مشاهده : 527سلامت پوستRSS

شناخت راه هایی برای داشتن پوستی سالم و زیبا.

شناخت راه هایی برای داشتن پوستی سالم و زیبا.زیبایی و آرایش
داشتن پوستی سالم ، پوست برای سلامتی بسیار مهم است چون بدن را از میکروب‌ها و عوامل غفونی حفظ می‌کند. داشتن پوستی سالم می‌تواند شاخصی برای سلامتی کلی بدن باشد. پوست سالم با داشتن یک بدن سالم است که به دست می‌آید.

داشتن پوستی سالم

داشتن پوستی سالم ، پوست برای سلامتی بسیار مهم است چون بدن را از میکروب‌ها و عوامل غفونی حفظ می‌کند.
داشتن پوستی سالم می‌تواند شاخصی برای سلامتی کلی بدن باشد.
پوست سالم با داشتن یک بدن سالم است که به دست می‌آید.
محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری ناشی از صنایع بزرگی هستند اما مراقبت از پوستتان به همان‌اندازه که نیاز
است از بدنتان مراقبت کنید اهمیت دارد.
شناخت راه هایی برای داشتن پوستی سالم و زیبا.پوست برای سلامتی بسیار مهم است چون بدن را از میکروب‌ها و عوامل غفونی حفظ می‌کند.
داشتن پوستی سالم می‌تواند شاخصی برای سلامتی کلی بدن باشد.
پوست سالم با داشتن یک بدن سالم است که به دست می‌آید.
محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری ناشی از صنایع بزرگی هستند اما مراقبت از پوستتان به همان‌اندازه که نیاز
است از بدنتان مراقبت کنید اهمیت دارد.

بخش اول

تمیز کردن و مرطوب کردن

۱٫ پوستتان را به طور منظم اما نه بیش از حد بشویید.

پوست شما با لایه‌ای از پوست مرده، چربی و باکتری‌هایی که از ورود مواد مضر
به بدنتان کمک می‌کند پوشیده شده‌است.
دوشِ آب این لایه را خیس می‌کند.
تمیز شدن پوست برای سلامتی اهمیت زیادی دارد اما شست‌وشوی آن بیش‌تر مواقع غیر ضروری است و می‌تواند مشکلات بیش‌تری
برای پوستتان ایجاد کند؛ مانند دشوار شدن حفظ بدن در برابر آلودگی‌ و عفونت.
به طور کلی هیچ‌کس بیشتر از یک‌بار در روز و یا دو‌-سه روز یک‌بار به دوش گرفتن احتیاج ندارد.
ممکن است شما بخواهید بیش‌تر دوش بگیرید.
اغلب کسانی‌که به این‌کار تمایل دارند کسانی‌ هستند که بیش‌تر در میان مردم، در حمل‌ نقل عمومی کار و یا
کار فیزیکی می‌کنند.

۲٫ با آب گرم و کوتاه دوش بگیرید

حمام‌کردن در آب گرم برای مدت خیلی طولانی چربی‌های مفید و ضروری پوست شما را از بین می‌برد، چیزی که
می‌تواند منجر به اگزما و یا قرمزی پوست شود.

۳٫ از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید

درست مانند آبِ خیلی گرم، شوینده‌های قوی چربی را از روی پوست شما حذف می‌کنند و باعث سفتی و خشکی
آن می‌شوند.
در هنگام حمام کردن، از شوینده‌هایی استفاده کنید که ملایم و همچنین بدونِ عطر مصنوعی باشند.
شما باید به دنبال این صابون‌ها باشید: صابونی که درونش مواد تسکین‌دهنده و مرطوب‌کننده وجود داشته باشد؛ مانند آلوئه‌ورا، نارون
کوهی و روغن‌های گیاهی .
همچنین صابونی که در آن گیاهانی همچون بابونه، اسطوخدوس، رزماری و نعناء باشد.
صابونی که حاوی سدیم لوریل سولفات یا الکل نباشد، چون پوستتان را خشک می‌کند.
شما باید صابونی انتخاب کنید که با پوستتان مطابقت داشته باشد.
اگر پوست خشک دارید به دنبال صابون مرطوب‌کننده بروید و یا برای پوست حساس صابون ضد عطر و ضد
حساسیت استفاده کنید.

