چهارشنبه, ۳۰ خرداد , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

تاثیر ویتامین ث در بارداری

اشتراک:
تاثیر ویتامین ث در بارداری چهره ها
این ویتامین به تشکیل یک جفت قوی کمک کرده، مقاومت بدن را در برابر بیماری های عفونی افزایش می دهد و به جذب آهن نیز کمک می نماید.ویتامین ث در میوه ها و سبزیجات تازه موجود است که مصرف آن به طور روزانه لازم است، زیرا نمی تواند در بدن ذخیره شود.ذخیره مواد غذایی به […]
این ویتامین به تشکیل یک جفت قوی کمک کرده، مقاومت بدن را در برابر بیماری های عفونی افزایش می دهد
و به جذب آهن نیز کمک می نماید.
ویتامین ث در میوه ها و سبزیجات تازه موجود است که مصرف آن به طور روزانه لازم است، زیرا نمی
تواند در بدن ذخیره شود.
ذخیره مواد غذایی به مدت طولانی و پختن آن ها، ویتامین ث موجود در آن ها را از بین خواهد
برد.
منابع غنی از ویتامین ث: •فلفل سبز و قرمز ( خام مصرف کنید) •سیب زمینی ( به صورت تنوری یا
آب پز، زیرا چیپس و نوع سرخ کرده آن به خاطر چربی زیاد مضر هستند). •گل کلم ( بخارپز کنید
تا محتوای ویتامینی آن از بین نرود). • پرتقال ( آب پرتقال بسیار مفید است). •کلم پیچ و کلم فندقی (
به صورت بخارپز یا خام مصرف کنید). •گریپ فروت ( می تواند به عنوان یک ماده سالم و مفید به
صبحانه شما اضافه شود).
گردآوری:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس