غبغب صورت را چگونه میتوان برطرف نمود؟

همانطور که میدانید علت اصلی و عمده به وجود آمدن غبغب داشتن زندگی ساکن و غیرفعال و بالا رفتن بیش از حد وزن شما است.با انجان دادن ورزش های مخصوص آن ناحیه خوش فرمی ناحیه غبغب و گردن را برای خود به ارمغان آورید.یکی از دلایل دیگر به وجود آمدن غبغب بالا رفتن سن است زیرا پوست قابلیت ارتجاعی دارد و با بالا رفتن صورت شل میشود و همچنین کم کردن میزان قابل توجهی وزن سبب شل شدن پوست اطراف گردن میشود.با ما باشید تا در از بین بردن غبغب صورت به شما کمک کنیم.

غبغب صورت

یکی از مشکلات زیبایی در برخی افراد داشتن غبغب یا به قولی دوچانه بودن
است که به دلیل افتادگی عضلات صورت و گردن اتفاق می افتد و افراد را مسن تر نشان می دهد.
البته موارد دیگری هم باعث به وجود آمدن غبغب می شوند که در زیر به آنها اشاره شده است.

برطرف کردن غبغب چانه
چه چیزی باعث غبغب می شود؟
غبغب، همچنین به عنوان چربی زیر چانه شناخته می شود و یک بیماری شایع
است که در آن یک لایه از چربی زیر چانه رخ می دهد.
غبغب اغلب با افزایش وزن همراه است اما سن و ژنتیک نیز در ایجاد آن تأثیر گذار هستند.
برای خلاص شدن از شر غبغب چند کار را انجام دهید.

تمرینات چانه:
در حالی که هیچ شواهد علمی برای تمرینات چانه وجود ندارد، ولی در اینجا شش تمرین وجود دارد که ممکن
است به تقویت عضلات و پوست در منطقه غبغب کمک کند.
این تمرینات باید ۱۰-۱۵ بار به صورت روزانه تکرار شوند.

پیش رفتن فک راست:
سرتان را به عقب و به سمت سقف بکشید.
فشار فک پایین خود را به جلو بکشید تا احساس کشش زیر چانه را داشته باشید.
بعد هم حفظ آرامش و برگرداندن فک به حالت اولیه

روش های جلوگیری غبغب صورت

ورزش با توپ:
یک توپ کوچک را زیر چانه خود قرار دهید.
فشار چانه خود را در برابر توپ احساس کنید.
تکرار ۲۵ بار در روز.

چروک:
سر خود را کج کنید و به سقف نگاه کنید.
لب خود را جمع و به حالت بوسیدن به سقف خیره شوید.
سپس سر خود را به موقعیت اولیه برگردانید.

راه های از بین بردن غبغب صورت

کشش زبان:
زبان خود را مستقیم به سمت جلو بکشید.
زبان خود را به سمت بالا و به سمت بینی بکشید و به مدت ده ثانیه نگهدارید.

کشش گردن:
سرتان را به عقب برگردانید و به سقف نگاه کنید.زبان خود را به سقف دهان بچسبانید.
به مدت ۵تا ۱۰ ثانیه نگهدارید و آزاد کنید.

روش از بین بردن غبغب صورت

پیش رفتن فک پایین:
سرتان را به عقب برگردانید و به سقف نگاه کنید.
سر خود را به سمت راست بچرخانید.فک پایین خود را به جلوبکشید و آن را ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه
دارید و آزاد کنید.
این روند را با چرخش سر به سمت چپ نیز تکرار کنید.کاهش غبغب از طریق رژیم غذایی و ورزش:اگر غبغب
به دلیل افزایش وزن است از دست دادن وزن ممکن است آن را کوچکتر کند و یا از بین ببرد
که بهترین راه برای از دست دادن وزن، یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است.