۴٫ پوستتان را درست خشک کنید

به‌جای این‌که پوستتان را با حوله خشک کنید، پس از حمام حوله به آرامی را روی پوستتان بگردانید تا رطوبت
باقی مانده روی پوستتان خشک شود.
این‌کار باعث می‌شود شما یک لایه چربی روی پوستتان باقی بگذارید که به مرطوب نگه داشتن و جلوگیری از خشکی
پوستتان کمک می‌کند.

۵٫ یک‌ یا دوبار در هفته لایه‌برداری کنید
این‌کار، لایه اول پوست مرده را از بین می‌برد و پوست درخشان، تازه و جدید زیرِ آن را نمایان می‌سازد
و به پوست شما ظاهری درخشان و سالم خواهد داد.
از مالیدن مواد اسیدی مانند لیمو یا آب گوجه‌فرنگی بر روی پوستتان به‌خصوص پوست صورتتان اجتناب کنید زیرا می‌توانند روغن
طبیعی پوست را از بین ببرند و باعث حساسیت بیش‌تر پوست شما در برابر خورشید شوند.
تمیز کردن، لایه‌بردای و مرطوب‌کردن پوست به طور منظم می‌تواند به جلوگیری از شکسته شدن و آسیب‌دیدنِ آن کمک کند.
برای پوست‌های خشک باید به دنبال لایه‌‌برداری باشید که حاوی هیچ ‌پاک‌کننده اضافی (مگر بسیار خفیف) نباشد.
برای پوست‌های چرب نیز لایه‌برداری را انتخاب کنید که پوست را متعادل کند و آن را به طور عمیق شست‌وشو
دهد.

۶٫ پوستتان را به طور مرتب مرطوب کنید
علاوه بر اینکه باید رطوبت پوستتان را حفظ کنید، مرطوب‌کننده‌ها نیز می‌توانند از پوست محافظت کنند و بافت آن‌را بهبود
بخشند.
از مرطوب‌کننده‌هایی که دارای امتیاز SPF و محافظت‌کننده در برابر نور خورشید هستند استفاده کنید.
روغن زیتون نیز می‌تواند به عنوان یک آنتی‌اکسیدان ضد التهاب و به عنوان نوعی مرطوب‌کننده طبیعی کاربرد داشته باشد.
روغن بادام، نارگیل و جوجوبا نیز می‌توانند به عنوان مرطوب کننده‌های طبیعی عمل کنند، روغن درخت شیا و کره کاکائو
نیز دارای همین کاربرد هستند.
شما می‌توانید از این محصولات به تنهایی استفاده کنید و یا به دنیال مرطوب‌کننده‌هایی صنعتی باشید که حاوی این مواد
باشند.
اگر پوستتان چرب است از لوسیون‌ها و ژل‌ها استفاده کنید و اگر پوست خشکی دارید کِرِم‌ها را انتخاب کنید.
اگر پوستتان دارای آکنه هست دنبال مرطوب‌کننده‌هایی حاوی سالیسیلیک اسید باشید اما اگر پوستتان حساس است دنبال محصولی باشید که
چای‌سبز، ویتامین سی و یا آلوئه‌ورا داشته باشد.
داشتن پوستی سالم
بخش دوم
رژیم غذایی سالم داشته باشید
۱٫ میوه و سبزیجات بخورید
خوردن غذاهایی که تمام رنگ‌های یک رنگین‌کمان را دارند، دریافتِ مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد
معدنی مورد نیاز برای سلامتی را تضمین می‌کند.
میوه‌ها و سبزیجات به رشد سلامتی پوست کمک می‌کنند چراکه آن‌ها به داشتن بدنی سالم کمک می‌کنند.
داشتن رژیمی که مملوء از این غذاها باشد می‌‌تواند ریسکِ ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و فشار خون را
کم کند.
هم‌چنین این غذاها قند خون و وزن را تنظیم و به دستگاه گوارش کمک می‌کنند.
داشتن پوستی سالمسبزیجاتی داری برگ سبز و سبز تیره بخورید غذاهای رنگارنگی که نارنجی، آبی، زرد، قرمز و بنفش هستیند بخورید.
برای مثال گوجه‌فرنگی اثر فوق‌العاده‌ای بر روی پوست دارد، چراکه خوردنِ آن از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت می‌کند،
پوست را نرم و کلاژن ِ آن را افزایش می‌دهد.

