تاریخ نشر :شنبه ۰۶ خرداد ۱۳۹۶مشاهده : 251سلامت موRSSاشتراک:

کارها و نکات بسیار ساده برای جلوگیری از ریزش مو

کارها و نکات بسیار ساده برای جلوگیری از ریزش مو
جلوگیری از ریزش مو , ریزش مو خسته‌کننده و استرس زاست. این گزارش بهتان کمک می‌کند که از ریزش موهایتان جلوگیری کنید و از چگونگی سلامت آن‌ها اطمینان حاصل کنید.
جلوگیری از ریزش مو , موهای سالم یکی از ویژگی‌های فیزیکی با ارزش در زنان و مردان به حساب می‌آید،
این ویژگی باعث می‌شود شما احساس اعتماد به نفس و زیبایی زیادی داشته باشید.
متاسفانه همه افراد داشتن موهایی سالم را نجربه نمی‌کنند و با شروع شدن تدریجی ریزش مو کمی در زندگی اجتماعی
دچار اختلال می‌شوند.‌ ریزش مو خسته‌کننده و استرس زاست.
این گزارش بهتان کمک می‌کند که از ریزش موهایتان جلوگیری کنید و از چگونگی سلامت آن‌ها اطمینان حاصل کنید.
جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از عدم تعادل مواد معدنی

کنترل کردن مواد معدنی و ویتامین‌های بدن کمی کار دشواری است اما یکی از مهم‌ترین موارد در جلوگیری از ریزش
و سلامت موها جلوگیری از عدم تعادل مواد معدنی و ویتامین‌هاست.
در ادامه ویتامین‌های مورد نیاز بدن برای داشتن موهایی سالم را معرفی می‌کنیم.
با این روش ها ریزش مو را متوقف کنید

رژیم غذایی

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

وابستگی به غذاهای آماده و نیمه آماده،
کنسرو ها و غذاهای فراوری شده برای موهای شما فاجعه آفرین هستند.
داشتن یک رژیم غذایی سرشار از انواع ویتامین‌ها سلامت مو هایتان را تضمین می‌کند.

استرس

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

یکی از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین فاکتورهای ریزش مو داشتن استرس مزمن است , چرا که استرس
و اضطراب بدن را از ویتامین‌های موجود تهی کرده، و همچنین از جذب مجدد مواد مغذی نیز جلوگیری می‌کند.

آلودگی هوا

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

در جهان صنعتی امروزی، در همه جهان هوا دارای موادی چون جیوه، کادمیم، سرب، آلومینیوم، نیکل
و دیگر فلزات است.
این مواد موجود در هوا باعث عدم تعادل مواد معدنی در بدن شده , افرادی که مستعد ریزش مو هستند
را سریع‌تر درگیر می‌کند.

مصرف بیش از اندازه مکمل

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

اگر مقدار نادرستی از مکمل‌های غذایی استفاده کنید در بدنتان مواد معدنی بیش از اندازه تولیده
می‌شود.
وجود مواد معدنی زیاد و کم هردو دردسرساز هستند و موجب ریزش مو می شوند.

۴ مواد معدنی که ریزش مویتان را متوقف می‌کند!

این لیست کوتاه اما بسیار مفید، برای داشتن موهایی سالم ضروری هستند. این چهار مواد معدنی عبارتند از:
۱٫روی: این ماده مسئول بازسازی سلول‌های مو به طیف گسترده ای از توابع آنزیمی در بدن است.
کمبود روی خیلی سریع شما را درگیر ریزش مو می‌کند.
خوراکی‌هایی چون آجیل، عدس و تخم مرغ سرشار از روی هستند و توصیه می‌شود به زنان از این دسته مواد
غذایی بیشتر استفاده کنند.
۲٫ویتامین A: این ویتامین محافظ سرسخت مویتان در برابر رادیکال‌های آزاد است.
اگر ویتامین A به اندازه کافی به بدنتان نرسد موهایتان خشک و شکننده می‌شود و همچنین درگیر خارش موی شدید
شده و موهایتان مستعد ریزش می‌شود.
هویج، کدو حلوایی، مرکبات، سیب زمینی شیرین، سبزیجات، کلم پیچ و اسفناج از منابع غنی ویتامین A است.
۳٫بیوتین: این ویتامین که با حرف H شناخته شده است نقش مهمی در تقویت مو ایفا می‌کند.
بیوتین یک قسمت مهم از آنزیم‌های متابولیزه کننده چربی، کربوهیدرات و سایر مواد معدنی است.
البته کمبود بیوتین به ندرت در بدن اتفاق می‌افتد و بیشتر افرادی که از نوشیدنی‌های الکلی استفاده می‌کنند را درگیر
می‌کند.
مواد غذایی چون گل کلم، قارچ، سویا، ماهی ساردین، بادام زمینی و تخم مرغ سرشار از بیوتین هستند.
۴٫آهن: یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن آهن محسوب می‌شود و کمبود آن خطرات جبران ناپذیری را به دنبال
دارد.
اکسیژن رسانی به موها یکی از وظایف این ماده حیاتی در بدن است و در صورت کمبود آن رشد مو
آهسته و ریزش مو شدید می‌شود.
گوشت قرمز، مرغ و ماهی، نخود، عدس، اسفناج و حبوبات منابع غنی آهن به حساب می‌آیند.
البته دقت داشته باشید در مصرف گوشت قرمز اعتدال را رعایت کنید.
شما باید بیش از ۱۸ میلیگرم درروز به بدنتان آهن برسانید.
جام جم

