جوانسازی خارق العاده پوست در کمتر از یک ماه

یکی از آرزوهای اغلب زنان و دختران حفظ شادابی و جوانی پوست است اگر شما هم دوست دارید همیشه جوان و زیبا دیده شوید در ادامه همراه با پرشین وی شوید تا روشهای جوانسازی پوست را بخوانید.

در حال مطالعه «جوانسازی پوست» هستید؛ پیشنهاد می‌کنیم «جوانسازی پوست» و «جوانسازی پوست» را نیز بخوانید.

جوانسازی پوست

جوانی و زیبایی از نعمت‌های خدادادی است و باید برای حفظ آن تلاش کنید.
افرادی که به چهره خود اهمیت می‌دهند، اعتماد به نفس بیشتری دارند.
بد نیست شما هم بیشتر قدر نعمت زیبایی خود را بدانید و برای حفظ آن تلاش کنید.

در این مطلب با ارائه 28نکته شما را با راهکارهای زیبایی آشنا می‌کنیم تا بیشتر از جوانی خود لذت ببرید.
طی این چهار هفته بیشتر به زیبایی خود اهمیت دهید تا بعد از اتمام دوران تغییرات ظاهری مثبتی را در
چهره خود ببینید.

کلاژن سازی پوست

هفته اول
کلاژن‌سازی پوست را تقویت کنید

شب‌ها هنگامی كه به خواب می‌روید، فرایند ترمیم پوست آغاز می‌شود؛ در این زمان جریان خون پوستی تندتر شده در
نتیجه ذخیره اكسیژن پوست افزایش می‌یابد و اسیدهای آمینه پوست وارد عمل شده كلاژن تولید می‌كنند كه دشمن شماره یك
چروك‌های پوست است؛ اگر‌ فقط خواب كافی (حدود هشت ساعت) داشته باشید این اتفاقات می‌افتد.
خوشبختانه به راحتی می‌توان خوابید، فقط كافی است قبل از خواب از خواندن داستان‌های مهیج و پراسترس و گوش دادن
به اخبار و خوردن قهوه خودداری كنید.

بهترین راه رسیدن به آرامش: لباس خواب بپوشید تا راحت‌تر آرامش را در آغوش بگیرید، نگرانی‌ها وافكار خود را برای
صبح فردا كنار بگذارید.
لپ‌تاپ و تلویزیون را خارج از محدوده دید خود قرار دهید.

بهترین فعالیت: ورزش جریان خون را تقویت كرده در نتیجه اكسیژن بهتر و بیشتر داخل اندام‌های حیاتی و بافت‌ها می‌شود،
اندورفین‌ها آزاد شده و جایی برای استرس باقی نمی‌گذارند، در این میان پوست نیز بی‌نصیب نمی‌ماند (البته فواید ورزش برای
قلب، ریه‌ها، عضلات و خلق و خو لازم به ذكر نیست).

نرمش‌های اندام تحتانی، مناسب تقویت جریان خون است زیرا بزرگ‌ترین عضلات بدن شما را به تحرك می‌اندازد، نظیر بالا رفتن
از پله، دوچرخه سواری، كلاغ پر و پرش به جلو.
نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می‌شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف
زیر چشم‌ها را به نحو چشمگیری كاهش می‌دهد اما به خاطر داشته باشید كه نرمش‌های شما حداقل چند ساعت با
خواب‌تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون‌های خونی كه بعد از نرمش ترشح می‌شوند، نمی‌گذارند راحت و سریع به خواب روید.

حذف شکر برای سلامت پوست

بهترین توصیه: هزارمین دلیل برای حذف كامل شكر از رژیم غذایی.
براساس مطالعات صورت گرفته شكر با فیبرهای كلاژنی پركننده پوست پیوند خورده، آنها را سفت وسخت كرده و در نهایت
منجر به بروز چروك می‌شود.
گفته می‌شود عملكرد كرم‌های زیبایی جدید شكستن این پیوند كلاژن- شكر است.

هفته دوم
هر شب پاکسازی کنید

یادتان باشد هر سن و سالی كه دارد یا پوست‌تان از هر نوع كه باشد، پاك كردن پوست از آلودگی
و دود و البته آرایش‌های صورت قبل از خزیدن زیر لحاف، بسیار بسیار ضروری است.به‌منظور رسیدن به بهترین نتیجه به
جای صابون، از یك پاك‌كننده ملایم ساده استفاده كنید.
صابون حاوی سورفكتانت (مواد شیمیایی مولد كف) است كه موجب خشكی و تشدید چروك‌های ظریف پوست می‌شود.

