تاریخ نشر :یکشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۷مشاهده : 386سلامتRSSاشتراک:

شکلات تلخ از “دیابت” نوع ۲ پیشگیری می‌کند

شکلات تلخ از “دیابت” نوع ۲ پیشگیری می‌کند
درست است که شکلات تلخ فواید بیشماری دارد ولی باید در استفاده از آن زیاده روی نکرد

از بچگی به خاطر داریم که همیشه به ما میگفتند که شکلات نخورید بد است . اما ما امروز تصمیم داریم شکلاتی را به شما معرفی کنیم که سرشار از فایده است و برای خیلی از بیماری ها مفید است. شکلات تلخ علاوه بر اینکه برای بیماران قلبی خوب است برای بیماران دیابتی نوع ۲ نیز توصیه می شود

شکلات تلخ

علی‌اکبر هاشم‌زاده متخصص تغذیه گفت: مصرف شکلات موجب خرابی دندان در انسان می‌شود به طوریکه در کنار برخی مضرات
شکلات تلخ و سیاه فواید بسیاری نیز دارد.

شکلات تلخ

مزایای شکلات تلخ

وی افزود: شکلات سیاه، نقش سودمندی در حمایت از بیمار‌ی‌های قلبی – عروقی دارد.

در واقع این شیرینی کلسترول بد خون را پایین می‌آورد، از دیوار رگ‌های خونی بدن محافظت می‌کند و مانع
بالا رفتن فشار خون می‌شود.
ضمن اینکه شکلات سیاه از دیابت نوع دوم نیز جلوگیری می‌کند.

بد نیست خواص بی نظیر شکلات تلخ را بدانید

،شکلات؛ این خوشمزه که از پیر تا جوان و کوچک تا بزرگ همه آن را دوست دارند
و در میان وعده های روزانه شان از آن استفاده می کنند. ولی آیا می دانستید
که اگر این شکلات تلخ باشد، فواید بسیاری برای بدن دارد!

برترین خواص شکلات تلخ را در این مطلب برایتان آورده ایم:

۱- تامین کننده ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن

شکلات سرشار از مواد معدنی همچون منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی یا حتی ویتامین ها، به ویژه ویتامین های گروه ب است. شکلات رژیم غذایی را متعادل می کند که البته باید آن را به خوبی انتخاب کرد. بنابراین شکلات تلخ را انتخاب کنید و از انتخاب بیسکویت های شکلاتی یا دسرهای شکلاتی شیرین که ارزش غذایی چندانی ندارند، اجتناب کنید.

۲- بهترین ضد افسردگی طبیعی

شکلات برای تقویت روحیه بسیار عالی است. زیرا اولا دارای منیزیم است که این ماده معدنی به علت اثرات آرامش بخش و کمک به ارسال تکانه های عصبی از طریق مغز شناخته شده است ؛ از طرف دیگر سرشار از تئوبرومین، محرک شناخته شده و همچنین تیرامین و فنیل اتیل آمین، دو ماده مشابه آمفتامین است که با افزایش اثرات ناقل های عصبی در مغز عمل می کنند. شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است که برخی اثرات آن حتی مشابه حشیش است.

برترین خواص شکلات تلخ

۳- پیشگیری از بیماری های قلبی

فلاونوئیدهای موجود در کاکائو و شکلات نقشی مهم در پیشگیری از
بیماری های قلبی-عروقی ایفا می کنند. این آنتی اکسیدان ها در واقع میزان
کلسترول بد (ال.دی.ال) را در خون کاهش می دهند و خاصیت کششی
رگ های خونی را در بدن حفظ می کنند.

۴- پیشگیری از فشار خون و دیابت نوع دو

شکلات ماده غذایی سالمی است که از فشار خون بالا جلوگیری می کند. به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ ، شکلات فشار خون را به طور قابل توجهی پایین می آورد و به حفظ آن در سطح ثابت کمک می کند. به علاوه شکلات تلخ از بروز دیابت نوع دو نیز جلوگیری می کند.

۵- بهترین اکسیر جوانی

شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است. کاکائو در واقع یکی از مواد غذایی سرشار از فلاونوئید و به ویژه آنتی اکسیدان کاتچین است. این آنتی اکسیدان به داشتن بدنی جوان تر و پویاتر کمک می کند. البته باید توجه کرد که فلاونوئید موجود در شکلات شیری یا شکلات سفید که مقدار کاکائوی آن کم است، بسیار کم یا حتی نزدیک به صفر است.

فواید شکلات تلخ

شکلات تلخ

مضرات شکلات تلخ

۶- بسیار انرژی زا

شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر ۱۰۰ گرم شکلات، ۵۰۰ کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود ۳۰ گرم شکلات تلخ (حداقل ۷۰ درصد)، نه کمتر و نه بیشتر بخوریم.