۲٫ خوردن غذاهایی که دوست پوست هستند
غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، سلنیوم، کوآنزیم (کیو ۱۰) و فلاونوئیدها همگی برای بالابردن سلامتِ بدن مفید هستند و پوست را
شفاف می‌کنند.
آنتی‌اکسیدان‌ها و سلنیوم مانع از آسیبِ رادیکال‌های آزاد می‌شوند که منجر به چروک‌شدن و آسیب زدن به بافت پوست می‌شوند.
کوآنزیم (کیو ۱۰) آنتی‌اکسیدانی است که بدن شما تولید می‌کند.
فلاونوئیدها نیز محصول رشد گیاه هستند و خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارند.
آنتی‌اکسیدان‌ها در غلات کامل وجود دارند.
انواع توت‌ها، زردآلو، چغندر، کدو، سیب‌زمینی شیرین، نارنگی، لوبیا و روغن زیتون شامل آنتی‌اکسیدان هستند.
سلنیوم در غذاهایی مانند پاستا، گل‌کلم، آجیل برزیلی، قارچ دکمه‌ای، گوشت گاو و بوقلمون، میگو و انواع دیگری از ماهی‌ها
وجود دارد.
کوآنزیم(کیو۱۰) را می‌توان در همه غلات، گوشت، سویا، کانولا و روغن کنجد پیدا کرد.
فلاونوئیدها نیز در خوراکی‌هایی مانند چای سبز و شکلات تلخ وجود دارد.

۳٫ مصرف غذاهایی که میزان زیادی ویتامین A، C و E دارند
این ویتامین‌ها فواید مختلفی دارند، اما همگی به داشتن پوست سالم کمک می‌کنند.
ویتامین C می‌تواند کلاژن و الاستینِ پوست را افزایش دهد و از چروک، ایجاد خطوط و تضعیفِ پوست جلوگیر کند.
ویتامین اِی به حفاظت از پوستتان کمک می‌کند تا خشک نشود و لکه‌های تیره و چین‌وچروک روی آن ایجاد نشود.
ویتامین ای نیز آنتی اکسیدانی است که با آسیب رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند.
غذاهای غنی از ویتامین سی شامل فلفل، مرکبات، سبزیجات سبز تیره، پاپایا و کیوی هستند.
همچنین می‌توانید خوردنِ توت‌فرنگی، کدو تنبل و انار را برای جلوگیری از پوستتان امتحان کنید چرا که این خوراکی‌ها میزان
بالایی از این ویتامین را در خود دارند.
غذاهای حاوی ویتامین آ شامل سبزیجاتِ دارای برگ سبز تیره، پرتقال، هویج، طالبی و تخم‌مرغ هستند.
ویتامین ای نیز در دانه‌ها و آجیل، زیتون، سبزیجات با برگ سبز تیره و روغن‌های گیاهی وجود دارد.

۴٫ امگا بخورید
چربی برای پوست سالم ضرری است؛ به خصوص اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶٫
این اسیدهای چرب پوست را روشن و مرطوب نگه می‌‌دارند و مانع لکه‌ شدن و خشکی آن خواهند شد.
بهترین منابع برای این اسیدهای چرب گردو، روغن کلزا و روغن زیتون، دانه کتان، ماهی ساردین و ماهی سالمون هستند.