راههای زیباسازی پوست

لایه‌برداری پوست

در اواسط دهه 20 زندگی، بازسازی سلول‌های پوستی از هر 21 روز به هر 30 روز
كاهش می‌یابد، و با ورود به دهه 40 این زمان به 40 روز می‌رسد.

برای داشتن پوستی درخشان‌تر خودتان سلول‌های مرده را جدا كنید؛ با مصرف یك كرم لایه بردار، پوست شما سریع‌تر خود
را ترمیم و دوباره‌سازی‌ می‌كند.

رتینوئیدها، نسخه درمانی ویتامین A، بهترین ماده برای تسریع سلول‌سازی‌ است كه كلاژن‌سازی‌ رانیز سرعت بخشیده و خطوط ظریف صورت
را محو می‌كند.
Renova و Retin-A برای پوست معجزه می‌كنند.

رتینول، از خانواده رتینوئیدها كه بدون نسخه در دسترس قرار دارد، ضد‌چروك و آكنه است اما هر دوی این محصولات
باعث قرمزی و پوسته پوست شدن پوست می‌شود.

به‌منظور كاهش این عوارض جانبی، مصرف فقط كمی كرم، به اندازه نخود، روی تمام قسمت‌های صورت و گردن توصیه می‌شود.

اگر می‌خواهید ببینید به اندازه استفاده كرده‌اید یا خیر، یك عدد دستمال كاغذی روی صورت‌تان قرار دهید، اگر افتاد یعنی
كافی و به اندازه بوده است اما اگر به‌صورت‌تان چسبید یعنی بیش از حد استفاده كرده‌اید.

هفته سوم

محو چروک و جوش های پوست

عاشق آفتاب هستید، اما برای بار صدم باید گفت حتما از ضد‌آفتاب
با درجه حفاظتی بالا استفاده كنید.
یادتان باشد كه هر...
روز، خودتان باید بدانید چرا! نور آفتاب مسئول بیش از 90 درصد پیری‌های زودرس پوست است.
اما هنوز هم فقط عده‌ای كم هر 365 روز سال از ضدآفتاب استفاده می‌كنند.

عادت كنید هر روز صبح حتی اگر هوا ابری یا بارانی است، به اندازه یك قاشق چای‌خوری پر ضدآفتاب به‌صورت
و گردن خود بمالید و البته همیشه بهترین نوع محصول را با توجه به نوع پوست خود انتخاب كنید.

ضدآفتاب‌های فیزیكی حاوی دی اكسید تیتانیوم و اكسید زینك هستند كه از نفوذ طیف وسیعی از اشعه‌ها به داخل
پوست جلوگیری می‌كنند اما مشكل این است كه، مخصوصا روی پوست‌های تیره، قدری گچی به‌نظر می‌رسند و آرایش كردن روی
آن خوب نمی‌شود!

پس بهتر است از این نوع ضدآفتاب برای بدن و برای صورت از ضدآفتاب‌های حاوی تركیبات شیمیایی
نظیر مزوریل یا آووبنزون استفاده كنید نوع اخیر ضدآفتاب‌ها درحالی‌كه پوست را از UVA و UVB مصون نگاه می‌دارند، سبك
بوده، به راحتی پخش می‌شوند و اثری از خود روی پوست به جای نمی‌گذارند.

بهترین توصیه: مصرف مرطوب‌كننده فراموش نشود در كنار فواید آنی، استفاده از مرطوب كننده‌ها از آسیب‌های آینده هم جلوگیری می‌كند.
به‌دنبال نوعی مرطوب‌كننده باشید كه خواص ضدآفتاب هم داشته (مقاومت در برابر اشعه‌های UV و رادیكال‌های آزاد ناشی از آن)
و حاوی مواد ضد‌پیری مانند پپتیدها باشد كه در تولید كلاژن مؤثر است.

رفع آکنه های پوست

در این هفته پوست شما هم صبح و هم شب نیازمند مراقبت بیشتر است زیرا بالایی‌‌ترین لایه
آن طی لایه برداری برداشته شده است.
مصرف روزانه كرم صورت از تحریك پوستی جلوگیری و رطوبت طبیعی پوست را تامین می‌كند.

