماری اسپانیا به سایر نقاط جهان،
منتقل شد. انواع مختلف این گیاه امروزه در سراسر جهان پرورش داده می‌شود. البته گوجه فرنگی ،
از نظر علم باغبانی و نداشتن هسته در دسته سبزیجات محسوب می‌شود.

خواص گوجه فرنگی برای سلامت

کاهش قند خون: یکی دیگر از فواید شگفت انگیز گوجه فرنگی برای سلامتی این اسـت کـه می تواند،
بخش مهمی از رژیم غذایی فرد دیابتی را تشکیل بدهد، چون میتواند قندخون را بازرسی کند. این میوه،
حاوی کربوهیدرات بسیار کمی اسـت اما منبع خوبی از کروم اسـت کـه قندخون را تنظیم می کند.

پیشگیری از سرطان: ترکیبات اصلی گوجه فرنگی لیکوپن ها هستند که خواص فوق العاده ای دارند.
نتایجی که بر روی گوجه فرنگی آزمایش شد نشان میدهد، افرادی که حداقل هر هفته دو مرتبه سس،
گوجه فرنگی استفاده میکنند خطر ابتلا به سرطان پروستات را به میزان ۳۶ درصد کاهش میدهند.
لیکوپن ها ضد سرطان هستند و به آقایان توصیه میشود که گوجه فرنگی بیشتری مصرف کنند زیرا آن،
ها را در برابر سرطان پروستات مقاوم می کند. باید بدانید که گوجه فرنگی بخشی از رژیم غذایی،
مدیترانه ای است، رژیمی که خطر ابتلا سرطان را کاهش می دهد.

خاصیت مصرف گوجه فرنگی

دلایل خوردن گوجه

از بین بردن خستگی و اسپاسم بدن: گوجه فرنگی حاوی ویتامین های یادی از جمله ویتامین A، C، B3، B6،
E و k میباشد. از میان این ویتامن ها، ویتامین C برای مقابله با خستگی و اسپاسم و ایجاد احساس نشاط و،
سرزندگی فوق العادی است. ویتامین C نقش زیادی در حفاظت از سلول ها دارد و اثرات رادیکال های آزاد و ،
آلاینده ها را کاهش میدهد. البته توجه داشته باشید زمانی اثر این ویتامین چند برابر می‌شود که آنتی‌اکسیدان‌های،
دیگری مانند کاروتنوئیدها و پولی فنول های بیشتری هم جذب کنید. گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین C و کاروتنوئیدهاستف
و برای همین هم یک میوه‌ی ضدپیری محسوب می‌شود. اگر می‌خواهید همیشه جوان و شاداب بمانید گوجه فرنگی را دریابید.

خانواده ی ما  – اقتصاد آنلاین