۷- باهوش شوید

یک مطالعه پنج ساله در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می دهد که، شکلات باعث بهبود عملکرد شناختی مغز می شود. این مطالعه نشان می دهد، مصرف یک بار شکلات در هفته به افزایش حافظه و توانایی حل مساله کمک می کند.در ادامه این مطالعه آمده است، افرادی که در هفته حداقل یک بار شکلات مصرف می کنند، توانایی تفکر قوی تری دارند.

۸- جلوگیری از چسبندگی پلاکت خون با شکلات

بر اساس گزارش موسسه تحقیقات سرطان امریکا، با توجه به این که شکلات منبعی غنی از فلاوونوئیدها به شمار می رود، محققان بررسی هایی انجام داده اند تا ببینند آیا این مواد نقشی هم در پیشگیری از سرطان دارند یا نه. نتایج، به رغم محدود بودن شواهد در این زمینه، خواص محافظتی کاکائو را در پیشگیری از ابتلا به سرطان تایید کرده است.

نامه نیوز و باشگاه خبرنگاران

2018-05-13 / گردآوری:
/
امتیاز: 1 تعداد رای:1
برچسب ها:

نو عروس

بازیگران زن قدیمی سینما دهه ۶۰ و ۷۰چه می‌کنند؟ | از فریماه فرجامی تا گلچهره سجادیه!بازیگران زن قدیمی سینما دهه ۶۰ و ۷۰چه می‌کنند؟ | از فریماه فرجامی تا گلچهره سجادیه!
ماجرای تصادف وحشتناک بهرام عظیمی و دو عمل جراحی سنگین!ماجرای تصادف وحشتناک بهرام عظیمی و دو عمل جراحی سنگین!
دیدار علی انصاریان و مونیکا بلوچی در میلان!دیدار علی انصاریان و مونیکا بلوچی در میلان!
توئیت مهناز افشار درباره تجاوز به دنیا ویسی و جنجالی که به راه انداخت!توئیت مهناز افشار درباره تجاوز به دنیا ویسی و جنجالی که به راه انداخت!
اتفاق های ویژه و جالب در ستایش ۳ | نرگس محمدی در بیمارستان تا اضافه شدن شخصیت جدیداتفاق های ویژه و جالب در ستایش ۳ | نرگس محمدی در بیمارستان تا اضافه شدن شخصیت جدید
چهره های مشهور در مراسم تشییع پیکر بهرام شفیع | از عادل فردوسی پور تا سید حسن خمینیچهره های مشهور در مراسم تشییع پیکر بهرام شفیع | از عادل فردوسی پور تا سید حسن خمینی
اینستاگرام هنرمندان (۱۰۹) از سلفی بی آرایش مهناز افشار برای لسآنجلس – تهران تا بستنی خوری سحر قریشی!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۰۹) از سلفی بی آرایش مهناز افشار برای لسآنجلس – تهران تا بستنی خوری سحر قریشی!!!
سانیا سالاری ؛ از تئاتر تا پاسخش به لابی گری برای بازی در دلدادگان!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۶)سانیا سالاری ؛ از تئاتر تا پاسخش به لابی گری برای بازی در دلدادگان!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۶)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۶) از سمانه پاکدل و قشنگی های پاییز تا شهاب حسینی و خانواده !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۶) از سمانه پاکدل و قشنگی های پاییز تا شهاب حسینی و خانواده !!!
اینستاگرام هنرمندان (۱۰۸) از احوالات مهراب قاسمخانی و عشاق سینه چاکش تا هزاران امید بهاره رهنما!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۰۸) از احوالات مهراب قاسمخانی و عشاق سینه چاکش تا هزاران امید بهاره رهنما!!!
اینستاگرام ستاره های خارجی ۲۶ از جنیفر لوپز تا پسران بانمک شکیرا!اینستاگرام ستاره های خارجی ۲۶ از جنیفر لوپز تا پسران بانمک شکیرا!
گفتگوی جنجالی لیندا کیانی در من و شما | از تنفر شدیدش از بازی در پرستاران تا وقتی حسن فتحی او را نپسندید!گفتگوی جنجالی لیندا کیانی در من و شما | از تنفر شدیدش از بازی در پرستاران تا وقتی حسن فتحی او را نپسندید!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
مواظب باشید به این بیماری ریوی در فصل سرما مبتلا نشویدمواظب باشید به این بیماری ریوی در فصل سرما مبتلا نشوید
آشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتابآشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتاب
کولیت روده چیست و چه علائمی دارد؟کولیت روده چیست و چه علائمی دارد؟
سردرد بعد از ورزش چه علتی دارد؟سردرد بعد از ورزش چه علتی دارد؟
قند در چه مواد غذایی نهفته است؟ | هشدار برای دیابتی هاقند در چه مواد غذایی نهفته است؟ | هشدار برای دیابتی ها
سیب‌زمینی سرخ‌ کرده چه عوارضی دارد؟ | راه اصولی سرخ کردن سیب زمینی چیست؟سیب‌زمینی سرخ‌ کرده چه عوارضی دارد؟ | راه اصولی سرخ کردن سیب زمینی چیست؟
تفاوت شیر استرلیزه و پاستوریزه در چیست؟تفاوت شیر استرلیزه و پاستوریزه در چیست؟
چرا باید سیر ناشتا خورد؟چرا باید سیر ناشتا خورد؟
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