برخی از دستورالعمل های غذا خوردن سالم:
خوردن چهار وعده سبزیجات در روزخوردن سه وعده میوه در روزغلات سبوس داربه
جای غلات تصفیه شدهاجتناب از غذاهای فراوری شدهخوردن پروتئین بدون چربی، مانند مرغ و ماهیخوردن چربی های سالم، مانند روغن
زیتون، آووکادو و آجیلاجتناب از غذاهای سرخ شدهخوردن محصولات لبنی کم چربکاهش مصرف قند

تأثیر غبغب بر خواب:
برخی متخصصان پزشکی ادعا می کنند که غبغب خطر ابتلا به مشکلات خواب و خروپف را افزایش می دهد.برای کاهش وزن، فعالیت
فیزیکی متوسط ​​تا ۳۰۰ دقیقه در هفته، و یا در حدود ۴۵ دقیقه در روز توصیه می شود.
همچنین انجام تمرینات قدرتی دو بار در هفته توصیه می شود.درمان غبغب:اگر غبغب عامل ژنتیکی داشته باشد سفت کردن عضله
همراه با ورزش ممکن است به بهبودی آن کمک کند.

غبغب صورت و مشکلات آن

تجزیه و تحلیل چربی:
لیپو ساکشن یک عامل مؤثر شناخته شده استتجزیه و تحلیل چربی با استفاده از لیپوساکشن
یا گرما و استفاده از یک لیزر برای ذوب چربی و حد فاصل پوست مناسب است.

عوارض جانبی تجزیه و تحلیل چربی:
ورمکبودیدردمزوتراپیممکن است ۲۰ تزریق اسید داوکسیکولیک در درمان برای درمان غبغب مؤثر باشد.
شش درمان کلی وجود دارد که حداقل یک ماه بین هر درمان باید فاصله بیفتد.اگر اسید داوکسیکولیک به طور نادرست
تزریق شود، ممکن است آسیب های عصبی جدی به همراه داشته باشد.
فقط یک متخصص پوست یا یک پزشک با تجربه عمل جراحی پلاستیک که در این مورد آگاهی داشته باشد می
تواند تزریق را انجام دهد.

عوارض جانبی اسید داوکسیکولیک و دیگر تزریق مزوتراپی عبارتند از:
ورمکبودیدردبی حسیقرمزی
گام های بعدی:
هنگامی که در تلاش برای
خلاص شدن از شر غبغب هستید باید صبور باشید.
مگر در مواردی که فرد از طریق لیپوساکشن یا لیزر لیپولیز اقدام کند.حفظ وزن مناسب به غبغب کمک خواهد کرد
البته از این بیماری ها نیز جلوگیری می کند:دیابتفشار خون بالابیماری قلبیسرطان های خاصسکته مغزیقبل از شروع برنامه رژیم غذایی
و ورزش، با پزشک خود صحبت کنید.
آنها به شما در تنظیم اهداف کاهش وزن سالم کمک می کند و همچنین یک برنامه تغذیه ای که متناسب
با شیوه زندگی شما است را توصیه می کند.

علل غبغب صورت چیست؟

جالب است در مورد جراحی غبغب صورت بیشتر بدانید:
برای از‌بین بردن غبغب، راه‌های زیاد و متفاوتی وجود دارد که می‌توانید از این راه‌ها متناسب با سن، موقعیت و هدف‌تان استفاده کنید.
البته حتما پزشک‌تان قبل از انتخاب هر کدام از این روش‌ها تمام مزایا و مضرات را برای‌تان خواهد گفت تا تصمیم‌گیری برای‌تان آسان‌تر باشد.
متداول‌ترین عمل برای از‌بین بردن غبغب، لیپوساکشن است.
لیپوساکشن زیر چانه برای برداشتن چربی اضافه این ناحیه و زیباتر کردن فک پایین است.
اما یکی از مشکلات لیپوساکشن این ناحیه، جای زخمی است که مخصوصا با بالا بردن سر، به چشم می‌آید.
به‌هرحال اگر مصر هستید که بدون انجام تمرینات مختلف این کار را انجام دهید،
حتما تمام شرایط خود شامل انواع بیماری‌ها، مشکلات، سن و… را با پزشک‌تان در میان بگذارید.

دکتر سلام ، چطور