راه های مقابله با بحران ( قسمت چهارم )

مشاهده : 1031
راه های مقابله با بحران ( قسمت چهارم ) چهره ها
برای خواندن قسمتهای قبل اینجا کلیک کنید پنج مرحله برای تغییر بحران ، فرایند تغییر شدید است و تا رسیدن به پایان طبیعی خود ادامه پیدا می کند .۵ مرحله ایی که مردم در شرایط بحرانی آنها را سپری می کنند ، صحبت می کنیم، ۱٫انکار ۲٫خشم ۳٫معامله کردن ۴٫افسردگی و غم ۵٫پذیرش نمی توان […]

برای خواندن قسمتهای قبل اینجا کلیک کنید
پنج مرحله برای تغییر بحران ، فرایند تغییر شدید است و تا رسیدن
به پایان طبیعی خود ادامه پیدا می کند .
۵ مرحله ایی که مردم در شرایط بحرانی آنها را سپری می کنند ، صحبت می کنیم، ۱٫انکار ۲٫خشم ۳٫معامله
کردن ۴٫افسردگی و غم ۵٫پذیرش نمی توان گفت که در هر مرحله چه مدت طول می کشد و به چه
ترتیب اتفاق می افتد.فقط می توان امیدوار بود که این مراحل طی می شوند و حتی ممکن است در یک
زمان ، ما دو یا چند مرحله را با هم طی کنیم .
در این صورت هیچ چیز عجیب یا اشتباهی اتفاق نیفتاده است.
هر جا که هستید ، جایی است که باید باشید.
۱٫انکار •مرا تنها بگذار.
•همه اش یک اشتباه است.
•حال من کاملاً خوب است.
وقتی انکار می کنید ، نمی توانید پی ببرید که چه اتفاقی افتاده است.
نمی خواهید فکر کنید یا درباره آن صحبت کنید.
حتی ممکن است در کل ، حسی هم نداشته باشید.
بعد از شوک ناشی از بحران : انکار و بی احساسی می تواند موهبتی باشد.
این احساسات به تدریج می گذرند و شما وارد شرایط تغییر می شوید ، هر کدام در وقت خود.
۲٫خشم •کسی با من اینطور رفتار نکرد! •من او را هرگز نمی بخشم.
•این انصاف نیست.
•همه اش تقصیر اوست .
•تو نمی فهمی که این شبیه چیست.
وقتی متوجه می شوید که چه اتفاقی افتاده است ،ممکن است بی احساسی ، راهی برای خشمگین شدن پیدا می
کنید.
هیچ چیزی درست از آب در نمی آید.
در این مرحله ، سرزنش کردن مردم آسان است.
احساس خشم ، طبیعی و سالم است.
اما راه هایی برای ابراز آن وجود دارد که نه به شما و نه به دیگران آسیب نمی رساند.
۳٫معامله کردن •اگر تمام سال به کلیسا بروم ، خداوند اوضاع را روبه راه می کند.
•اگر کار خانه را انجام بدهم ، مجبور نخواهم بود که به دبدو بازدید بروم.
•ممکن است با دوستان یا افراد خانواده خود معامله کنید.
•حتی ممکن است با خدا معامله کنید.
معامله کردن ، راهی است برای کنترل تغییر یا به تاخیر انداختن مسائل اجتناب ناپذیر.
۴٫
افسردگی و غم •زندگی من بی معنی است.
•هدف چیست؟ •دلم نمی خواهد کاری انجام دهم.
•کاش فقط می دانستم .
•کاش فقط می شد ، همانطور که بود ، بماند.
بحران برای تمام چیزی بوجود می آید .
در بعضی جاها دچار رکود می شوید ، که در این صورت زندگی هرگز همان آرامش قبل را پیدا نخواهد
کرد.
شما برای آنچه از دست داده اید ، احساس غم و اندوه می کنید.
غم شما ممکن است به افسردگی تبدیل شود .
ممکن است انرژی بسیار اندکی داشته باشید.
از لحاظ فیزیکی ، ذهنی ،هیجانی و روحی احساس ضعف می کنید.
مثل شب که به دنبال روز می آید ،این همه اجزای فرایند است .
شما تا ابد یک جور احساس نخواهید کرد.
۵٫پذیرش •من بدست آوردم.
•بله ! •ذوباره احساس خوبی دارم.
و سرانجام ، زمانی می رسد که شما مسائل را به صورت متفاوتی می بینید.برایتان چیزی جا می افتد.حتی اگر
چیزی در بیرون تغییر نکند ، شما در درون خود احساس تغییر می کنید.این مرحله ممکن است خیلی ذور به
نظر برسد ، ولی شما قدرت رسیدن به آن را دارید.
پذیرش به معنای شکست نیست .
وقتی واقعیت را می پذیریم ، برنده می شویم.
ادامه دارد

2007-06-06 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
زندگی مهراد جم خواننده جنجالی از اوج شهرت تا حواشی مهاجرت زندگی مهراد جم خواننده جنجالی از اوج شهرت تا حواشی مهاجرت
مهرزاد جوان خواننده جوان و حاشیه ساز این روزها که با آهنگ شمال به دینای موسیقی معرفی شد و به شهرت رسید به ترکیه مهاجرت کرده و با دنیا جهانبخت دختر خبرساز اینستاگرامی نامزد کرده است.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
فریبا طالبی و همسرش با چالش نقاشی تا یکتا ناصر و خانواده در تعطیلات
رامبد جوان و همسرش تا آرزوی سلامتی برای لاله با نوید و محمدرضا گلزار
زندگی دریا مرادی دشت بازیگر ایلدا از ازداوج هنری تا مدلینگ و شهرت
برادرزاده محمدرضا گلزار قدم نورسیده مبارک تا مریم کاویانی و همسرش
تولد سمانه پاکدل و عاشقانه همسرش تا فاطمه گودرزی و پسرش
زندگی صابر ابر بازیگر قورباغه از شروع با اجرا تا شهرت با سینما
تولد مهتاب کرامتی ستاره مهرماهی سینما تا سینا مهراد آقازاده
محمدرضا گلزار و برادرش بردیا تا دوقلوهای بانمک مجید صالحی
زندگی سارا رسول زاده بازیگر نجلا از اجرا در تلویزیون تا شهرت با عاشقانه
ظاهر جدید نیوشا ضیغمی بعد از جراحی بینی تا خواهران شریفی نیا
تولد لیلا زارع تا تبریک روز جهانی دختر به سبک سحر قریشی
زندگی سانیا سالاری بازیگر گیسو از شروع با تئاتر تا شهرت با تلویزیون
دختر بازیگران ایرانی در روز دختر تا عاشقانه ملیکا شریفی نیا در نجلا
تولد اشکان خطیبی مرد مهرماهی آناهیتا تا هانیه غلامی با خاله اش
بازیگران سریال گیسو منوچهر هادی از هومن سیدی تا جولیا پانلی
جاستین و هیلی بیبر و پیتزا پزی در منزلشان تا پیام بریتنی
logo-samandehi