۵٫ آب بنوشید
پوست مانند هر عضو دیگری از بدن نیاز به هیدراتاسیون مناسب برای عملکرد خوب دارد.
هیدراتاسیون مناسب می‌توان از خشک‌شدن و پوسته‌پوسته شدن پوست جلوگیری کند.
دستورالعمل سنتی برای نوشیدن آب ۸ لیوان در روز است.
با این‌حال میوه‌ها و سبزیجات نیز حاوی مقادیری آب هستند که خوردنشان به سمت هیدراتاسیون روزانه خواهد رفت.
بهترین راه این است که به بدنتان گوش کنید.
هر وقت احساس تشنگی کردید آب بنوشید.داشتن پوستی سالم
۶٫ از خوردن قندِ اضافه بپرهیزید
خوردن شکر در رژیم غذایی می‌توان منجر به اسجاد چین و
چروک شود.
مولکول‌های شکر خود را به مولکول‌های پروتئین وصل می‌کنند و پس از این، به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رسد.
این در حالی است که در بسیاری از مواد غذایی که برای شما مفید هستند قند وجود دارد.

بخش سوم
از بدنتان مراقبت کنید
۱٫ به طور منظم ورزش کنید
ورزش‌کردن برای ریه‌های سالم، سیستم قلبی و عروقی و کل بدن شما ضروری است.
ورزش از آن‌جایی که گردش خون را بهبود می‌بخشد به داشتن پوستی بهتر کمک می‌کند، مواد مغذی را در پوست
به جریان در می‌آورد و کثیفی را از پوست پاک می‌کند.
همچنین ورزش می‌تواند روند پیری را به تعویق بیاندازد.

۲٫ آرامش و استراحت داشته‌باشید
استرس می‌تواند پوست، ذهن و بدن شما را ویران کند.
همچنین می‌تواند هورمون‌هایی که بدن شما برای مقابله با استرس تولید می‌کند را تشدید کند.
آکنه، پسوریازیس، رزاسه و اگزما نتیجه استرس است.
علاوه بر این، استرس می‌تواند روند بهبودی را در بدنتان طولانی‌تر کند؛ مثلا شکستگی‌ها در مدت بیش‌تری بهبود پیدا خواهند
کرد.
یوگا و مراقبه می‌تواند برای پوست شما مفید باشد، چون هر دوی این‌ها فعالیت‌هایی هستند که استرس را تسکین می‌دهند.داشتن
پوستی سالم
۳٫ سیگار نکشید
سیگار کشیدن نیز همچون استرس تاثیری منفی روی پوست و ظاهرتان دارد.
سیگار جریان خون را که برای پوست ضروری است کم می‌کند.
همچنین سیگار به کلاژن و الاستین پوست ضربه می‌زند.
به جز این، حرکات فیزیکی که هنگام سیگار کشیدن انجام می‌دهید منجر به ایجاد چین‌وچروک در اطراف دهان و
چشم خواهد شد.

۴٫ به اندازه کافی بخوابید
خوب خوابیدن بر روی چیزهای زیادی تاثیر می‌گذارد که داشتن پوست سالم تنها یکی از آنهاست.
وقتی که ما خواب هستیم بدنمان برخی از هورمون‌های رشد را ترشح می‌کند که منجر به تولید کلاژن می‌شود.

۵٫ از پوستتان در برابر خورشید محافظت کنید
حداقلی از اشعه ماوراء بنفش برای تولید ویتامین دی ضروری است (۲۰ دقیقه برای اکثر مردم کافی است)، با این‌حال
تابیدن بیش از اندازه نور خورشید به پوست آسیب‌زننده و منجر به سرطان پوست می‌شود.
داشتن پوستی سالماز این گذشته آسیبی که خورشید می‌زند، دلیلی برای ایجاد نشانه‌های پیریِ زودرس است.
باید بین ساعاتِ ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر یعنی زمانی‌که قوی‌تر است اجتناب کرد و هروقت در این زمان در
آفتاب بودید خودتان را به زیر یک سایه برسانید.
کرم‌های ضد آفتاب و نرم‌کننده‌هایی دارای اس پی افی بین ۳۰ تا ۵۰ انتخاب کنید.
در برابر آفتاب لباس‌هایی بچوشید که محافظ پوست هستند؛ پیراهنِ آستین بلند و با یقه‌های بالا و کلاه‌های عریض.داشتن پوستی
سالم
۶٫ حواستان به نشانه‌های سرطان پوست باشد
سرطان پوست ناشی از رشد غیرطبیعی سلول‌های پوست در اثر جهش دی ان اِی است که علت اصلی این
جهش نیز اشعه ماوراء‌بنفش است.
اگر متوجه تغییرات غیرمعمولی یا خال‌ های که قبلا نبوده‌ان دروی پوست شدید بالافاصله به پزشک مراجعه کنید.
شایع‌ترین نشانه‌هایی که سرطان یا سلول‌های پیش‌سرطانی را نشان می‌دهند موارد زیر هستند: خال‌هایی که لبه‌هایی نامنظم، چهره‌ای نامتقارن و
بیش از یک رنگ دارند و در طول زمان تغییر می‌کنند.
زخم‌ها و توده‌هایی که ناشی از گزندگی، خراش یا ضربه نیستند.
لکه، نشانه و یا تغییراتی در ظاهر یا بافت پوست.داشتن پوستی سالم
۷٫ کمک‌های حرفه‌ای برای مسائل غیرمعمول پوستی را دنبال کنید
این مهم است که شما نسبت به چیزهایی
که پوست شما بر اثر آن‌ها دچار آلرژی، سوزش و سایر حساسیت‌ها می‌شود آگاهی داشته باشید تا بتوانید واکنش عادی
پوست را از واکنش غیر عادی آن تشخیص دهید و بدانید کدام وضعیت را باید با پزشک در میان بگذارید.
موارد زیادی وجود دارد که می‌تواند به پوست سرایت کند که باید آن‌ها را تحت مراقبت پزشکی قرار دهید: کهیر
ناشناخته، تاول، جوش یا پوسته‌پوسته شدن ترشح کردن، بیرون زدنِ زخم یا جوش‌های چرکی سوزش و التهاب شدید، سرخ‌شدن،
خارش یا تغییرِ رنگ خالِ سیاه، تورم و زگیلی که از بین نرود
بخش چهارم
مراقبت از پیری پوست
۱٫ تمرکزتان را ابتدا روی بزرگترین مشکل پوست قرار دهید و نه همگی آن‌ها
بیش از حد
از محصولات ضد پیری استفاده نکنید.
هیچ محصولی نمی‌تواند به خودیِ خود با چروک‌ها، لکه‌های تیره و خشکی پوست مبارزه کند، بنابراین سعی نکنید همه این
مشکلات را در یک زمان برطرف کنید.
اگر یک موضوع را انتخاب کنید و زمان و پولتان را روی آن صرف کنید نتیجه می‌گیرید.
اگر یک محصول پوستتان را تحریک می‌کند استفاده از آن را متوقف کنید.
پیر شدن پوست طبیعی است و شما نخواهید توانست آن را با هیچ تکنیکی متوقف کنید در عوض باید روی
داشتن پوستی سالم متمرکز شوید که درنتیجه پوستتان جوان‌تر به نظر برسد.

۲٫ یک مرطوب کننده مناسب پوستتان بخرید و هر روز از آن استفاده کنید
استفاده از یک مرطوب‌کننده روزانه یکی از کلیدهای داشتن پوست سالم در هر سنی است.
با بالارفتن سن اما استفاده از آن مهم‌تر می‌شود.
پوست شما به طور طبیعی و در گذر زمان خشک خواهد شد که باید با مرطوب‌کننده آن را جوان
و نرم نگه دارید.
هیچ محصولی برای همه مناسب نیست.
آنچه که برای شما خوب است پیدا کنید.

۳٫ رژیم غذایی غنی از آنتی‌آکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی داشته باشید
شما می‌توانید بیشتر مواد مغذی و ویتامین‌ها را از غذاها دریافت کنید.
دریافت این مواد زمانی اهمیت بیش‌تری پیدا می‌کند که پا به سن بگذارید.
با این حال شما باید استفاده از یک مکمل را هم در نظر بگیرید.داشتن پوستی سالم
۴٫ مراقبت از پوستتان را با استفاده از کرم‌های ضدآفتاب، هیدراتاسیون و بررسی سرطان ادامه دهید
همان‌طور که سنتان زیاد
می‌شود، مراقبت از آن نیز بسیار اهمیت دارد.
نیازی نیست که عادت‌های مراقبت از پوستتان به‌طور مرتب تغییر کند، چون شما در حال بزرگ‌تر شدن هستید.
روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، یک رژیم غذایی سالم بخورید و به اندازه کافی بخوابید.
اگر این عادت‌ها را در طول زندگی داشته باشید، پوست شما جوان و پر انرژی باقی خواهد ماند.داشتن پوستی سالم