محققان مصرف لایه‌ای ضخیم از فرمولاسیونی حاوی گلیسرین و اسید هیالورونیك را توصیه می‌كنند كه جاذب آب است.
در صورتی كه پوست شما مستعد آكنه است، از فرمولاسیون ژلی فاقد چربی یا لوسیون استفاده كنید كه در عین
تامین رطوبت پوست، منافذ پوستی را نمی‌بندد.
مصرف مرطوب‌كننده در تابستان و اوایل پاییز اصلا فراموش نشود.

درحالی‌كه هوای مرطوب پوست را‌تر و تازه نگه می‌دارد، گرمای شدید و نور خورشید آن را خشك می‌كند.

بهترین توصیه: به تازگی انواع سرم‌های مراقبتی پوست حرف و حدیث‌های زیادی به پا كرده‌اند كه البته اكثر آنها درست
است: آنها با محتوای بالایی از مواد فعال در عین حال سبك بوده به راحتی به عمق بیشتری از پوست
نفوذ می‌كنند.

به هنگام خرید به‌دنبال سرم‌های ضد‌پیری باشید كه حاوی پپتیدهای سفت كننده، فاكتورهای ترمیمی و دوباره‌سازی‌ پوست و انواع گیاهان
دارویی و البته نیاسین امید (ویتامین B) سفید‌كننده است.

هفته چهارم

آبرسانی پوست روش جوانسازی پوست

با آبرسانی پوست می‌توانید پوست خود را جوان کنید.
آبرسانی پوست را ترمیم و پاکسازی کره و آن را شاداب می‌کند.
تاثیر آبرسانی موقت است و برای حفظ سلامت پوست خود می‌توانید حتی هفته‌ای چهار بار این کار را انجام دهید.
در‌واقع در آبرسانی پوست یا هیدرودرمی رطوبت کافی به پوست می‌رشد.

درست است که در هر سنی می‌توانید پوست خود را آبرسانی کنید اما بهترین سن آبرسانی پوست 30سال به بالاست
که زمان شروع چروک‌های روی پوست است.

اگر سن‌تان بیشتر از 30سال است، حتما پوست خود را آبرسانی کنید و چین و چروک‌های سطحی را از پوست
خود دور کنید.

فراموش نکنید که آبرسانی کار درمانی نیست و تنها برای شادابی پوست انجام می‌شود.

در آبرسانی باید از کرم‌های مرطوب-کننده استفاده کنید، بهتر است بدانید که برای افرادی که پوست چرب دارند، استفاده از
این تکنیک توصیه نمی‌شود چون ممکن است باعث ایجاد جوش شود.

بهترین توصیه: می‌توانید ابزار آبرسانی را از داروخانه تهیه کنید و خودتان در خانه به‌راحتی این کار را انجام دهید،
برای رطوبت رساندن به لایه بیرونی پوست از دستگاه بخور با کرم‌های مخصوص آن استفاده کنید.
با این کار بخار آب جذب پوست‌تان می‌شود و شادابی به پوست شما می‌رسد.

فراموش نکنید که بعد از آبرسانی‌ پوست حتما از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت همچنان در پوست شما باقی
بماند.

راههای شاداب کردن پوست

درباره جوانسازی پوست بیشتر بدانید

چه زمانی می توانیم برای جوانسازی پوست اقدام کنیم؟
آسیب هایی که منجر به تخریب پوست یا ضایعات پوستی می شوند، می تواند انگیزه ای برای اقدام شما برای جوانسازی پوست باشد. این آسیب ها شامل:

عفونت پوستی.

دانه پوستی.

تخریب یا تغییرات بافت پوست: برای مثال در هنگام اضافه یا کاهش وزن ناگهانی.

اثرات زخم ها و بریدگی ها.

سوختگی: آثار سوختگی از جمله آفتاب سوختگی یا سوختگی با آتش.

واکنش های آلرژیک و حساسیت پوستی.

لکه های تیره و روشن روی پوست.

دیر خوب شدن زخم ها.

پیری (پیر شدن به صورت طبیعی می تواند باعث کاهش تولید کلاژن شده و در نهایت باعث افزایش چین و چروک و یا لکه های پوستی گردد).

سلامت -دکترتو