افزایش پلاکت خون با تغذیه

افزایش پلاکت خون با تغذیه پزشکی
وجود پلاکت برای لخته شدن خون ضروری است از این رو اگر دچار پلاکت خون پایین هستید میتوانید را روش های طبیعی و تغذیه افزایش پلاکت خون مشکلتان را حل کنید

به طور کلی تعداد پلاکت بیش از ۴۵۰ هزار سلول در هر میکرولیتر
نشان دهنده ازدیاد پلاکت خون است که به نام ترومبوسیتوز شناخته
می شود. علل متعددی برای ترومبوسیتوز وجود دارد که خوشبختانه
اغلب خوش خیم و گذرا هستند. در این مقاله ما علل شایع افزایش
پلاکت خون و همچنین روش های افزایش پلاکت خون برای افرادی
که مشکل کمبود پلاکت دارند را با شما در میان می گذارید.

بیماری هایی که باعث افزایش پلاکت خون می شوند

پلاکت خون بالا نشانه چیست

اختلال میلوپرولیفتراتیو : تولید سلول های خونی زیاد توسط
مغذ استخوان. افزایش بیش از حد پلاکت باعث غلیظ شدن و
آهسته تر شدن جریان خون می شود.

عفونت : عفونت می تواند باعث افزایش شدید و بالا رفتن تعداد
پلاکت ها تا ۱ میلیون سلول در هر میکرولیتر باشد. این مشکل
اغلب بی خطر است ولی گاهی باعث ایجاد لخته خون می شود.
تعداد پلاکت ها معمولا بعد از بیماری به حالت اول بازمیگردد.

کم خونی کمبود آهن : گرچه کم خونی کمبود آهن با تعداد پایین
گلبولهای قرمز شناخته می شود ولی افزایش تعداد پلاکت در این
افاد غیر معمول نیست که با مصرف مکمل آهن قابل حل است.

نداشتن طحال : اگر طحال با جراحی برداشته شود باعث ترومبوستوز
خفیف تا متوسط می شود که قابل تحمل است.

بیماری های التهابی : اختلالات روماتولوژیک ، بیمای التهاب روده و
واسکولیت می تواند موجب ترومبوسیتوز شود.

کرایوگلوبولینمی ترکیبی یا ازدیاد پروتئین خاص در خون : عفونت
هپاتیت C ، لوپوس، اریتماتیک سیستمی و آرتریت روماتوئید می توانند
عامل این مشکل باشند.

کم خونی همولیتیک که ناشی از تخریب گلبول های قرمز است و ایجاد
گلبولهای قرمز بسیار کوچک باعث می شود که دستگاه به اشتباه آن ها
را به عنوان پلاکت شناسایی کند.

بدخیمی عامل پلاکت خون بالا

ترومبوسیتوز می تواند یک اثر ثانویه برخی از سرطان های بدخیم
باشد مثلا سرطان ریه، سرطان کبد، سرطان تخمدان و سرطان
کولورکتال که رایج تر هستند.

چطور پلاکت خون را به صورت طبیعی بالا ببریم

پلاکت ها سلول های خونی هستند که به لخته شدن خون کمک می کنند
و حفظ سطح طبیعی آن ها ضروری است ولی برخی افراد مبتلا به
ترومبوسیتوپنی یا کمبود پلاکت هستند . خوردن مواد غذایی خاص
می تواند به افزایش پلاکت خون به صورت طبیعی کمک کند.

اجتناب از مواد خوراکی خاص مانند الکل و آسپارتام یا شیرین کننده های
مصنوعی هم می تواند به افزایش تعداد پلاکت کمک کند.

افزایش پلاکت خون با مواد غذایی غنی از فولات

لوبیا چشم بلبلی یکی از مواد غذایی غنی از فولات است. فولات
ویتامین B ضروری برای سلامت سلول هاست . اسید فولیک فرم
صنعتی فولات است. بزرگسالان روزانه به ۴۰۰ میکروگرم فولات
نیاز دارند که این میزان در زنان باردار به ۶۰۰ میکرو گرم می رسد.

مواد غذایی حاوی فولات یا اسید فولیک عبارتند از :

سبزیجات با برگ سبز تیره مثل اسفناج و کلم بروکسل

جگر گاو

لوبیا چشم بلبلی

غلات صبحانه و لبنیات غنی شده

برنج

مخمر

سطح بالای فولات در بدن می تواند عملکرد ویتامین B12 را تحت
تاثیر قرار دهد بنابراین باید مراقب مصرف بیش از اندازه باشید.

مصرف مواد غذایی غنی از فولات مشکلی ایجاد نمی کند ولی باید
در مصرف مکمل ها دقت لازم را داشته باشید.

افزایش پلاکت خونافزایش پلاکت خون با تغذیه

افزایش پلاکت خون با مواد غذایی غنی از ویتامین B12

سطح پایین B12 باعث کاهش تعداد پلاکت ها می شود. افراد
بالای ۱۴ سال روزانه نیاز به ۲٫۴ میکروگرم از این ویتامین
دارند که این مقدار در زنان باردار به ه۲٫۸ میکروگرم می رسد.