تاپ ناز

2017-08-08 / گردآوری:
برچسب ها:
چهره های مشهور در دوازدهمین جشن منتقدان و نویسندگان سینما | از میلاد کی مرام تا سحر دولتشاهی !چهره های مشهور در دوازدهمین جشن منتقدان و نویسندگان سینما | از میلاد کی مرام تا سحر دولتشاهی !
اینستاگرام هنرمندان (۱۲۹) از دلتنگی فریبا نادری برای پدرشوهرش تا تولد هستی مهدوی!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۲۹) از دلتنگی فریبا نادری برای پدرشوهرش تا تولد هستی مهدوی!!!
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۶) از مشکل محسن مسلمان تا محمد صلاح در کریسمس پارتی !ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۶) از مشکل محسن مسلمان تا محمد صلاح در کریسمس پارتی !
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۱۳) از خاله سوسکه شدن بهاره کیان افشار تا حرف های ناگفته ترلان پروانه!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۱۳) از خاله سوسکه شدن بهاره کیان افشار تا حرف های ناگفته ترلان پروانه!!!
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۵) از تیپ عروسی علی کریمی تا تولد برادر مهدی قائدی !ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۵) از تیپ عروسی علی کریمی تا تولد برادر مهدی قائدی !
اینستاگرام هنرمندان (۱۲۸) از خونه مادریزرگ ترلان پروانه تا آنا نعمتیِ بی اعصاب!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۲۸) از خونه مادریزرگ ترلان پروانه تا آنا نعمتیِ بی اعصاب!!!
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۴) از استایل سوشا مکانی با پای شکسته تا وین رونی در عربستان!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۴) از استایل سوشا مکانی با پای شکسته تا وین رونی در عربستان!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۸ | از لباس برفی ارمیا تا حلقه ی دست بهنوشتیپ و استایل چهره های ایرانی ۸ | از لباس برفی ارمیا تا حلقه ی دست بهنوش
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۳) از علی علیپور و خانواده اش تا تخفیف امیر عابدزاده!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۳) از علی علیپور و خانواده اش تا تخفیف امیر عابدزاده!
اینستاگرام هنرمندان (۱۲۷) از سحر قریشی و دختران نجیب سرزمینش تا تمرین موتورسواری مریم معصومی!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۲۷) از سحر قریشی و دختران نجیب سرزمینش تا تمرین موتورسواری مریم معصومی!!!

