مشاهده : 473 سلامت مو RSS

کارها و نکات بسیار ساده برای جلوگیری از ریزش مو

کارها و نکات بسیار ساده برای جلوگیری از ریزش مو زیبایی و آرایش
جلوگیری از ریزش مو , ریزش مو خسته‌کننده و استرس زاست. این گزارش بهتان کمک می‌کند که از ریزش موهایتان جلوگیری کنید و از چگونگی سلامت آن‌ها اطمینان حاصل کنید.

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو , موهای سالم یکی از ویژگی‌های فیزیکی با ارزش در زنان و مردان به حساب می‌آید،
این ویژگی باعث می‌شود شما احساس اعتماد به نفس و زیبایی زیادی داشته باشید.
متاسفانه همه افراد داشتن موهایی سالم را نجربه نمی‌کنند و با شروع شدن تدریجی ریزش مو کمی در زندگی اجتماعی
دچار اختلال می‌شوند.‌ ریزش مو خسته‌کننده و استرس زاست.
این گزارش بهتان کمک می‌کند که از ریزش موهایتان جلوگیری کنید و از چگونگی سلامت آن‌ها اطمینان حاصل کنید.
جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از عدم تعادل مواد معدنی

کنترل کردن مواد معدنی و ویتامین‌های بدن کمی کار دشواری است اما یکی از مهم‌ترین موارد در جلوگیری از ریزش
و سلامت موها جلوگیری از عدم تعادل مواد معدنی و ویتامین‌هاست.
در ادامه ویتامین‌های مورد نیاز بدن برای داشتن موهایی سالم را معرفی می‌کنیم.
با این روش ها ریزش مو را متوقف کنید

رژیم غذایی

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

وابستگی به غذاهای آماده و نیمه آماده،
کنسرو ها و غذاهای فراوری شده برای موهای شما فاجعه آفرین هستند.
داشتن یک رژیم غذایی سرشار از انواع ویتامین‌ها سلامت مو هایتان را تضمین می‌کند.

استرس

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

یکی از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین فاکتورهای ریزش مو داشتن استرس مزمن است , چرا که استرس
و اضطراب بدن را از ویتامین‌های موجود تهی کرده، و همچنین از جذب مجدد مواد مغذی نیز جلوگیری می‌کند.

آلودگی هوا

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

در جهان صنعتی امروزی، در همه جهان هوا دارای موادی چون جیوه، کادمیم، سرب، آلومینیوم، نیکل
و دیگر فلزات است.
این مواد موجود در هوا باعث عدم تعادل مواد معدنی در بدن شده , افرادی که مستعد ریزش مو هستند
را سریع‌تر درگیر می‌کند.

مصرف بیش از اندازه مکمل

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

اگر مقدار نادرستی از مکمل‌های غذایی استفاده کنید در بدنتان مواد معدنی بیش از اندازه تولیده
می‌شود.
وجود مواد معدنی زیاد و کم هردو دردسرساز هستند و موجب ریزش مو می شوند.

۴ مواد معدنی که ریزش مویتان را متوقف می‌کند!

این لیست کوتاه اما بسیار مفید، برای داشتن موهایی سالم ضروری هستند. این چهار مواد معدنی عبارتند از:
۱٫روی: این ماده مسئول بازسازی سلول‌های مو به طیف گسترده ای از توابع آنزیمی در بدن است.
کمبود روی خیلی سریع شما را درگیر ریزش مو می‌کند.
خوراکی‌هایی چون آجیل، عدس و تخم مرغ سرشار از روی هستند و توصیه می‌شود به زنان از این دسته مواد
غذایی بیشتر استفاده کنند.
۲٫ویتامین A: این ویتامین محافظ سرسخت مویتان در برابر رادیکال‌های آزاد است.
اگر ویتامین A به اندازه کافی به بدنتان نرسد موهایتان خشک و شکننده می‌شود و همچنین درگیر خارش موی شدید
شده و موهایتان مستعد ریزش می‌شود.
هویج، کدو حلوایی، مرکبات، سیب زمینی شیرین، سبزیجات، کلم پیچ و اسفناج از منابع غنی ویتامین A است.
۳٫بیوتین: این ویتامین که با حرف H شناخته شده است نقش مهمی در تقویت مو ایفا می‌کند.
بیوتین یک قسمت مهم از آنزیم‌های متابولیزه کننده چربی، کربوهیدرات و سایر مواد معدنی است.
البته کمبود بیوتین به ندرت در بدن اتفاق می‌افتد و بیشتر افرادی که از نوشیدنی‌های الکلی استفاده می‌کنند را درگیر
می‌کند.
مواد غذایی چون گل کلم، قارچ، سویا، ماهی ساردین، بادام زمینی و تخم مرغ سرشار از بیوتین هستند.
۴٫آهن: یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن آهن محسوب می‌شود و کمبود آن خطرات جبران ناپذیری را به دنبال
دارد.
اکسیژن رسانی به موها یکی از وظایف این ماده حیاتی در بدن است و در صورت کمبود آن رشد مو آهسته و ریزش مو شدید می‌شود.
گوشت قرمز، مرغ و ماهی، نخود، عدس، اسفناج و حبوبات منابع غنی آهن به حساب می‌آیند.
البته دقت داشته باشید در مصرف گوشت قرمز اعتدال را رعایت کنید.
شما باید بیش از ۱۸ میلیگرم درروز به بدنتان آهن برسانید.
جام جم

2017-05-27 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
مدل آرایش صورت جدید سلبریتی ها در فرش قرمز گلدن گلوب ۲۰۲۰ مدل آرایش صورت جدید سلبریتی ها در فرش قرمز گلدن گلوب ۲۰۲۰
زیباترین آرایش های جدید سلبریتی ها در فرش قرمز مراسم گلدن گلوب 2020 را تماشا کنید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
رنگ موی زمستان ۲۰۱۹ با محبوب ترین رنگ موهای سلبریتی ها
طراحی ناخن با اکلیل طلایی با ایده های جذاب و زیبا
آرایش چشم کره ای و ژاپنی با ایده های بسیار زیبا و جذاب
ماسک روشن کننده پوست قبل از مهمانی تنها با ۲۰ دقیقه
آموزش آرایش صورت در خانه با ماندگاری بالا و جلوه ای زیبا
مراقبت از پوست قبل از خواب به منظور آماده شدن سریع در صبح روز بعد
نحوه از بین بردن سیاهی لب با روش های موثر طبیعی
ماسک صورت با لیمو ترش برای رفع مشکلات پوستی و داشتن پوست زیبا
مدل آرایش ساده برای عروسی با الهام از آرایش ستاره ها در فرش قرمز
سفید کردن پوست آفتاب سوخته و برنزه با روش های خانگی
درمان قطعی سلولیت با روش های پیشنهادی مفید و موثر
مدل آرایش ساده برای مهمانی بسیار سریع و آسان
نکات آرایشی بهداشتی برای پوست های حساس که باید بدانید
کوچک کردن منافذ باز صورت با راه کارهای مفید
آموزش محو کردن جای زخم از صورت با آرایش +عکس
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن