۱۰ کار طبیعی برای داشتن پوست زیبا و جوان

پوست زیبا و جوان

همه ما می دانیم، یا این که قبلا شنیده ایم و می دانیم که چگونه از پوست خود حفاظت کنیم.هنگامیکه
شما مجبورید در افتاب بمانید و زغال اخته بخورید، چیزهای زیادی وجود دارد که شمامی توانید انجام دهید تا مطمئن
شوید که پوست شما شفاف و جوان خواهد ماند در حالیکه در سنی هستید که چین و چروک در قسمتی
از زندگی شما وارد شده است.ده روش ذیل می تواند به شما کمک کند و شما از خواندن آن شگفت
زده خواهید شد:

۱ به میزان کافی آب بنوشید

اگر یک لحظه به کریستی برینکلی نگاه کنید شک خواهید کرد که آیا او ۳۵، ۴۰ یا
۴۵ ساله است؟ او ۶۰ سال دارد.
بله شصت سال.

برای یک لحظه در آن غرق میش ود.بنابراین، رمز این در چیست؟

آب.در طول روزهای مدل سازی، او حداقل یک لیتر آب در روز می نوشید .
زیرا آب از پوست بخار می شود و شما باید به طور ثابت بدن خود را با آب طراوت ببخشید.
اگر این کار را انجام ندهید، پوست شما رطوبت و طراوت خود را از دست خواهد داد.
آب پوست شمار را صاف، با طراوت و انعطاف پذیر می سازد.
بنابراین از نوشیدن نوشابه پرهیز کنید و بیش از حد آب بنوشید.
آینده شما با این کار از شما تشکر خواهد کرد.

۲-سیب زمینی پخته میل کنید.
سیب زمینی پخته؟بله، درست است.
سیب زمینی پخته یکی از بهترین غذاهایی است که پوست شما را جوان نگه می دارد.
سیب زمینی سرشار از آنتی اکسیدان است که لیکوپن نامیده می شود و به جلوگیری از آسیب پوستی کمک می
کند.
لیکوپن به راحتی توسط بدن جذب می شود، بنابراین سیب زمینی پخته گزینه مناسبی است.
در این موارد از سیب زمینی کبابی، سس سیب زمینی، پوره سیب زمینی یا کچاپ را به جای سیب زمینی
خام ترجیح دهید.اگر سیب زمینی دوست ندارید ، می توانید از فلفل قرمز و چغندر که حاوی لیکوپن است استفاده
کنید.

پوست زیبا و جوان

۳٫گوشت قرمز بخورید
گوشت قرمز به دلیل چربی، ضرر برای قلب و هورمونها زیادی مورد هجوم واقع شده است.
تمامی این ها ممکن است درست باشند اما اگر شما می خواهید که پوستی جوان داشته باشید، بهتر است
که با استیک شروع کنید.هنگامیکه در رژیم هستید، گوشت قرمز برای پوست شما بسیار عالی است زیرا حاوی پروتئین و
زینک است.
تحقیقات نشان داده اند که در درمان آکنه گوشت قرمز بهتر از آنتی بیوتیک هاست.
پروتئین موجود در گوشت قرمز حاوی آمینو اسیدهای بسیاری مانند (پرولین و گلیسین ) است که برای بدن مفید است
و منجر به تولید کلاژن می شود.
زینک نیز توسط متخصصان پوست تجویز می شود زیرا باعث تولید کلاژن بسیاری می شود و دارای خواض ضد اشتعالی
است.اگر جزو آن دسته افرادی هستید که گوشت قرمز مصرف نمی کنید، بدانید که موارد بالا را از دست می
دهید.
توت، سویا، مرکبات ، دانه ها و تخم مرغ از جمله خوراکیهای هستند که حاوی کلاژن هستند.

۴٫ به چای سبز معتاد شوید.
هر کسی می داند که چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است، اما آیا می دانید نوشیدن دو فنجان چای
سبز در روز می تواند از آسیب پوستی تا شش ماه جلوگیری کند.چای سبز سرشار از کاتیچین ، یک آنتی
اکسیدان شناخته شده است که خواص ضد پیری دارد.
این ماده از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و از رشد خال ها و جوش های
سر سیاه جلوگیری می کند.
کاتیچین دارای قدرت ضد اشتعالی است و از چین و چروک را به تاخیر می اندازد.اگر شما طعم چای سبز
را دوست ندارید می توانید آن را به صورت موضعی به کار ببرید و هنوز هم از خواص ضد پیری آن استفاده کنید.

۵٫ از چای سفید استفاده کنید.

اگر نمی توانید از چای سبز استفاده کنید، می توانید یک فنجان چای سفید بنوشید.
ممکن است این نوع چای خواص چای سبز را نداشته باشد اما مفید است.
خواص ضد پیری در چای سفید از کلاژن ها و دیگر پروتئین های ساختاری در پوست محافظت می کند.
این نوع چای از فعالیت آنزیم هایی که باعث شکستن کلاژن و ایجاد چین و چروک می شوند جلوگیری می
کند.

۶٫هویج بخورید
اگر می خواهید پوستی صاف، جوان و زیبا داشته باشید باید هر روز ویتامین a مصرف کنید.
هویج و سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین a هستند و به شمار کمک می کنند تا کلاژن های آسیب
دیده را ترمیم کنید.

۷٫از محصولات مراقبت از پوست طبیعی استفاده کنید.

بیشتر محصولات مراقبت از پوست از مواد شیمیایی مضر تشکیل شده اند و باعث پیری پوست می شوند.
بهتر است که از محصولات مراقبت از پوست طبیعی استفاده کنید ، زیرا آنها دارای منشاء گیاهی هستند.
بنابراین، همیشه مواد تشکیل دهنده این محصولات را چک کنید تا با توجه به منافعی که برای پوست شما دارد
آن را خریداری کنید.

۸٫از محصولات پاک کننده سمی خودداری کنید.

محصولات پاک کننده چه رابطه ای با چین و چروک دارند؟ رابطه آنها مستقیم
است.
پوست شما مواد شیمیایی سمی ( که معمولا در هوا یا بر روی سطح هنگام تمیز کردن اسپری می شوند)
را جذب می کند و باعث پیری زودرس می شود.

پوست زیبا و جوان

۹٫پوستتان را با عسل بشوئید

.آیا می دانید کلئوپاترا بدن خود را با شیر و عسل شستشو می داد تا طراوت
پوست خود را حفظ کند و از چین و چروک جلوگیری کند؟ او این کار را انجام می داد چون
عسل برای پوست معرکه است.
عسل سرشار از آنتی اکسیدان است.
عسل منافذ پوست شما را باز می کند و پوست شما را مرطوب می کند.
پس شروع کنید و پوست خود را با عسل ماساژ دهید و بشوئید.

۱۰٫پوست خود را با زردچوبه بپوشانید.

مردم در هندوستان سالهای زیادی این کار را انجام می دادند.
زردچوبه دارای خواص ضد اشتعالی است و باعث نرم شدن پوست، از بین رفتن آکنه، کاهش تورم و چین وچروک
می شود.چطور می توانید صورت خود را با زردچوبه بپوشانید؟ می توانید یک ماسک زردچوبه درست کنید.طرز درست کردن ماسک
زردچوبهمواد ذیل را با هم ترکیب کنید.۱٫
یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه ۲ قاشق غذاخوری آرد برنج (برای پوست های چرب) یا جو دو سر ریز
شده (برای پوست های خشک)پوست خود را با مخلوط بدست آمده بپوشانید، دقت کنید که پوست شما باید تمیز باشد.
بعد از ۲۰-۱۵ دقیقه ، صورت خود را بشوئید.
سعی کنید هفته ای یکبار این کار را انجام می دهید

ایرانی زیبا