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
ماسک برای تورم اطراف چشمماسک برای تورم اطراف چشم
با خشکی پوست در پاییز چه کنیم؟با خشکی پوست در پاییز چه کنیم؟
موهای درخشان و زیبا میخواهید از این خوراکیها غافل نشویدموهای درخشان و زیبا میخواهید از این خوراکیها غافل نشوید
به سبک آرایشگران حرفه ای چشمان خود را آرایش کنید+تصاویربه سبک آرایشگران حرفه ای چشمان خود را آرایش کنید+تصاویر
آموزش انواع ماسکهای بهاره برای موهایتانآموزش انواع ماسکهای بهاره برای موهایتان
علل و راههای درمان ریزش مو چیست + تصاویرعلل و راههای درمان ریزش مو چیست + تصاویر
آموزش آرایش چشم متفاوت و زیبا برخلاف روش متداول +عکسآموزش آرایش چشم متفاوت و زیبا برخلاف روش متداول +عکس
چگونه صورت خود را آرایش کنیم؟چگونه صورت خود را آرایش کنیم؟
مدل مانیکور و جواهرات دست ستاره ها در گلدن گلوب ۲۰۱۷ +عکسمدل مانیکور و جواهرات دست ستاره ها در گلدن گلوب ۲۰۱۷ +عکس
داشتن تناسب اندام با راهکارهای ساده + تصاویرداشتن تناسب اندام با راهکارهای ساده + تصاویر
در عرض یک ماه ابروهای پر پشت و زیبا داشته باشیددر عرض یک ماه ابروهای پر پشت و زیبا داشته باشید
چین و چروک گردن و صورت را برای همیشه از بین ببرید+تصاویرچین و چروک گردن و صورت را برای همیشه از بین ببرید+تصاویر
آموزش مدل موی رمانتیک و زیبا با بافت گل و تیغ ماهی +عکسآموزش مدل موی رمانتیک و زیبا با بافت گل و تیغ ماهی +عکس
راه پر پشت کردن مژه ها بدون اکستنشنراه پر پشت کردن مژه ها بدون اکستنشن
لطلفت پوست صورت با کمک این محلول شگفت انگیز خانگیلطلفت پوست صورت با کمک این محلول شگفت انگیز خانگی
پوست زیبا برای عید را با این جوانه ها بسازید+تصاویرپوست زیبا برای عید را با این جوانه ها بسازید+تصاویر
پوست خشک، ارمغان پاییزپوست خشک، ارمغان پاییز
پیش بینی دو ناخن کار سلبریتی برای سبک ناخن های سال ۲۰۱۸پیش بینی دو ناخن کار سلبریتی برای سبک ناخن های سال ۲۰۱۸
پوستی زیباتر و شادابتر را با کمک پیاز تجربه نمائیدپوستی زیباتر و شادابتر را با کمک پیاز تجربه نمائید
آموزش آرایش چشم گربه ای دو دقیقه ای +عکسآموزش آرایش چشم گربه ای دو دقیقه ای +عکس
فوت و فن و نکات مهم در حین آرایش کردن همراه با عینکفوت و فن و نکات مهم در حین آرایش کردن همراه با عینک
زیبا سازی صورت با مواد طبیعی و خانگیزیبا سازی صورت با مواد طبیعی و خانگی
آموزش چندین حرکت مفید برای ورزش صورت+تصاویرآموزش چندین حرکت مفید برای ورزش صورت+تصاویر
نحوه آرایش کردن چهره خواب آلود و خستهنحوه آرایش کردن چهره خواب آلود و خسته
ریزش ابروها را با استفاده از این مواد متوقف نمائید | پرپشت شدن بیشتر ابروهاریزش ابروها را با استفاده از این مواد متوقف نمائید | پرپشت شدن بیشتر ابروها
آموزش طراحی ناخن مرمری با رنگ های دلخواه تیره و روشن +عکسآموزش طراحی ناخن مرمری با رنگ های دلخواه تیره و روشن +عکس
رژ لب‌هایی که باعث حساسیت می شودرژ لب‌هایی که باعث حساسیت می شود
حساسیت های پوستیحساسیت های پوستی
چروکهای پوستی چگونه ایجاد میشوند؟| گفت و گو با یک متخصص پوست در این بارهچروکهای پوستی چگونه ایجاد میشوند؟| گفت و گو با یک متخصص پوست در این باره
آموزش مدل مویی با الهام از فشن شو نیویورک +عکسآموزش مدل مویی با الهام از فشن شو نیویورک +عکس
۱۴ ایده آرایش چشم زیبای غیرمجلسی و مناسب روزانه +عکس۱۴ ایده آرایش چشم زیبای غیرمجلسی و مناسب روزانه +عکس
