با این خوراکی دریایی “قرص‌های خواب آور” را فراموش کنید

همه ما کم و بیش از مزایای روغن ماهی شنیده ایم روغن ماهی سرشار از امگا ۳ است و برای کودکان بسیار مفید ضروری است تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف این روغن برای خواب عمیق کودکان بسیار مناسب است ما در این مطلب از پرشین وی به قرص های خواب آور گیاهی یا همان قرص ماهی و تاثیر ان بر روی خواب کودکان خواهیم پرداخت

قرص های خواب آور گیاهی

پزشکان در یک مطالعه جدید دریافته‌اند که مصرف روغن ماهی می‌تواند سبب عمیق شدن خواب کودکان در شب و جلوگیری
از بیدار شدن مکرر کودکان در طول شب شود.گفتنی است، مصرف دوز استاندارد از “امگا ۳ “تحت نظر پزشک معالج می‌تواند تا ۱۵۸ دقیقه خواب طولانی‌تر در شب را برای کودکان خردسال ایجاد کند.

مصرف روغن ماهی می‌تواند سبب عمیق شدن خواب کودکان

بررسی‌ها نشان می‌دهند، پزشکان به جز استفاده از ممکل‌ راه حل طبیعی مصرف دو وعده خوراک ماهی در طول هفته
را به کودکان و بزرگسالان توصیه قرص های خواب آور گیاهی می‌کنند.

مصرف ماهی علاوه بر تنظیم “ساعت بیولوژیک بدن” خواص فراوانی برای سلامت غذا، گردش خون و ساختار استخوان بندی بدن
دارد.

دانشمندان بهترین منبع جذب اسید چرب امگا۳ را در روغن ماهی می‌دانند زیرا بدن انسان نمی‌تواند به صورت خودکار اسیدهای
چرب امگا۳ تولید نماید.

دانشمندان علت خواب مناسب‌تر را تاثیر امگا۳ بر ارتباط بیشتر بین “سلول‌های عصبی مغز” و عمیق‌تر شدن خواب می‌دانند.

امگا ۳ از طریق ایجاد خواب‌ عمیق‌تر می‌تواند تمرکز و هوشیاری بیشتری در طول ساعات روز برای اشخاص به وجود
آورد و به ویژه سبب پیشرفت عملکرد درسی دانش آموزان در مدارس شود.

دانشمندان این نتایج را با بررسی بر روی عادات خواب و میزان هوشیاری دو گروه از کودکان با استفاده از
تجویز روغن‌ ماهی بدست آورده‌اند.

بیشتر بدانید از خواص روغن ماهی

پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی؛ روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن
سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می‌کند بلکه در جلوگیری از
سفت شدن عروق و پیشگیری از ضربان غیرعادی قلب نیز نقش به سزایی دارد.

– پیشگیری از سرطان؛ روغن ماهی در پیشگیری از سه نوع سرطان شایع
شامل سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات مفید است.

امگا -۳ در واقع از تبدیل
شدن سلولهای سالم و طبیعی به سلولهای سرطانی جلوگیری کرده و مانع از رشد غیرعادی سلولی می‌شود.

– تنظیم کلسترول؛ یکی از خواص مهم و اصلی روغن ماهی این است که به تنظیم سطح کلسترول خون کمک می‌کند. وجود اسیدهای چرب EPA و DPA‌ در اکثر مکمل‌های با کیفیت روغن ماهی در تنظیم کلسترول نقش مهمی دارد.

– با روغن ماهی، لاغر شوید؛ مصرف ماهی به درمان فشار خون بالا و چاقی کمک می‌کند. بر اساس یک مطالعه تخصصی در استرالیا، یک رژیم غذایی برای کاهش وزن اگر با مصرف مرتب مقدار مشخصی از ماهی همراه باشد بسیار موثرتر و موفق‌تر خواهد بود.

با روغن ماهی، لاغر شوید؛ مصرف ماهی به درمان فشار خون بالا و چاقی کمک می‌کند

– درمان آرتریت (التهاب مفصلی)؛ قرص های خواب آور گیاهی روغن ماهی هم چنین برای درمان عارضه التهاب مفصلی نیز مفید است. مصرف بلند مدت از این روغن مفید قرص های خواب آور گیاهی در کاهش و یا حتی پیشگیری از دردهای ناشی از آرتریت تاثیر دارد.

درمان آرتریت با روغن ماهی قطعا بلافاصله پس از مصرف نخواهد بود بلکه ممکن است چندین روز، هفته و یا حتی ماه طول بکشد تا نتایج مثبت آن بروز کند.

– سلامت چشم‌ها؛ مصرف اسید چرب امگا -۳ از چشم‌ها در برابرعارضه تحلیل نقطه ماکولار چشم جلوگیری می‌کند و همچنین خطر بروز سندرم خشکی چشم را کاهش می‌دهد.

باشگاه خبرنگاران / ایسنا