میوه‌های پاییزی که لاغرتان می‌کند

در این روزهای سرد پاییزی بساط مرکبات اوج گرفته است این میوه خوشمزه پاییزی سرشار از ویتامین
پرتقال سرشار از ویتامین های B,C دارای آهن ، کلسیم ، فسفر ، پتاسیم ، سدیم و مس است. پرتقال مقوی معده و ضد گاز معده است
همچنین خون را تصفویه می کند جالب است بدانید که خواص پرتقال برای لاغری بسیار موثر است در این مطلب
از پرشین وی به خواص پرتقال برای لاغری مطلب مفیدی آماده کرده ایم

خواص پرتقال برای لاغری

بهترین روش برای جلوگیری از معضل چاقی در این فصل استفاده مداوم از میوه ها و سبزیجات است.
سیمین عسگری متخصص تغذیه گفت: چاقی یکی از معضل‌های فراگیر است که این روزها خیلی ها گرفتارش هستند از اینرو
مصرف مداوم سبزیجات در جهت پیشگیری از چاقی مفید است.
وی افزود:در این زمینه می توان سبزی و میوه ها را به صورت خام یا پخته مصرف کرد از اینرو
مصرف آب میوه مانند: آب هندوانه، آناناس، پرتقال و آب لیمو از خاصیت بیشتری برخوردار است.

لاغری سریع با مصرف پرتقال-همه پرتقال را به عنوان منبع ویتامین C می شناسند

این متخصص تغذیه توصیه کرد:مصرف روزانه ۵ تا ۷ واحد میوه و سبزی توصیه می شود زیرا چربی سبزیجات بسیار
پایین و فاقد کلسترول است و از بروز ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری می کند.
عسگری اظهار داشت: پرتقال از اصلی ترین میوه های پاییزی محسوب می‌شود که می تواند چربی های اضافی را از
بین ببرد از اینرو برای کاهش وزن بسیار مفید است.

پرتقال از اصلی ترین میوه های پاییزی محسوب می‌شود

بیشتر بدانید خواص پرتقال برای لاغری

لاغری سریع با مصرف پرتقال-همه پرتقال را به عنوان منبع ویتامین C می شناسند اما شاید ندانید
که از خوردن یک پرتقال درشت ۷۴ میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رسید.در عین حال
پرتقال پتاسیم مورد نیاز بدن شما را نیز تامین خواهد کرد.وزارت کشاورزی آمریکا اعلام کرده پتاسیم
در تنظیم وزن ،لاغری سریع و تناسب اندام نقش مهمی دارد.

خواص پرتقال
۱) دانشمندان سوئدی کشف کرده اندکه خوردن پرتقال ازسرطان لوزالمعده جلوگیری می کند.
۲) پوست سفید پرتقال و ورقه های نازک بین قسمت های داخل پرتقال بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است.
۳) اسانس پرتقال ضد عفونت های میکربی است.
۴) پرتقال مقوی معده و ضد گاز معده است.
۵) پرتقال ضد سم ، ادرار آور و نرم کننده سینه و ضد استفراغ است.
۶) جوشانده برگهای پرتقال برای شست وشوی ورم ها و کاهش درد مفید است.
۷) خوردن پرتقال ضد اسپاسم و آرام بخش است.
۸) اسانس پرتقال را برای ضد عفونی کردن بکار می برند.
۹) پرتقال خون را تمیز می کند.

سلامت نیوز / دکتر سلام