2017-05-27
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1
اینستاگرام هنرمندان (۱۰۰) از وقتی مهراب قاسمخانی لباس نداشت تا مهناز افشار در کنار استاد شجریان !!اینستاگرام هنرمندان (۱۰۰) از وقتی مهراب قاسمخانی لباس نداشت تا مهناز افشار در کنار استاد شجریان !!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۹) از تمرین سلفی مهناز افشار و لیانا تا انتخاب متفاوت سحر قریشی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۹) از تمرین سلفی مهناز افشار و لیانا تا انتخاب متفاوت سحر قریشی !!!
واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از مهراب قاسمخانی تا پریناز ایزدیار (۳)واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از مهراب قاسمخانی تا پریناز ایزدیار (۳)
واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از امیرمهدی ژوله تا شیلا خداداد (۲)واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از امیرمهدی ژوله تا شیلا خداداد (۲)
واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از رامبد جوان تا بهنوش طباطبایی (۱)واکنش های متفاوت چهره های مشهور به حمله تروریستی اهواز | از رامبد جوان تا بهنوش طباطبایی (۱)
اینستاگرام هنرمندان (۹۹) از خمیر بازی مهراب قاسمخانی تا نوشیدنی خفن سحر قریشی !!اینستاگرام هنرمندان (۹۹) از خمیر بازی مهراب قاسمخانی تا نوشیدنی خفن سحر قریشی !!
چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از نذری بهنوش طباطبایی و ساره بیات تا فرزاد فرزین و خواهران همسرش (۲)چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از نذری بهنوش طباطبایی و ساره بیات تا فرزاد فرزین و خواهران همسرش (۲)
چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از شیلا خداداد تا محمد علیزاده (۱)چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از شیلا خداداد تا محمد علیزاده (۱)
واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۸) از سلاح نهایی الناز شاکردوست تا تبریک زیبای تولد بهروز شعیبى توسط بهنوش طباطبایی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۸) از سلاح نهایی الناز شاکردوست تا تبریک زیبای تولد بهروز شعیبى توسط بهنوش طباطبایی !!!

