راه های مقابله با بحران ( قسمت چهارم )

مشاهده : 1068
راه های مقابله با بحران ( قسمت چهارم ) چهره ها
برای خواندن قسمتهای قبل اینجا کلیک کنید پنج مرحله برای تغییر بحران ، فرایند تغییر شدید است و تا رسیدن به پایان طبیعی خود ادامه پیدا می کند .۵ مرحله ایی که مردم در شرایط بحرانی آنها را سپری می کنند ، صحبت می کنیم، ۱٫انکار ۲٫خشم ۳٫معامله کردن ۴٫افسردگی و غم ۵٫پذیرش نمی توان […]

برای خواندن قسمتهای قبل اینجا کلیک کنید
پنج مرحله برای تغییر بحران ، فرایند تغییر شدید است و تا رسیدن
به پایان طبیعی خود ادامه پیدا می کند .
۵ مرحله ایی که مردم در شرایط بحرانی آنها را سپری می کنند ، صحبت می کنیم، ۱٫انکار ۲٫خشم ۳٫معامله
کردن ۴٫افسردگی و غم ۵٫پذیرش نمی توان گفت که در هر مرحله چه مدت طول می کشد و به چه
ترتیب اتفاق می افتد.فقط می توان امیدوار بود که این مراحل طی می شوند و حتی ممکن است در یک
زمان ، ما دو یا چند مرحله را با هم طی کنیم .
در این صورت هیچ چیز عجیب یا اشتباهی اتفاق نیفتاده است.
هر جا که هستید ، جایی است که باید باشید.
۱٫انکار •مرا تنها بگذار.
•همه اش یک اشتباه است.
•حال من کاملاً خوب است.
وقتی انکار می کنید ، نمی توانید پی ببرید که چه اتفاقی افتاده است.
نمی خواهید فکر کنید یا درباره آن صحبت کنید.
حتی ممکن است در کل ، حسی هم نداشته باشید.
بعد از شوک ناشی از بحران : انکار و بی احساسی می تواند موهبتی باشد.
این احساسات به تدریج می گذرند و شما وارد شرایط تغییر می شوید ، هر کدام در وقت خود.
۲٫خشم •کسی با من اینطور رفتار نکرد! •من او را هرگز نمی بخشم.
•این انصاف نیست.
•همه اش تقصیر اوست .
•تو نمی فهمی که این شبیه چیست.
وقتی متوجه می شوید که چه اتفاقی افتاده است ،ممکن است بی احساسی ، راهی برای خشمگین شدن پیدا می
کنید.
هیچ چیزی درست از آب در نمی آید.
در این مرحله ، سرزنش کردن مردم آسان است.
احساس خشم ، طبیعی و سالم است.
اما راه هایی برای ابراز آن وجود دارد که نه به شما و نه به دیگران آسیب نمی رساند.
۳٫معامله کردن •اگر تمام سال به کلیسا بروم ، خداوند اوضاع را روبه راه می کند.
•اگر کار خانه را انجام بدهم ، مجبور نخواهم بود که به دبدو بازدید بروم.
•ممکن است با دوستان یا افراد خانواده خود معامله کنید.
•حتی ممکن است با خدا معامله کنید.
معامله کردن ، راهی است برای کنترل تغییر یا به تاخیر انداختن مسائل اجتناب ناپذیر.
۴٫
افسردگی و غم •زندگی من بی معنی است.
•هدف چیست؟ •دلم نمی خواهد کاری انجام دهم.
•کاش فقط می دانستم .
•کاش فقط می شد ، همانطور که بود ، بماند.
بحران برای تمام چیزی بوجود می آید .
در بعضی جاها دچار رکود می شوید ، که در این صورت زندگی هرگز همان آرامش قبل را پیدا نخواهد
کرد.
شما برای آنچه از دست داده اید ، احساس غم و اندوه می کنید.
غم شما ممکن است به افسردگی تبدیل شود .
ممکن است انرژی بسیار اندکی داشته باشید.
از لحاظ فیزیکی ، ذهنی ،هیجانی و روحی احساس ضعف می کنید.
مثل شب که به دنبال روز می آید ،این همه اجزای فرایند است .
شما تا ابد یک جور احساس نخواهید کرد.
۵٫پذیرش •من بدست آوردم.
•بله ! •ذوباره احساس خوبی دارم.
و سرانجام ، زمانی می رسد که شما مسائل را به صورت متفاوتی می بینید.برایتان چیزی جا می افتد.حتی اگر
چیزی در بیرون تغییر نکند ، شما در درون خود احساس تغییر می کنید.این مرحله ممکن است خیلی ذور به
نظر برسد ، ولی شما قدرت رسیدن به آن را دارید.
پذیرش به معنای شکست نیست .
وقتی واقعیت را می پذیریم ، برنده می شویم.
ادامه دارد

2007-06-06 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
تبریک روز پدر هنرمندان از مردان زندگی یکتا ناصر تا حمید گودرزی با پدرش تبریک روز پدر هنرمندان از مردان زندگی یکتا ناصر تا حمید گودرزی با پدرش
از تبریک روز پدر و روز مرد یکتا ناصر به مردان زندگی اش تا دختر پدری هومن سیدی با دخترش نیل و ستاره پسیانی با پدرش و تبریک متفاوت بهاره رهنما و مهدی سلطانی را در ادامه می بینید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
زندگی محمدرضا غفاری آریا در ملکه گدایان از شهرت با سینما تا تلویزیون
همسر پیمان قاسم خانی تا سینا مهراد در دبی و خانم های بازیگر در کیش
ازدواج پیمان قاسم خانی با میترا ابراهیمی مستند ساز
زندگی پانته آ بهرام ؛ خورشید ملکه گدایان از شروع با تئاتر تا شهرت با سینما
فرزاد فرزین در ملکه گدایان تا محسن تنابنده با پایتخت و ناخدا نوید محمدزاده
تولد مرجانه گلچین تا مریم معصومی در همدان و نوری در قورباغه
سام درخشانی و دخترش در دیزین تا تولد برفی خواهر مارال بنی آدم
ازدواج مبینا نصیری با مهدی توتونچی مجری جنجالی از اجرا تا شهرت
جشن تولد شیوا ابراهیمی تا استایل خاص محمدرضا گلزار
زندگی عمار تفتی بازیگر سریال جلال از ازدواج تا شهرت با تلویزیون
کودکی لیلا اوتادی تا نیما کرمی با خانواده و میکاپ زیبای متین ستوده
مادر آرمان درویش تا تولد پوریا رحیمی سام با لباس دربی هنرمندان
زندگی نگار فروزنده بازیگر سریال دادستان از بازیگر تا شهرت با حاشیه ها
ساعد سهیلی و همسرش تا کادوی خاص تهمینه میلانی با عاشقانه حمیرا
تولد سوگل طهماسبی با هدیه خاص همسرش تا فلور نظری با پسرش
زندگی سنا پورسعیدی سارا در سریال جلال از تئاتر تا شهرت با تلویزیون
logo-samandehi