اگر به دنبال ایده هایی برای آرایش چشم مناسب روزانه هستید با پرشین وی برای آموزش 14 ایده آرایش چشم غیر مجلسی روزانه را مناسب برای محافل رسمی به صورت مرحله به مرحله همراه شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
آرایش چشم مناسب برای چشمان گود و عمیق +عکس
آموزش تصویری آسان بافت مو السا ملکه یخی محبوب
اسفنج آرایشی تخم مرغی و اشکی را چطور استفاده کنیم؟ +عکس
طرز تهیه انواع ماسک صورت با ژلاتین در منزل
لوازم آرایش را با این ایده ها خاص و زیبا ساماندهی کنید +عکس
آرایش چشم زیبا و ساده بدون استفاده از قلم های آرایشی! +عکس
طراحی ناخن شب یلدا با ایده های آسان و زیبا
اشتباهات آرایشی در حین استفاده از عینک کاملا عالی و کاربردی!+عکس
ترفندهای آرایشی برای درشت کردن چشم و لب +آموزش گام به گام با تصویر
آموزش آرایش چشم براق و اکلیلی ویژه جشن ها +عکس
راه کارهای پیشنهادی برای رفع فوری جوش صورت پیش از مهمانی
آموزش یک بافت موی خیلی شیک و آسان +عکس
آموزش بلندکردن مژه ها با آرایش و محصولات آرایشی +عکس
آموزش طراحی ناخن مرمری با رنگ های دلخواه تیره و روشن +عکس
پنج ماسک براق کننده صورت طبیعی برای عروس خانم ها
آموزش یک آرایش زیبا و جدید با سایه چشم +عکس
آموزش دکلره و هایلایت کردن مو در منزل +راهنمای تصویری
آموزش آرایش چشم پنج دقیقه ای با جلوه ای طبیعی +عکس مرحله به مرحله
آموزش آرایش چشم گربه ای دو دقیقه ای +عکس
آموزش مدل موی رمانتیک و زیبا با بافت گل و تیغ ماهی +عکس
تزریق ژل لب و تمام چیزهایی که پیش از تزریق باید بدانید
آموزش آرایش چشم متفاوت و زیبا برخلاف روش متداول +عکس
آموزش مدل موی دم اسبی متفاوت و بسیار زیبا +عکس
۱۲ مدل آموزش سایه زیبا در رنگ های مختلف برای مبتدی ها +عکس
آموزش طراحی ناخن بسیار زیبای خرده شیشه +عکس مرحله به مرحله
آموزش مدل موی بسیار زیبای نیمه باز و پوش دار +عکس
آموزش طراحی ناخن زیبای آبی و نقره ای با فضای خالی +عکس
آرایش خانم های مسن با یک میکاپ روزانه زیبا و طبیعی
آموزش طراحی ناخن فانتزی و بانمک شخصیت مشهور مینیون +عکس
آموزش سایه چشم دودی متفاوت با فضای خالی! +عکس
آموزش مدل موی زیبای نیمه باز دوگره ای +عکس
معرفی انواع برس مو برای موهای مختلف
آموزش آرایش چشم دودی با دو خط چشم بالدار +عکس
آموزش مدل مویی با الهام از فشن شو نیویورک +عکس
براق کردن موها صرف نظر از فر صاف یا موج دار بودن موها
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
اینگونه آرایش کنید تا جای زخم صورتتان پوشانده شود
اینگونه آرایش کنید تا جای زخم صورتتان پوشانده شود
۱۴ ایده آرایش چشم زیبای غیرمجلسی و مناسب روزانه +عکس
۱۴ ایده آرایش چشم زیبای غیرمجلسی و مناسب روزانه +عکس
بهترین روش حجیم و برجسته کردن لبها فقط با چند کار آرایشی ساده+تصاویر
بهترین روش حجیم و برجسته کردن لبها فقط با چند کار آرایشی ساده+تصاویر
به سبک آرایشگران حرفه ای چشمان خود را آرایش کنید+تصاویر
به سبک آرایشگران حرفه ای چشمان خود را آرایش کنید+تصاویر
آرایش چشم مناسب برای چشمان گود و عمیق +عکس
آرایش چشم مناسب برای چشمان گود و عمیق +عکس
آموزش تصویری آسان بافت مو السا ملکه یخی محبوب
آموزش تصویری آسان بافت مو السا ملکه یخی محبوب
متخصص آرایش مو به شما میگوید چگونه از آرایشگرتان مدل دلخواه موهایتان را بخواهید
متخصص آرایش مو به شما میگوید چگونه از آرایشگرتان مدل دلخواه موهایتان را بخواهید
این کارها شما را بدون آرایش زیبا و جذاب میکنند+تصاویر
این کارها شما را بدون آرایش زیبا و جذاب میکنند+تصاویر
فیلم پرشین ویامیران پرواز