تاریخ نشر :یکشنبه ۲۱ مرداد ۱۳۹۷مشاهده : 215سلامتRSSاشتراک:

خانه داری چقدر کالری از شما میسوزاند؟

خانه داری چقدر کالری از شما میسوزاند؟
خانم هایی که تا به حال برای انجام کارهای خانه غر می زدند با خواندن این مطلب دیگر با میل و رغبت این کار را انجام خواهند داد

افزایش وزن یک معضل بزرگ جامعه امروز به ویژه زنان است. زنان برای اینکه وزن کم کنند دست به انجام خیلی کارها می زنند. امروز می خواهیم یک روش کالری سوزی عالی برای زنان معرفی کنیم که دردسری هم ندارد, خانه داری . بله انجام کارهای خانه اگر با سرعت و به میزان بیشتر انجام شود می تواند کالری زیادی بسوزاند

خانه داری

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که نیم ساعت جارو کشیدن، به میزان کالری های دریافتی
از یک قوطی نوشابه، کالری می سوزاند؟برای کسانی که با بی میلی، کارهای خانه را انجام می دهند، اطلاع این
موضوع که برای انجام کارهای خانه باید کالری قابل توجهی را سوزاند، ممکن است به یک انگیزه تبدیل شود.

خانه داری

کالری سوزی در خانه داری

خانه داری اغلب کاری خسته کننده و کسالت آور در نظر گرفته می شود و تمرین و تحرک مفیدی که
در پشت انجام کارهای خانه نهفته است، مورد غفلت و فراموشی قرار می گیرد.
شرکت در کلاس های ورزشی، تنها راه سوزاندن کالری و کاهش وزن نیست؛ اما یک فرد بزرگسال با وزن تقریبی
۶۸ کیلوگرم برای انجام کارهای خانه چه مقدار کالری می سوزاند؟ با تابناک باتو همراه باشید تا جواب این پرسش
را پیدا کنید.

نظافت

شما برای انجام امور نظافتی سبک مانند گردگیری و یا آویزان کردن لباس ها، حدود ۱۷۱ کالری در هر ساعت
انرژی مصرف خواهید کرد، ولی اگر شدت این کارها افزایش یابد، کالری بیشتری را خواهید سوزاند.
بنابراین به یاد داشته باشید که کالری مصرف شده برای انجام نظافت برابر با کالری ۴ کولوچه کوچک یافاست.

جارو کشیدن

جارو زدن گرد و خاک کف آشپزخانه و یا برگ های ریخته شده در پاسیو در هر ساعت می تواند
حدود ۲۶۹ کالری بسوزاند؛ به این معنا که هر نیم ساعت جارو زدن برابر با ۱۳۵ کالری می سوزاند.
حدوداً به اندازه انرژی موجود در یک قوطی نوشابه.

میزان کالری سوزی در خانه داری

جابجایی اسباب و اثاثیه

هر چند چیدمان دوباره وسایل و اسباب منزل، اغلب کار سخت و دشواری است، علاوه بر تغییر دکوراسیون، منفعت های
دیگری نیز دارد که سوزاندن ۴۰۸ کالری از جمله این منفعت هاست؛ بنابراین، یک ساعت فنگ شویی و تغییر دکوراسیون
به اندازه ۵۰ دقیقه بازی تنیس، کالری خواهید سوزاند.

باغبانی

در حالی که باغبانی در فصل سرما کمی مخاطره آمیز است، به محض رسیدن بهار، دستکش های خود را بپوشید
و به باغچه خود رسیدگی کنید که این کار حدود ۳۳۹ کالری می سوزاند.
اگر یک ساعت از ماشین چمن زنی استفاده کنید، حدود ۳۷۶ کالری انرژی مصرف خواهید کرد.
چیزی بیش از انرژی دو بطری ماء الشعیر!