آشنایی با داروی کالامین از دسته داروهای پوستیآشنایی با داروی کالامین از دسته داروهای پوستی
آشنایی با داروی سفکسیم و موارد مصرف آنآشنایی با داروی سفکسیم و موارد مصرف آن
تفاوت میان سرماخوردگی و آنفولانزاتفاوت میان سرماخوردگی و آنفولانزا
یبوست چه زمانی خطرناک می شود؟یبوست چه زمانی خطرناک می شود؟
رفع تنگی نفس هنگام استفاده از شوینده ها چگونه ممکن است؟رفع تنگی نفس هنگام استفاده از شوینده ها چگونه ممکن است؟
چربی های شکم را در پاییز آب کنیدچربی های شکم را در پاییز آب کنید
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشدلابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
ظروف سفالی چه تاثیراتی در سلامتی انسان دارند؟ظروف سفالی چه تاثیراتی در سلامتی انسان دارند؟
درمان عفونت با معجزه عنبر نسارادرمان عفونت با معجزه عنبر نسارا
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعینکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوریدرمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوری
چرا قلب برخی افراد بزرگ می‌شودچرا قلب برخی افراد بزرگ می‌شود
آشنایی با داروی مترونیدازول از دسته داروهای ضدعفونتآشنایی با داروی مترونیدازول از دسته داروهای ضدعفونت
بی‌حالی و بی‌حوصلگی از چه بیماری خبر میدهد ؟ کم خونی یا افسردگی؟بی‌حالی و بی‌حوصلگی از چه بیماری خبر میدهد ؟ کم خونی یا افسردگی؟
به این دلایل بهتر است در اتاق سرد بخوابیدبه این دلایل بهتر است در اتاق سرد بخوابید
تناسب دور کمر و باسن، بزرگ کردن سینه ها و چاقی صورت با روش های مدرن و سنتی بدون جراحیتناسب دور کمر و باسن، بزرگ کردن سینه ها و چاقی صورت با روش های مدرن و سنتی بدون جراحی
این مواد غذایی باعث نفخ و دل درد می‌شونداین مواد غذایی باعث نفخ و دل درد می‌شوند
همه چیز درباره‌ی آسمهمه چیز درباره‌ی آسم
علائم کبد چرب را بشناسیدعلائم کبد چرب را بشناسید
زخم معده دارید میوه ترش نخورید | فرنی برای اسید معده مفید است یا مضر؟زخم معده دارید میوه ترش نخورید | فرنی برای اسید معده مفید است یا مضر؟
پیری زود به سراغتان می آید اگر این اشتباهات را مرتکب شویدپیری زود به سراغتان می آید اگر این اشتباهات را مرتکب شوید
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
سرطان سینه یکی از شایع ترین سرطان های تشخیص داده شده در جهان است و شاید پیشگیری از سرطان سینه بهترین گزینه برای شما باشد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
دلایل عقب افتادن پریود چیست
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
علایم نشان دهنده زمان مرگ | اغلب افراد هنگام مرگ درد نمی کشند
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
پیشگیری از آرتروز حتی برای جوانان با ۶ نکته کاربردی
درمان یبوست کودکان با روش های طبیعی
بدنسازی و زیبایی اندام با آناناس
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
درمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمین
چربی سوزی در خواب واقعیت دارد ؟
درمان رفلاکس معده با پرهیز غذایی
جراحی بینی یا رینو پلاستی چیست و برای چه کسانی مناسب است
آشنایی با روش های درمان چاقی از صفر تا صد
افزایش چربی سوزی و بهبود متابولیسم با ۷ نوشیدنی معجزه گر
برای ترک اعتیاد مواد مخدر روش های طبیعی بهتر است یا داروهای سم زدا
درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوری
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
درمان کبد چرب با داروهای موثر خانگی
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
مواظب باشید به این بیماری ریوی در فصل سرما مبتلا نشوید
مواظب باشید به این بیماری ریوی در فصل سرما مبتلا نشوید
آشنایی با داروی کانامایسین از دسته داروهای ضد باکتری
آشنایی با داروی کانامایسین از دسته داروهای ضد باکتری
تفاوت میان سرماخوردگی و آنفولانزا
تفاوت میان سرماخوردگی و آنفولانزا
آشنایی با داروی ایتراکونازول از دسته داروهای ضد قارچ
آشنایی با داروی ایتراکونازول از دسته داروهای ضد قارچ
چربی های شکم را در پاییز آب کنید
چربی های شکم را در پاییز آب کنید
روشی جدید برای درمان سرفه و تنگی نفس
روشی جدید برای درمان سرفه و تنگی نفس
در فصل سرما عسل بخورید
در فصل سرما عسل بخورید
علائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شود
علائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شود
فیلم پرشین ویامیران پرواز