ویتامین B12 در محصولات حیوانی وجود دارد از جمله :

گوشت و جگر گاو

تخم مرغ

ماهی قزل آلا ، صدق ، سالمون و ماهی تن

محصولات لبنی

غلات غنی شده

شیر بادام یا شیر سویا غنی شده

مکمل ها

افزایش پلاکت خون با مواد غذایی سرشار از ویتامین C

ویتامین C نقش همی در عملکرد ایمنی دارد. ویتامین C به پلاکت ها
کمک میکند تا به درستی کار کنند و توانایی بدن برای جذب آهن را
افزایش میدهد و یکی دیگر از مواد مغذی برای پلاکت هاست.

بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C هستند از جمله :

کلم بروکلی

کلم بروکسل

مرکبات

کیوی

فلفل دلمه قرمز و سبز

توت فرنگی

توجه داشته باشید که گرما این ویتامین را از بین می برد بنابراین
بهتر است این خوراکی ها را به صورت خام مصرف کنید.

افزایش پلاکت خون با مواد غذایی غنی از ویتامین D

ویتامین D به عملکرد مناسب استخوان ها ، عضلات، اعصاب
و سیستم ایمنی کمک می کند. ویتامین D نقش مهمی در عملکرد
سلول های مغز استخوان داد که مسئول تولید سلول های خونی است
بدن می توانید ویتامین D را با در معرض نور آفتاب قرار گرفتن
تولید کند ولی همه به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمیکنند
بویژه افراد خانه نشین یا ساکن مناطق سردسیر. بزرگسالا
روزانه ۱۵ میکروگرم ویتامین D نیاز دارند.

منابع غذایی ویتامین D عبارتند از

زرده تخم مرغ

ماهی های چرب مثل سالمون، ماهی تن و خال خالی و قزل آلا

روغن کبد ماهی

شیر و ماست غنی شده

غلات صبحانه و آبمیوه های غی شده

شیر سویا و شیر بادام غنی شده

مکمل

افزایش پلاکت خون با مواد غذایی غنی از ویتامین K

ویتامین K برای لخته شدن خون و سلامت استخوان ضروری است
و باعث بهبود پلاکت ها و کاهش علایم خونریزی می شود.

مقدار لازم ویتامین K در بزرگسالان ۱۲۰ میکروگرم در مردان و
۹۰ میکروگرم در زنان است.

منابع غذایی ویتامین K عبارتند از :

ناتو که ماده غذایی تخمیر شده از سویاست

سبزیجات برگ دار مانند کلم  سوئیسی، برگ شلغم، اسفناج
، کلم کیل و بروکلی

لوبیا و روغن سویا

کدو تنبل

افزایش پلاکت خون با مواد غذایی غنی از آهن

آهن برای سطوح سالم گلوبولهای قرمزو پلاکت ها ضروری است
مردان بالای ۱۸ سال و زنان بالای ۵۰ سال روزانه به ۸ میلیگرم
آهن نیاز دارند. زنان ۱۹ تا ۵۰ سال به ۱۸ میلیگرم آهن و زنان
باردار روزانه به ۲۷ میلی گرم آهن در روز نیاز دارند.

منابع غذایی آهن عبارتند از :

صدف

جگر

غلات صبحانه غنی شده

لوبیا سفید و قرمز

شکلات تلخ

عدس

توفو

مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C به همراه منابع
آهن به جذب بهتر آهن کمک می کد.

از مصرف مکمل ها و منابع کلسیم همزمان با مواد غذایی
حاوی آهن اجتناب کنید.

اگرپلاکت خون پایین دارید  از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید

الکل

اسپارتام یا شیرین کننده های مصنوعی

آب کرن بری

کوینین ،ماده ای که در آب تونیک و تلخی لیمو وجود دارد

مکمل هایی که باعث افزایش پلاکت خون می شوند

کلروفیل به خصوص بر پایه جلبک ها مانند کلرلا که باعث بهبود
۳۳ درصد علایم خونریزی می شود.

عصاره برگ پاپایا که باعث افزایش پلاکت خون و گلبول های قرمز
می شود.

ملاتونین هورمونی است که برای تنظیم ساعت داخلی بدن تولید
می شود و در تحقیقات حیوانی ارتبط آن با افزایش پلاکت خون
تایید شده است.

علایم پلاکت خون پایین

سطوح شدید کمبود پلاکت منجر به علایم می شود و اغلب
افرادی که کمبود پلاکت کم دارند متوجه عوارض خاصی
نمی شوند.

لکه های تیزه یا قرمز بر روی پوست

سردرد پس از جراحات جزئی

کبودی سریع

خونریزی خود به خودی یا افزایش خونریزی

خونریزی از دهان یا بینی بعد از مسواک

منبع : Verywellhealth ، medicalnewstoday

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین ویرپورتاژ آگهی