نقاشی و رنگ آمیزی اتاق

اگر برای سال جدید، قصد رنگ آمیزی
و تغییر دکوراسیون خانه را دارید، باید از سوزاندن ۳۰۶ کالری خوشحال باشید.
اگر این کار به زمان بیشتری نیاز داشته باشد و اغلب هم همینطور است و حدود ۴ ساعت زمان می
برد، یعنی اینکه ۱۲۰۰ کالری انرژی می سوزانید که به اندازه کالری دو همبرگر بزرگ است.

بد نیست درباره مضرات خانه داری بیشتر بدانید

خانه داری

مضرات خانه داری

این یک واقعیت است که کارهای منزل از آن دسته کار‌هایی است که معمولا به چشم نمی‌آید.

اگرچه خانم‌ها و برخی آقایان فداکار آن را پذیرفته و با انگیزه غیرمادی آن را انجام می‌دهند، اما هیچ کس نیست که مانند سایر مشاغل درباره بهداشت محیط کار و پیشگیری از بیماری‌های ناشی از آن به اندازه کافی اطلاع‌رسانی کند. البته سوءتفاهم نشود. منظور ما این نیست که خانه‌داری مضر است و باید کنار گذاشته شود، بلکه تأکید بر این است که با شناختن فواید و به‌خصوص روش‌های پیشگیری از این خطرات، به روشی سالم‌تر خانه‌داری کنیم.

نتایج مطالعات جدیدی که در مجله آمریکایی بیماری‌های ریه و مراقبت‌های ویژه چاپ شده، نشان داده استفاده مکرر از اسپری‌های پاک‌کننده، می‌تواند عامل خطری برای ابتلا به آسم در بزرگسالان باشد. بر اساس این تحقیق حتی هفته‌ای یک بار استفاده از این اسپری‌ها برای تمیزکردن خانه می‌تواند آسم ایجاد کند.

جالب است بدانید همین استفاده ناچیز توانسته عامل یک هفتم موارد آسم در بزرگسالان باشد. پیش از این هم بررسی‌ها نشان داده بود که آسم شغلی در بین کارگرانی که به شکل حرفه‌ای با این مواد در تماس هستند، بیشتر است.

نکته‌ای که در این مطالعه جدید، تازگی دارد این است که دیگران هم به اندازه حرفه‌ای‌ها در معرض خطر آسم قرار دارند. حتی شما خانم عزیزی که هفته‌ای یک‌بار از این مواد پاک‌کننده برای پاکیزگی سطوح جرم گرفته منزلتان استفاده می‌کنید. چه برسد به آن دسته از خانم‌ها که وسواس دارند؛ کسانی که یک روز ماندن لکه‌ای کوچک را بر سرامیک کف منزلشان تاب نیاورده و حتی اگر لکه با دستمال نمدار هم پاک شود، لازم می‌دانند برای پاک کردن آن از مواد پاک‌کننده قوی استفاده کنند.

به گفته ژان پل زوک، متخصص اپیدمیولوژی در مرکز تحقیقات بهداشت محیط بارسلون که سرپرست این تیم تحقیقاتی است، استفاده مکرر از اسپری‌های پاک‌کننده عامل خطر مهمی برای آسم بزرگسالان است.

تابناک و آکا ایران

2018-08-12 / گردآوری:
/
امتیاز: 1 تعداد رای:1
برچسب ها:

