حمام آبگرم چه مزایایی دارد؟

حمام آبگرم

محققان با اندازه‌گیری متابولیسم بدن به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده از
حمام آبگرم خصوصا آبگرم معدنی می‌تواند برای بدن
به منزله یک جلسه تمرین بدنی باشد.

محققان دانشگاه لافبراف انگلیس اعلام کرده‌اند میزان کالری سوزانده‌شده
در هر دو حالت یکسان است.

در مقاله منتشر شده از این تحقیق آمده است که یک ساعت استراحت
در آب ۴۰ درجه با نیم ساعت پیاده‌روی برابر است.

مزایای حمام آبگرم

روش محققان گرمایش غیرفعال نام دارد که برای افرادی که قابلیت تحرک آنها پایین است، به کار برده می‌شود.
در این روش که در سال ۱۹۹۹ به وسیله فیلیپ هوپر در کلورادوی آمریکا معرفی شده، میزان قند خون پایین
می‌آید و به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

کاهش فشار خون یکی دیگر از مزایای این روش است و به جلوگیری از سکته
و حملات قلبی کمک زیادی می‌کند.

همچنان تمام متخصصان طب سنتی و مدرن معتقدند پیاده‌روی بهترین راهکار برای
کاهش کلسترول و سلامت بدن است، اما استفاده از حمام آب گرم خصوصا از
نوع طبیعی و معدنی آن در کنار پیاده‌روی می‌تواند مزایای فراوانی در سلامتی
و تناسب‌اندام داشته باشد.

ژاپن و ایران از جمله کشورهایی هستند که چشمه‌های آب‌های معدنی
در آنها زیاد است و ژاپن از جمله کشورهایی است که میانگین عمر افراد در آن بالاست.

فواید شگفت انگیز حمام آبگرم

فواید حمام آبگرم

آیا تاکنون به این توجه کردین که یه فعالیت روزانه مثل حمام کردن چقد میتونه برای سلامتیتون مفید باشه؟ یه حمام آب گرم بخصوص تو یه روز بارونی مثل دیروز نه تنها بهتون کمک میکنه تمیز بشین بلکه بهتون شادابی و جوانی میده. پس دفعه بعدی که با عجله به حموم میرین فقط درگیر تمیز کردن خودتون نشین، بلکه بدنتون رو آزاد کرده و حموم کردن رو به یه مراسم آرامش بخش تبدیل کنین!

سرماخوردگی و سردرد رو درمان میکنه

یه حمام آبگرم باعث میشه که بخار رو استنشاق کرده و مثل یه ضداحتقان طبیعی عمل کنه. اگه میتونین چند قطره از روغن هایی مثل اوکالیپتوس و یا نعناع هم داخل حمام استفاده کنین تا تاثیرگذاریش بیشتر بشه. این روغن ها با آب گرم مخلوط شده و با خلط و گلودرد مبارزه میکنن. جدای از این فواید آب گرم گردش خون رو تسریع کرده و سردرد رو تسکین میده.

مرطوب کردن پوست با حمام آبگرم

حمام با آب گرم منافذ پوست رو باز کرده و کثیفی ها و چربی هایی که داخلش حبس شدن از بین میبره. گرما به طور طبیعی پوست رو مرطوب کرده و اون رو نرم و انعطاف پذیر میکنه.

سموم رو رها میکنه

ئیه حمام آبگرم گردش سیستم لنفاوی بدن رو افزایش میده. این امر باعث میشه عرق کنین و سموم و باکتری ها از بدنتون خارج بشن.

کمک میکنه که بخوابین

اگه خوابتون نمیبره، حموم برین و خودتون رو با آب خیس کنین. اجازه بدین که بدنتون آرامش پیدا کند . حمام آبگرم حرارت بدن رو بالا برده و وقتی که از حمام بیرون میاین به آرومی این حرارت پایین میاد. این تغییر دما باعث میشه که خوابتون بگیره.

استرس رو از بین میبره

وقتی که حمام میرین زمان بذارین تا آرامش بگیرین. این کار بدنتون رو آروم میکنه. سعی کنین در پایان روز حمام کنین تا استرستون کاهش پیدا کرده و بتونین خوب و راحت بخوابین.

بد نیست بدانید دوش آب گرم تنش عضله را کاهش میدهد

امروزه بسیاری از مردم از خود می پرسند آیا دوش آب گرم برای بدن منفعت دارد یا مضر است آیا از آب سرد استفاده کنیم بهتر است یا ترکیبی از آب سرد و گرم در این بخش ببینیم آب گرم چه فوایدی برای بدن دارد

دوش آب گرم تنش عضله را التیام و درد گرفتگی عضله را کاهش می دهد. اگر سردوشی قوی دارید که دیگر چه بهتر! اجازه دهید آب گرم مانند یک ماساژور روی شانه ها، گردن و کمر کار کند.
تحقیقات نشان داده دوش آب گرم می تواند سطح اکسی توسین را بالا ببرد و اضطراب را کاهش دهد. هرکسی در کارش استرس را تجربه می کند می تواند از این مزیت دوش آب گرم بهره مند شود.

دوش آب گرم همچنین مانند یک ضد احتقان طبیعی عمل می کند و باعث التیام نشانه های سرماخوردگی می شود، چون بخار آب گرم راه تنفسی را مرطوب می کند.

ایسنا و نوین زی و دکتر سلام