این میوه دارویی طبیعی برای درمان

با توجه به دورهمی های شاد خانواده های ایرانی در شب یلدا و مصرف هندوانه در این شب به بررسی خواص و فواید خوردن هندوانه می پردازیم. هندوانه ویاگرای طبیعی است و می توان خواص بسیار زیادی درباره آن خواند . با ما در پرشین وی همراه باشید تا درباره خواص بی نظیر هندوانه بیشتر بخوانید.

هندوانه ویاگرای طبیعی

متخصصان معتقدند که هندوانه می تواند نقش درمانی داروی ویاگرارا انجام دهد.به طور کلی اغلب میوه های تابستانی از جمله
هندوانه سرشار از امینو سیدی به سیترولین است که باعث اتساع و گشوده شدن رگ های خونی می گردد.یعنی عملکردی
درست شبیه داروی ویاگرا دارد که برای درمان عدم توانایی نعوظ به کار می رود.

سیترولین موجود در هندوانه در بدن تبدیل به امینواسیدی دیگر به نام آرژنین شده که خود این ماده جزئ پیش
سازهای اکسید نیتریک است و اکسید نیتریک باعث اتساع رگ های خونی می شود.دانشمندان قبلا بر این اعتقاد بودند که
سیترولین بیشتر در پوست هندوانه است ، اما مطالعات اخیر نشان می دهد که این ماده بیشتر در بخش خوراکی
این میوه می باشد.افرادی که روزانه به مدت سه هفته هشت اونس آب هندوانه مصرف کنند میزان آرژنین بدن را
به میزان 11% افزایش می دهند.

حقایقی کوتاه درباره هندوانه

- هندوانه هزاران سال است که کشت می شود و بنابر برخی شواهد قدمت استفاده از این میوه به دوران مصر باستان باز می گردد.

- بیش از 90 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است.

- هندوانه می تواند به بهبود برخی شرایط از جمله آسم، سرطان، و التهاب کمک کند.

هندوانه ویاگرای طبیعی

ارزش غذایی

یک پیمانه هندوانه خرد شده (152 گرم) حاوی:

43 کالری

0 گرم چربی

2 میلی گرم سدیم

11 گرم کربوهیدرات (از جمله 9 گرم قند)

1 گرم فیبر

یک پیمانه هندوانه حاوی درصد روزانه ویتامین های زیر است:

17 درصد از نیاز روزانه ویتامین A

21 درصد از نیاز روزانه ویتامین C

2 درصد از نیاز روزانه آهن

1 درصد از نیاز روزانه کلسیم

هندوانه ویاگرای طبیعی

هندوانه حاوی تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B6، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز، سلنیم، کولین، لیکوپن، و بتائین نیز است.

هندوانه حاوی لیکوپن بیشتری نسبت به هر میوه یا سبزی دیگری است.

فواید هندوانه

مصرف میوه ها و سبزی ها از انواع مختلف با کاهش خطر بسیاری از بیماری های مرتبط با سبک زندگی پیوند خورده است.

مطالعات بسیاری نشان داده اند که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند هندوانه خطر چاقی، مرگ و میر کلی، دیابت، و بیماری قلبی را کاهش می دهد.

از دیگر فواید هندوانه می توان به بهبود شرایط پوست و مو، افزایش انرژی، و کاهش وزن اشاره کرد.

آسم

خطر ابتلا به آسم بین افرادی که مقادیر زیاد از مواد مغذی خاص را مصرف می کنند، کمتر است. ویتامین C یکی از این مواد مغذی است که در بسیاری از میوه ها و سبزی ها، از جمله هندوانه یافت می شود.

فشار خون

مطالعه ای که در نشریه the American Journal of Hypertension منتشر شد، نشان داد که مکمل عصاره هندوانه به بهبود سلامت دستگاه گردش خون در افراد میانسال چاق مبتلا به پیش پرفشاری خون یا پرفشاری خون مرحله یک کمک کرده است.

رژیم های غذایی سرشار از لیکوپن که در هندوانه نیز یافت می شود، ممکن است به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کنند.

سلامت نیوز ـ عصر ایران