نو عروس

بازیگران زن قدیمی سینما دهه ۶۰ و ۷۰چه می‌کنند؟ | از فریماه فرجامی تا گلچهره سجادیه!بازیگران زن قدیمی سینما دهه ۶۰ و ۷۰چه می‌کنند؟ | از فریماه فرجامی تا گلچهره سجادیه!
ماجرای تصادف وحشتناک بهرام عظیمی و دو عمل جراحی سنگین!ماجرای تصادف وحشتناک بهرام عظیمی و دو عمل جراحی سنگین!
دیدار علی انصاریان و مونیکا بلوچی در میلان!دیدار علی انصاریان و مونیکا بلوچی در میلان!
توئیت مهناز افشار درباره تجاوز به دنیا ویسی و جنجالی که به راه انداخت!توئیت مهناز افشار درباره تجاوز به دنیا ویسی و جنجالی که به راه انداخت!
اتفاق های ویژه و جالب در ستایش ۳ | نرگس محمدی در بیمارستان تا اضافه شدن شخصیت جدیداتفاق های ویژه و جالب در ستایش ۳ | نرگس محمدی در بیمارستان تا اضافه شدن شخصیت جدید
چهره های مشهور در مراسم تشییع پیکر بهرام شفیع | از عادل فردوسی پور تا سید حسن خمینیچهره های مشهور در مراسم تشییع پیکر بهرام شفیع | از عادل فردوسی پور تا سید حسن خمینی
اینستاگرام هنرمندان (۱۰۹) از سلفی بی آرایش مهناز افشار برای لسآنجلس – تهران تا بستنی خوری سحر قریشی!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۰۹) از سلفی بی آرایش مهناز افشار برای لسآنجلس – تهران تا بستنی خوری سحر قریشی!!!
سانیا سالاری ؛ از تئاتر تا پاسخش به لابی گری برای بازی در دلدادگان!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۶)سانیا سالاری ؛ از تئاتر تا پاسخش به لابی گری برای بازی در دلدادگان!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۶)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۶) از سمانه پاکدل و قشنگی های پاییز تا شهاب حسینی و خانواده !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۶) از سمانه پاکدل و قشنگی های پاییز تا شهاب حسینی و خانواده !!!
اینستاگرام هنرمندان (۱۰۸) از احوالات مهراب قاسمخانی و عشاق سینه چاکش تا هزاران امید بهاره رهنما!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۰۸) از احوالات مهراب قاسمخانی و عشاق سینه چاکش تا هزاران امید بهاره رهنما!!!
اینستاگرام ستاره های خارجی ۲۶ از جنیفر لوپز تا پسران بانمک شکیرا!اینستاگرام ستاره های خارجی ۲۶ از جنیفر لوپز تا پسران بانمک شکیرا!
گفتگوی جنجالی لیندا کیانی در من و شما | از تنفر شدیدش از بازی در پرستاران تا وقتی حسن فتحی او را نپسندید!گفتگوی جنجالی لیندا کیانی در من و شما | از تنفر شدیدش از بازی در پرستاران تا وقتی حسن فتحی او را نپسندید!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
مواظب باشید به این بیماری ریوی در فصل سرما مبتلا نشویدمواظب باشید به این بیماری ریوی در فصل سرما مبتلا نشوید
آشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتابآشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتاب
کولیت روده چیست و چه علائمی دارد؟کولیت روده چیست و چه علائمی دارد؟
سردرد بعد از ورزش چه علتی دارد؟سردرد بعد از ورزش چه علتی دارد؟
چرا باید سیر ناشتا خورد؟چرا باید سیر ناشتا خورد؟
به این دلایل بهتر است در اتاق سرد بخوابیدبه این دلایل بهتر است در اتاق سرد بخوابید
رفع تنگی نفس هنگام استفاده از شوینده ها چگونه ممکن است؟رفع تنگی نفس هنگام استفاده از شوینده ها چگونه ممکن است؟
یبوست چه زمانی خطرناک می شود؟یبوست چه زمانی خطرناک می شود؟
تردمیل و ۷ اشتباه رایج هنگام استفاده از آن که نمیدانستیدتردمیل و ۷ اشتباه رایج هنگام استفاده از آن که نمیدانستید
همه چیز درباره‌ی آسمهمه چیز درباره‌ی آسم
کمبود ویتامین D با بدن شما چه می کند؟کمبود ویتامین D با بدن شما چه می کند؟
نوشیدن شیر در این زمان سم است!نوشیدن شیر در این زمان سم است!
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
چربی های شکم را در پاییز آب کنیدچربی های شکم را در پاییز آب کنید
