استرس موهایتان را سفید و پوست شما را پیر می کند

همه ما کم و بیش با استرس در زندگی مواجه هستیم و از تاثیر استرس در بدن آگاهی داریم ، شوک های اضطرابی و استرسی باعث تخریب سلول های بدنی می شوند ، و بر روی مو و پوست تاثیرات مخربی می گذارند ، ممکن است تاثیرات استرسی بر روی پوست ما به صورت جوش و یا آکنه ظهور پیدا کند و بر روی ما باعث ریزش و سفیدی مو شود در ادامه مطلب از پرشین وی قصد داریم به بررسی تاثیر استرس نقاط مختلف بدن بپردازیم.

تاثیر استرس در بدن

اگر بتوانیم استرس را کنترل کنیم قطعا بیشتر عمر می‌کنیم
اضطراب واکنش طبیعی ما به خطر (واقعی یا خیالی) است، که به واکنش جنگ و گریز هم معروف است.
ارتباطی دوطرفه بین مغز و بدن که نتیجه‌اش فعال شدن سیستم‌های قلب و عروق، ایمنی و… است.
این واکنش محصول غریزه بقاست، اما وقتی اضطراب طولانی می‌شود یعنی جنگ و گریز داخلی دائمی می‌شود، بدن تاب نمی‌آورد
و سر ناسازگاری می‌گذارد و نتیجه این است که بدن شروع به پوسیدن می‌کند.
در جریان واکنش بدن به استرس، ترشح آدرنالین، نوراپی نفرین و کورتیزول در سطح بالایی صورت می‌گیرد.

افزایش ترشح هورمون ها در نتیجه استرس، چه آثاری در بدن ایجاد می کنند؟

با افزایش ترشح آدرنالین : ضربان قلب افزایش پیدا می‌کند، هضم غذا به خوبی صورت نمی‌گیرد، عروق را تنگ می‌کند
و بینایی و شنوایی را کاهش می‌دهد.
نوراپی نفرین هم ضربان قلب را افزایش و بخش مسئول توجه و تمرکز در مغز را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

افزایش ترشح کورتیزول : هم فشار خون و قندخون را بالا می‌رود، سرخرگ‌ها را خشک و چربی ذخیره می‌کند و
هورمون رشد را کاهش می‌دهد.علاوه بر این، کورتیزول: باعث پوکی استخوان، از بین رفتن عضلات و بافت نرم هم می‌شود
و سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند.

مواد شیمیایی استرسی :

که محصول استرس طولانی مدت (مزمن) هستند، بدن را دچار تغییرات داخلی می‌کنند که نهایتا به
شکل پیری در چهره خود را نشان می‌دهند.سه پدیده ژنتیکی با روند پیری در ارتباط هستند: اکسیده شدن، قندی شدن
و کوتاه شدن کروموزوم.

اکسیده شدن، نتیجه تولید اکسیدکننده‌ها (موادی شدیدا فعال که محصول التهاب، عفونت، الکل و سیگار هستند) است که به ژن‌ها
صدمه می‌زنند.
برخی حیوانات با مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها (مواد خنثی‌کننده اکسیدکننده‌ها) عمرشان یک و نیم برابر می‌شود.
اکسیده شدن یکی از عوامل مرگ سلول‌ها و پیری انسان است.

قندی شدن یعنی گلوکز (قند) به دی‌ان‌ای (ماده وراثت)، پروتئین‌ها و چربی‌ها می‌چسبد و نمی‌گذارد درست کار کنند.
پیر که می‌شویم قندی شدن موجب کاهش گردش خون، سفتی پوست و بدکارکردن بافت‌ها می‌شود.
شاید کاهش دریافت کالری با کاهش قندی شدن پیری را به تاخیر بیندازد، شاید.

از طرفی دیگر، کوتاه شدن کروموزوم روندی عادی در تقسیم و تولید مثل سلول‌هاست.
این کوتاهی در انتهای کروموزوم که نامش تلومر است رخ می‌دهد.
پیری هم خودبخود تلومرها را کوتاه می‌کند.
شاید استرس از همین طریق سلول‌ها را می‌کشد، عضلات را ضعیف و بینایی و شنوایی را ضعیف می‌کند، صورت را
چروک می‌اندازد و موها را سفید می‌کند.

تاثیر استرس در بدن

استرس موجب فعالیت هایی می شود که باعث می شود که پیرتر به نظر بیاییم
البته ما وقتی نگران می‌شویم شاید درست غذا نخوریم، کمتر ورزش کنیم، سیگار بکشیم و منظم نخوابیم.
همه اینها بر روند پیری تاثیر می‌گذارند.
وقتی نگران هستیم به پیشانی چروک می‌دهیم، اخم می‌کنیم و عضلات صورت و گردنمان سفت می‌شود.
اینها ظاهرمان را پیرتر نشان می‌دهد.

بزرگان و افراد اثرگذار در اجتماع و تاریخ، هورمون‌های حاصل از استرسشان با شدت و حجمی بسیار زیاد در جریان
است.
به شدت مشغول اکسیده شدن، قندی و کوتاه شدن کروموزوم هستند که سبب می‌شود زودتر از دیگران پیر بشوند.

همه پیر می‌شوند.
طول عمر بیش از هر چیزی وابسته دی‌ان‌ای خودمان، پدر و مادرمان و اجدادمان است.
اما دانش بشری درباره استرس، بیوشیمی و ژنتیک می‌تواند به دادمان برسد.
اگر بتوانیم استرس را کنترل کنیم قطعا بیشتر عمر می‌کنیم.

تاثیرات استرس بر روی سیستمهای مختلف بدن

استرس یک واکنش فیزیولوژیک و روانشناختی است که در برابر تهدیدها، فشارها و تنش‌ها در بدن ایجاد می‌شود.
تاثیر استرس بر بدن بسیار گسترده است و می‌تواند به صورت موقت یا بلندمدت اثرات مختلفی را بر روی
سیستم‌های بدن ایجاد کند. در زیر تاثیرات استرس بر بدن را به طور خلاصه بررسی می‌کنیم:

سیستم عصبی:

استرس می‌تواند سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار داده و عوارضی مانند اضطراب،
خستگی، اختلال در خواب و تمرکز، سردرد و افزایش خطر ابتلای به بیماری‌های عصبی را به دنبال داشته باشد.

سیستم قلب و عروق: استرس می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی شود.

سیستم ایمنی: استرس می‌تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند و خطر ابتلای به عفونت‌ها و بیماری‌های التهابی را افزایش دهد.

سیستم گوارشی: استرس می‌تواند باعث عوارضی مانند سوء هاضمه، نفخ، تغییرات در روال گوارشی و کاهش جذب مواد مغذی شود.

استرس موجب فعالیت هایی می شود که باعث می شود که پیرتر به نظر بیاییم

سیستم تنفسی: استرس می‌تواند منجر به تنگی نفس، آسم، علائم تنفسی و افزایش خطر بروز بیماری‌های تنفسی شود.

سیستم عضلانی و اسکلتی: استرس می‌تواند باعث افزایش تنش عضلانی، درد و ناراحتی مفصلی شود.

سیستم تناسلی: استرس می‌تواند باعث تغییرات در سطح هورمون‌های تناسلی، کاهش جنبه جنسی و مشکلات ناباروری شود.

سیستم پوست: استرس می‌تواند باعث بروز مشکلات پوستی مانند خشکی، جوش و التهاب شود.

با توجه به اینکه استرس تأثیر چندگانه‌ای بر بدن دارد، مدیریت استرس و ایجاد روش‌های مواجهه موثر
با آن بسیار مهم است. تمرینات تنفسی، روش‌های آرامش و استراحت، فعالیت‌های بدنی، مدیتاسیون
و سبک زندگی سالم از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند به کاهش و مدیریت استرس کمک کنند.
همچنین، مراجعه به متخصصان مشاوره و روانشناسی می‌تواند در این زمینه مفید باشد.