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
خشکی و خارش پوست در زمستانخشکی و خارش پوست در زمستان
راز زیبایی ملکه های زیبایی در رقابت های دختر شایستهراز زیبایی ملکه های زیبایی در رقابت های دختر شایسته
عوامل ایجاد موخوره ودرمانعوامل ایجاد موخوره ودرمان
آرایش ابرو بسیار زیبا و آسان با ماندگاری طولانی تر+عکسآرایش ابرو بسیار زیبا و آسان با ماندگاری طولانی تر+عکس
برای ترکیب رنگ مو این نکات طلایی را بدانیدبرای ترکیب رنگ مو این نکات طلایی را بدانید
چین و چروک و پیری پوست را با این غذاها دور بزنید+تصاویرچین و چروک و پیری پوست را با این غذاها دور بزنید+تصاویر
ازافتادگی و شل شدن پوستتان با این روش جلوگیری کنیدازافتادگی و شل شدن پوستتان با این روش جلوگیری کنید
آرایش چشم عروس به سبک پاکستانی + تصاویرآرایش چشم عروس به سبک پاکستانی + تصاویر
راهنمایی جهت انتخاب بهترین رنگ مو برای زمستانراهنمایی جهت انتخاب بهترین رنگ مو برای زمستان
اگر از مواد آرایشى استفاده مى کنیداگر از مواد آرایشى استفاده مى کنید
ریزش موها را با کمک این خوراکیها متوقف نمائیدریزش موها را با کمک این خوراکیها متوقف نمائید
سیاهی دور چشم تان را به راحتی با این مواد غذایی ساده از بین ببرید+تصاویرسیاهی دور چشم تان را به راحتی با این مواد غذایی ساده از بین ببرید+تصاویر
اکستنشن مژه و نکات کاربردی و مهماکستنشن مژه و نکات کاربردی و مهم
آموزش آرایش چشم اوا لانگوریا با سایه های نقره ای و زغالیآموزش آرایش چشم اوا لانگوریا با سایه های نقره ای و زغالی
جوان سازی پوست و آشنایی با انواع روشهای آنجوان سازی پوست و آشنایی با انواع روشهای آن
طراحی ناخن های خاص به سبک فشن کره جنوبیطراحی ناخن های خاص به سبک فشن کره جنوبی
رنگ لاک های پیشنهادی زیبا برای فصل پاییز ۲۰۱۷رنگ لاک های پیشنهادی زیبا برای فصل پاییز ۲۰۱۷
آموزش طراحی ناخن روباه پیشنهادی بانمک برای فصل پاییزآموزش طراحی ناخن روباه پیشنهادی بانمک برای فصل پاییز
لوسیون طبیعی و مناسب پوست خود را در خانه بسازیدلوسیون طبیعی و مناسب پوست خود را در خانه بسازید
زیبایی و استایل پاریسی با بورژوا به تهران آمدزیبایی و استایل پاریسی با بورژوا به تهران آمد
بخورهای مخصوص نوروزی که پوست شما را شاداب و جوان نگه می داردبخورهای مخصوص نوروزی که پوست شما را شاداب و جوان نگه می دارد
ماسک درخشان کننده پوست صورت به پیشنهاد پریانکا چوپرا و مادرشماسک درخشان کننده پوست صورت به پیشنهاد پریانکا چوپرا و مادرش
ستاره بالیوودی پریانکا چوپرا و مادرش اخیرا یک ماسک درخشان کننده پوست طبیعی را با هواداران به اشتراک گذاشتند.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
نمک حمام چیست و چه خواصی برای سلامتی و زیبایی دارد
مدل کوتاهی مو جدید سلنا گومز و خبرسازی اخیر وی +عکس
پیشنهادات مفید و کاربردی برای برداشتن ابرو با موچین
مدل مانیکور و جواهرات دست ستاره ها در گلدن گلوب ۲۰۱۷ +عکس
راز زیبایی ملکه های زیبایی در رقابت های دختر شایسته
ترفند آرایشی برای آماده سازی پلک برای سایه با پرایمر ابتکاری +عکس
مدل پدیکورهای تابستانی با طراحی های بسیار آسان و زیبا
مدل مو زیبای جنیفر لوپز با کش مو بسیار ارزانقیمت +عکس
مدل موهای متفاوت و خاص با الهام از الهه های یونان باستان +عکس
تصاویر دیدنی از کوتاهی مو جدید هارپر بکهام دختر دیوید و ویکتوریا بکهام
۴ آرایش مو فوق العاده سریع و زیر پنج دقیقه برای مواقع ضروری
آرایش ابرو بسیار زیبا و آسان با ماندگاری طولانی تر+عکس
آموزش بافت مو کلاسیک فرانسوی بسیار زیبا و آسان +عکس
۵ روش استفاده از جوش شیرین در زیبایی برای سفید و روشن کردن پوست
کیت میدلتون با این سبک آرایشی ده سال از چهره اش کم کرده است! +عکس
راز آرایشی بیانسه برای حفظ درخشندگی پوست از زبان آرایشگرش
ترفند عالی برای آرایش چشم کات کریس ویژه مبتدی ها
مانیکور هایی که سیصد ساعت صرف طراحی شان شده! +عکس
پیشنهادات آرایشگر مگان مارکل برای محصولات مراقبت پوست
سایه چشم و انواع مختلف آن و نحوه استفاده از آنها +عکس
طراحی ناخن های خاص به سبک فشن کره جنوبی
تزئین مو با اکسسوارهای شیک و زیبا نظیر سنجاق و تل +عکس
تبدیل دو بافت مو ساده به سه مدل مو شیک و فوری
نکات زیبایی برای خانم هایی که مدام مقابل کامپیوتر هستند!
کیت میدلتون و مدل موهایی که از دختر ملکه تقلید کرده است! +عکس
طرزتهیه اسکراب بدن بسیارعالی با آرد برنج و گلیسیرین
کریستن استوارت و زنان مشهور دیگر با مدل موی بسیار کوتاه و تراشیده! +عکس
بهترین رنگ موها برای پوست های گرم با ته رنگ زرد
۱۰ راز زیبایی ستاره های بالیوودی برای زیبا نگه داشتن پوست
آرایش صورت به سبک ستاره مشهور آریانا گراند +عکس مرحله به مرحله
رنگ لاک های جذاب برای تابستان ۲۰۱۸ به پیشنهاد مجله هارپربازار
آموزش مرحله به مرحله یک آرایش فوری زیبا از زبان کایلی جنر!
مدل پدیکورهای پیشنهادی جذاب برای تابستان ۲۰۱۸
آرایش صورت صورتی رنگ برای مهمانی | جلوه ای زیبا و طبیعی +عکس
سلنا گومز و مدل موهای او | بهترین مدل موهایش در گذر سال ها+عکس
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
خشکی و خارش پوست در زمستان
خشکی و خارش پوست در زمستان
کلک برای مژه ها
کلک برای مژه ها
روش موم انداختن ، مزایا معایب
روش موم انداختن ، مزایا معایب
بهترین آرایش ، آرایشی است که ما رو زیبا تر میکنه
بهترین آرایش ، آرایشی است که ما رو زیبا تر میکنه
معجونی برای روشن کردن پوست
معجونی برای روشن کردن پوست
غوغای درخشندگی: جذاب ترین آرایش
غوغای درخشندگی: جذاب ترین آرایش
ماسک درخشان کننده پوست صورت به پیشنهاد پریانکا چوپرا و مادرش
ماسک درخشان کننده پوست صورت به پیشنهاد پریانکا چوپرا و مادرش
۷ راهکار برای خشکی پوست:
۷ راهکار برای خشکی پوست:
فیلم پرشین ویامیران پرواز