تفاوت شیر استرلیزه و پاستوریزه در چیست؟تفاوت شیر استرلیزه و پاستوریزه در چیست؟
پیری زود به سراغتان می آید اگر این اشتباهات را مرتکب شویدپیری زود به سراغتان می آید اگر این اشتباهات را مرتکب شوید
اهدای خون چه فوایدی برای بدن دارد؟اهدای خون چه فوایدی برای بدن دارد؟
سیب‌زمینی سرخ‌ کرده چه عوارضی دارد؟ | راه اصولی سرخ کردن سیب زمینی چیست؟سیب‌زمینی سرخ‌ کرده چه عوارضی دارد؟ | راه اصولی سرخ کردن سیب زمینی چیست؟
قند در چه مواد غذایی نهفته است؟ | هشدار برای دیابتی هاقند در چه مواد غذایی نهفته است؟ | هشدار برای دیابتی ها
آشنایی با داروی سفکسیم و موارد مصرف آنآشنایی با داروی سفکسیم و موارد مصرف آن
آشنائی با ۸ خوردنی مفید برای افرادی که کبد چرب دارندآشنائی با ۸ خوردنی مفید برای افرادی که کبد چرب دارند
استرس و افسردگی ۲ دشمن قلب را بهتر بشناسیداسترس و افسردگی ۲ دشمن قلب را بهتر بشناسید
آشنایی با سالمترین و مضرترین روش های پخت ماهیآشنایی با سالمترین و مضرترین روش های پخت ماهی
مثانه نوروژنیک و درمان آنمثانه نوروژنیک و درمان آن
اعتیاد به تلفن همراه چه نشانه ای دارد؟اعتیاد به تلفن همراه چه نشانه ای دارد؟
۵ روش طبیعی درمان کمردرد۵ روش طبیعی درمان کمردرد
سرگیجه های مسافرتی | چگونه از آن پیشگیری کنیم؟سرگیجه های مسافرتی | چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
در مواجه با آپاندیس چه کنیم؟در مواجه با آپاندیس چه کنیم؟
چای کیسه‌ ای نخورید می دانید چرا؟چای کیسه‌ ای نخورید می دانید چرا؟
علائم کبد چرب را بشناسیدعلائم کبد چرب را بشناسید
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
سرطان سینه یکی از شایع ترین سرطان های تشخیص داده شده در جهان است و شاید پیشگیری از سرطان سینه بهترین گزینه برای شما باشد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
دلایل عقب افتادن پریود چیست
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
علایم نشان دهنده زمان مرگ | اغلب افراد هنگام مرگ درد نمی کشند
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
پیشگیری از آرتروز حتی برای جوانان با ۶ نکته کاربردی
درمان یبوست کودکان با روش های طبیعی
بدنسازی و زیبایی اندام با آناناس
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
درمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمین
چربی سوزی در خواب واقعیت دارد ؟
درمان رفلاکس معده با پرهیز غذایی
جراحی بینی یا رینو پلاستی چیست و برای چه کسانی مناسب است
آشنایی با روش های درمان چاقی از صفر تا صد
افزایش چربی سوزی و بهبود متابولیسم با ۷ نوشیدنی معجزه گر
برای ترک اعتیاد مواد مخدر روش های طبیعی بهتر است یا داروهای سم زدا
درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوری
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
درمان کبد چرب با داروهای موثر خانگی
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
مواظب باشید به این بیماری ریوی در فصل سرما مبتلا نشوید
مواظب باشید به این بیماری ریوی در فصل سرما مبتلا نشوید
آشنایی با داروی کانامایسین از دسته داروهای ضد باکتری
آشنایی با داروی کانامایسین از دسته داروهای ضد باکتری
تفاوت میان سرماخوردگی و آنفولانزا
تفاوت میان سرماخوردگی و آنفولانزا
آشنایی با داروی ایتراکونازول از دسته داروهای ضد قارچ
آشنایی با داروی ایتراکونازول از دسته داروهای ضد قارچ
چربی های شکم را در پاییز آب کنید
چربی های شکم را در پاییز آب کنید
روشی جدید برای درمان سرفه و تنگی نفس
روشی جدید برای درمان سرفه و تنگی نفس
در فصل سرما عسل بخورید
در فصل سرما عسل بخورید
علائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شود
علائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شود
فیلم پرشین ویامیران پرواز